Мужчина изменил: как вернуть его любовь? Отвечает психолог

Женщине под силу многое. Даже восстановить, казалось бы, навсегда утраченную любовь. Но через какие этапы придется пройти и к чему подготовиться, чтобы вернуть своего мужчину? Об этом мы поговорили с психологом и экспертом по межличностным отношениям Олесей Пономаренко.

— Поделюсь профессиональным секретом. Мало кто знает, но процесс работы психолога с клиентом, который переживает разрыв или измену любимого человека, схож с тем, когда мы помогаем людям пережить смерть близкого. Да, интенсивность разная. Но механизм очень схожий.

Только вдумайтесь! Реакции человеческой психики похожи и при новости об измене мужчины, и при известии о его смерти. Когда понимаешь, какое горе для любящего узнать о неверности второй половины, не остаётся ни осуждения, ни снисходительности. И так понятны становятся этапы, через которые проходит женщина, переживая подобную трагедию в своей семье…

От шока до исцеления, ваши персональные круги ада

Коротко остановлюсь на этапах потери, которые проходит психика любого человека. За годы практики я убедилась: когда женщина понимает, что ее состояние — естественная реакция на сложившуюся ситуацию, и знает, как вести себя на каждом из этапов, ей намного проще пройти этот нелегкий путь.

И умение отрефлексировать собственное состояние на разных этапах — первый шаг для восстановления отношений. Так вы не только вернете себе самообладание, но и быстрее возьмете ситуацию под контроль.

Этап 1. Шок

«Этого не может быть!» Состояние неверия в происходящее, растерянности, сильнейшего страха, который сковывает все внутри. Тело становится непослушным, ноги не идут, руки не поднимаются. Сильнейшее желание все вернуть, во что бы то ни стало.

Этап 2. Качели

Здесь чувства меняются с огромной скоростью: то слезы от бессилия, то злость и желание доказать всем, что «я сильная», «я справлюсь». Эти состояния неконтролируемо сменяют друг друга. Психика испытывает неимоверные перегрузки.

Часто женщина совершает необдуманные поступки лишь потому, что обдумать что-то в этом состоянии невозможно. То наваливается нестерпимая тоска без него и хочется звонить, просить, чтоб вернулся, то ненависть толкает на то, что еще совсем недавно казалось абсолютно недопустимым… Постоянная бессонница, будто бы беспричинно трясущиеся руки, ощущение удушья или кома в горле…

Этап 3. Раковина

Если предыдущие этапы пройдены верно, то после космических перегрузок, которые испытывала психика женщины на этапе «Раковина», наступает желание спрятаться и никого не видеть. Желание быть одной. Не хочется ни встреч, ни яркости в образе. Психика отдыхает…

Этап 4. Новая жизнь

Только если все предыдущие этапы психика прошла так, как ей нужно, а не так, как ее заставляли, может наступить готовность к построению новой жизни.

Повторю: любая реакция на измену, будь то ступор или громкий плач, нормальна и естественна. Вы переживаете трагедию, и первое, о чём нужно думать — как выйти из ситуации с минимальными потерями для себя самой. Дайте собственной психике прожить горе так, как она может. С остальным разберетесь потом.

Химеры трагедии: не дать настоящему омрачить будущее

Как ни странно, но в том, что произошло в вашей семье, есть и положительные моменты:

• женщина, возможно, впервые задумывается о себе, о мужчине и об их отношениях в целом;
• появляется понимание ценности того, что было. Уже другими глазами она смотрит на качества своего мужчины, будто под призмой «а ведь другая его оценила…»

Однако несмотря на эти моменты, которые вызовут потоки нежности и, как вам кажется, любви к вашему мужчине, вскоре о себе дают знать обида, злость, боль. Вы с удвоенной силой начнете переживать предательство. И если абсолютно оправданные для этого этапа проживания потери чувства не найдут своевременный выход, эта ситуация будет возвращаться бесконечно.

Даже если мужчина после всего останется с вами, отношения будет постоянно раскачивать на штормовых волнах ваших непрожитых эмоций. Если мужчина уйдет, то психика, не прошедшая всего, что ей было нужно в критический момент, будет постоянно возвращаться в прошлое и оставаться в той ситуации, так и не находя ответов. Поэтому важно понимать, как правильно проходить каждый из этапов потери, чтобы пройти их максимально быстро и легко.

