6 продуктов, которые помогают женщинам держать эстроген в норме

Эстрогены – это одни из важнейших половых гормонов в женском организме, которые влияют не только на твой менструальный цикл, но и на либидо. Ты наверняка знаешь о том, что следить за уровнем гормонов важно в любом возрасте, а правильный набор продуктов поможет не только скорректировать фигуру, но и поддержит здоровье в порядке. 

Рассказываем про 6 продуктов, которые помогут держать эстроген в норме. Это не только полезно, но и очень вкусно!

6 продуктов, которые помогают женщинам держать эстроген в норме

  • Брокколи, возможно, далеко не самый любимый обед, который ты можешь приготовить, но точно один из самых полезных для фигуры и гормонального баланса. Это низкокалорийный способ добавить в рацион полезный во всех смыслах продукт. 
  • Гречка, которую мы обожаем всем сердцем, держит уровень клетчатки в норме, а уже клетчатка благоприятно влияет на печень и уровень эстрогена. И никаких вычурных афродизиаков. 
  • Кефир можно смело назвать одним из самых полезных молочных продуктов, хоть увлекаться молочкой мы тебе и не советуем. Именно кефир работает как пробиотик и влияет на метаболизм, что помогает держать эстроген в допустимой норме. 
  • Вода – основа для здорового питания. Пей необходимую норму обычной воды и половина функций организма стабилизируется, а гормоны тут же придут в норму. 
  • Авокадо пора наконец прописать в холодильнике на постоянной основе. Этот волшебный продукт дарит заряд бодрости, энергии и сил, а также влияет на уровень эстрогена. Чудо и только. 
  • Грецкий орех – очень калорийный и как семечки его не пожуешь, но в нем есть необходимое количество растительного жира, который не даст упасть эстрогену. 
  • Если ты регулярно пьешь кофе или вино, а также часто ешь мясо – не забывай сдавать анализы на гормоны и позаботься о ежедневном рационе, обогащая его полезными продуктами. 

    Вам будет интересно  Салат из помидоров и огурцов на зиму

    Ранее мы рассказывали тебе о том, как работает картофельная диета

    Источник: tochka.net

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Похожие статьи

    Ошибки приготовления овсянки. Откуда появился миф, что овсянка — невкуснаяОшибки приготовления овсянки. Откуда появился миф, что овсянка — невкусная

    На воде можно сварить гречку, макароны, перловку, но не овсянку. Эта крупа получится кислая, скудная, буквально не повеселит вкусом. Ее величество овсянка просит молока, хотя бы маленькой части. Можно его

    Меренговый рулет Павлова с малинойМеренговый рулет Павлова с малиной

    Пошаговое приготовление Шаг 1: Как сделать рулет Анна Павлова в домашних условиях? Подготовьте все необходимые ингредиенты для выпечки меренги. Также вам понадобится чистая и сухая посуда для взбивания белкового теста.