Саморазвитие и самосовершенствование это одно и то же?

Саморазвитие и самосовершенствование это два взаимосвязанных процесса, направленных на развитие человека, личностных характеристик, способствующих достижению внутреннего и внешнего баланса, гармонизации отношений, карьеры, здоровья и других сфер жизни. Часто можно услышать вопрос: «Саморазвитие и самосовершенствование это одно и тоже?»

Саморазвитие и самосовершенствование личности

Если рассматривать понятия саморазвитие и совершенствование с точки зрения психологии, то это процессы целенаправленной деятельности по достижению определенного результата. То есть это осознанная работа над собой, для качественного и количественного изменения всех сфер жизни, с целью достижения внутреннего и внешнего баланса.

Саморазвитие – это совокупность процессов личностного и духовного развития, которые происходят посредством активного участия самого человека.

В результате взросления осуществляет переход от одного этапа саморазвития к другому, в процессе обучения в школе, потом в ВУЗе, на каждом новом месте работы.

Самосовершенствование – это целенаправленное формирование определенных качеств личности, свойств, навыков, в индивидуальных интересах и целях.

Таким образом, разница саморазвития и самосовершенствования заключается в целях этих процессов, первый из них направлен на формирование личности, а второй – на изменение конкретных выбранных качеств.

Путь к саморазвитию и самосовершенствованию

Путь к саморазвитию и самосовершенствованию начинается с осознания потребности качественных изменений в жизни. Это непростой труд, состоящий из множества этапов и достижения целей на каждом из них.

Пути и способы саморазвития и самосовершенствования личности каждый выбирает свои, более приемлемые при данных условиях и возможностях, в зависимости от выбранного направления работы над собой. У каждого человека свои приоритеты и желания, поэтому пути саморазвития и самосовершенствования личности необходимо формировать в соответствии со своей главной целью.

Другими слова, основополагающим, при выборе будет мотив:

• желание выделиться из толпы;
• стремление к успешной жизни;
• определение смысла жизни;
• потребность в пользе обществу;
• совершенствование физических навыков, для мальчиков-подростков;
• работа над своим внешним видом и формирование вкуса у девочек;
• и др.

Из множества путей саморазвития и самосовершенствования выделяют 3 основных:

1. Приспособление к окружающим обстоятельствам и условиям.

Данный вариант заключается в подстройке своего поведения, целей под определенные стандарты и стереотипы, принятые обществом. Установки, идущие вразрез социо-культурного мнения, лишены возможности полноценной реализации.

1. Подражание общественным идеалам, которое основано на копировании уже сложившихся моделей поведения. При этом речь идет не обязательно о какой-то знаменитой личности, примером для подражания может быть отец, старший брат и т.д.
2. Самовоспитание, основанное на самостоятельном принятии решений и формировании собственной модели ценностей, мировоззрения.

Последний вариант наиболее сложный, так как самостоятельное раскрытие и воспитание личностных качеств, относятся к работе собственного «Я».

Основные этапы самосовершенствования и саморазвития

Саморазвитие и самосовершенствование это сугубо индивидуальные процессы, которые у каждого человека формируются исходя из собственных желаний и установок. Следовательно и этапы работы над собой могут отличаться для каждого конкретного человека. Если не отступать от общепринятой схемы, то можно выделить следующие ступени саморазвития:

1. Осознание потребности в изменениях.
2. Формирование образа «идеального Я».
3. Определение своих положительных и отрицательных качеств.
4. Составление плана по достижению цели.
5. Активные действия, разбитые на небольшие этапы.

Осознание потребности в изменениях

Как я уже отметила, путь к саморазвитию начинается с осознания потребности в изменениях. Именно этот процесс дает толчок к поэтапной работе над собой. Чаще всего понимание того, что необходимы перемены как внутри себя, так и во внешнем пространстве, зависит от уровня сознания личности. Чем он выше, тем проще принять тот факт, что настало время для движения вперед.

Причины необходимости в саморазвитии и самосовершенствовании:

• ощущение, что жизнь остановилось;
• постоянное чувство депрессии, апатия;
• прокрастинация;
• неудовлетворенность собой, жизнью в целом.

