7 правил обустройства дома с пользой для здоровья
Дата публикации 22 ноября 2020. Опубликовано в Статьи по здоровью
Уютный дом, это не только правильно разработанный дизайн интерьера, но и оснащение помещения всем необходимым для поддержания здорового микроклимата. Важно сохранить баланс температуры, влажности воздуха и наличия дополнительных удобств для сохранения здоровья каждого домочадца.
Содержание
1 и 2. Качество воздуха — легкое дыхание
Если качество воздуха на улице под большим сомнением, то о качестве воздуха в доме можно позаботиться самостоятельно. Для этого существует два типа приборов:
-
Очиститель воздуха. Активно устраняет из воздушных масс пыль, пыльцу, патогенные микроорганизмы, специфические запахи, включая сигаретный дым. Очиститель воздуха особенно необходим в доме, в котором есть дети, аллергики, старики, беременные женщины.
-
Увлажнитель воздуха. Можно использовать прибор как отдельно, так и совместно с очистителем. Оптимальный уровень влажности в помещении должен быть в пределах от 45 до 55 %. В этом случае дыхание будет легким.
3. Температурный режим
Для здорового микроклимата в доме температура должна быть от 18 до 22°. Поддерживать нормальный температурный баланс можно с помощью такого оборудования:
-
Конвекторы. Желательно керамические. Керамическая панель хорошо сохраняет тепло, быстро прогревает помещение. Современное оборудование позволяет контролировать рабочий процесс, задавая оптимальный уровень температуры.
-
Кондиционер. Работает в противовес конвектору. В жаркое время года создаст долгожданную прохладу.
В качестве альтернативы нагревательному оборудованию можно использовать тёплые полы. Их лучше сделать в ванной, кухне, детской.
4. Здоровая пища
Важно позаботиться о том, чтобы все домочадцы получали полезную и качественную пищу. Поэтому в доме необходимы:
-
Хороший холодильник со встроенной морозильной камерой. В морозильнике можно длительно хранить свежие ягоды, зелень, овощи, сохраняя в них максимальное число витаминов и питательных веществ.
-
Мультиварка. Дает возможность готовить любимые блюда без использования растительных и животных жиров. В результате калорийность пищи снижается, нагрузка на печень становится нейтральной.
-
Соковыжималка. Благодаря небольшому устройству каждый член семьи может получить стакан заветного свежего сока, богатого витаминами.
5. Качество сна
Позаботьтесь о здоровье спины, обеспечьте себе высокое качество сна – используйте ортопедические матрасы и подушки. Выбирайте одеяло с хорошей способностью сохранять тепло и с высокой воздухопроницаемостью. От этого ваш сон будет комфортным, крепким и здоровым.
6 и 7. Гигиена
Полноценные гигиенические процедуры – залог здоровья. Позаботьтесь о том, чтобы в доме всегда была горячая вода. В этом поможет водонагреватель на 50 и более литров в зависимости от количества человек, проживающих в доме.
А чтобы банный текстиль всегда оставался сухим, был приятным коже, обязательно разместите в ванной комнате полотенцесушитель.
Светлана, www.vitamarg.com