Все для бани и о бане

Читать 2 минуты | Опубликовано: 27 марта 2018 | 3646

При желании можно посещать и турецкий хамам, который полезен для профилактики простудных заболеваний и от русской бани отличается колоритом и более щадящей температурой (около 40 градусов).

Сравнивать эти две бани нельзя, поскольку они по-разному оказывают благотворное влияние на наше здоровье. Но в целом, хамам более щадящий вариант оздоровления для тех, у кого есть противопоказания к русской бане.

В отличие от саун бани характеризуются повышенной влажностью и относительно низкой температурой воздуха (в среднем, до 70 градусов). В результате мы медленнее потеем. Замечу, что хоть камни для бани и способны повысить температуру до 85 градусов, лучше удержаться от желания побрызгать их водой. Дальше я объясню, почему этого делать не стоит.

Кстати, повышенная влажность и большая температура — идеальное место для размножения бактерий. Потому в бане можно подхватить вирусные заболевания, болезни кожи грибкового и бактериального характера.

К самой популярной “банной” болезни относится грибок, который передается через средства гигиены и зараженные поверхности. Поэтому используйте только вещи, принесенные с собой, и не оставляйте их на скамьях и диванах (желательно одежду класть в пакет). Если решили присесть — застелите это место полотенцем или пеленкой, но не садитесь на голое сиденье. Также не ходите босиком.

Баня: показания и противопоказания

Кто знает о том, противопоказана ли ему баня? Да практически никто не задается этим вопросом. И тем более, никогда не спрашивал об этом своего лечащего врача.

А ведь, в первую очередь, банные процедуры запрещены тем, у кого диагностированы гипертония, онкологические заболевания, язвенная болезнь, диабет и сердечные патологии. Это не сухая статистика! Просто если после походов в баню вы стали чувствовать себя нехорошо при таких диагнозах, знайте, причина этого — баня.

И потом, нельзя ходить в баню после сильного алкогольного опьянения, при повышенной температуре тела по любой причине и во время обострения хронических болезней. Беременным женщинам и тем, у кого началась менструация, тоже недопустимо посещение парилки.

О детях. До 5 лет ребенку также нечего делать в бане из-за резких перепадов температуры, а после — его пребывание там должно длиться не более 3-5 минут. Нарушаете эти правила? Знайте, что это вредно для детского здоровья.

Что делать до бани?

Наедаться не советую. Чрезмерно жирная и тяжелая пища может вызвать проблемы с пищеварительной системой. И во время процедуры желудку трудно будет переварить еду, съеденную накануне. То же самое касается алкоголя, который категорически запрещено употреблять до и во время процедуры. И забудьте о чипсах, фаст-фуде и снеках! Это не та еда, которую надо брать с собой в баню. Лучше возьмите фруктов, сделайте овощную и сырную нарезки, допустимы бутерброды, легкие салаты на основе подсолнечного или оливкового масла.

Обязательно советую взять с собой простыню из хлопка (тело должно дышать), банное полотенце, шлепки (кроксы, вьетнамки) и шапочку для защиты головы (от перегрева волосы становятся ломкими и безжизненными). Лучше не пользоваться принадлежностями, которые выдают в бане во имя своего здоровья. Правила личной гигиены всегда актуальны!

И конечно, совет женщинам: не забудьте снять макияж, а при желании можно сделать любую очистительную маску, чтобы глубже очистить поры.

Липовый, дубовый, рябиновый или березовый веник — неотъемлемый банный атрибут. Как запарить веник для бани? Если хотите получить 100 % релакс, научитесь правильно его использовать: промыть теплой водой из душа, хорошо намочить, слегка встряхнуть и поместить в кулек до рукоятки, завязать кулек и положить на верхнюю полку парилки на 5 минут. Все, веник готов к употреблению!

На заметку! Дубовый веник — идеален для людей с жирной кожей, он избавляет от жирного блеска и делает кожу упругой. Рябиновый — бодрит и тонизирует. Березовый — избавляет от ломоты в суставах. Липовый — выводит шлаки и токсины из организма.

Что делать в бане?

Переодеться, снять все металлические предметы, чтоб не обжечь кожу (кольца, цепочки, серьги). Ополоснуться перед парилкой теплой водой из душа (не мочите голову). Надеть головной убор и отправиться в парную.

Самая “горячая” полка — верхняя. Поэтому не спешите туда ложиться. Побудьте на нижней, чтобы тело акклиматизировалось к новой температуре (около 3 минут). Если занимаете положение лежа — ложитесь на живот головой в сторону противоположную от печи.

Находиться в бане нужно от 5 до 15 минут. Натренированные и полностью здоровые люди могут пробыть там и до 25 минут.

Если используете веник, не нужно со всей силы хлестать друг друга. Движения должны быть похожи на подметание пола: легкие и размеренные. Есть нюанс: хвойные веники могут повредить распаренную кожу. Используйте лиственные породы.

Врачи, и я тоже, советуют совершать три и более заходов в парную с перерывом после каждого не менее 25 минут. В бане можно использовать аромамасла, но только при условии, что нет аллергии. Максимальная польза от масел — добавление нескольких капель в воду (3-5), которой нужно поливать не камни, если подсушился воздух, а стены и лавку.

