8 продуктов, которые помогут снизить тягу к сладкому - mybodyguru.ru
mybodyguru.ru Питание 8 продуктов, которые помогут снизить тягу к сладкому

8 продуктов, которые помогут снизить тягу к сладкому

Есть и не толстеть могут только те, чей метаболизм работает точно, как швейцарские часы. Остальным из нас приходиться следить за питанием и уделять много времени подсчету калорий в рационе и приготовлению низкокалорийных завтраков. 

Особенно тяжко приходится сладкоежкам, которые не представляют жизни без пирожных, тортов и царя всех холодильников – шоколада. Но мы знаем небольшой секрет для тех, кто хочет сократить потребление сладостей. 

  • Тыква – не самый популярный овощ, однако именно добавление тыквенной каши в рацион поможет существенно снизить тягу к сладкому. Благодаря клетчатке и углеводам из тыквы ты будешь чувствовать себя сытой и забудешь о привычке заедать сладостями обед. 
  • Оливки помогут контролировать аппетит и насытят организм белками, витаминами С,Е,В, пектинами, катехинами, фосфором, калием и железом. Но не стоит увлекаться, они очень калорийны!
  • Морковь поможет сладкоежкам контролировать аппетит, ведь в составе этого полезного овоща есть сахар. Это значит, что уровень сахара в крови “обманет” организм и тебе будет гораздо проще отказаться от конфетки. 
  • Авокадо – как лев в среди зверей. Не зря популярность тостов с авокадо преследует всех вокруг – они снижают вероятность срывов у адептов пп и насыщают организм полезными жирами, которые помогают заглушить голод. 
  • Молоко, в котором много кальция, снижает кислотность, а вместе с этим и аппетит. Возможно, стакан молока поможет тебе забыть о пирожных. Но будь осторожна – большое количество молочки может вызвать проблемы с акне. 
  • Чечевица – волшебные бобовые, которые регулируют аппетит, дарят долговременную сытость и снижают тягу к сладостям. Вари ее вместо гречки или риса и забудь о шоколадках. 
  • Грибы тоже рекомендуют есть тем, кто потребляет много сладостей. Тягу к сахару часто объясняют недостатком хрома в организме, что быстро восполнят грибочки. К тому же, это еще и очень вкусно!
  • Морепродукты с большим содержанием белка, успокаивают твой голод, а значит тебе вряд ли захочется закусить обед мармеладкой. Больше рыбы – меньше сладостей!
  • Вам будет интересно  Вещи с феминистскими лозунгами, которые своим примером вдохновляют на борьбу за права женщин

    Ранее мы рассказали про 8 продуктов, благодаря которым целлюлит будет всегда с тобой

    Источник: tochka.net

    Похожие статьи

    Католическое Рождество 2019: ТОП-3 праздничных рецептов (фото)Католическое Рождество 2019: ТОП-3 праздничных рецептов (фото)

    Что приготовить на католическое Рождество 2019, которое западные христиане отмечают 25 декабря, тебе расскажет tochka.net. Какие выбрать интересные угощения, чтобы украсить праздничный рождественский стол? Попробуй вкусные и колоритные рецепты лучших

    Витаминизируемся: как вырастить зелень на подоконникеВитаминизируемся: как вырастить зелень на подоконнике

    Давай представим, что все самые полезные курсы лекций во время карантина ты прочитала, зарядку делаешь каждое утро, а количество просмотренных фильмов растет в геометрической прогрессии. Пора узнать, какую зелень посадить на

    Список самых полезных экзотических фруктов на любой бюджетСписок самых полезных экзотических фруктов на любой бюджет

    Экзотические фрукты не только одна из хороших альтернатив букету цветов, но и источник полезных витаминов, которые не так просто найти в яблоках или смородине, например.  Так как экзотические фрукты становятся все