Сонный паралич – био явление, которое можно переживать при пробуждении от сна и в момент, когда человек засыпает. В такие моменты человек чувствует неспособность двигаться и сказать.
Содержание
Как возникает сонный паралич?
Как говорят докторы, сонный паралич – следствие “рассинхронизованого пробуждения”. Это когда твое сознание находится в состояние бодрости, а тело – во сне.
Сонный паралич может продолжаться от нескольких секунд до нескольких минут (человеку может казаться, что это продолжается намного подольше, от это возникает ужас и паника). Паралич связан с нарушением фазы резвого сна: выслеживается мощная активность мозга, но отсутствует мышечный тонус из-за “отключения” двигательных нейронов в спинном мозге.
Почему возникает сонный паралич?
Обстоятельств сонного паралича много. Одна из главных – стресс. Также причинами сонного паралича могут быть:
- бессонница;
- нарушение режима дня;
- прием психотропных веществ;
- наследные причины;
- психиатрические нарушения;
- расстройства на гормональном уровне;
- привычка спать на спине.
Небезопасен ли сонный паралич?
Докторы говорят, что сонный паралич не небезопасен для здоровья человека. Единственное – сонный паралич может очень испугать человека.
Лечение и профилактика сонного паралича
Сонный паралич – не болезнь, а означает, что и фармацевтических средств нет. Невзирая на это, докторы все таки дают некие советы, как совладать с сонным параличом:
- необходимо обратиться к неврологу;
- смотреть за своим режимом сна;
- смотреть за своим режимом питания, убрать из рациона жирную/жаренную еду;
- избегать стрессовых ситуаций и переутомлений;
- не употреблять алкоголь и наркотики.
Помни, что у Google есть ответы практически на все твои вопросы, но если вопрос касается твоего здоровья, тогда лучше обратиться не только лишь к Google, но и к доктору!
Источник: tochka.net