Существует мировоззрение, что в осеннюю пору и в зимнюю пору наш организм не может получать нужные витамины и полезные вещества и конкретно в связи с этим наша внешний вид изменяется. Ломкость волос, вечно ломающиеся ногти, сухая кожа и бледнота – это непременно твои промахи в рационе питания, но этого реально избежать, если выбирать правильные продукты и изучить все достоинства сезонных товаров осени. 

Мы собрали чек-лист товаров, которые необходимо есть в осеннюю пору, чтоб поддерживать здоровье и красоту не только лишь особыми средствами, а также набором витаминов изнутри. 

Самые полезные сезонные продукты осени

Плоды гранатового дерева движутся к нам из Южной Америки, Среднего Востока и Западной Азии. Этот фрукт обожают далековато не все и весьма напрасно, ведь гранат не только лишь непревзойденно подступает в качестве продукта, который помогает биться с сезонными болезнями, а также обогащает организм клетчаткой и аминокислотами. 

Виноград в прохладное время года помогает сделать процессы пищеварения и предутверждает образование тромбов, снижая возможность сердечных приступов. 

Будь осмотрительна, ведь на этом сладком фрукте можно очень поправиться. 

Если ты одна из числа тех, кто начинает интенсивно заедать свободное время в холода – брюссельская капуста обязана стать ингредиентом №1 на твоей кухне. В ней мало калорий и конкретно она разгоняет метаболизм, помогая очистить организм от всяких плохих веществ. А витамины К, С, А, марганец, клетчатка и фолиевая кислота буквально скажутся на коже существенно лучше, чем бургер с телятиной. 

О полезности хурмы можно сказать вечно, но если ты хотя бы раз пробовала этот фрукт, то все доп слова будут излишними. Просто знай, что витамин A – это мощнейший антиоксидант, а сама хурма – качественное средство для исцеления и профилактики онкозаболеваний. Ну и витамин С, который уменьшает возможность возникновения лопнувших сосудов на коже – как приз. 

Мы не заставляем тебя питаться лишь низкокалорийными продуктами либо энергией солнечного света, добросовестное слово. Просто так вышло, что конкретно малокалорийные овощи и фрукты – самое полезное в осенне-зимний период. Закупайся цветной капустой и принуждай себя полюбить этот продукт, ведь в ней содержатся витамины С, К, В6, калий, магний, марганец, фосфор, фолиевая кислота и клетчатка. Да-да, в продукте, чья калорийность – всего 25 кал. на 100 гр. В общем, мы считаем, что цветную капусту нужно брать. Брать и есть!

Читай и про продукты, которые разжижают кровь. 

Источник: tochka.net