Как составить личную программу саморазвития

Аватар

Психология

Саморазвитие с чего начать. Саморазвитие и самосовершенствование — с чего начать? Выбираем приоритетное направление саморазвития

Знаком ли вам обаятельный парень по имени Джиа Джианг? Он стал известен после выступления на международной конференции, где рассказал о своем опыте отрицания. Челлендж заключался в том, чтобы на протяжение 100 дней намеренно попадать в ситуации, в которых ему откажут в просьбе или предложении. Благодаря этому вызову он сделал большой скачок в своем развитии. Разумеется, на такое решится не каждый, но изменить что-то в своей жизни рано или поздно хочется многим. И если такой момент как раз стучится в ваши двери, то предлагаю присоединиться к обсуждению темы: с чего начать саморазвитие-план женщине.

Решающий шаг

Итак, вы решили, что

Отлично, это именно то, с чего женщине надо начинать саморазвитие, однако это лишь первый шаг. Давайте сразу договоримся: будем отдавать себе отчет в том, что:

  • саморазвитие – не для слабых женщин. Саморазвитие – это не веяние моды и оно не заключается в регулярном выкладывании на стену «умных мыслей». Если вы не готовы отложить просмотр сериала и откладываете дела на завтра, значит, вас на самом деле вполне устраивает ваша жизнь и роль жертвы;
  • заставлять себя следовать намеченному плану придется максимум 3-4 недели, потом это станет частью вашей жизни и вы будете получать удовольствие от этих действий;
  • время стоит дорого. Когда вас будет одолевать лень, вспомните о смерти. Известный мотивационный лайфхак:

если вы узнаете, что жить вам осталось пару недель, станете ли менять драгоценные часы на выяснение отношений, пролеживание на диване и просмотр «Дома-2»?

план саморазвития для женщины по часам

План для саморазвития. С чего начать путь к совершенству?

План саморазвития — это организованная стратегия личностного роста. Она включает фокусирование на определенных областях жизни, которые вы хотите улучшить или получение новых навыков. Человек, не стремящийся к росту, постепенно теряет интерес к жизни, деградирует. Изменить эту ситуацию может только он сам. В этой статье мы поговорим о том, насколько важно планировать саморазвитие, с чего начать план.

Если вы не занимаетесь развитием личностных качеств и навыков, то упускаете прекрасную возможность максимизировать свой потенциал. Но чтобы развивать их в правильном направлении, необходимо понимать, для чего вы это делаете, то есть конечную цель. Определив ее, можно уже приступать к планированию, то есть к прорисовке предстоящего пути.

Как просто и понятно об этом сказано в известной сказке:

Алиса: Я хотела узнать, не могли бы вы помочь мне найти мой путь.

Чеширский кот: Ну, это зависит от того, куда вы хотите попасть.

Алиса: О, это не имеет значения, пока…

Чеширский кот: Тогда не имеет значения, в какую сторону вы идете.

Если вы вслепую попытаетесь что-то изменить, то почти наверняка потерпите неудачу. Для улучшения личностных качеств и уровня жизни нужно поставить долгосрочные цели. План саморазвития даст структуру, необходимую для поддержки вашего роста. Вы также сможете установить контрольные точки по пути, чтобы отслеживать прогресс.

Путь к саморазитию

Давайте посмотрим, как вы можете определиться с направлением саморазвития, понять с чего начать, создать личный план.

Шаг 1: Начните с перечисления целей.

Цели — это вехи, которые мы ставим перед собой. Достижение их заставляет чувствовать удовлетворенность. На этом этапе в вашей голове будет много целей, но подумайте о тех, которые особенно важны. Для мужчины это может быть успешность или улучшение здоровья, потеря веса, создание крепких отношений и т.д.

Труднее реализовать саморазвитие, понять с чего начать и составить план женщине. Так как цели ее могут заключаться сразу в совершенно разных аспектах, включающих учебу, работу, семью, внешность. При этом бывает непросто определиться какие цели являются действительно вашими, а какие навязаны общественными стереотипами.

