Эстрогены – это одни из важнейших половых гормонов в женском организме, которые влияют не только на твой менструальный цикл, но и на либидо. Ты наверняка знаешь о том, что следить за уровнем гормонов важно в любом возрасте, а правильный набор продуктов поможет не только скорректировать фигуру, но и поддержит здоровье в порядке. 

Рассказываем про 6 продуктов, которые помогут держать эстроген в норме. Это не только полезно, но и очень вкусно!

6 продуктов, которые помогают женщинам держать эстроген в норме

  • Брокколи, возможно, далеко не самый любимый обед, который ты можешь приготовить, но точно один из самых полезных для фигуры и гормонального баланса. Это низкокалорийный способ добавить в рацион полезный во всех смыслах продукт. 
  • Гречка, которую мы обожаем всем сердцем, держит уровень клетчатки в норме, а уже клетчатка благоприятно влияет на печень и уровень эстрогена. И никаких вычурных афродизиаков. 
  • Кефир можно смело назвать одним из самых полезных молочных продуктов, хоть увлекаться молочкой мы тебе и не советуем. Именно кефир работает как пробиотик и влияет на метаболизм, что помогает держать эстроген в допустимой норме. 
  • Вода – основа для здорового питания. Пей необходимую норму обычной воды и половина функций организма стабилизируется, а гормоны тут же придут в норму. 
  • Авокадо пора наконец прописать в холодильнике на постоянной основе. Этот волшебный продукт дарит заряд бодрости, энергии и сил, а также влияет на уровень эстрогена. Чудо и только. 
  • Грецкий орех – очень калорийный и как семечки его не пожуешь, но в нем есть необходимое количество растительного жира, который не даст упасть эстрогену. 
  • Если ты регулярно пьешь кофе или вино, а также часто ешь мясо – не забывай сдавать анализы на гормоны и позаботься о ежедневном рационе, обогащая его полезными продуктами. 

    Ранее мы рассказывали тебе о том, как работает картофельная диета

    Источник: tochka.net

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *