Как без потерь пережить измену мужа: что нужно и нельзя делать

После предательства любимого человека возникает пустота в душе, в сердце поселяется смятение и растерянность, а в голове бьется один вопрос: «как пережить измену», чтобы не натворить дел, о которых потом придется долго сожалеть.

Вернуть душевный покой после такого события довольно сложно, к тому же нужно решить как жить дальше, разобраться в себе и понять, стоит ли пытаться восстановить семью.

Что делать, когда вы узнали об измене

• Если известие вызвало гнев и обиду, постарайтесь успокоиться. Для этого можно выпить успокоительное средство или дать волю слезам, закрывшись в своей комнате.
• Хорошо помогают выпустить пар физические упражнения. Сходите в тренажерный зал или в бассейн и устройте себе нагрузку по максимуму. Главное, освободиться от ненависти и злости, потому что они начнут разрушать вас изнутри, и от этого будет становиться только хуже.
• Не надо слушать советы подруг и знакомых о том, как пережить измену мужа, у вас индивидуальная ситуация, которую нужно обдумать самостоятельно.
• Для этого отведите детей к бабушкам и уйдите из дома на неопределенное время, пусть муж задумается, куда вы пропали.
• Поживите одна несколько дней, приведите чувства в порядок и определитесь как жить дальше.

У вас два пути: уйти от мужа навсегда или остаться и постараться забыть случившееся. Подумайте, способны ли вы простить мужа и жить с ним после его измены.

Для принятия решения важно знать, оступился ли муж один раз или у него есть постоянная любовница, к которой он может уйти. Если супруг раскаивается, обрывает телефон и просит его простить , вам нужно спросить себя: «как пережить измену и простить мужа?».

Способы успокоиться

Когда в душе осталась любовь и мысль о разлуке невыносима, стоит попытаться сохранить отношения. Ведь в измене часто виноваты оба партнера.

Может быть, вы перестали уделять супругу должное внимание, были слишком заняты работой и друзьями, муж чувствовал себя одиноким и оступился. Поэтому, когда будете готовы к разговору, объяснитесь с мужем и выясните, что его не устраивало.

• Пока вы разбираетесь в себе, не стоит плакать и страдать круглосуточно, такое поведение не доведет до добра.
• Когда вам очень больно, и вы не знаете как пережить измену мужа, займитесь собой. Это отвлечет от неприятных мыслей и придаст уверенности.
• Сходите в салон красоты, поменяйте прическу, покрасьте волосы.
• Обновите гардероб, смените стиль одежды. Эти эксперименты отвлекут вас от постоянных мыслей об измене и не дадут превратиться в заплаканную мученицу.
• Полезно отправиться на отдых. Если есть возможность, съездите на несколько дней на море или посетите другой город. Смена обстановки успокоит душу и придаст сил.
• Постарайтесь забыть на время о муже и его предательстве, этим вы восстановите внутреннюю гармонию.

Важный разговор

Когда появятся силы для беседы с супругом, возвращайтесь домой и поразите мужа прекрасным внешним видом и уверенностью в себе. Скорей всего он ожидает увидеть вас разбитой и подавленной и будет обескуражен, встретив ослепительную красотку, которая не рыдает и не плачет.

Если до этого у него были мысли оставить вас, увидев перед собой шикарную женщину, он поймет, что вы тоже не останетесь в одиночестве, и скорей всего изменит свои планы.

• Сядьте вдвоем и разберитесь в причинах, побудивших супруга на измену. Пусть объяснит, что его не устраивало в отношениях, и обсудите возможность примирения.
• Когда предательство не вошло в систему, муж искренне раскаивается, и вы не хотите расставаться, простите супруга.
• Если вы решили восстановить семью, важным условием того, как пережить измену мужа, является искреннее прощение.
• Не ворошите прошлое, не напоминайте о предательстве мужчине, начните жизнь с чистого листа. Только так можно рассчитывать на счастливый брак, в котором не будет взаимных упреков и обид.
• Когда сразу найти общий язык не получается, не зацикливайтесь на проблеме. Лучше найдите себе занятие по душе, которое займет все ваше время. Это не позволит постоянно думать об измене и плодить в душе обиду.
• Не преследуйте мужа и не умоляйте вернуться. Пусть увидит, что вы можете жить без него и оставаться счастливой. Когда жена не привязывает к себе и не устраивает сцен, большинство мужчин начинают понимать, что потеряли, и сами пытаются вернуться в семью.

Чего категорически нельзя делать

После измены долго не отпускает раздражение и ярость. Женщина мучается, переживает и постепенно напряжение начинает разрушать организм. Возникает бессонница, повышается давление, мучают головные боли.

От нервного стресса развиваются заболевания желудка и других органов, поэтому очень важно взять себя в руки и погасить ненависть. Ведь проступок мужа не стоит вашего самочувствия. Подумайте о детях и о себе. Вам необходимо здоровье, чтоб жить дальше, растить детей и снова стать счастливой.

Когда в семье есть дети, разрыв отношений происходит намного болезненнее, потому что ребенок любит родителей одинаково и сильно страдает во время их ссор.

