Сладкий диабет – болезнь весьма суровое и при первых признаках диабета нужно срочно обратиться к доктору и сдать ряд анализов, сначала – кровь на уровень сахара.

Специально во Глобальный день борьбы с диабетом, 14 ноября, tochka.net желает напомнить тебе – некие привычки в особенности небезопасны для здоровья, которые могут привести к диабету.

1. Неподвижный стиль жизни

Некие докторы говорят, что просмотр телека подольше чем 2 часа в день увеличивает риск развития диабета на 14%. Ведь чем больше ты смотришь телек, тем меньше двигаешься. Твой неподвижный стиль жизни лишь ухудшает твое состояние здоровья. И, к слову, риск ожирения тоже растет на 23%.

2.  Если пьешь сладкую газ-воду раз в день

Кола, спрайт, лимонад – все эти напитки увеличивают риск развития диабета на 83%, ведь они приводят к излишним килограммам. Здесь все очень просто – поменяй газ-воду водой либо чаем без сахара.

3. Если ты не завтракаешь

Эта вредная привычка повышает риск развития диабета практически на 50%. Если ты не можешь впихнуть в себя завтрак, означает, твой голод к обеду будет намного посильнее, и в обед ты съешь больше, соответственно – поправишься. К слову, каша и продукты из молока на завтрак понижают риск диабета.

4. Состояние депрессии

Депрессивное состояние повышает риск развития диабета на 23%. Южноамериканские ученые Duke University узнали, что депрессия может поменять хим процессы в человеческом теле. И таковым образом возрастает риск диабета.

5. Курение

Курение не только лишь увеличивает риск, а также усугубляет течение сладкого диабета хоть какого типа. Ведь из-за курения у человека усугубляется упругость сосудов, что в свою очередь влияет на работу сердца.

6. Большенный размер талии даже при маленьком весе

Это повышает риск развития диабета на 330%! По воззрению ученых, огромные скопления жира на животике самые небезопасные и содействуют развитию не только лишь диабета, а и почти всех болезней. American Heart Association утверждает, размер талии должен быть не наиболее 88 см.

7. Если ты просыпаешься посреди ночи

Это увеличивает риск развития диабета на 98%. Так что не пей кофе после обеда, не смотри ТВ и не употребляй алкоголь перед сном. Все это усложняет засыпание. В отделении медицины сна в Brigham and Women’s Hospital Бостона доктор Кальса узнал, что 45 минут йоги выручают от бессонницы.

8. Если ты кушаешь фастфуд больше 2 раз в неделю

Так ты увеличиваешь собственный риск развития диабета на 100%, узнали ученые Института Миннесоты. Понятно, что фастфуд и излишний вес – это практически синонимы. Если не можешь отрешиться от гамбургера, ешь хотя бы самые мелкие порции.

9. Состояние стресса

На нервной работе риск захворать диабетом возрастает на 184%. В состоянии стресса в человеческом организме может нарушиться способность производить инсулин и перерабатывать глюкозу.

10. Полуфабрикаты на завтрак, обед и ужин

Откажись от данной привычки, ведь она увеличивает риск развития диабета на 43%. Полуфабрикаты содержат огромное количество консервантов, которые убивают клеточки, производящие инсулин, к такому выводу пришли ученые Мед школы Гарварда.

Во Глобальный день борьбы с диабетом желаем поведать тебе, кому из узнаваемых актёров запрещено есть сахар. Смотри выборку звёзд, которые хворают сладким диабетом.

Источник: tochka.net