Совет! Запишите около 10 целей и укажите в баллах насколько сильно хотите достичь их. Затем сократите количество пунктов до 5 ключевых. Это и будут основные задачи.

Шаг 2: Определите свои сильные и слабые стороны.

Даже супергерои в фильмах имеют силу и слабости. У нас есть что-то, в чем мы хороши, но, возможно, не придавали значения этому. Ваша сила может быть навыком в определенных областях, или чертой характера, помогающей в общении.

Чтобы понять, что мешает вам достигать поставленных целей, необходимо определиться и признать свои слабые стороны. Это те качества, которые тормозят развитие и с которыми придется считаться при планировании. Вы можете спросить об этом у своих друзей. Возможно узнаете о себе много нового.

Шаг 3: Решите, на какой период будет рассчитан план.

Если не установите дату достижения цели, то сможете постоянно откладывать необходимые для этого дела. Время, отведенное на выполнение задуманного должно быть реалистичным. Например, если вы хотите сбросить 10 кг, то не поставите себе срок в одну неделю и даже месяц. Ведь на это нужно гораздо больше времени.

Проанализировав эти три аспекта, вы уже начнете понимать, как составить долгосрочный план на год или перечень дел на месяц.

План саморазвития

Не важно на какой период вы составляете готовый план, он обязательно должен содержать 4 основных пункта.

  1. Долгосрочная цель. Например, иметь возможность писать, как левой, так и правой рукой. Приобретение этого навыка способствует умственному развитию, повышению концентрации внимания и помогает освоить скорочтение.
  2. Промежуточные задачи. Освоить прописи для синхронного письма, написание алфавита, цифр, слов.
  3. Стратегия. Пройти учебник для первого уровня, затем практиковать написание алфавита и чисел. После этого перейти к написанию полных предложений.
  4. Фокус – что является важным при достижении цели. Например, скорость получения навыка или качество, возможность вписать занятия в свой обычный режим и т. д.

Пример плана по саморазвитию

Чтобы постоянно развиваться, не обязательно обучаться самостоятельно. Более того, общение с единомышленниками, получение помощи наставника помогает быстрее и эффективней получать знания и навыки в различных сферах. Интернет дает массу возможностей для этого. Выбрав направление, необходимое для достижения целей, вы можете обучаться, участвуя в образовательных марафонах, развиваться на всевозможных тренингах, узнавать новое в челленджах.

Многие из таких занятий ведут настоящие специалисты с большим опытом и собственными наработками, давая знания, которые невозможно получить самостоятельно. Вы получаете помощь в раскрытии своих дарований, избавляетесь от комплексов, мешающих жить.

24 часа в сутки — это не большой срок, особенно если вы спите хотя бы 6 из них. Успешные люди научились убирать из своей жизни непродуктивные задачи, освобождая время для действительно важных дел. Вот что говорят о планировании те, кто достиг многих своих целей.

  • Если ты не будешь строить свои планы, кто-то другой впишет тебя в свои. Тони Роббинс.
  • Человек, который не планирует далеко вперед, найдет неприятности прямо у своей двери. Конфуций.
  • Саморазвитие — более высокий долг, чем самопожертвование. То, что больше всего препятствует саморазвитию женщин — это самопожертвование. Элизабет Кэди Стэнтон.
  • Формальное образование сделает вас живым, самообразование сделает вас богатым. Джим Рон.

Саморазвитие — дело всей жизни. Когда вы достигните запланированной цели и получите результат своих стараний, наступит время составления нового плана. Пределов совершенству нет.

Ну пути к переменам. С чего начать саморазвитие личности?

Подборка вспомогательной литературы: с чего начать самосовершенствование?

Совершенству нет предела. Книги для бизнеса и саморазвития

Как стать до неприличия эффективным? План саморазвития личности

Как саморазвитие и личностный рост влияет на человека?

