Великий пост 2022: основные правила и принципы питания

Великий пост 2022: основные правила и принципы питания

После окончания масляной недели, 7 марта, начинается самый продолжительный и, пожалуй, важнейший пост для православных. Великий пост – это период ограничений, очищения и подготовки к главному празднику – Пасхе.

Существует множество разных задач, которые ставятся перед верующими в этот период. Необходимо как можно чаще посещать храм, чтобы отдалиться от мирской суеты и больше времени посвятить молитвам. Важно уделить внимание себе, своему внутреннему миру, избегать осуждения или поучения других. Кроме этого, постараться совершать благие дела, помогать тем, кто в этом нуждается.

Нельзя ссориться и сквернословить, воздержаться следует и от алкоголя, который провоцирует раскрепощение. Лучше отложить большие веселые мероприятия, вроде свадеб.

Духовное очищение должно идти одновременно с телесными ограничениями. Если заглянуть в историю, то мы увидим, что первые посты были часовыми (до 40 часов) и полностью голодными. Многодневный пост создавался уже для того, чтобы еда была недорогой и быстрой в приготовлении. А сэкономленные деньги и время нужно было потратить на добрые дела и благотворительность, а также служение церкви. Со временем слишком строгие ограничения стали сказываться на здоровье, поэтому появились определенные послабления.

Сегодня существуют четкие указания о том, каким должно быть меню во время поста. Полностью отказаться стоит от:

  • мяса, мясных изделий;
  • курицы, яиц;
  • молочных и кисломолочных продуктов.

Великий пост 2022: основные правила и принципы питания

Понедельник, среда и пятница – это дни, когда следует употреблять холодную, сырую пищу. Подходят продукты, которые не подвергались термической обработке: овощи, фрукты, соления, орехи, мед.

Во вторник и четверг в меню может присутствовать горячая пища. Это могут быть постные супы, каши, бобовые, грибы, тушеные овощи.

В субботу и воскресенье допустимо употребление пищи с добавлением растительного масла. Изредка разрешен бокал вина.

Вам будет интересно  Бисквит для торта пышный и простой в духовке

Во время Великого поста есть два рыбных дня – на Благовещение (25 марта) и в Вербное воскресенье (17 апреля). В эти дни разрешены блюда с рыбой. 16 апреля, в Лазаревскую субботу, православным можно включить в меню рыбную икру.

Великий пост 2022: основные правила и принципы питания

Постное меню включает в себя огромное количество продуктов, среди которых:

  • соевое и другое растительное молоко;
  • фасоль, нут, чечевицу и другие бобовые;
  • листовые салаты и зелень;
  • овощи;
  • фрукты и ягоды;
  • злаковые;
  • несдобная выпечка.

Еда хоть и важная часть поста, но далеко не главная. Именно поэтому послабления в питании допустимы для беременных, детей и людей с серьезными болезнями. А к духовной составляющей Великого поста стоит стремиться всем и каждому.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Похожие статьи

Сейчас такое в тренде: ТОП-5 рецептов смузи-боуловСейчас такое в тренде: ТОП-5 рецептов смузи-боулов

Завтрак с фруктами – привычное для лета дело. Но как его разнообразить и, что немаловажно, сделать таким, чтобы захотелось сфотографировать с Instagram? Тут на помощь придут трендовые смузи-боулы. Чтобы процесс

10 продуктов, которые улучшают обмен веществ10 продуктов, которые улучшают обмен веществ

Обмен веществ с возрастом ухудшается, это ни для кого не секрет. Все зависит не только от твоего возраста в паспорте, но и от вредных привычек, образа жизни и отношения к

Натурпродукт: из каких фруктов лучше всего делать маски для лица?Натурпродукт: из каких фруктов лучше всего делать маски для лица?

Летом, когда разнообразия фруктов радует глаз, не стоит забывать, что кожу тоже необходимо время от времени подкармливать витаминами. При этом для приготовления масок в домашних условиях совсем не обязательно использовать