Разогретые камни, на которые попала вода, создают только духоту и «убивают» все полезные вещества эфирных масел под воздействием высокой температуры (нагреваются до 200 градусов).

Что делать после бани?

После парной ополоснитесь в душе прохладной, а не ледяной водой. Советую, обойти стороной бассейн, который чистят не так часто, как хотелось бы.

Если во время охлаждения чувствуете легкое покалывание в теле — это проявление оздоровительного эффекта.

Обязательно выпейте теплой воды или чашечку чая из трав (например, заварить можно зверобой, мяту, чабрец, душицу). Не пейте холодные напитки — есть риск заболеть. Мнение о том, что лучше всего утолять жажду холодной водой — миф.

В целом баня наполняет силами и здоровьем, но посещать ее нужно не чаще 1 раза в неделю.

Лучшие рецепты эффективных банных масок для лица и тела

Если, вы любите баню, то наверняка вам понравятся эти интересные рецепты косметических масок для бани и сауны

Многие из этих рецептов взяты на вооружение промышленным производителями косметических средств, но нет ничего лучше, чем приготовить эти маски для бани самостоятельно.

Из этой статьи вы узнаете:

Косметические маски для бани и сауны — лучшие рецепты

Не для никого не секрет, баня лечит!

Испарения и увеличение температуры в нашей традиционной бане положительно сказываются не только на состоянии всего организма, но и на коже и волосах.

Тело нагревается, и выходит все «лишнее», накопившееся за праздники и долгие месяцы.

Процедуры славятся своей невероятной пользой, не воспользоваться которыми просто грех. А если вдобавок к процессу вы еще сделаете маску, то выйдете из сауны новым человеком.

Чем полезны косметические маски для бани?

Глубина лечебного и косметического эффекта в бане в несколько раз превышает воздействие от простых масок, применяемых нами в домашних условиях.

Если говорить о пользе банных процедур и применения масок в них, то стоит подчеркнуть:

1. В бане раскрываются поры кожи, усиленно выходят шлаки, а также активно впитываются все полезные компоненты масок.
2. В увеличенные поры поступает множество полезных компонентов;
3. Очищенная кожа способна лучше вбирать все полезное;
4. Под воздействием высоких температур происходит усиление кровообращения, потому результат достигается значительно быстрее.
5. Кожа тела после их применения приобретет и здоровье, и упругость, гладкость и бархатистость.

Маски из магазина для похода в сауну не подходят. Здесь будут более эффективны домашние маски, приготовленные на основе натуральных продуктов.

Как правильно наносятся продукты косметической маски на кожу?

Маски для бани можно разделить на два типа: перед парилкой и после нее.

• Банные маски перед парилкой

Для того, чтобы эффект от применения этих масок наступил максимально, нужно наносить их на уже чистое и распаренное тело.

Для приготовления лечебной смеси, следует соблюдать такие принципы:

• Брать исключительно свежие продукты для приготовления;
• Замешивать компоненты перед самим посещением сауны или же перед нанесением.
• Простые маски для лица, тела и волос в баню необходимо наносить после парилки.
• Предварительно необходимо смыть с тела весь накопившийся пот и только через пятнадцать минут наносить средства

В самой же парилке не рекомендуется это делать, так как это бессмысленно. Все стечет вместе с потом и никакого эффекта не будет. Потому делайте их только после бани.

• Банные маски после парилки

Другой вид процедур подразумевает нанесение смеси перед распариванием тела.

Сюда относятся потогонные и скрабирующие разновидности масок.

Первые усиливают выделение пота в парилке, а вторые за счет отшелушивания ороговевших частиц кожи и увеличения дыхательной функции эффективно очищают.

Они помогают избавиться нашему организму от всего ненужного.

• Банные маски для волос

Очень полезны аппликации не только для тела, то и для волос.Не нужно наносить какие-либо средства на кожу головы и идти вместе с ними париться.

Это обусловлено тем, что волосы в сауне должны быть обязательно сухими.

При влажности головы вы рискуете заработать сильный тепловой удар, после которого уже никакие процедуры не будут актуальными.

Возьмите себе за правило наносить маски на голову только после парной.

Какие маски делать в бане — лучшие рецепты

Более подробно о том, как использовать мед в бане, читайте в этой статье.

Скрабирующие маски перед баней

• Маски из меда

Вам понадобятся всего два ингредиента: пчелиный мед и соль. Их необходимо перемешать между собой и наносить на кожу.

После этого следует идти в парилку и там попариться около пятнадцати минут. Это отличная процедура для очистки кожи, с помощью которой выходит вся грязь и вредоносные вещества.

• С кофе и медом

Вам требуется гуща от выпитого напитка, немного эфирного масла на свое усмотрение и пчелиного меда. Гущу необходимо совместить с медом и добавить несколько капель масла.

При посещении парилки получившуюся смесь необходимо втирать интенсивно в лицо и тело, пока не появится незначительное покраснение. Когда выйдете из парилки, смойте все с себя.