Если после измены любимого мужчины каждый этап вашего восстановления был пройден не так, как необходимо психике, в дальнейшем непрожитые состояния потери могут внезапно возвращаться и приводить к тяжелейшей депрессии и другим не менее неприятным последствиям. Поэтому дайте себе возможность прожить свою боль; поверьте, это будет гораздо безопаснее, чем, спрятав эмоции, годами возвращаться в свою трагедию.

Камбэк шаг за шагом

Умение отрефлексировать состояние поможет пережить каждый из этапов, не увязнув в нем. Например, в период «Качелей» женщины предпринимают максимальные усилия, чтобы вернуть мужчину.

К сожалению, из-за бури эмоций способность мыслить критически на время снижается — и риск попасться на удочку шарлатанов возрастает. Часто на этом этапе женщины отправляются по разным сомнительным тренингам, специалистам или обращаются к магии. Всё это не приносит реальных результатов, но женщина все больше втягивается в эту магическую борьбу: привороты, отвороты, сглазы, порчи… К счастью, некоторые женщины в какой-то момент понимают, что эта дорога дает лишь бесконечные попытки объяснить, что произошло, но никак не приближает к возвращению мужчины или построению новых отношений.

Поэтому, чтобы не упустить золотое время, когда отношения еще можно спасти, можно обратиться за квалифицированной помощью профессионала. И не полениться наводить справки о том, кого собираетесь пустить в свою душу.

Когда шок первого этапа проходит, у вас появляются силы влиять на ситуацию. И вот какие шаги помогут вам вернуть мужчину, если вы действительно хотите сохранить отношения с этим человеком:

Шаг 1

Возврат эмоциональной устойчивости, «отделение» от мужчины.

Как бы ни развивались события, женщина часто в таких ситуациях находится в состоянии эмоциональной зависимости. И только выход из этого состояния даст ей возможность реализовать любые свои планы. Она сможет вернуть себе себя, вернуть эмоциональную устойчивость, уважение к себе, а также четкость мыслей и возможность управлять своей жизнью.

Шаг 2

Восстановление ценности в его глазах.

Закройте глаза и представьте себе что-то, что когда-то было для вас очень важным, но со временем утратило свою ценность в ваших глазах. Почему так произошло? Мужчина так же со временем зачастую теряет остроту восприятия ваших отношений, забывает, как сильно он хотел быть с вами, начинает воспринимать ваши отношения как нечто само собой разумеющееся.

Поэтому самым важным, если вы настроены на то, чтобы ваш мужчина был с вами, является возвращение вашей ценности в его глазах. И, поверьте, это не связано с вашей внешней идеальностью, с вашими кулинарными умениями или старательностью в наведении порядка в доме… Когда вы сможете вернуть свою ценность для него, мужчина, а не вы, будет возвращать ваши отношения.

Шаг 3

Открыть в себе новые грани.

Поднять в себе те стороны женщины, которые, возможно, в вас никогда ранее не проявлялись. Вы были прекрасной хозяйкой — поднимите в себе состояние любовницы. Именно оно притягивает мужчину как магнит. Вы построили успешную карьеру и мало уделяли внимания своей внутренней хозяйке? Помогите ей проявиться, станьте хозяйкой своей территории. Не в материальном плане, а в первую очередь на энергетическом уровне.

Шаг 4

Новый взгляд на уважение.

Научитесь уважать мужчину. Внесите в ваши отношения то, чего не было раньше. Если вы, наоборот, чрезмерно возвышали мужчину в ущерб своим интересам и желаниям, верните сперва уважение и любовь к себе самой.

И в итоге научитесь не выпадать в крайние состояния: полное неуважение или безоглядное восхваление. Ищите спокойную золотую середину.

Фото: Анастасия Абитковская

Переживая измену, важно понимать, что нет людей, застрахованных от неё. Это горе, которое может случиться с каждым. Ни выдающиеся внешние данные, ни вечная молодость не могут застраховать вас от неверности. Но в ваших силах сократить риск и нарастить внутренние опоры. Как это сделать — расскажем в следующем материале. Но знайте: женщине под силу очень многое…

Олеся Пономаренко

Эксперт по межличностным отношениям, психолог с 12-летним опытом работы, основатель метода «Психотерапевтическая хирургия».

Как вернуть доверие любимого после измены?

