Вопрос-ответ: почему мы поправляемся? - mybodyguru.ru

Вопрос-ответ: почему мы поправляемся?

Телеканал СТБ снимает девятый сезон самого веского проекта страны “Зважені та щасливі“. Ведущая – Анита Луценко. Тренеры – Марина Боржемская, Иракли Макацария.

Неизменный диетолог проекта Светлана Фус ведает не только лишь, как питаться участникам, а также почему они могут поправляться. Главные предпосылки лишнего веса соединены с нарушениями в питании.

Вопрос-ответ: почему мы поправляемся?

  • неадекватно оцениваем размер съеденного. Диетолог советует завести ежедневник для записи всего съеденного за день для контроля не только лишь количества, а также свойства потребляемой еды;
  • преуменьшаем вред съеденного и выпитого нами. Неверно считать, что бутылка сладостной газировки либо небольшой пакетик чипсов никак не воздействую на наш вес;
  • не уделяем подабающего внимания физическим перегрузкам, а ведь конкретно они увеличивают скорость обмена веществ в организме. Не надо сходу бежать марафон, довольно отыскать конкретно тот вид “движения”, который понравится и будет побуждать. И сделать это частью собственной ежедневной жизни;
  • ограничиваем себя в жирах, а их необходимо есть. В неприятном случае тело начнет переводить поначалу углеводы, а потом и белок в припасы жира.

Запоминай и придерживайся легких правил, которые посодействуют не набирать излишний вес.

Ранее мы демонстрировали семь товаров, которые запрещается есть на ночь.

Источник: tochka.net

Вам будет интересно  Пицца по-домашнему

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Похожие статьи

Быстрые углеводы: таблица со списком продуктов для похуденияБыстрые углеводы: таблица со списком продуктов для похудения

Адепты правильного питания знают, что быстрые углеводы не очень полезны для организма. Те, кто стремятся сбросить лишний вес, полностью исключают из своего рациона продукты с высоким гликемическим индексом. tochka.net расскажет

Быстрая заливная капуста на зимуБыстрая заливная капуста на зиму

Пошаговое приготовление Шаг 1: Берем продукты по списку и смотрим рецепт, по которому мы очень быстро приготовим нашу капусту. Шаг 2: Тонко шинкуем капусту, морковь чистим и натираем на терке.

Салат Цезарь классический с курицейСалат Цезарь классический с курицей

Пошаговое приготовление Шаг 1: Подготовьте продукты для приготовления салата. Шаг 2: Батон нарежьте на небольшие кубики. Шаг 3: На сковороду налейте немного растительного масла, положите очищенный и раздавленный зубчик чеснока.