• Мед с семенами укропа

Возьмите 4ст.л мёда смешайте с 2 ст.л сухого укропа.

Смешайте все и намажьте тело, массажными движениями. Оставьте на пару минут и смойте водой.
Поверьте мне, это просто изумительное сочетание.

Это отличный скраб, пиллинг, и маска в одном лице.

• Отруби с растительным маслом

Смешайте 4 ст.л овсяных отрубей с 2 ст.л растительного масла.

Обмажьте тело и оставьте на 10 минут.

• Соль морская и мед

Смешайте 1 ст.л соли на 2 ст.л мёда, смешайте и натрите кожу тела, оставьте на 10 минут

• С черным хлебом

Залейте 100,0 черного хлеба 0,5 стакана воды, сделайте кашицу и нанесите на тело.Оставьте на 15 минут.

А еще, я очень люблю использовать в бане бельди и убтан

Питательные маски после бани

• Омолаживающая маска

Приготовьте хлопья геркулеса, один желток, молоко и маленькую ложку масла оливы. Залейте стакан хлопьев подогретым молоком и добейтесь образования густой массы.

После остужения добавьте туда желток и масло, после чего энергично размешайте.

Мажьте тело и ожидайте пятнадцать минут.

• Питательная маска для кожи

Чтобы хорошо пропитать тело, возьмите пивные дрожжи и одну ложку масла, перемешайте с желтком яйца. Действовать, как в предыдущем случае.

• Маска с глиной после бани

Возьмите голубую глину, которая продается в аптеке и чистую воду. Перемешайте до получения однородной смеси и наносите на кожу лица. Подождите до остывания и смойте водой. В процессе смывания следите, чтобы кожа не повредилась.

• Маски с какао после бани

Прекрасный результат дают процедуры с применением какао тем, кто хочет избавиться от лишнего веса. Вам понадобится порошок какао 200 грамм и 500 мл воды.

Разведите продукт в подогретой воде до получения однородной консистенции и нанесите на все тело. Это мощное средство от целлюлита.

• Творог и сметана

Эта маска для увядшей кожи. Смешайте 200,0 творога и 2 ст.л сметаны, нанесите на тело.Через 10 минут смойте.

• Маски с травами для жирной, проблемной, воспаленной кожи

Свежие травы и зелень(календула, шалфей, мята, крапива, ноготки, базилик, петрушка)

измельчить к 2ст.л травы добавить 3 ст.л крахмала и три 3 ст.л растительного масла.

Оставьте на теле на 20 -30 минут

• Ягоды с медом

Разомните о,5 стакана ягод (клубника, малина, смородина, облепиха) добавьте 1 ч.л меда и 2 ч.л масла.Все нанесите на влажную кожу тела на 15 минут.

Самодельные маски для волос в баню

• Маски для укрепления волос перед баней

Берем пчелиный мед, касторовое масло в равных количествах. Перемешиваем ингредиенты в равных пропорциях и наносим на немытую шевелюру, оставляем на 30 минут. Смываем все с шампунем в бане.

Чтобы укрепить волосы, необходимо взять пакет хны и половину стакана горячего настоя крапивы. Ингредиенты перемешать и после остужения нанести средство на волосы, укутать их целлофаном и надеть полотенце на 30 минут. Смывать теплой водой без применения шампуня

Также для волос идеально подойдут ополаскивание настоем крапивы, ромашки и пивом. В общем, рецептов очень много, выбирайте на свой на вкус.

Для всех, кто не любит заморачиваться с домашней косметикой, хочу предложить вот этот изумительный березовый Скраб для тела который великолепно очищает поры и выводит вес лишнее из наружу.

Особенно эффективно его действие проявляется в бане или сауне. Просто попробуйте.

Побочные реакции сауны

Если вы намерены провести ряд косметологических процедур в бане, вам необходимо помнить о следующих правилах:

• покраснения в виде пятен. Такое явление возникает в результате перегрева либо нарушения работы капилляров на определенной части тела.
• Такие признаки безопасны для здоровья и не указывают на серьезные нарушения функционирования организма. Они обычно пропадают в течении нескольких дней. Если реакция держится дольше, тогда вам стоит посетить врача дерматолога;
• высыпания обычно указывают на наличие непереносимости компонентов, которые используются при проведении процедур. Обратитесь к специалисту, чтобы выяснить характер появления сыпи;
• после сауны могут также появиться прыщи. В более редких случаях и гнойники. Такое явление возникает, если вы пользуетесь некачественными мочалками, вениками не первой свежести и аналогичными банными принадлежностями.

При правильном использовании косметологические мероприятия могут принести только удовольствие и пользу.

Самое основное – помнить об элементарных принципах безопасности.

Буду рада, если кто то поделится своими хорошими рецептами масок для тела в бане, попробует мои рецепты и оставит свой положительный отзыв!

С вами была Алена Яснева, будьте красивыми.

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОИМ ГРУППАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

https://onclinic.ua/blog/bath
https://zdorovyda.ru/bannyie-sibirskie-maski-dlya-tela/