Эстрогены – это одни из важнейших половых гормонов в женском организме, которые влияют не только на твой менструальный цикл, но и на либидо. Ты наверняка знаешь о том, что следить за уровнем гормонов важно в любом возрасте, а правильный набор продуктов поможет не только скорректировать фигуру, но и поддержит здоровье в порядке.
Рассказываем про 6 продуктов, которые помогут держать эстроген в норме. Это не только полезно, но и очень вкусно!
6 продуктов, которые помогают женщинам держать эстроген в норме
Брокколи, возможно, далеко не самый любимый обед, который ты можешь приготовить, но точно один из самых полезных для фигуры и гормонального баланса. Это низкокалорийный способ добавить в рацион полезный во всех смыслах продукт.
Гречка, которую мы обожаем всем сердцем, держит уровень клетчатки в норме, а уже клетчатка благоприятно влияет на печень и уровень эстрогена. И никаких вычурных афродизиаков.
Кефир можно смело назвать одним из самых полезных молочных продуктов, хоть увлекаться молочкой мы тебе и не советуем. Именно кефир работает как пробиотик и влияет на метаболизм, что помогает держать эстроген в допустимой норме.
Вода – основа для здорового питания. Пей необходимую норму обычной воды и половина функций организма стабилизируется, а гормоны тут же придут в норму.
Авокадо пора наконец прописать в холодильнике на постоянной основе. Этот волшебный продукт дарит заряд бодрости, энергии и сил, а также влияет на уровень эстрогена. Чудо и только.
Грецкий орех – очень калорийный и как семечки его не пожуешь, но в нем есть необходимое количество растительного жира, который не даст упасть эстрогену.
Если ты регулярно пьешь кофе или вино, а также часто ешь мясо – не забывай сдавать анализы на гормоны и позаботься о ежедневном рационе, обогащая его полезными продуктами.
Ранее мы рассказывали тебе о том, как работает картофельная диета.
Источник: tochka.net