• Если папа и мама временно не живут вместе, не требуйте от ребенка не общаться с отцом, не настраивайте малыша против него.Чтобы не произошло между вами, он всегда останется папой для детей, в котором они нуждаются. Детская психика тонкая, ребенок может заболеть на нервной почве, поэтому не втягивайте его в свои разборки и никогда не говорите, что отец плохой.
• Гоните прочь желание отомстить. Это чувство не принесет удовлетворения, если его реализовать. Не пытайтесь назло мужу тоже изменить с первым встречным. После этого к обиде и горечи прибавится стыд за себя. Успокоиться можно, сменив обстановку и полностью заняв себя каким-нибудь делом.

Алкоголь и таблетки

Важно не пристраститься к алкоголю. Бокал вина — это немного, после него становится легко и приятно на душе. Но в попытке унять внутреннюю боль, можно начать принимать такое лекарство постоянно, а это очень плохо. Даже самый распрекрасный мужчина не стоит вашего здоровья и таких страданий.

Увлекаться успокоительными таблетками тоже не следует. Их можно выпить один или два раза, чтобы прийти в себя после известия о предательстве, но нельзя возводить это в систему. От такой зависимости тяжело избавиться . Вам с каждым днем будет требоваться больше пилюль, чтобы привести нервы в порядок. И за несколько месяцев можно превратиться в наркомана.

Нервный стресс

У некоторых женщин после предательства начинается нервный стресс. И даже посещают мысли убить себя. Это самое ужасное, что может произойти. Постарайтесь понять, что все в мире взаимосвязано и это испытание дано вам неслучайно.

Возможно оно послано, чтобы по достоинству оценить нового спутника жизни, который обязательно появится, чтобы подарить радость и счастье. Если избавиться от плохих мыслей сложно, и вы не знаете как выйти из депрессии после измены мужа, посетите профессионального психолога. Специалист поможет восстановить душевное спокойствие.

• Помните, что развод от боли не спасет. Для того чтобы излечиться, нужно время.
• Еще не придумали средство как пережить измену быстро.
• Можно попытаться ускорить процесс на занятиях йогой. Они хорошо расслабляют и возвращают душе мир и покой.
• Если теперешнее положение для вас как ужасный сон, и вы мечтаете проснуться и вернуться в прошлую жизнь, нужно простить все обиды мужу и начать с ним все заново. Когда он хочет того же, восстановить семью несложно. Нужно просто быть честными друг с другом и напрямую объясниться. Выслушайте желания супруга, озвучьте свои и постарайтесь сделать семейную жизнь такой, чтобы мысль об измене никогда не пришла в голову мужчине.

Как вести себя после примирения

1. Для этого необходимо больше уделять времени своей внешности. Сбросьте лишний вес, сделайте красивую прическу и всегда встречайте мужа с улыбкой.
2. Старайтесь меньше ругать супруга. Пусть после работы отдохнет в вашей компании за интересным разговором или фильмом, а не выслушивает ворчание или претензии жены.
3. В интимных отношениях лучше раскрепоститься и попробовать все, что хочется мужу, иначе он может пойти искать желаемое на стороне. Так уж устроена их природа.
4. Постарайтесь разделить интересы мужа, будьте веселой, красивой, довольной жизнью, и у вас все получится.
5. Главное, чтобы желание восстановить брак было обоюдным. Если у мужа его нет, и он согласился вернуться в семью от безысходности, то ситуация повторится снова. И опять боль, разочарование, слезы…
6. У каждой женщины, прошедшей через предательство, есть свой рецепт как пережить измену мужа, но основное правило остается неизменным — это умение прощать ошибки. Только так можно начать новую счастливую жизнь.

Как пережить измену с неверным партнером

Когда мы узнаем, что наш супруг или супруга изменяет, это может быть одной из самых сложных ситуаций в нашей жизни. Это делает нас обиженными, злыми, и мы думаем о том, как пережить измену и двигаться дальше по жизни. Мы пытаемся понять, что стало причиной неверности? Что нам делать дальше? И к кому можно обратиться за поддержкой?

Отношения — это в большей степени партнерство. И в идеале наш партнер должен быть нашим лучшим другом. Часто он является первым, к кому мы обращаемся, когда нуждаемся в эмоциональной поддержке и понимании. Излишне говорить, что, когда один партнер является источником проблемы, то это может сделать другого человека обиженным и одиноком.

Нам в первую очередь нужно понимать, что каждый человек индивидуален, как и все отношения. И то, что работает в одной ситуации, может не работать в другой. Общение с неверным партнером — очень деликатная и сложная ситуация. Здесь нет никаких ярлыков и нет универсальных решений. Но я хочу провести вас через некоторые из основных шагов, чтобы помочь вам понять, как пережить измену и справиться с этой ситуацией наилучшим образом.

1. Гнев не помогает ситуации

Измена любимого человека — это серьезное предательство, а гнев — естественная реакция на это. Но в данной ситуации важно осознанно мыслить, и оставаться сильным человеком, чтобы не позволять гневу взять верх. В данном случае важно не делать то, о чем вы можете жалеть после. Если вы позволите гневу взять под контроль ваши эмоции и поступки, то вы начнете мстить. В результате вы не почувствуете себя лучше, а только усложните ситуацию. А это точно не поможет вам понять, как пережить измену и вернуться к нормальной жизни.

Вам будет лучше «сделать шаг назад». Взять под контроль свои эмоции, и все хорошо обдумать. Избегайте соблазна немедленно противостоять партнеру, так как это, скорее всего, приведет к спору, и уж точно не поможет вам облегчить боль и гнев. Трезвая голова позволит вам и вашему любимому или любимой эффективно пообщаться. Вы сможете спокойно все обговорить и решить, что делать дальше.

2. Избегайте мыслей о мести

Контроль над своими мыслями помогает держать свой гнев под контролем. Вы можете злиться и обижаться, но мысли о мести любого рода — это очень плохая идея. Вы должны помнить, что вы лучше этого человека, и не хотите причинять партнеру эмоциональную или физическую боль. Помните, что это тот человек, которого вы любите. А вы уже знаете, каково это, когда тот, кого вы любите, причиняет вам боль.

Если вы чувствуете, что не можете контролировать себя, тогда лучше держитесь подальше, пока не возьмете под полный контроль свои эмоции. Ни при каких обстоятельствах не позволяйте себе попадать в ситуацию, которая ведет вас к эмоциональным, словесным или физическим конфликтам. Каким бы неправильным поступком ни была измена, она не оправдывает жестокое обращение.

3. Не вините себя

«Не вини себя» в данном случае может прозвучать безумно. Но многие люди склонны винить себя, когда партнер становится неверным. Это нормальная реакция — спрашивать себя: «что я сделал(а) не так?», «что заставило моего партнера желать кого-то другого?». По правде говоря, во многих случаях вы не были виноваты в том, что «сбили вашего партнера с пути».

Вы можете свести себя с ума, пытаясь понять, что именно вы сделали неправильно. Вы можете обнаружить, что заново переживаете в уме все свои неудачные отношения, пытаясь найти ту единственную причину, которая его оттолкнула. Но вы вряд ли сами ее найдете, поэтому перестаньте себя винить!

4. Не позволяйте себе зацикливаться на самом поступке

Следующий совет, как пережить измену в отношениях — это стараться не думать об этом поступке. Хотя может показаться, что это так легко сказать, но действительно очень важно не позволять себе попасть в ловушку мыслей о неверности. Знание деталей не принесет вам никакой пользы. А попытка представить себе подробности того, что произошло, только усилит ваше чувство обиды и гнева.

Это нормально — чувствовать, что знание всей этой истории каким-то образом сможет облегчить вам жизнь. Но на самом деле то, что произошло, уже произошло, а знание деталей только ухудшит ваше самочувствие. Вы не сможете изменить произошедшее, но можете контролировать свою реакцию на это. Сконцентрируйтесь на вещах, которые вы можете контролировать, и сохраняйте ясность ума. В результате вы будете лучше подготовлены к принятию правильных решений в будущем.

5. Не нужно выяснять отношения с соперницей/соперником

Выяснение отношений с человеком, с которым изменил вам партнер, не имеет смысла. Этим вы только разовьете еще большее чувство ненависти и злости. Ваша задача сейчас заключается в том, чтобы оставаться сильной личностью, поэтому вы должны сказать себе, что ни каких соперниц или соперников в вашей жизни не существуют. Вам важно разобраться в себе и в своем партнере, не втягивая в это других людей.

6. Простите партнера

Вы должны быть готовы к тому, что ваш партнер все таки осознает свою ошибку, и попросит у вас прощение. И, если вы хотите как можно быстрее пережить измену в отношениях, то вам стоит принять его извинения, и простить его или ее. Вам нужно понимать, что измена, это не значит конец отношений, и из любой ситуации есть выход. И, если человек осознал свою ошибку, а вы его сильно любите, и хотите быть с ним, тогда простите, и работайте над укреплением ваших отношений.

7. Держите голову высоко поднятой

Естественно находиться рядом с неверным партнером нелегко. К тому же, когда доверие подорвано, можно очень легко попасть в ловушку, обвиняя себя, и испытывая чувство неудачи и даже стыда. Наши эмоции, как правило, управляют нашими действиями. Так что держа свои эмоции под контролем, и веря в себя, можно преодолеть даже самую сложную ситуацию, и принимать правильные решения.

Когда партнер неверен, это всегда эмоционально очень болезненно. Но, снова подняв голову и веря в себя, вы сможете проложить себе путь к «исцелению». И, хотя, неверность действительно может разрушить любые отношения, но не позволяйте ей разрушить вас.

Заключительные мысли

Вам следует помнить, что измена это не во всех случаях означает конец отношений. Это значит, что вам нужно что-то менять в отношениях, если вы хотите остаться вместе. Всегда слушайте свое сердце. Оно вам подскажет как нужно действовать. Но не забывайте о себе. Работайте над собственной самооценкой и над уверенностью в себе. Потому что именно эти качества помогают переживать многие сложности, даже такие, как измена в отношениях.

https://headlife.ru/kak-perezhit-izmenu/
https://psikhologia.com/kak-perezhit-izmenu.html