View this post on Instagram
今..今天下班後來運動一下吧！😨🤯😅 #上班族 #久坐 #肥胖 #運動 #健康 #FellowesBrands #WilliamHigham #Emma #平傳媒
В исследовании участвовали наиболее 3 тыс. офисных работников из Франции, Германии и Англии. Они поведали о главных сложностях, которые появляются после работы в кабинете. Половина служащих уже мачалась от боли в очах, 49% от боли в спине, 48% – от мигрени.
Редакция tochka.net решила узнать, как не кидать возлюбленную работу и не перевоплотиться в Эмму. Выход есть. Необходимо варьировать свои будни не только лишь кабинетов, но и физической перегрузкой. Мы обратились за комментарием к тренеру fitness studio KULT Татьяне Григоровой.
Татьяна Григорова
тренер fitness studio KULT
Я рекомендую не третировать пешей ходьбой, в особенности на свежайшем воздухе, пить больше воды (состояние организма и кожи на макете дамы оставляет желать наилучшего), смотреть за качеством товаров, которые мы употребляем (несут они внутри себя вправду пищевую ценность либо это моментальные углеводы с морем “Е”-добавок) и действительно направить внимание на свою самооценку. Люди склонны сутулиться не только лишь из-за сидячей работы, но и от недочета убежденности внутри себя. Еще весьма принципиально для дамы, чтоб физнагрузка была в наслаждение. Не стоит, например, изнурять себя бегом, если тебе не нравится бег. Можно отыскать кандидатуру: зал (работа с весами либо групповые/танцевальные занятие). Самое важное, чтоб в наслаждение и тогда здоровье, хорошее самочувствие, тонус тела и настроение будет с тобой!
Мы также попросили Татьяну дать подсказку несколько упражнений для спины, чтоб быть обладательницей прекрасной осанки.
Упражнения для спины, которые можно выполнять дома:
Ранее мы ведали о том, как накачать попку дома. Наилучшие советы и упражнения – читай в нашем материале.
Источник: tochka.net