Тревожные люди в панике грызут ногти? Они плохо контролируют себя и любят быть одни? Это эгоисты, которых хлебом не корми – дай поволноваться? Развенчиваем мифы о хронической тревоге!
Пять мифов о тревожных людях
Тревога – одна из самых распространенных проблем с психическим здоровьем, следовательно, с ней связано больше всего мифов.
Миф первый. Тревожные люди не умеют контролировать эмоции.
Тревога часто остается незамеченной, пока не проявляется симптомами панической атаки: учащенное сердцебиение, одышка, потливость и боль в груди. Это и заставляет нас считать, что тревожные люди плохо управляют собой. Но тревога – процесс, который развивается медленно, а прорывается внезапно. Беспокойство накапливается со временем, заползая в уголки сознания, пока Вы не достигнете точки невозврата.
Строго говоря, тревожные люди – настоящие чемпионы в умении сдерживать эмоции. Они не дают чувствам выхода, пока не разразится кризис.
Миф второй. Тревожные люди одиноки.
Они избегают новых знакомств, предпочитая привычный круг общения. Поэтому тревожные люди отменяют планы в последнюю минуту и не отвечают на звонки – это заставляет окружающих предположить, что они подвержены приступам мизантропии.
Беспокойство – это настоящий паразит, который вмешивается в жизнь хозяина: тревожные люди слишком стараются держать себя в руках, чтобы никто не заметил их смятение и панику, и стараются реже быть на виду.
Общение становится для тревожных людей слишком обременительным. Они словно балансируют на натянутом канате, вынужденные сохранять видимость симпатии и проявлять интерес к чужой жизни, пытаясь одновременно справиться со страхами, которые съедают их заживо.
Миф третий. Тревожным людям просто нравится нервничать!
Они постоянно придумывают катастрофические сценарии и воображают худшее, что может произойти. Поэтому окружающим кажется, что тревожные люди получают от беспокойства какое-то извращенное удовольствие.
Тревога – это кукловод. Она управляет мышлением и захватывает воображение. Беспокойство поглощает личность, оставляя после себя пепел и пустоту. Страдающие от тревоги не способны эффективно усваивать новую информацию и наслаждаться моментом, поскольку не могут убежать от собственных мыслей.
Миф четвертый. Тревожные люди эгоисты.
Они кажутся нуждающимися в постоянной поддержке и заботе. Тревожные люди размышляют над тем, правильно ли они поступили, и часто просят: «Скажи мне, что любишь меня», «У нас по-прежнему все хорошо?», «Я точно никого не разозлила?» В результате окружающие начинают думать, что тревожные люди думают только о себе и своих потребностях.
На самом деле тревога подпитывается воспоминаниями о неудачах, размышлениями о реальных и мнимых недостатках и страхом будущих ошибок, заставляя тревожных людей сомневаться в себе. Их внутренний критик требователен и жесток, отсюда постоянная потребность в утешении.
Миф пятый. Тревожных людей легко узнать.
Образ тревожного человека карикатурен: он краснеет и потеет, грызет ногти, дышит в бумажный пакет, но не может справиться с приступом паники. Но беспокойство – это айсберг, значительная часть которого скрыта под водой. Тревожные люди погружены в свои страхи и навязчивые мысли, пытаясь контролировать каждую мелочь. Как правило, это перфекционисты, испытывающие страх неудачи.
Вопреки распространенному представлению, это надежные и ответственные люди. Вы могли общаться с тревожным человеком, не имея ни малейшего представления о том, с каким внутренним хаосом он борется, наоборот, Вы восхищались его самообладанием и уравновешенностью.
Тревога коварна. Она пожирает своих жертв, разрушая все – карьеру, семью, мечты. Преодоление мифов и заблуждений, связанных с тревогой – первый шаг к ее преодолению.
