Когда мы начинаем понимать, что какое-то время нас просто использовали, как вещь, не спрашивая нашего согласия, это вызывает обиду, негодование на себя и хитрого эксплуататора. И хорошо, если это понимание даёт нам инструменты для обнаружения таких вот любителей «поживиться за чужой счёт».
С чего начинается помыкание?
С проверки ваших границ. В них мягко и будто бы беззлобно вторгаются, считывая вашу реакцию и готовность «терпеть».
Например, новенькой сотруднице на работе задают вопросы личного характера: «Почему не замужем?», «А у тебя есть жених?», «Кто твои родители?», «На что живёшь? Кто спонсор?». Это также могут быть проверочные действия тактильного характера: фамильярное похлопывание по плечу, прикосновения к лицу, ощупывание одежды («вижу, всё фирменное носишь»). Если вы не пресекли эти поползновения, то ожидайте следующего шага. 
Второй этап: «дружеские просьбы». Вроде нет в них, на первый взгляд, ничего предосудительного, но… на душе становится неспокойно. К примеру: «Пойдёшь в буфет — притащи и мне кофе», «Можешь и мою стопку бумаг донести до канцелярии? Ах… ты у нас слабая такая!», «Пепельницу принеси с подоконника, если не трудно».
Если, гася внутренний дискомфорт и пытаясь скрыть недовольство, вы продолжаете повиноваться, то наступает третий этап — открытой эксплуатации: «Слушай, я в воскресенье собираюсь на дачу. Присоединяйся, а то грядки одной полоть лень», «Подежуришь за меня на праздники — мне надо с детьми на утренник сходить, а ты у нас пока семьёй не обзавелась». И всё это в приказном тоне, не допускающем возражений.
Ваше внутреннее ощущение при этом: всё, тупик, надо либо увольняться, либо терпеть до конца. Ведь так страшно «восстать» против своего эксплуататора, а по сути — «хозяина» вашей жизни.
Кем помыкают:
- Человеком, который имеет несомненные минусы по сравнению с эксплуататором: нет жизненного опыта, слабая поддержка родственников, невротические черты характера, размытые границы личности, травматический опыт в прошлом.
- Тем, кто напрямую зависит от «хозяина»: близким или дальним родственником, должником, человеком, который вынужден скрывать своё прошлое или нынешние обстоятельства жизни (судимость, нелегальное нахождение в стране без возможности оформления регистрации, наличие персоногенного заболевания и пр.).
- Инфантильной личностью, готовой «услужить всякому доброму человеку» (сюда же входят и многочисленные одураченные сектантами верующие люди).
Признайтесь себе, что вас используют, и начните с этим борьбу
Как избавиться от эксплуататора?
Ситуацию нужно брать под свой контроль и избавляться от такого обращения.
1. Проанализировать дискомфорт, возникающий всякий раз, когда мы выполняем просьбы конкретного человека («почему мне так плохо, „муторно“ на душе, что не так?»).
2. Определить «крючок», на который нас поймали в первый раз. Манипуляция чувством вины, наверное, самая распространённая на свете: «невинно» просящий объясняет, что если вы откажете ему, то будете «плохим человеком». Нередко встречается манипулирование через лесть: «слушай, я в этом ничего не понимаю, а ты так хорошо разбираешься! сделаешь мою часть работы до завтра? ну и что, если ночью? гении не спят по ночам».
Можно «давить на жалость»: заставить человека регулярно одалживать деньги, потому что у него обеспеченная семья, а манипулятор беден и одинок. Или ссылаться на каких-то третьих авторитетных людей, перед которыми якобы «всем нам» нужно предстать в хорошем свете.
3. Признаться себе, что вас используют, и начать с этим борьбу.
4. Когда у эксплуататора появляется срочное дело «для вас», перестаньте реагировать немедленно. Решите для себя: отложить это дело или вообще отказать в нём. Если на вас сильно давят, лучше отказаться сразу.
Если эксплуататор заметит ваше непослушание и начнёт давить сильнее и спрашивать, а что, собственно, изменилось, не давать прямого ответа, ограничиваясь нейтральными фразами: «сегодня я занят другим», «извини, дел по горло». Так вам будет легче на первых порах — для жестких отказов нужно довольно долго поработать над собой.
5. Решить раз и навсегда: кто в вашей жизни хозяин. Детально расписать свой жизненный сценарий и этапы его выполнения. Принести себе обет (клятву, обещание Богу, если это для вас весомо), что больше никогда не станете ничего делать вопреки своей воле.
Когда у эксплуататора появляется срочное дело «для вас», перестаньте реагировать немедленно
Возможно, будет страшно и трудно: эксплуататоры просто так не отпускают свою жертву, часто прилагая множество усилий, чтоб вернуть власть над ней. Не поддавайтесь! В минуты тревог и сомнений спрашивайте себя: «Если я сейчас не выполню его просьбу, откажу ему, что случится? Он убьет меня? Мир перевернётся? Произойдёт катастрофическое событие?»
Нет, и ещё раз нет! Успокойтесь и живите дальше.
Когда вы — главный герой своей жизненной истории, то всегда осознаёте свои действия, поступаете себе во благо. Пишите главный роман своей жизни яркими впечатлениями, благородными поступками, моментами восхищения своей твердостью и силой духа.
