mybodyguru.ru Красота и здоровье 7 правил обустройства дома с пользой для здоровья

7 правил обустройства дома с пользой для здоровья

 

7 правил обустройства дома с пользой для здоровья

Дата публикации 22 ноября 2020. Опубликовано в Статьи по здоровью

Уютный дом, это не только правильно разработанный дизайн интерьера, но и оснащение помещения всем необходимым для поддержания здорового микроклимата. Важно сохранить баланс температуры, влажности воздуха и наличия дополнительных удобств для сохранения здоровья каждого домочадца.

1 и 2. Качество воздуха — легкое дыхание

Если качество воздуха на улице под большим сомнением, то о качестве воздуха в доме можно позаботиться самостоятельно. Для этого существует два типа приборов:

  • Очиститель воздуха. Активно устраняет из воздушных масс пыль, пыльцу, патогенные микроорганизмы, специфические запахи, включая сигаретный дым. Очиститель воздуха особенно необходим в доме, в котором есть дети, аллергики, старики, беременные женщины.

  • Увлажнитель воздуха. Можно использовать прибор как отдельно, так и совместно с очистителем. Оптимальный уровень влажности в помещении должен быть в пределах от 45 до 55 %. В этом случае дыхание будет легким.

3. Температурный режим

Для здорового микроклимата в доме температура должна быть от 18 до 22°. Поддерживать нормальный температурный баланс можно с помощью такого оборудования:

  • Конвекторы. Желательно керамические. Керамическая панель хорошо сохраняет тепло, быстро прогревает помещение. Современное оборудование позволяет контролировать рабочий процесс, задавая оптимальный уровень температуры.

  • Кондиционер. Работает в противовес конвектору. В жаркое время года создаст долгожданную прохладу.

В качестве альтернативы нагревательному оборудованию можно использовать тёплые полы. Их лучше сделать в ванной, кухне, детской.

4. Здоровая пища

Важно позаботиться о том, чтобы все домочадцы получали полезную и качественную пищу. Поэтому в доме необходимы:

  • Хороший холодильник со встроенной морозильной камерой. В морозильнике можно длительно хранить свежие ягоды, зелень, овощи, сохраняя в них максимальное число витаминов и питательных веществ.

  • Мультиварка. Дает возможность готовить любимые блюда без использования растительных и животных жиров. В результате калорийность пищи снижается, нагрузка на печень становится нейтральной.

  • Соковыжималка. Благодаря небольшому устройству каждый член семьи может получить стакан заветного свежего сока, богатого витаминами.

Вам будет интересно  Польза кедровых орехов для женщин, полезные свойства для организма после 50 лет, противопоказания и вред, чем полезны орешки

5. Качество сна

Позаботьтесь о здоровье спины, обеспечьте себе высокое качество сна – используйте ортопедические матрасы и подушки. Выбирайте одеяло с хорошей способностью сохранять тепло и с высокой воздухопроницаемостью. От этого ваш сон будет комфортным, крепким и здоровым.

6 и 7. Гигиена

Полноценные гигиенические процедуры – залог здоровья. Позаботьтесь о том, чтобы в доме всегда была горячая вода. В этом поможет водонагреватель на 50 и более литров в зависимости от количества человек, проживающих в доме.

А чтобы банный текстиль всегда оставался сухим, был приятным коже, обязательно разместите в ванной комнате полотенцесушитель.

Светлана, www.vitamarg.com

Источник

Похожие статьи

Самые горячие красотки ФинляндииСамые горячие красотки Финляндии

 Полина Алферова Женский форум 15 Считается, что в Финляндии живет больше всего блондинок в мире, но это не единственное достоинство финских красавиц. Самые обворожительные девушки из страны озер — в галере «Рамблера». Финляндия до сих пор остается довольно закрытой страной. Разве что поклонники

Назван способ сохранить внешний вид в карантинеНазван способ сохранить внешний вид в карантине

 Lenta.ru Фото: Lenta.ru Женский форум Все новости на карте Парикмахеры и колористы назвали несколько способов сохранить нормальный внешний вид во время самоизоляции из-за пандемии коронавируса. Об этом сообщает The Sun. Так, звездный парикмахер Джейми Стивен (Jamie

Суперфуд, который сохранит красоту, или Почему все помешались на алоэСуперфуд, который сохранит красоту, или Почему все помешались на алоэ

  Добавочные витамины в рационе – это конечно хорошо, но далеко не все они могут заменить натуральные. Сейчас на прилавках почти каждый второй продукт хвалится алоэ вера в своем составе.