Что происходит с кожей после 30 лет, как продлить ее молодость?После 30 лет кожа человека стареет, и это нормально. Данный процесс можно замедлить, если правильно ухаживать за лицом и вести здоровый образ жизни.

За кожей необходимо ухаживать в любом возрасте. После 30 лет начинаются естественные процессы увядания. Кожа теряет гладкость, упругость, свежий вид. При правильном уходе период молодости можно продлить.

Что происходит с кожей после 30 лет?

BeautySense

Нутрикосметическая anti-age система для молодости и сияния кожи: формула с гиалуроновой кислотой, гликозаминогликанами, сверхчистым генистеином и суперантиоксидантами.
4 700 ₽

Ультралегкий крем для лица

Легкий крем защищает и восстанавливает собственные стволовые клетки кожи, выравнивает и осветляет цвет лица, насыщает кожу влагой и придает сияние.
750 ₽

Интеллектуальная сыворотка

Гиалуроновая кислота в сочетании с ценными маслами и экстрактом вишни: мгновенное разглаживание морщин, ровный и сияющий цвет лица.
1 650 ₽

3D Clear Skin Cube

Бьюти-формула с ценными растительными маслами, витаминами Е и D для чистоты, сияния и ровного тона кожи.
2 100 ₽

Напиток Skin Beauty & Defense (малина)

Ягодный антистресс для кожи лица: защита от негативного воздействия УФ-лучей и свободных радикалов.
800 ₽

С кожей после 30 лет обычно происходит следующее:

1. Происходит интенсивный процесс потери влаги.
2. Метаболизм постепенно замедляется.
3. Постепенно снижается интенсивность выделения кожного сала.
4. Липидный слой истончается, а роговой становится более толстым.
5. Снижается естественная выработка коллагеновых волокон, из-за чего начинают появляться мелкие морщины.
6. Процессы тока крови в тканях нарушаются, теряется естественный и ровный оттенок.
7. Мышечный тонус во всем теле снижается. Из-за этого на лице происходит обвисание уголков рта, щек, носогубных складок.

Как предупредить старение после 30 лет?

Чтобы продлить и сохранить молодость кожи, нужно следовать некоторым общим правилам:

1. Принимать пищу не менее 4 раз в день, стараться питаться дробно. После 30 лет важно избегать крайностей, таких как регулярное переедание и намеренное голодание.
2. Стараться включать в рацион как можно больше злаков, фруктов и овощей. Они могут быть термически обработанными или сырыми.
3. Организму требуется активно восстанавливать клетки во всем теле. Для этого ему нужен белок. Много белка в мясе нежирных сортов, в жирной морской рыбе, молочных и кисломолочных продуктах.
4. Жиры ошибочно считаются вредными для организма и фигуры. Есть полезные жиры, которыми важно обогащать свое ежедневное меню. Полезных жиров много в натуральных растительных маслах, авокадо, сливочном масле, рыбьем жире.
5. Стараться пить больше жидкости. Предпочтение стоит отдавать чистой негазированной воде. Также можно пить натуральные фруктовые и овощные соки, морсы, компоты, несладкий зеленый чай.
6. А вот о жирной пище, сладостях, копченостях и маринованных блюдах лучше забыть или свести их употребление к минимуму.
7. Заниматься спортом. Вовсе не обязательно начинать ходить в зал. Подойдут пешие прогулки на свежем воздухе, пробежки в ближайшем парке, йога, танцы.
8. Важно высыпаться и качественно отдыхать, не перетруждать организм постоянными переработками и ночными бдениями.
9. При отсутствии ограничений по здоровью стоит попробовать закаляться.
10. Оказаться от курения.

Как правильно ухаживать за кожей после 30 лет?

Кожа нуждается в регулярном уходе. Как правильно осуществлять уход за кожей после 30 лет:

1. Очищать кожу перед сном, не оставлять на ней слоев декоративной косметики. Это провоцирует сбои обмена веществ, закупоривает поры, вызывает отеки.
2. При уходе за лицом на забывать о шее и зоне декольте.
3. Раз в 1-2 недели коже требуется интенсивное очищение. Делать это можно при помощи очищающих масок, пилингов или скрабов.
4. Если из крана течет «тяжелая» вода, то умываться стоит минеральной или термальной. Она лучше воздействует на кожу и эффективнее очищает ее от остатков косметики.
5. После умывания дерму необходимо тонировать. Для этого существуют тоники на основе полезных трав и вытяжек. Вместо них можно использовать отвары целебных растений, приготовленные в домашних условиях.
6. Поддерживать красоту кожи при помощи дневного и ночного средств.

Внимание! Чтобы выглядеть молодо и привлекательно в любом возрасте, стоит соблюдать правила ухода за кожей лица. Не лишним будет иногда ходить на процедуры к профессиональному косметологу и следовать его советам.

Источник