Как похудеть и избавиться от целлюлита - mybodyguru.ru
mybodyguru.ru Красота и здоровье Как похудеть и избавиться от целлюлита

Как похудеть и избавиться от целлюлита

Существует много методов борьбы с лишними, некрасивыми жировыми отложениями. И многие из них не требуют серьезных временных или денежных затрат.

Целлюлит часто становится причиной женских комплексов. Девушка перестает ходить на пляж, лишний раз не смотрится в зеркало, начинает стесняться своего тела. Как похудеть и избавиться от целлюлита?

Причины появления целлюлита и лишнего веса

Причин данного состояния может быть несколько:

  • Физиологические особенности тела.
  • Наследственный фактор.
  • Нарушения в работе эндокринной системы.
  • Неправильное питание (частое употребление копченостей, фастфуда, полуфабрикатов, жирного, мучного).
  • Недостаточный водный баланс.
  • Наличие вредных привычек.
  • Отсутствие физической активности («сидячая» работа, нежелание заниматься спортом или нехватка времени на него).
  • Регулярные недосыпания, стресс, эмоциональные проблемы.
  • Сигнал организма, который говорит о серьезной патологии.
  • Постоянное хождение на высоких каблуках.
  • Чрезмерно обтягивающая одежда или нижнее белье.
  • Психологические проблемы: заниженная самооценка, преодоление естественных порывов, желание нравиться и угождать окружающим.

Каким должен быть рацион?

Чтобы похудеть и избавиться от целлюлита, важно начать правильно питаться. Рацион должны составлять следующие продукты:

  • лук и чеснок;
  • свежие, тушеные, запеченные овощи (можно класть их в салаты или использовать в качестве гарнира);
  • мясо птицы (нежирное);
  • натуральные молочные и кисломолочные продукты;
  • салаты из морских водорослей;
  • крупяные каши;
  • жирная морская рыба и морепродукты;
  • хлеб из цельного зерна (можно с добавлением отрубей иди морских водорослей);
  • сезонные фрукты и ягоды;
  • натуральный мед в качестве полезного заменителя сахара;
  • ароматные травы и приправы;
  • свежая зелень;
  • растительные масла.

Как избавиться от целлюлита?

Помимо правильного питания существует ещё несколько методов решения проблемы:

  1. Массировать проблемные участки тела сухой щеткой.
  2. Использовать скрабы, борющиеся с лишними жировыми отложениями и целлюлитом на попе (можно покупать или делать самостоятельно).
  3. Делать обертывания (водорослевые, кофейные, шоколадные).
  4. Массировать проблемные зоны руками. Эффект от массажа ягодиц усилится, если пользоваться любым натуральным маслом в сочетании с яблочным уксусом.
  5. Делать антицеллюлитные маски (хорошо помогает смесь перетертого помидора и лайма).
  6. Втирать в проблемные зоны масло можжевельника.
  7. Принимать ванны с использованием натуральной морской соли.
  8. Делать глиняные маски.
  9. Выполнять физические упражнения.
Вам будет интересно  19 января 2020 - Крещение: что нельзя делать в этот день

Профилактика целлюлита

Как предотвратить появление некрасивой «апельсиновой корочки»?

  1. Правильно питаться, придерживаться диеты.
  2. Скорректировать свой образ жизни (больше ходить пешком, начать заниматься спортом, бороться с вредными привычками).
  3. Ухаживать за телом, периодически посещать сеансы антицеллюлитного массажа.
  4. Подбирать правильную одежду и обувь. Давать телу отдохнуть от каблуков и обтягивающих нарядов, периодически заменять их на удобную обувь на плоской подошве и свободную одежду.
  5. Носить качественное нижнее белье, которое соответствует размеру.
  6. Выпивать не менее 2-х литров чистой негазированной воды в день.
  7. Регулярно посещать врача и проводить полное обследование организма.
  8. Брать под контроль факторы стресса, бороться с ними. Если не получается самостоятельно, то при помощи профессионального психолога.

Заключение

Бесспорно, целлюлит для многих является физическим недостатком и мешает получать удовольствие от жизни. Однако с ним можно бороться в домашних условиях при помощи несложных процедур.

Источник

Похожие статьи

Too cool for school: самая модная укладка осениToo cool for school: самая модная укладка осени

Мы лишь отошли от новейшего тренда в мире окрашивания и наконец растолковали собственному колористу, что такое “чай с молоком“, как вдруг возникли анонсы о самой престижной укладке на осень 2019!

Как повысить иммунитет? 4 составляющие крепкого иммунитетаКак повысить иммунитет? 4 составляющие крепкого иммунитета

Если вы четвертую часть своей жизни проводите на больничных, если простуды одолевают более 5 раз за год, есть повод призадуматься и обратить пристальное внимание на свой иммунитет. С серьезными нарушениями в

Парфюм: как отличить подделку от оригиналаПарфюм: как отличить подделку от оригинала

При покупке парфюма в первую очередь имейте в виду на его целлофановую обертку. Она обязана плотно прилегать к коробке, без вздутий и разрывов. Швы должны быть равномерными, но не толстыми. А в самой коробке обязана находиться система, которая держит и защищает флакон от повреждений. Заглавие