Первая — воспитание «маленького раба». Это могут быть как маргинальные семьи, где есть негласный запрет на достижения, так и внешне вполне благополучные. Однако и в них час от часу звучат принижающе-обесценивающие фразы: «Ты что, самый умный? Нет, вы посмотрите на него, отличник нашелся!»
Родители, осознающие свою малоценность (простая жизнь без особых удовольствий, мещанский быт, примитивные интересы), зорко стерегут пространство семьи, пресекая в зародыше всякие попытки детей жить лучше, полноценнее, обрести социальное признание.
Вторая — социальное давление на любого человека, хоть на йоту выделяющегося из общей «серой массы». Еще с первого класса учителя намеренно подчеркивали, что мы все равны, любили повторять, что перед ними — глупые, слабые и ленивые бездельники, из которых вряд ли «выйдет толк». Школьные, институтские, корпоративные установки, навязываемые нам с детства и, по сути, всю дальнейшую жизнь, сформировали у большинства неверие в себя, потребность в опоре и одобрении.
Третья — опыт тяжелых потрясений, переживаний, угрозы жизни, который не был переработан. В экстремальных ситуациях героями становятся около 12% населения Земли — ресурсные, самодостаточные люди с пассионарными устремлениями. Все остальные демонстрируют панику, ужас, истерические реакции и хаотическое поведение. После того, как угроза миновала, у многих чувствительных людей (особенно — с высокими требованиями к себе) возникают идеи самообвинения, стыд за свои поведенческие реакции, а также закрепляются самообесценивающие внутренние установки. 
Неверие в собственные силы, ощущение себя «песчинкой», незаметной точкой на бескрайних просторах Земли, отрицание наличия своего предназначения, волевых качеств накладывают неизгладимый отпечаток на всю нашу жизнь.
Для того чтобы преодолеть любые сомнения в собственной значимости и личностной ценности, нужно прямо сейчас начать работать над собой.
1. Начните доверять себе. Вы — самый лучший друг для самого себя, хранитель секретов, надёжный советчик и внутренняя служба охраны.
Доверие — главный фактор, который поможет начать накапливать силы. Необходимо как можно больше времени проводить наедине с собой. Говорить со своей душой, вспоминать и произносить вслух те жизнеутверждающие фразы, которые подходят именно вам, заряжают энергией, дают мощный отклик во всём вашем существе.
2. Нужно очистить пространство общения. Всех сомневающихся в вас, скептически поджимающих губы, иронизирующих — прочь! И как можно дальше. Знайте, что обретение вами уверенности, спокойствия и доверия к себе сразу же будет замечено вашим окружением. Их реакции на вас не должны стать препятствием для дальнейшей работы над собой.
3. Бывает страх неудачи на первых порах. Не дайте ему остановить вас! Необходимо научиться смотреть в лицо своему страху, понимать его источники и ни в коем случае не позволять ему останавливать вас на пути к достижению поставленных целей. Нужно всегда делать то, что очень страшно делать. Тогда страх отступит, а дофамин принесет вам желанную радость. 
4. Всегда двигайтесь вперед и не оглядывайтесь назад. Будут ещё минуты слабости, даже отчаяния, и тихая, коварная мысль, что пора остановиться. Но никогда не прислушивайтесь к голосу сомнения. Вставайте, действуйте, наращивайте потенциал!
5. Пересмотрите свои привычки. Дурные, ослабляющие, те, что связаны с подражанием — долой из поведенческого репертуара! У вас — новая жизнь!
6. Повышайте свою самооценку день за днём. Хвалите себя за маленькие достижения и празднуйте крупные победы (получение диплома, открытие своего бизнеса, снижение веса до идеальных цифр, излечение от многолетнего хронического заболевания).
7. Гоните прочь непродуктивные мысли о себе. Заменяйте их собственными афоризмами на тему удачи, жизнестойкости, любви к жизни.
8. Расширяйте свой кругозор: начните обучение иностранным языкам, совершенствуйте навыки работы с компьютером, поступите на заочное отделение в престижный вуз (наверняка вам хочется узнать ещё многое в этой жизни!).
9. Улучшите личную жизнь в желаемом направлении — замужество, рождение детей, уход из разрушительных, исчерпавших себя отношений.
10. Признайте свою уникальность. Отслеживайте, как она кристаллизуется по мере работы над собой. Радуйтесь тому, что теперь у вас настоящая, осмысленная жизнь! 
И напоследок. Собирайте все хорошее, что услышали о себе от кого бы то ни было. Запишите это и перечитывайте в трудные минуты принятия решений или при появлении усталости. Вера в себя творит чудеса.