План саморазвития для женщины

  1. Выявление своих истинных желаний и реальных целей;
  2. принятие себя такой, какая вы есть и работа над самооценкой;
  3. совершенствование старых умений, обучение новым навыкам;
  4. развитие интеллекта;
  5. поиск сильных сторон и их совершенствование;
  6. улучшение качества жизни;
  7. профессиональное развитие;
  8. улучшение материального состояния и повышение социального статуса;
  9. увеличение социальных связей;
  10. укрепление здоровья, физическое развитие.

Давайте попробуем сформулировать, над чем нужно поработать. Для этого нам понадобится

красивый блокнот, в котором мы составим список целей.

Возьмем к примеру, работу, которая давно вам не в радость, а в тягость, и все же, ради пресловутой стабильности, вы упорно ходите туда. Выслушиваете замечания шефа, идете на невкусный ланч с вечно недовольными коллегами, и верите в эфемерное светлое будущее, которое никогда не наступает. А на самом деле вы тайно мечтаете поменять свое кресло в офисе на место востребованного стилиста. Или вам не хочется отставать в обсуждении актуальных вопросов, но когда предоставляется возможность выразить свое мнение вы просто теряетесь.

Или вы быстро устаете и мечтаете стать более энергичной?

Научиться водить машину, развить творческие способности, подтянуть фигуру – да мало ли что!

Смело записывайте все, что приходит в голову.

с чего начать запись плана женщине в блокноте

Саморазвитие — с чего начать?

Сегодня тема личностного роста не менее актуальна, чем тема зомби в медиа-культуре последние несколько лет. В интернете и в книгах не перестают повторять, что залог успешной жизни, уверенности в себе – самосовершенствование.

Тем не менее у многих возникает вопрос не о том, что конкретно нужно делать или как лучше подходить к этому процессу, а просто – с чего начать?

Начинать, как и всегда, нужно с понимания того, что именно ты делаешь. Развитие – это процесс улучшения или изменения всего существующего. Жизнь, по сути – постоянное развитие, которое если и не касается каких-либо качеств, обязательно проходит сквозь призму взросления, социальных отношений и различных взглядов на мир.

Опираясь на эти суждения, приходим к выводу, что саморазвитие – это целенаправленные действия, главная цель которых изменить или же улучшить определенные аспекты жизни, будь-то карьера, умение общаться или любой необходимый навык.

Теория всегда важна, поэтому еще правильней будет обратиться к словарю: саморазвитие — это интеллектуальное или физическое развитие человека на основе самостоятельных занятий и упражнений, по собственной инициативе, без содействия каких-либо внешних сил.

Понимание собственных действий — первый шаг навстречу саморазвитию. Теперь, конкретно о том, с чего же начинать.

Побольше конкретики

Выделите каждому желанию отдельную страницу и заполните ее реально осуществимыми небольшими шагами, которые приблизят вас к исполнению желания. Пишите четкие формулировки, например, если это участие в дискуссиях, то не «прочитать много книжек», а

  1. До завтра (следующего вторника и т.д.) найти (купить, одолжить…) такую-то книжку.
  2. Прочитать ее до такой-то даты.
  3. Принять участие в ее обсуждении на таком-то форуме/написать рецензию на таком-то сайте» и т.д.

Если это желание посвятить себя индустрии красоты, то:

  1. Такого-то числа найти курсы стилистов.
  2. Сравнить и записаться в студию с наилучшими для меня условиями. На обучение нужно N денег.
  3. Приобрести необходимые инструменты.
  4. Каждый день просматривать видеоуроки/передачи с участием авторитетного стилиста N.
  5. Попробовать облагородить внешний вид тети Кати с помощью новой прически»…

В конце каждого плана обязательно указывайте конечную цель, то есть отвечайте на вопрос:

Старайтесь постоянно визуализировать в деталях то будущее, какого вы действительно себе хотите. Представляйте конкретные ситуации, где вы находитесь, что на вас одето, во что одет собеседник, какую тему вы обсуждаете, какие запахи вас окружают и т.п.

