Проблема с запорами часто становится причиной нарушения важных функций организма. Скорректировать вес и не набрать лишних килограммов при запорах и проблемах с пищеварением не так уж и просто, поэтому стоит знать, чем питаться, чтобы ускорить метаболизм и избавиться от проблем со стулом.
Мы собрали список продуктов, на которые стоит обратить внимание тем, кто страдает от запоров. Сохрани его себе и попрощайся с проблемами с пищеварением навсегда.
Продукты для регулярного стула
Продукты при запорах, конечно, не единственный способ избавиться от проблем со стулом, тем не менее, именно питание поможет тебе забыть об этой проблеме навсегда.
- Вода часто недооценивается нами и не берется в учет, когда обнаруживаются проблемы с пищеварением и стулом. Однако, именно обезвоживание зачастую служит причиной запоров, поэтому тем, кто страдает от запоров, стоит выпивать рекомендованное количество воды в день (1,5-2 литра).
- Брокколи — не капуста, а настоящее спасение. Брокколи помогает вывести из организма токсины и избавить ЖКТ от ненужных шлаков. К тому же, именно брокколи и “включает” правильную работу метаболизма. А еще, это действительно вкусно!
- Яблоки, в которых содержится много полезной для кишечника клетчатки, помогают при запорах и проблемах со стулом. Ну и не требуют особенной термической обработки, что очень удобно.
- Цельнозерновой хлеб может не только стать более здоровой альтернативой привычному батону, но и решить проблему со стулом.
- Оливковое масло улучшает вкус всех привычных блюд и способствует пищеварению, благодаря чему лишает запоры даже малейших шансов.
- Виноград, как и яблоки, способствует нормальному пищеварению благодаря клетчатке. Самый вкусный способ лишиться запоров.
- Бананы наполняют организм пищевыми волокнами, которые играют важную роль в работе кишечного тракта. Именно благодаря бананам можно забыть о запорах.
А вот и продукты, которые ведут к ожирению.
Источник: tochka.net