Человеческая природа многогранна, а психология – непредсказуема. Именно поэтому иногда мы совершаем действия, о которых потом жалеем. Число случаев, когда люди сами не могут дать объяснения своим поступкам, растет с каждым годом. И специалисты в области психологии уже смогли разрешить эту дилемму.

Самой сложной женской ошибкой, совершаемой в отношениях, является измена. Предав своего партнера, но не желая с ним расставаться, молодые дамы начинают задаваться вопросом, как вернуть утраченное доверие любимого после измены как можно быстрее.

Ситуация с обманом в отношениях может иметь только два исхода: любимый человек либо уходит навсегда, либо остается, но при этом общение между партнерами становится довольно сложным. И если в расставшейся паре вернуть доверие просто невозможно, то во втором случае еще есть шанс все исправить.

Если даже после измены мужчина остается со своей пассией, значит его что-то держит: безумная и всепрощающая любовь, маленькие и ранимые дети, совместно нажитое имущество. Неважно, чем именно является та самая связующая нить, но если она вообще существует, значит у женщины есть возможность вернуть доверие, утраченное из-за ее предательства.

Как восстановить отношения после измены: мнение экспертов в области психологии

Чтобы вернуть доверие любимого человека, нужно понять, что ложь способна ранить мужчин сильнее, чем физическое насилие, особенно если дело касается появления в отношениях соперника. Представители сильного пола переживают измены намного дольше и сложнее, чем это делают женщины.

Поэтому мужчину, переживающего предательство любимого человека, лучше просто оставить в покое, дав ему время на раздумья и переваривание ситуации. Учитывая особенности мужской психологии, нужно подготовиться к тому, что период адаптации и принятия окончательного решения может длиться до двух месяцев. Тем временем не желающая терять любимого человека женщина, в свою очередь, может попытаться сделать несколько шагов для восстановления отношений.

Как вести себя после предательства?

Чтобы вернуть доверие мужчины, утраченное после измены, нужно:

1. Немного прояснить ситуацию, объяснив, что предательство было огромной ошибкой, после которой остались лишь досада и разочарование.
2. Не оправдывать себя. Но и не винить партнера. В общении с ним быть мудрой, сдержанной, доброжелательной и деликатной.
3. Извиниться, но сохранять при этом достоинство. Не позиционировать себя предавшей и низкой женщиной. Помнить, что для измены у вас были причины, но стараться не упоминать о них.
4. После разговора по душам об измене закрыть эту тему навсегда. Пресекать его воспоминания и расспросы. Как правило, мужчин долго гложет женское предательство и им кажется, что они должны узнать всю правду. Однако легче от этого не станет никому. Поэтому подробностей лучше не рассказывать, как бы он не просил.
5. Будьте готовы к контролю и срывам, спокойно воспринимайте все его претензии.
6. Не вмешивайте в отношения посторонних. Даже если кажется, что общие друзья помогут примириться, закончиться все может очень плачевно. Лучше, если другие люди вообще не будут знать о факте измены и возвращении доверия.
7. Всегда выполнять свои обещания. Не говорить впустую, даже по мелочам. Подтверждать поступками все сказанное. Тогда любимый поймет, что лжи от вас ждать не нужно.
8. Стать открытой, откровенно говорить обо всем происходящем. Позволить ему прочувствовать вас и ваше настроение.
9. Быть инициатором построения совместных планов на ближайшее и далекое будущее.
10. Проявлять внимание, но не становиться навязчивой. Попробовать сделать что-то для любимого мужчины даже в его отсутствие. Пусть почувствует свою востребованность и заботу.

В попытках вернуть доверие любимого мужчины важно понять, что сделать это намного сложнее, чем потерять его в результате измены. Поэтому нужно попытаться восстановить именно те чувства и атмосферу, которые были в паре до неприятного инцидента. Только в этом случае мужчина сможет расслабиться и трезво взглянуть на ситуацию.

Перспективы отношений после измены

Как правило, психологическая природа женщин делает их моногамными. То есть, встретив именно своего мужчину, они больше не могут смотреть на других.

Если женщина сравнивает и решается на измену, это свидетельствует только о том, что ей чего-то не хватает в нынешних отношениях, а значит рядом с ней просто не тот мужчина. Поэтому специалисты в области психологии советуют в этом случае попросту разрывать привычную и комфортную связь ради возможности обрести взамен что-то большее.

https://lady.tut.by/news/relationship/565698.html
https://mamsy.ru/blog/kak-vernut-doverie-lyubimogo-posle-izmeny/