План составлен, вы даже уже начали ему следовать, но тут появляется мысль, что все это дурацкая затея.

Именно это ощущение – первый вызов на пути к самосовершенствованию.

Дополнительные рекомендации с чего начать план женщине

ПСИХОЛОГИЯ ЖИЗНИ +

Осознание необходимости Прежде, чем начать процесс саморазвития, необходимо разобраться – зачем вам это нужно и нужно ли вообще. На данном этапе не так важно, хотите ли вы разбогатеть, или научиться более грамотному общению с людьми – намного важнее наличие сильного желания изменить свою жизнь к лучшему и прикладывать к этому определенные усилия. Вы готовы выйти из зоны комфорта и не боитесь перемен в жизни? Отлично, тогда переходим к следующему пункту.Изучение потребностей На этом этапе вам необходимо четко понять, что именно вы хотите изменить в своей жизни к лучшему. Добиться повышения на работе, улучшить здоровье или стать настоящим мужчиной – от того, что вы выберете будут зависеть ваши дальнейшие действия. Задайтесь вопросом: “Чего я хочу от жизни и что мне следует в ней изменить?” Вы должны ясно представлять, каких именно целей хотите достичь. По своему опыту не советую сразу пытаться коренным образом изменить свою жизнь, слишком велик шанс все бросить и вернуться обратно в зону комфорта. На мой взгляд, саморазвитием лучше заниматься постепенно. Поставили цель – достигли, перешли к следующей и т.д. по нарастающей. Для начала научиться хотя бы вставать по-раньше Познание себя После того, как вы определились с целями, займитесь самоанализом. Что вам мешает достичь поставленных целей, а что может помочь. Какие черты характера вы считаете отрицательными, а какие – положительными. Здесь очень важно не заниматься самообманом, а честно и открыто посмотреть на свою жизнь критическим взглядом. Лучше, если вы напишите результаты на бумаге. Да, именно так, возьмете чистый лист, ручку и выведите на нем список всех своих достоинств и недостатков. Также можно попросить близкого друга (жену/брата/родителей) оценить, насколько ваши изыскания коррелируют с мнением окружающих.

Составление стратегии Вы уже точно решили заняться саморазвитием, выяснили, что именно хотите изменить и оценили все свои возможности, отлично! Теперь нужно составить стратегию ваших действий, т.е. то, как вы будете достигать поставленных целей. Здесь, к сожалению, советы сторонних людей вам вряд ли помогут – это вы должны сделать сами. Отмечу лишь, что на этом этапе важно не переоценить собственные силы и составить реалистичный план. Если вы мечтаете бросить курить (к примеру), то прикиньте – сможете ли вы избавиться от этого пристрастия в один миг, или придется постепенно отказываться от никотина. Опять же, лучше всего зафиксировать свой план на бумаге (как вариант – в виде текстового документа) и повесить на самое видное место.

Действия А теперь самое главное – начинайте работу над собой прямо сейчас! Никаких отговорок “со следующей недели”, а прямо сегодня. Все предыдущие пункты были лишь подготовкой, и без реальных действий они ничего не стоят. Отбросьте все страхи и сомнения и сделайте наконец первый шаг по дороге саморазвития. По ходу движения обязательно записывайте результаты и сравнивайте их с первоначальным планом – чего удалось достичь, а чем стоило бы заняться более плотно.

Дополнительные рекомендации

И еще пара советов о том, как заниматься саморазвитием женщине, которой нужна мотивация.

Ваш блокнот должен постоянно заполняться.