Одним словом, если в жизни все идет не так, пора что-то менять.

Формирование образа «идеального Я»

Осознав, что необходимо коренным образом менять ситуацию, важно понять чего именно вы хотите достичь. То есть на данном этапе происходит постановка целей. Нельзя сказать: «Хочу быть богатым». Нужно выделить конкретные задачи:

• купить дом;
• купить машину за 2 млн. руб.;
• съездить в Турцию;
• и т.д.

Конкретизация и визуализация помогают поверить в то, что достижение результата возможно.

Определение своих положительных и отрицательных качеств

Сформировав свою цель, нужно понять, насколько вы в данный момент ей соответствуйте. То есть потребуется выделить положительные качества, которые будут способствовать достижению цели, и которые можно развивать. А так же честно себе признаться в негативных сторонах личности, которые будут ограничивать, и тормозить процесс. Следовательно, от них придется избавляться.

Составление плана по достижению цели

Путь к цели не должен быть размытым и неопределенным, долгосрочным. Поэтому важно составить конкретный план действий, в соответствии с которым будет происходить дальнейшая работа над собой. Кроме этого желательно задать временные рамки для каждого этапа.

Активные действия, разбитые на небольшие этапы

Цель есть, план составлен – не откладывайте начало работы в долгий ящик (с понедельника начну или с первого числа следующего месяца…). Прокрастинация, самая опасная преграда на пути к желаемому результату.

Не обращайте внимание на тех, кто не поддерживает ваших начинаний, вы делаете это только для себя, а не для любимого человека, детей или родителей.

Саморазвитие и самосовершенствование с чего начать

Прежде чем начинать активные действия по совершенствованию и саморазвитию, потребуется выполнить несколько несложных манипуляций для упрощения процедуры дальнейшего роста:

1. Избавьтесь от мусора в голове. Ложные установки, стереотипы, мнение навязанное близкими, все это мешает работе над собой.
2. Повышайте мотивацию, бессмысленное действие остановит вас на полпути, не дав дойти к цели.
3. Победите свою лень. Саморазвитие это трудной и долгий процесс, отсутствие трудолюбия, стремления, старания, мешает самосовершенствованию.
4. Дисциплинированность – по пути к изменениям нужно идти строго в соответствии с поставленными целями, намеченными действиями и определенными временными рамками.
5. Измените свое окружение. Если рядом есть люди, которые «отравляют» вашу жизнь, зачем они нужны? Да, если это близкие родственники, исключить не получиться, но желательно свести к минимуму общение с ними, а следовательно и влияние на формирование личностных качеств.
6. Примите тот факт, что на пути к цели могут быть неудачи. Не всегда все проходит так, как запланировано, но стойкость духа и борьба со страхом, что не получится, необходимы для достижения своего идеала.
7. Отслеживайте прогресс своих достижений. Осознание того, что действия приводят к результату, очень важно, для того, чтобы не сойти с марафонской дистанции.

Если вы не знаете с чего начать саморазвитие и самосовершенствование личности, сформируйте основные навыки и способности, которые потребуются на пути к достижению цели.

Системы саморазвития и самосовершенствования

При рассмотрении вопроса о саморазвитии и самосовершенствовании, каждому человеку приходиться делать выбор пути, по которому придется двигаться к цели. И здесь можно использовать какие-то самостоятельные наработки, а можно применять существующие достаточно эффективные системы:

• система Фалунь Дафа;
• система Цигун;
• система Франклина.

Система Фалунь Дафа

Система самосовершенствования родом из Китая. Она состоит из 5 комплексов упражнений, которые сопровождаются наставлениями духовного саморазвития. Главный принцип учения, на котором строится система самосовершенствования: «Истина, доброта и терпение».

Упражнения несложные, при выполнении нет каких либо ограничений, препятствующих возможности их выполнять. Их можно делать в домашних условиях или на свежем воздухе, самостоятельно или в группе. Применение методики способствует ряду положительных изменений человека:

• достижению спокойствия;
• замедлению старения;
• излечению от некоторых заболеваний;
• улучшению концентрации и внимания;
• ощущению силы и др.

