Офис на ПП: что брать на работу для здорового перекуса

 

Правильное питание – это стиль жизни. Правда, его трудно вести при офисном графике, ведь постоянно есть соблазн съесть что-то вредное во время ланча. От таковых желаний могут спасти перекусы в кабинете. tochka.net ведает о том, что можно съесть на работе.

Нужный перекус для тех, кто посиживает на диете – дело не так сложное, как может показаться на 1-ый взор. Мы собрали ТОП-7 рецептов, которые разнообразят твои пп перекусы. К слову, каждое блюдо из нашего перечня – к тому же нужный перекус для тех, кто на диете. Лишь не переусердствуй и не возлагай надежды на то, что нужная еда сделает с твоим организмом волшебство, если ты съешь как можно больше блюд за раз.

Так что знакомься с рецептами, бери ланчбокс и готовься обожать ЗОЖ ради собственного здоровья и стройности.  К слову, если вдруг тебе трудно перейти на правильное питание и отрешиться от вкусностей, то знай, что у нас есть рецепт чипсов, которые можно есть даже худеющим.

Яблочные чипсы и сухофрукты

ПП рецепты

Да-да, это тот рецепт чипсов для сторонников ЗОЖ. Тебе пригодятся сушилка либо духовка, в каких ты просто высушишь тонко нарезанные фрукты.

Плюс таковых чипсов в том, что в их составе нет жиров и излишних калорий. Также возьми с собой в кабинет сухофрукты, они окажут помощь тебе насытиться. Но это не все – изюм поможет укрепить нервную систему, курага поспособствует сжиганию жира, а финики снимут вялость.

Запеченное яблоко с орешками и сухофруктами

ПП рецепты

Яблоки полезны, но свежайшие яблоки лишь подогреют твой аппетит. По этой причине попробуй запечь фрукты с орешками. Для этого вырежи сердцевину из вымытых яблок, заполни их орешками и сухофруктами и запеки в духовке. К слову, мультиварка также подойдет. Мы уже ведали тебе, как запечь яблоки при помощи этого неподменного устройства.

Вам будет интересно  Варенье из крыжовника: классический рецепт

Лаваш с курицей и овощами

ПП рецепты

Это блюдо – фактически находка для тех, кто ранее обожал шаурму, а сейчас перебежал на правильное питание. Полезным этой перекус будет, если ты добавишь в него вареную (на пп забудь о жаренном) курицу, сочные овощи и никакого майонеза. На такие перекусы налегать не стоит, ведь в лаваше содержится высочайшее количество углеводов.

Несладкий йогурт с фруктами

ПП рецепты

Натуральный йогурт без прибавления сахара и фрукты – аппетитный и здоровый перекус. Можно также добавить орехов, так ты сможешь резвее насытиться.
Увидь, такое блюдо не обязано быть огромным – литровый йогурт и полкило фруктов можно считать всеполноценным приемом еды, а не перекусом. Также можно поменять йогурт кефиром, закваской , ряженкой и творожком. Самое важное, чтоб это были натуральные продукты. Этой перекус содержит кальций и лактобактерии, которые нужны для обычного пищеварения. Лишь помни, что ряженка – весьма жирный продукт и не переусердствуй.

Вареные яйца

ПП рецепты

Этой перекус просто принести в ланчбоксе, ну и приготовить его не составит труда. Единственное, не запамятовай о том, что взрослому человеку запрещается съедать в день больше 3-х яиц.

К слову, ты можешь добавить незначительно овощей – помидор либо огурец, чтоб варьировать перекус и сделать его вкуснее. А вот соль добавлять не стоит, она задерживает жидкость, а это быть может вредоносно для твоего организма.

Омлет с овощами

ПП рецепты

Возьми два яйца, пол стакана нежирного молока, несколько ломтиков помидор и взбей. А потом приготовь омлет. Так ты получишь сытный перекус. Но если ты интенсивно занимаешься спортом и ходишь в тренажерный зал, то не добавляй в омлет овощи. Тогда яйца и молоко станут для тебя тем белковым перекусом, который даст сил и поможет укрепить мускулы.

Вам будет интересно  На каком масле лучше жарить, а на каком категорически нельзя

Творог с фруктами

ПП рецепты

Для этого перекуса возьми нежирный творог (процент жирности до 5%) и возлюбленные фрукты – хороший вариант для перекуса. Так ты сможешь набраться энергии, побаловать организм витаминами и не перебрать предел калорий.

Возлагаем надежды, рецепты окажут помощь тебе перейти на правильное питание с малыми потерями, ведь когда ты лишь начинаешь собственный путь к здоровому виду жизни, существует чрезмерно много соблазнов и заблуждений, которые могут отодвинуть тебя от цели. Но начинать постоянно жутко, а позже ЗОЖ может стать одной из твоих возлюбленных привычек.

Ранее мы ведали тебе о том, какие гормоны мешают по худеть. По ссылке ты узнаешь, как их одолеть.

Источник: tochka.net

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Похожие статьи

Капуста в банке в рассоле на зимуКапуста в банке в рассоле на зиму

 Пошаговое приготовление Шаг 1: Приготовим ингредиенты по списку. Существует много разных рецептов заготовки капусты на зиму: засолка, маринование и квашение. Один из простых способов – засолка быстрым способом. Кочан белокочанной

Что делать, если не получается холодец? Изучаем азы и готовим правильно

Что делать, если не получается холодец? Изучаем азы и готовим правильноЧто делать, если не получается холодец? Изучаем азы и готовим правильно

 Близятся новогодние праздники и более традиционное зимнее блюдо, чем холодец, сложно представить. Если вы без ума от кристально прозрачного наваристого студня с нежнейшим мясом и ложечкой горчицы или хрена, тогда

Какие специи нужны для моркови по-корейски и других пикантных закусокКакие специи нужны для моркови по-корейски и других пикантных закусок

 Корейцы в каждую закуску добавляют разные специи, подчеркивающие вкус определенных продуктов. Но существует базовый набор для ароматных салатов. Именно с ним готовят знаменитую во всем мире морковку. Эти же приправы