И здесь имеется в виду не только добавление целей. Регулярно записывайте свои даже самые незначительные, на первый взгляд, победы. В графе «Изучить китайский» о, «Выучила 3 иероглифа», «Правильно ответила на приветствие», «Узнала новое о традициях Китая», «Познакомилась с носителем языка» и т.д. Делайте «красиво»: оформляйте страницу, используйте цветные маркеры, словом, делайте все, чтобы вам чаще хотелось открывать блокнот.

Заведите календарь и держите его в блокноте или на видном месте:

здесь вы будете отмечать свои личные даты: «10 дней без сигарет», «Месяц занятий спортом», «3 недели следую плану саморазвития» и т.д.

Колесо жизни начатла саморазвития женщины по плану

С чего начать саморазвитие — 10 шагов

Шаг №1. Поставьте цели

Если вы не ставите цели, то продолжаете бесцельное существование.

Или долго и упорно работаете, а в конце понимаете, что стали не тем человеком, каким хотели. «Попали не в то здание».

Начните с простого. Поставьте цели на неделю. Например, прочитать 1 книгу, сходить на курс по саморазвитию.

Постепенно усложняйте задачу. Ставьте цели на 3 месяца, на год, на 3-5 лет и на всю жизнь.

Шаг №2. Планируйте день

Следующий шаг — планирование. Чтобы достигать целей, нужно составить план их достижения и следовать ему.

Начните также с самого нетрудного. Планируйте свой день:

  • Возьмите листок бумаги, тетрадь или смартфон;
  • Поставьте дату;
  • Напишите список дел, которые хотите выполнить завтра;
  • Обозначьте приоритеты буквами. Дела с буквой A — самые важные. С буквой В — менее важные.

Шаг №3. Начните читать

Все успешные люди читают.

Билл Гейтс читает 50 книг в год. Самые лучшие он публикует на своём канале в Youtube.

Уоррен Баффет каждый день читает 200-300 страниц журналов и отчётов об инвестициях и экономике.

Шаг №4. Ведите здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни — это тоже саморазвитие, только в области поддержания здоровья.

  • Ешьте сахара не больше 25 граммов в сутки — это рекомендация Всемирной Организации Здравоохранения.
  • Ешьте соли не больше 5 граммов в сутки — также рекомендация ВОЗ.
  • Занимайтесь спортом 30 минут в день — бегом, подтягиваниями, приседаниями и т.д.
  • Не переедайте. Переедание снижает жизнь на 20 лет. К этому выводу пришли учёные из США.
  • Спите 6-8 часов в сутки. Если спать меньше, то повышается риск заболеваний нервной системы, ожирения и диабета.

Шаг №5. Освойте навыки общения

Прочитайте книгу «Как заводить друзей и оказывать влияние на людей» Дейла Карнеги. С её помощью вы сможете запросто завоёвывать расположение людей и заводить полезные связи.

Советы из книги:

  1. улыбайтесь;
  2. внимательно слушайте собеседника;
  3. искренне хвалите его, не льстите;
  4. чаще называйте человека по имени;
  5. говорите о том, что ему нравится.

Шаг №6. Найдите хобби

Люди, у которых есть хобби, реже страдают от депрессии и ощущают себя счастливее тем те, у кого хобби нет.

Найдите себе любимое занятие по вкусу. Может быть, вам нравится ездить на рыбалку. А, может быть, петь.

Шаг №7. Обретите финансовую независимость

В этом вам поможет книга «Деньги. Мастер игры» Энтони Роббинса — миллионера и бизнес-тренера. В ней рассказывается о том, как достичь финансовой свободы. Для этого надо:

  • откладывать часть дохода;
  • создавать несколько источников дохода;
  • повышать квалификацию в своей профессиональной области;
  • инвестировать средства;
  • и т.д.

Предыдущая статья:
Как остановить приступ гнева и раздражения
Следующая статья: Веселые тесты на интеллект с подвохом

Колесо жизни

Когда мы хотим что-то улучшить в себе, но не можем нащупать, что именно, на помощь приходит «колесо жизни» — система, состоящая из четырех направлений. Считается, что для обретения гармонии и счастья нужно развиваться на этих уровнях.

