Вредные привычки обладают огромной разрушительной силой. А также — невероятной «прилипчивостью» и способностью вести свою разрушительную работу незаметно для человека. Мы не будем говорить о таких вредных привычках, как курение и употребление алкоголя. Об этом все знают. Мы назовем 5 наших тайных, но очень опасных врагов.
Содержание
Мозг – всему голова
Наверное, каждому, кто занимается так называемым умственным трудом, приходилось испытывать стойкую или мимолетную зависть к людям физического труда. Сидишь в душном офисе, смотришь в экран монитора, плавишь свой мозг, а кто-то сейчас в поле – хлеб убирает. Жаворонки поют, ветер в лицо и тишина… А у людей творческих, с хорошо развитым воображением, мысль убегает еще дальше, к предкам. Бежишь себе за каким-то мамонтом, ноги и легкие тренируешь, дичь кушаешь, грибы собираешь, ягодами без пестицидов балуешься…
Да, мозгу современного человека приходится нелегко. Мало того, что нужно контролировать работу тела, так еще и внешних задач немеряно. А если сверху на все это еще и вредные привычки, которые медленно, но верно разрушают мозг, то совсем хоть отключайся. Чтобы этого не произошло, проверьте свою жизнь на наличие нескольких неочевидных, но очень жестоких по отношению к собственному мозгу вредных привычек.
Не пропускайте завтрак
Вредная привычка не завтракать очень негативно сказывается на работе мозга. Ведь «топливом» для наших мыслительных лабораторий является глюкоза. Отказываясь от завтрака, мы тем самым заставляем свой мозг работать на «пустых баках». Причем работать с максимальной отдачей: самые сложные задачи люди обычно ставят перед собой с утра. Такое отношение к своему мозгу напоминает желание нагрузить голодную лошадь тяжелейшей поклажей. Не потянет, помрет ведь. И мозг – так же.
ОРЗ на ногах
Кому из нас не приходилось переносить ОРВИ и ОРЗ на ногах? Иногда – действительно надо. Чаще – просто вредная привычка несчастного трудоголика. Расплачивается за это мозг: даже пустяшное заболевание отражается на способности мозга руководить телом. Грубо говоря – мозгу плохо от соседства вирусов и бактерий. Но он-то бросить свою работу не может! Более того: во время болезни мозг вынужден работать так, чтобы как можно скорее отразить интервенцию. Хорошо, если тело лежит и не грузит мозг дополнительной работой. А если нет? Переболев в течение зимы раз пять банальным насморком и ни разу не отлежавшись при этом в постели, к весне можно прийти с совершенно обессиленным мозгом. И удивляться своему рассеянному вниманию, неспособности концентрироваться и запоминать информацию в этом случае не стоит: «фельдмаршалы» тоже устают!
Плохие жиры
Инсульт случается именно в голове. Но место его «зачатия» — желудок. Вредная привычка забрасывать в себя сомнительные продукты медленно убивает мозг. Под вредными продуктами в данном случае понимаются торты, пирожные, конфеты, жирные колбасы, полуфабрикаты, спред и маргарин. То есть все продукты, в составе которых есть насыщенные жиры. Особенно опасным является пальмовое масло, котлорое есть в составе практически всех продуктов из супепрмаркета. Пересмотрите свой рацион!
Мозг убивает лень
Мозг – это, конечно, не мышцы. Но бездействия он не любит даже больше, чем перегрузок. Если в течение всей жизни не нагружать свой мозг ничем, кроме разговоров о бытовых проблемах, в старости придется познакомиться со слабоумием. Читайте книги, играйте в шахматы, разгадывайте кроссворды, учите иностранные языки! Вредная привычка не думать опасна!
Депрессия – самый опасный враг
В православии уныние считается смертным грехом. У этого постулата есть не только духовное, но и физиологическое обоснование. Уныние, а по-современному – депрессия, действительно смертельно опасно. Для всех органов тела, в том числе и для мозга. Улыбнитесь, жизнь прекрасна!
Светлана, www.vitamarg.com