Названы простые способы омоложения - mybodyguru.ru
mybodyguru.ru Красота и здоровье Названы простые способы омоложения

Названы простые способы омоложения

ТК «Звезда»

Фото:
ТК «Звезда»

Женский форум

Сон, упражнения на выносливость и употребление продуктов с антиоксидантами влияют на состояние клеточных митохондрий, которые способствуют омоложению.
Митохондрии представляют собой крошечные электростанции внутри клеток, участвующие в производстве энергии и ответственны за клеточное дыхание. Если митохондрии функционируют с нарушениями, то активно выражается старение человека. И наоборот: чем лучше состояние митохондрий, тем человек более моложав.

Как заявили эксперты, регулярные занятия физкультурой, главным образом тренировки на выносливость, помогают улучшить число и силу клеточных органелл, а также замедлить их ослабление, что способствует омоложению.
Специалисты также порекомендовали употреблять продукты, которые богаты витаминами, минералами и антиоксидантами: фрукты, овощи, орехи, семена, рыбу и мясо.
Важнейшим условием для омоложения является достаточный сон, он позволяет митохондриям восстанавливать поврежденные клетки.
Медитация и прочие техники расслабления тела, например, йога или тай-ци, уменьшают окислительный стресс, который является причиной рака, депрессии, болезни Альцгеймера и преждевременного старения.

Эксперты отметили, что ежедневный выход из дома, прогулки и поездки являются простым секретом омоложения, потому как они дают избежать риска дефицита витамина D, участвующего во многих процессах в организме.
Также специалисты советуют избегать суеты, которая приводит к стрессу и беспокойству, которое влияет на раннее старение, сообщает The Times Hub.

Источник: https://news.rambler.ru/

Вам будет интересно  Booking Health стирает границы: лечиться за рубежом стало так же просто, как и на родине

Похожие статьи

Почему секс полезен для здоровья?Почему секс полезен для здоровья?

Нерегулярная половая жизнь Недаром еще в древние времена воины проводили несколько страстных ночей в преддверии боев. Это помогало им избавиться от негативных эмоций, набраться новых сил, укрепить здоровье перед уходом

Правильное питание пожилых людей — Особенности и рекомендации Что нужно знать?Правильное питание пожилых людей — Особенности и рекомендации Что нужно знать?

Правильное питание пожилых людей Сохранению хорошего самочувствия, нормальной работоспособности в пожилом возрасте способствует грамотно организованное сбалансированное питание с учетом не только естественных физиологических изменений, но и диагностируемых заболеваний. Особенности пожилого

Как правильно бриться, чтобы не было раздражения?Как правильно бриться, чтобы не было раздражения?

Как правильно бриться, чтобы не было раздражения?Почти все люди знакомы с раздражением после бритья. А многие сталкиваются с ним постоянно. Такое явление не является нормой и с ним нужно бороться.