  • Интеллектуальный — это постановка и достижение целей, работа с эмоциями, успокоение разума и контроль чувств, выход из-под воздействия ложного эго, получение образования и обучение в общем, изучение языков, получение научных степеней и т.п.
  • Социальный — здесь важно поработать над такими сферами, как: предназначение в деятельности и заработок денег, отношения со всеми членами семьи, развитие своих женских качеств, построение гармоничных отношений с окружающими, способность жить с пользой для других и мира.
  • Духовный — на этом уровне мы изучаем природу души, получаем знания о жизни, окружающем мире и Вселенной, развиваем возвышенные качества, например, бескорыстие и жизнерадостность, учимся жить «здесь и сейчас» и принимать жизнь такой, какая она есть, стремимся избавиться от качеств, губящих на корню саморазвитие личности (тщеславие, гордыня, эгоизм…).
  • Физический — пожалуй, это то, с чего следует начать.

Здесь подразумевается, что в план саморазвития женщины входит корректирование питания, образа жизни, режима дня, сексуальной жизни, выполнение физических упражнений, избавление от вредных привычек, установление личных границ, частый отдых на природе.

С чего начать интеллектуальное развитие женщине

Как составить план саморазвития личности

Делим саморазвитие на общее и прикладное

В категорию общего попадают: привычки, образ жизни, модели поведения и прочее. Это то, что может кардинально изменить вашу жизнь. Прикладное – конкретные навыки, которые вы примените уже завтра для решения задач и проблем.

Я голосую за прикладное! Вы получите реальную пользу сразу же после получения и применения информации.

Здорово, когда вы составляете план саморазвития с учётом здорового образа жизни, регулярного общения с близкими, максимальной доброты и понимания с окружающими. С таким планом вы стремитесь стать идеальными. Вот взять и довести до совершенства все проявления человеческой натуры.

Это похвально. Нужно стремиться к высоким достижениям. Но не вначале. Нельзя перекроить себя сразу. Делайте это постепенно. К тому же, приближение к идеалу происходит очень медленно. Вы его не ощутите и подумаете: какая гадость это ваше саморазвитие.

Поэтому начинайте с прикладного.

Выберем направления

Что вы хотите улучшить, чему научиться, что понять. Иными словами, составьте список необходимых знаний и навыков.

Раз вы заинтересовались саморазвитием, то какие-то мысли на этот счёт есть. Например:

  • заняться спортом;
  • развить навык, необходимый для учёбы или работы;
  • научиться быстро читать;
  • стать уверенней в общении с людьми (читайте с противоположным полом) и т.д.

Вариантов масса. Каждую сферу, занятие, действие, привычку можно развить.

Напишите себе два, три, пять направлений. Не больше. Главное – уверенный старт, пусть и с минимальными достижениями. Если втянитесь в процесс, то постепенно добавляйте.

Наравне с навыками и знаниями можете добавить что-то из общего саморазвития. Так у вас получится разнообразный план, который улучшит вас как человека (общее саморазвитие) и профессионала (прикладное саморазвитие).

Определяем действия

У вас есть несколько направлений, в которых вы хотите преуспеть. Каждое направление представляет собой навык, знание или абстрактное улучшение (общее саморазвитие).

Теперь определите необходимые действия.

Всё начинается с информации. Вам нужно её:

  • получить;
  • изучить;
  • обработать;
  • закрепить.

Например:

Вам интересна сфера продаж. Вы находите специальную литературу. Читаете. По ходу делаете какие-то пометки, записывает свои соображения, отмечаете важные места в книге. Потом всё это перечитываете, понимаете и повторяете. Всё! Знание получено. Если вы хотели только разобраться в теме продаж, то достигли результата.

Но если вы хотите ещё и продавать, то нужно развивать этот навык.

