Пять мифов о тревожных людях

Пять мифов о тревожных людях

Тревожные люди в панике грызут ногти? Они плохо контролируют себя и любят быть одни? Это эгоисты, которых хлебом не корми – дай поволноваться? Развенчиваем мифы о хронической тревоге!

Тревога – одна из самых распространенных проблем с психическим здоровьем, следовательно, с ней связано больше всего мифов.

Миф первый. Тревожные люди не умеют контролировать эмоции.

Тревога часто остается незамеченной, пока не проявляется симптомами панической атаки: учащенное сердцебиение, одышка, потливость и боль в груди. Это и заставляет нас считать, что тревожные люди плохо управляют собой. Но тревога – процесс, который развивается медленно, а прорывается внезапно. Беспокойство накапливается со временем, заползая в уголки сознания, пока Вы не достигнете точки невозврата.

Строго говоря, тревожные люди – настоящие чемпионы в умении сдерживать эмоции. Они не дают чувствам выхода, пока не разразится кризис.

Миф второй. Тревожные люди одиноки.

Они избегают новых знакомств, предпочитая привычный круг общения. Поэтому тревожные люди отменяют планы в последнюю минуту и не отвечают на звонки – это заставляет окружающих предположить, что они подвержены приступам мизантропии.

Беспокойство – это настоящий паразит, который вмешивается в жизнь хозяина: тревожные люди слишком стараются держать себя в руках, чтобы никто не заметил их смятение и панику, и стараются реже быть на виду.

Общение становится для тревожных людей слишком обременительным. Они словно балансируют на натянутом канате, вынужденные сохранять видимость симпатии и проявлять интерес к чужой жизни, пытаясь одновременно справиться со страхами, которые съедают их заживо.

Вам будет интересно  Как найти вдохновение: 15 действенных способов

Миф третий. Тревожным людям просто нравится нервничать!

Они постоянно придумывают катастрофические сценарии и воображают худшее, что может произойти. Поэтому окружающим кажется, что тревожные люди получают от беспокойства какое-то извращенное удовольствие.

Тревога – это кукловод. Она управляет мышлением и захватывает воображение. Беспокойство поглощает личность, оставляя после себя пепел и пустоту. Страдающие от тревоги не способны эффективно усваивать новую информацию и наслаждаться моментом, поскольку не могут убежать от собственных мыслей.

Миф четвертый. Тревожные люди эгоисты.

Они кажутся нуждающимися в постоянной поддержке и заботе. Тревожные люди размышляют над тем, правильно ли они поступили, и часто просят: «Скажи мне, что любишь меня», «У нас по-прежнему все хорошо?», «Я точно никого не разозлила?» В результате окружающие начинают думать, что тревожные люди думают только о себе и своих потребностях.

На самом деле тревога подпитывается воспоминаниями о неудачах, размышлениями о реальных и мнимых недостатках и страхом будущих ошибок, заставляя тревожных людей сомневаться в себе. Их внутренний критик требователен и жесток, отсюда постоянная потребность в утешении.

Миф пятый. Тревожных людей легко узнать.

Образ тревожного человека карикатурен: он краснеет и потеет, грызет ногти, дышит в бумажный пакет, но не может справиться с приступом паники. Но беспокойство – это айсберг, значительная часть которого скрыта под водой. Тревожные люди погружены в свои страхи и навязчивые мысли, пытаясь контролировать каждую мелочь. Как правило, это перфекционисты, испытывающие страх неудачи.

Вопреки распространенному представлению, это надежные и ответственные люди. Вы могли общаться с тревожным человеком, не имея ни малейшего представления о том, с каким внутренним хаосом он борется, наоборот, Вы восхищались его самообладанием и уравновешенностью.

Вам будет интересно  Необычные праздники. Когда отмечают День ленивых мам?

Тревога коварна. Она пожирает своих жертв, разрушая все – карьеру, семью, мечты. Преодоление мифов и заблуждений, связанных с тревогой – первый шаг к ее преодолению.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Похожие статьи

Кто такие шизоиды и как с ними общаться?Кто такие шизоиды и как с ними общаться?

Слово «шизоид» у большинства людей ассоциируется с шизофренией и другими тяжелыми психическими расстройствами, видимо поэтому обладателей шизоидного характера ошибочно считают ненормальными. Но шизоиды вовсе не психи, просто их основная черта

Зачем люди занимаются боевыми искусствами?

Зачем люди занимаются боевыми искусствами?Зачем люди занимаются боевыми искусствами?

Довольно многие начали заниматься с простой и понятной целью: научиться драться. Зачем — не важно. Понадобилось! К этому вопросов нет. Но почему многие, научившись постоять за себя, продолжают тренироваться? И бывает,