Можно ли есть картофель на диете? Можно, но не постоянно необходимо. tochka.net дает тебе разобраться в том, кому подступает таковая система питания, а кому она категорически запрещена. Маленькой спойлер: на картофельной диете запрещается посиживать увлекающимся людям, они могут нанести ущерб организму.

Самое важное, что ты обязана держать в голове – жареный картофель с маслом либо салом, под соусом и со стейком автоматом становится наиболее вредным. А еще картофель, который приобрели заблаговременно и оставили на балконе, в кладовой либо другом черном местечке про припас, в месяц либо два копит наибольшее количество крахмала и становится наиболее калорийным. При всем этом, на свежайшем картофеле трудно набрать излишние кило, ведь в ней совершенно не достаточно углеводов, но много белка – это дает высшую калорийность продукта. При всем этом, из белка организм не образует жиров, в связи с этим ты не наберешь много излишних килограмм.

Какие бывают картофельные диеты?

Существует много вариантов диет, в каких картофель выступает основным ингредиентом. Скорее всего это экспресс-диеты, потому что просидеть длительное время на таковых продуктах трудно. Наиболее долгие диеты могут включать остальные овощи, но в данном случае результата необходимо будет добиваться большее время. И не запамятовай, что в похудении принципиально не только лишь питание, но и спорт.

• Четырехдневная картофельная диета

Этот экспресс-способ обещает видимый итог уже через один день. Но, полностью может быть, что вес уменьшится просто поэтому, что ты фактически ничего не съешь за день.

Меню:

• завтрак – стакан кефира,
• обед – 200 гр картофельного пюре,
• ужин – салат из 200 гр вареного картофеля, 1-го яйца, лука и уксуса.

• Недельная картофельная диета

Во время такой диеты можно терять до 500 гр в день. Меню этого типа питания весьма обычное – в день ты можешь съесть восемь картофелин, запеченных в мундире. Масла необходимо добавить минимум, а от соли совершенно отрешиться. Зато можно добавить сушеной зелени, укропа, петрушки и тмина. Во время этой диеты тебе необходимо будет пить много воды и на сто процентов отрешиться от сладких соков, алкоголя и кофе.

При желании меню можно варьировать и добавить овощи, нежирный творог и молоко. В таком случае необходимо будет продлить диету на еще четыре либо 5 дней.

Что ты получишь в итоге?

На этой короткосрочной диеты можно с легкостью терять по полкило в день. Но увлечение таковыми диетами могут подорвать твое здоровье и бросить на память трудности с обменом веществ. Так что лучше “недосидеть” на этой диете и выдерживать ее максимум 5 дней.

Если же ты избрала картофельную диету на неделю либо наиболее длинный срок, то моментального результата не ожидай. Видимые результаты покажутся на третий-четвертый день. Так можно сбросить до 7 килограмм за две недели.

В чем плюсы картофельных диет?

Картофель – аппетитный и сытный продукт, который не принесет тебе гастрономических страданий из-за отказа от возлюбленных товаров. Также это корнеплод один из самых доступных на рынке и в магазинах, а приготовить из него обед – занятие не из сложных. Так что это не та диета, на которой придется издержать крайние средства. А еще блюда из картофеля можно просто отыскать в кафе и кулинариях, если ты забыла прихватить с собой обед на работу.

Картофель содействует улучшению работы нейронов. Благодаря этой диете ты сможешь привести в порядок нервную систему, смягчить стрессовые состояния. Это положительно скажется на твоей работе – ты сможешь совершать больше, лучше и продуктивнее.

Картофель содержит огромное количество витамина С, пектина и аминокислот. Благодаря этой монодиете ты сможешь сделать лучше работу сердечно-сосудистой системы и восстановить давление. Принципиально держать в голове, что это касается лишь юного картофеля, старенькый и залежавшийся, напротив, может принести вред.

Есть ли минусы у картофельной диеты?

Помимо того, что злоупотребление этой диетой может плохо сказаться на твоем организме, существует еще несколько минусов:

• неверный картофель (это практически как неверный мед от некорректных пчел) может привести к тому, что вес ты не потеряешь. Так что тщательнее относить к подбору корнеплодов для блюд и помни, что это сезонный продукт.
• рацион, состоящий из 1-го картофеля, оставляет твой организм без почти всех нужных витаминов и минералов. По этой причине диетические продукты необходимо соединять с витаминными комплексами.

Постоянно перед тем, как сесть на диету, а, тем наиболее, на такую твердую, как картофельная сначала проконсультируйся с диетологами и взвесь все за и против.

Ранее мы с тобой разбирались в том, что мешает похудеть. Девять причин, которые тормозят понижение веса и движение стрелки весов в наилучшую сторону ты можешь выяснить по ссылке.

Источник: tochka.net