Полученные знания примените на практике. Когда сможете повторять это часто и успешно, тогда закрепите навык.

Таким образом, для каждого направления саморазвития нужно:

  1. Проработать информацию.
  2. Применить её на практике.

Интеллектуальное развитие

Так уж устроен наш мозг, что ему все время необходима новая пища – иначе, в лучшем случае, мы застываем на месте на долгие годы, а в худшем – деградируем. Нам постоянно нужно развивать интеллектуальные способности. И вовсе необязательно заставлять себя перечитывать гору заумной литературы, если этому сопротивляется все наше существо. Выбирайте наиболее комфортный для себя путь получения общих знаний – может, это просмотр

10-минутных роликов перед сном или научной передачи во время приготовления ужина.

Кроме известных каналов, как Discovery, National Geographic или Animal Planet, есть куча увлекательных источников. Например, познавательная передача «Галилео», ресурсы «ПостНаука», «Научпок», или ютуб-каналы «Чуть-чуть о науке», «ТАСС Наука» или «SciOne».

Совершенствование социальных навыков

Адаптация в обществе помогает приобрести жизненный опыт, отточить свои умения и учит расставлять границы для своего комфорта. Попробуйте «поиграть в других» — представить себя на месте другого человека и посмотреть на различные ситуации его глазами. Старайтесь не оценивать его поступки, а просто анализировать и называть все своими именами.

Совершенствование социальных навыков в плане женщины

Теперь усложните задачу: сядьте на лавочке в парке и понаблюдайте за прохожими.

Чем они могут заниматься по жизни? Какие проблемы их могут окружать? О чем они сейчас думают? Что они делают и куда идут? А как бы вы поступили на их месте?

Подобные упражнения помогают «увидеть дальше своего носа». Поверьте, это увлекательное занятие приведет вас к лучшей версии себя. Предлагаю перейти к следующему шагу:

совершенствованию себя в глазах собеседника.

Так вы повысите свою самооценку.

  • Изучите базовые элементы языка тела. Предлагаю вашему вниманию следующий канал, на котором коротко и по сути рассказывается о языке телодвижений:
  • Избавьтесь от речевых сорняков – они очень утомляют собеседника. Попробуйте обсудить какой-либо вопрос с самим собой перед зеркалом. Охоттесь на каждое «нууу…», «ммм», «эээ», «смотри» и «как бы». Работайте над тем, чтобы успевать делать небольшую паузу перед тем, как сорняк вылетит из вашего рта.
  • Проследите за собой во время беседы: нет ли у вас привычки просматривать уведомления в телефоне? Есть? Избавляйтесь!

Небольшой ролик об улучшении коммуникативных навыков.

И последнее. Найдите клубы по интересам и посещайте их хотя бы раз в неделю.

Открывайте новые горизонты в плане саморазвития женщины

Роль саморазвития в современном обществе

С каждым днем все больше и больше тем освещается в каждой из сфер жизни. На работе новый тренинг-менеджер с крутейшей программой перезагрузки, дома жена/ муж рассказывает о методах воспитания детей, в спортзале говорили о свойствах спортивного питания, в новостях говорили о запуске ракет, бабушки на лавке толкуют о политике и так далее. Везде необходимы свежие знания, умение поддержать разговор. Собеседники могут быть разными: певцы, спортсмены, артисты, деятели искусства, банковские работники, строители, врачи, учителя, военные и т.д. И с каждым из них нужно уметь вести беседу. Это даст не только прогресс в межличностных отношениях, но и в деловых, партнерских, взаимовыгодных. Поэтому всем рекомендую познакомиться с тем, как составить план саморазвития личности. Лучше начать меняться в течение полугода, потом составить план на год, два, три и так по градации. Совершенству нет предела.

Путешествуйте

Если не можете позволить себе новые страны, начните пока с городов в собственной. Знакомьтесь с попутчиками и жителями городов, которые посетите.