Главное правильно выполнять технику, спокойно и плавно, легко, в гармонии с внутренним «Я».

Система Цигун

Еще одна древняя Восточная практика, основанная на медитации. Считается, что в таком состоянии человек способен понять суть происходящих в душе и теле процессов, осознать путь к саморазвитию. Медитации позволяют почувствовать как происходящие положительные изменения влияют на жизнь, здоровье.

Система Франклина

Суть системы сводится к тому, что человек должен прожить свою жизнь без ошибок и промахов. Минимизация потерь, по мнению Франклина, позволяет добиться больших результатов. Чтобы вывести себя на такой уровень саморазвития, необходимо избавиться от вредных привычек, определить список добродетелей и выполнять их в установленные сроки.

Способы саморазвития и самосовершенствования

Если вы самостоятельно занимаетесь саморазвитием и самосовершенствованием, то вам понадобиться определенный набор «инструментов», на пути к своей цели.

Книги для саморазвития и самосовершенствования

Чтение всегда приносит пользу, сам процесс способствует развитию, усвоению новых знаний. Книги для саморазвития и самосовершенствования личности необходимы для выбора правильного направления работы над собой, формирования целей.

Сейчас нет необходимости идти в библиотеку и просиживать там часами в поисках нужного источника знаний. Существует много других способов для получения информации:

• можно книги читать онлайн бесплатно;
• есть сайты, где доступно скачивание книг бесплатно;
• так же в свободном доступе бесплатное скачивание аудиокниг.

Необязательно искать литературу сложную для восприятия и понимания, например о восточных духовных учениях. Можно подобрать ряд художественных книг для саморазвития и самосовершенствования личности. Кроме этого, если тяжело осилить что-то глобальное, можно изучать статьи по саморазвитию и самосовершенствованию.

В топ 5 входят следующие произведения:

• «Игры, в которые играют люди. Люди, которые играют в игры» (Эрик Берн);
• «Будь лучшей версией себя» (Ден Вальдшмидтед);
• «Transcend: девять шагов на пути к вечной жизни» (Рэй Курцвейл и Терри Гроссман);
• «Выйди из зоны комфорта» (Брайан Трейси);
• «Ешь, двигайся, спи» (Том Рат).

Сайты по саморазвитию и по самосовершенствованию

Кроме чтения литературы можно использовать различные он-лайн ресурсы. Тренинги, семинары, групповые занятия, вебинары, помогающие в саморазвитии и самосовершенствовании. При желании можно подобрать бесплатные ресурсы, вступить в тематические группы в соцсетях, проходить онлайн тесты, использовать аудиозаписи медитаций и т.д.

Фильмы о саморазвитии и самосовершенствовании

Просмотр познавательных фильмов для саморазвития и самосовершенствования, помогает принять и осознать изменения в более простой форме. На примере киногероев проще понять информацию. Развивающие фильмы оказывают психологическое воздействие, помогают увидеть мир в новом свете, открыть потенциал, скрытые таланты.

Советы для саморазвития и самосовершенствования

Напоследок хочется дать насколько советов для саморазвития и самосовершенствования, чтобы вы не сошли с дистанции и добились желаемого результата:

1. Сократите время сна до 6 часов. По мнению ученых, этого вполне достаточно для полноценного отдыха и высокой работоспособности организма. Зато сразу больше времени появляется на себя и активные действия на пути к цели.
2. Каждое утро выделяйте время себе, своим планам, визуализации целей и т.д.
3. Правильно расставляйте приоритеты, и в них собственное саморазвитие не должно быть на последнем месте.
4. Формируйте позитивное мышление. Преодолевать препятствия и терпеть неудачи с негативным мировоззрением куда сложнее, чем с положительным настроем.
5. Улыбайтесь, потому что улыбка это залог хорошего настроения, которое вы создаете не только себе, но и окружающим.
6. Записывайте свои мысли, идеи и всегда планируйте свое время!
7. Больше общайтесь с людьми, меняйте свое окружение, если оно токсичное, ищите поддержку в своих начинаниях.

Процесс саморазвития и самосовершенствования достаточно сложный. Частично изменение личности происходит автоматически, под воздействием внешних обстоятельств, например во время обучения в школе, ВУЗе, на новом месте работы, в остальном, это долгосрочная кропотливая работа, вызванная желанием в формировании определенных качеств, навыков и т.п.В работе над собой можно использовать уже существующие приемы, методы, способы или системы. Но нет предела совершенству, изобретайте, творите, становитесь лучше каждый день!

ObRetu

Что такое саморазвитие? Саморазвитие – это ряд принятых мер, которые помогают сделать себя лучше. На самом деле процесс саморазвития индивидуален. Многое зависит от цели и используемых методов. Каждый человек должен оценивать себя, чтобы понять свои слабые места и попытаться исправить это.

Саморазвитие помогает нам развить множество навыков.

• Развить навыки слушать.
• Развить способность сочувствия к другим людям.
• Повысить личную эффективность.
• Научиться чувствовать себя более уверенно в стрессовых ситуациях.
• Стать более сосредоточенным и организованным.
• Развить навыки по постановке целей.

Многие говорят о том, что саморазвитием заниматься не нужно т.к. это требует достаточно много времени. В России многие предпочитают посидеть за баночкой хмельного, а не за книгой. Тут не должно возникать сомнений. Это определенно этого стоит и это далеко не пустая трата времени.

Высокий уровень саморазвития может оказать существенное влияние на вашу карьеру, личную жизнь и здоровье. Вот вам лишь несколько причин заняться саморазвитием.

Почему нужно заняться саморазвитием уже сейчас

Вы сможете изучить свои слабые стороны

Иногда кажется, что люди совершенно не знают свои слабые стороны. Либо они знают про них, но не в том ключе, поэтому совершенно теряют чувство уверенности в себе.

Если человек занимается саморазвитием, то он понимает свои слабые и сильные стороны, имеют адекватную самооценку. Этот человек изучает свои слабые стороны и регулярно работает над ними. Например, человек, испытывающий трудности в общении, будет более детально продумывать предстоящие диалоги. Поиск наиболее подходящих инструментов может быть долгосрочной задачей, но после определенных успехов вы будете все чаще замечать, что становится существенно легче.

Саморазвитие – это изучение себя Самопознание является одним из ключевых компонентов саморазвития. Если вы не знаете максимально подробно свои особенности, свои сильные и слабые стороны, то и сделать себя лучше вы не сможете. Если вы достаточно хорошо знаете себя, то вы сможете понять то, что сделает вас счастливым, к чему Вам нужно стремиться. Жизнь состоит в большей степени из взаимоотношений с другими людьми, понимания различных ситуаций и трудовой деятельности. Если три этих составляющих соответствуют вашим ожиданиям, то человек может быть счастливым и успешным.

Многие люди умудряются всю жизнь жизнь прожить не так, как им хотелось бы, но на самом деле никаких ограничений, которые нельзя было бы преодолеть на пути к лучшей жизни.

Как меняется человек, который занимается саморазвитием и самопознанием

• Человек начинает лучше понимать себя и свои ценности. Он начинает лучше понимать то, что действительно важно для его жизни.
• Как только человек определит для себя наиболее важные жизненные ценности, то он начнет переоценивать его текущую жизненную ситуацию. Как правило, люди существенно меняют взгляды на многие вещи. Для кого-то самым ценным в жизни могут стать отношения, где все стараются поддерживать друг друга. Знаю несколько семейных пар, где люди относятся потребительски к друг другу и их это устраивает, т.к. это не входит в список их приоритетов.
• На следующем шаге люди сформировывают список изменений, который необходимо выполнить, чтобы их жизнь соответствовала их текущим ценностям. Это можно назвать процессом постановки целей.
• Как только все цели установлены, то план действий начинает исполняться. К примеру, можно взять работу. Что для этого человека есть хорошая работа? Это и есть цель. Это не означает, что он должен немедленно покидать текущую работу. Это среднесрочная цель, которая требует времени и терпения. Если мы говорим про изменения в отношениях, то это потребует намного больше усилий т.к. в этом должен участвовать и ваш парнер. Бывает и такое, что отношения “мертвы” и человек уже просто не хочет соответствовать вашим ожиданиям. Нужно быть готовыми и к такому.

Вы можете использовать саморазвитие, чтобы определить свои цели в карьере.

Стремление к саморазвитию означает, что у вас есть полное понимание того, что сделает Вас счастливым. Это необходимо, чтобы правильно определить приоритеты и поставить цели. Причина банально проста: если вы хорошо понимаете себя, то с большей вероятностью вы будете применять те методы, которые будут эффективны именно для Вас.

Люди, которые постоянно работали над развитием своей личности, часто ставили перед собой цели, работали над их достижением, затем, когда им это удавалось, они достигали своих целей, они понимали, что дошли до финала, но это не тот финал, к которому они стремились.

Изменения могут быть пугающих масштабов. В целом, люди не любят изменения. Именно по этой причине люди избегают изменений, даже если им сейчас некомфортно и трудно. Самое трудное сделать первый шаг. Если первый шаг в сторону изменений сделан, то дальше все пойдет намного проще.

Люди, которые занимаются саморазвитием часто имеют притягательные особенности

Нередко, говорят о том, что у таких людей есть Фактор “X”. Фактор “X” – это фаза, про которую часто говорят в индустрии развлечений. В этом понятии часто описывают такие черты, которые присущи артистам, музыкантам, танцорам. Это нечто такое, что выходит за рамки простого таланта. Это что-то такое, что дает “Вау” эффект. Именно это привлекает других людей и заставляет их интересоваться личностью этого человека.

Люди с высоким уровнем саморазвития очень часто имеют этот Фактор “X”. Они становятся магнитом для других людей, становятся более популярными и востребованными. Саморазвитие помогает развить вашу индивидуальность. Чем больше у Вас развита индивидуальность, тем больше люди интересуются вашей личностью, больше людей хотят следовать за вами. Все это именно то, что необходимо Вам, чтобы стать успешным человеком.

Стоит заметить, что любой успех является делом везения и опыта. Если вы что-то делаете впервые, но делаете это успешно, то это везение. Если вы что-то делаете уже не в первый раз, и наконец-то добиваетесь успеха, то это опыт.

С каждым новым успехом, независимо от того, на сколько он мал, вам становится легче получать положительные результаты.

Ваши взаимоотношения с другими людьми улучшаются, если вы занимаетесь саморазвитием

Если вы занимаетесь саморазвитием, то очень часто в вашей программе улучшения себя есть отдельный пункт про эмоциональный интеллект. А это означает, что теперь вы можете намного легче выстаивать отношения с другими людьми.
Вы сможете гораздо проще переносить конфликтные ситуации, ведь эмоциональный интеллект поможет вам в управлении конфликтами.

Вы сможете развить у себя лидерские качества, что позволит вам успешно продвигаться по карьерной лестнице и с успехом добавиться поставленных целей.

Вы будете лучше понимать себя, а это покажет то, насколько у вас есть склонность к конфликтам. Если вы осознаете, что вы достаточно склонны к этому, то понимание этого поможет избегать спорных ситуаций и поможет принимать более правильные решения.

Если вы сможете контролировать свои эмоциональные взрывы, то вы будете замечать то, как ваши отношения в семье и на работе улучшаются. Все эти позитивные улучшения будут играть очень важную роль в ваших последующих успехах.

Следует заметить, что саморазвитие должно рассматриваться так, как непрерывный процесс работы над собой в течении всей жизни. У вас всегда должны появляться новые цели и новые впечатления. В совокупности все перечисленные делает вас более успешным человеком.

Если вы серьезно заинтересовались темой саморазвития, то рекомендуем вам ознакомиться со список лучших книг для саморазвития.

https://goldtransformation.ru/samorazvitie-i-samosovershenstvovanie-eto-odno-i-to-zhe/

5 причин заняться саморазвитием