5 советов от дерматолога для здоровой кожи

Мы гонимся за красотой и скупаем кучу пузырьков в надежде решить свою проблему. Но не так давно ученые дерматологи доказали, что решить проблему с кожей могут обыкновенные продукты питания. Нужно всего на всего внести их в рацион своего питания.
Пигментация лица может свидетельствовать о недостатке витамина В12. Этим витамином богато мясо животного происхождения. Так же избавиться от пигментации помогут витамины С и Е. Этими веществами богаты: клубника, цитрусовые, гранат, киви и помидоры. А также антиоксиданты, которые находятся в большом количестве в брюссельской капусте, перце чили, шпинат и обычной гречке.

Жирная кожа связана с употребление продуктов с высоким гликемическим индексом. Диета с повышенным содержанием витамина А поможет значительно уменьшить выделение кожного сала. Витамином А богаты: манго, сушеные абрикосы, морковь, шпинат.
Сухая кожа свидетельствует о недостатке холестерина и витамина Е. Для улучшения состояния кожи просто добавьте в рацион бобы, морские водоросли, авокадо, арахис, мясо и рыбу.
Темные круги под глазами могут возникать не только от недосыпа, но и являться симптомами аллергии или непереносимости тех или иных продуктов, что приводит к воспалению и потемнению области вокруг глаз. Также темные круги могут быть причиной обезвоживания, в этом случае просто увеличьте количество выпиваемой воды. Так же добавьте в свой рацион продукты, которые повышают гемоглобин — красное мясо, тунец, гречневая каша и яичные желтки.
Появление глубоких морщин связанно в первую очередь повышенное содержание сахара и обезвоживание. Именно эти факторы делают кожу менее эластичной. Для того чтобы уменьшить и предотвратить появление морщин начните употреблять продукты, содержащие сою, шпинат, спаржу, сельдерей, баклажаны, лук и чеснок.

Источник: https://news.rambler.ru/

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Похожие статьи

Педикюр 2020: 5 трендов, которые можно попробовать и на руках, и на ногахПедикюр 2020: 5 трендов, которые можно попробовать и на руках, и на ногах

Тренды в ногтевом сервисе снова актуальны, ведь салоны наконец открыты, инструменты обработаны, а идеи летнего маникюра и педикюра начинают появляться и тут, и там. Чтобы не прятать ноги в модные

Самые красивые девушки с веснушкамиСамые красивые девушки с веснушками

BigPicture.ru Женский форум 1 Все новости на карте В детстве и юности многие переживают, что веснушки портят их внешность, но с возрастом приходит понимание, что они придают особую красоту. В этом посте собраны портреты очаровательных девушек, которых «поцеловало солнце».

Самые яркие красотки АргентиныСамые яркие красотки Аргентины

Полина Алферова Женский форум 1 Чувственные красавицы страны, подарившей миру самый страстный танец — в подборке «Рамблера». Аргентина славится танго, мате, футболом и пампасами. Однако аргентинские сериалы демонстрируют еще одно богатство страны — прекрасных женщин.