Спросите себя (можно подключить и других) честно: какими отрицательными качествами вы обладаете?

Попробуйте в следующий раз отреагировать на ситуацию нестандартно для себя. Если вы любите поучать – однажды согласитесь с собеседником, даже если не считаете, что он прав. Не делайте это через силу – просто проведите эксперимент. Посмотрите на себя со стороны и прочувствуйте новое амплуа.

Это будет забавно, к тому же вы узнаете о себе много нового!

Спорт в плане саморазвития женщины

Необходимо составить план саморазвития

Наиболее яркий и доступный пример: вы решили усовершенствовать свои профессиональные качества и сменить работу на более высокооплачиваемую. Но для достижения поставленной цели вам не хватает профессиональных умений, вы не можете планировать свой день, и к тому же вы рассеянны. Примерно восемь человек из десяти решат не менять существующий образ жизни и остаться работать на прежнем месте. Но вы хотите зарабатывать больше и не отступите перед любыми сложностями. Методы саморазвития в этом случае следующие:

  • Получить недостающие знания на курсах повышения квалификации;
  • Использовать упражнения по концентрации внимания и повышению умственных способностей;
  • Записаться на курсы по обучению планированию личного времени и рациональному его использованию;
  • Только после продуктивной работы над собой, начните поиск подходящего рабочего места. Для этого совсем не обязательно увольняться с прежней работы, резюме можно рассылать и продолжая работать на старом месте.

Настольные книжки на первое время

Что прочитать для саморазвития – естественный вопрос, возникающий у женщины, очутившейся у подножия книжных Гималаев. Книг написано огромное количество, но не все будут нести для вас ценность. Я предлагаю для начала несколько, за которые подавляющее большинство читателей проголосовало наивысшими оценками.

  • «Код Женщины. Как гормоны влияют на вашу жизнь». Автор Алиса Витти не понаслышке знает, как пробудить в вас женственность и избавить от многих женских проблем, в том числе и со здоровьем. Книгу она написала, самостоятельно вылечившись и преодолев кучу препятствий.
  • «О чем мечтать» — Барбара Шэр вдохновила многих и помогла им перестроить мышление. Прочитав книгу, вы научитесь создавать удачу, а не ждать ее.
  • Брайн Трейси вообще отличный мотиватор. Если вы пока в поиске того, что прочитать интересного для саморазвития, сделайте акцент на «Достижение цели», где простым языком объясняется, что мешает вам достичь личностного роста как убрать эти помехи.
  • Вадим Зеланд, «Трансерфинг реальности». Техники, описанные в книгах Зеланда, изменили жизнь многих, желающих управлять своей реальностью. Это простые, действенные методы, которые объясняются не столько на эзотерическом, сколько на физическом уровне.

Книги в плане саморазвития женщины

План саморазвития и его функции

В планах саморазвития личности, примером служат результаты, но не все задумываются о том, какие принципы помогли в достижении цели. План саморазвития – это структура, которая фиксирует и напоминает о задуманном, об установках и сроках выполнения. Это простой, но очень точный корректор действий, который всегда под рукой и может избавить от ошибок. Но для того, чтобы план функционировал, нужно строго действовать его предписаниям. За невыполнение пунктов, наказывать себя. Наказание может быть любым: лишение любимого пирожного, не есть сладкое месяц, уделять спорту времени на час больше, увеличить круг пробежки по утрам и т.д. Вычеркнуть на месяц что-то, что любимо. Но даже наказание должно быть полезным.

В таком случае уже через 2 месяца человек заметит, как меняется его кругозор, как растут интеллектуальные способности, как меняются привычки, становится проще просыпаться утром и настроение в течение дня стабильно хорошее, потому что в голове порядок. Все ведь по плану и от большей части «сюрпризов» человек избавляет себя автоматически.

https://olympic-stamps.ru/psihologiya/stati-dlya-samorazvitiya.html

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *