5 книг на английском о саморазвитии, которые точно не будут бесполезными

Для того, чтобы приучить себя читать на английском, не обязательно выбирать художественную литературу с захватывающим сюжетом. Возможно, вам будут полезнее (и актуальнее!) советы, как планировать свое время, справляться с трудностями и отказываться от избыточного. Вот пять книг, которые помогут не только с английским, но и с организацией собственной жизни и осознанным развитием.

1. Для тех, кто устал постоянно спешить

Экнат Исваран, основатель центра медитации в Калифорнии, начал заниматься практикой mindfullness («осознанности») задолго до того, как она превратилась в корпоративный мейнстрим по всему миру. Его книга — о том, как не позволить суете превратить вас в хомячка, который крутится в колесе лишь с одной мыслью: «Дальше, дальше, еще, еще!» Автор говорит, что неспособность абстрагироваться от рутины — это одна из первопричин стресса и недостатка креативности.

«An unhurried mind brings the capacity to make wise choices every day — choices of how we use our time, of where we place our resources and our love» («Сознание, которое не находится в спешке, позволяет принимать взвешенные решения каждый день — решения о том, как использовать наше время и на что или кого расходовать наши возможности и любовь»).

Уровень языка. Для комфортного чтения вполне достаточно Intermediate. А лексики из книги хватит не только на то, чтобы пожаловаться иностранцу на плотный график («Ой, закрутился совсем!»), но и на то, чтобы провести полноценный воркшоп на тему mindfullness.

2. Для тех, кто хочет научиться слушать (и слышать)

Как повысить эффективность общения — одна из любимых тем для бестселлеров. Чаще всего авторы учат четко и логично выражать свои мысли, быстро заинтересовывать собеседника — словом, концентрируются преимущественно на том, как говорить. А вот Майкл Соренсен, профессиональный коуч и специалист по маркетингу, предлагает три простых навыка, с помощью которых вы научитесь внимательно слушать (а главное — слышать) собеседника. Это бывает куда полезнее.

«…There is a difference between being listened and being heard and we as humans crave for both» («Существует различие между слушать и слышать, и мы — люди — искренне очень хотим и того, и другого»).

У этой книги две особенности, которые подкупают. Во-первых, она весьма компактна. Не потому, что автору нечем было поделиться, а потому, что он уже в предисловии сказал: я не буду размазывать содержание на еще сотню страниц, чтобы создать впечатление более весомой книги. Во-вторых, все методики в книге объясняются на примерах реальных диалогов из жизни.

Уровень языка. Бытовая лексика и предельная конкретика делают эту книгу доступной для людей с уровнем Intermediate. Приятный бонус: после прочтения у вас больше не возникнет проблем со small talk на английском.

3. Для тех, кто не верит в свои силы

Вы наверняка уже знакомы с Элизабет Гилберт по бестселлеру «Ешь, молись, люби». Однако в книге «Великая магия» нет ни слова о неудачном браке или поиске личного счастья. Автор предстает перед нами в другом амплуа — как эксперт по саморазвитию.

«Великая магия» развенчивает мифы о гениальности как о благословении свыше. На примере своего литературного пути Гилберт показывает, что гением может стать абсолютно любой. Главное — это приручить вдохновение и сделать своим партнером в творческом процессе.

«… It is only through a human’s efforts that an idea can be escorted out of the ether and into the realm of the actual» («Только лишь с помощью усилий, приложенных человеком, идея может перенестись из эфемерного пространства в мир реальности»).

Уровень языка. Книгу будет комфортнее всего читать с уровнем Upper Intermediate. Но если вы готовы прикладывать чуть больше усилий и разбирать незнакомые обороты, то справитесь и с Intermediate. Кстати, у Элизабет есть Ted Talk на тему ее книги — если заинтересовались, обязательно посмотрите.

4. Для тех, кому еще нет тридцати

Если вам сейчас двадцать с хвостиком (неважно, большим или маленьким) и вы никак не можете найти золотую середину между «пора заводить семью и найти свое призвание» и «пошло все к черту» — познакомьтесь с Мег Джей, известным в США психологом. Она объясняет, какие из решений, которые мы принимаем в наши «двадцатые», будут определять наше психологическое состояние после тридцати. Джей приводит в пример кейсы из жизни своих пациентов. Истории удобно разбиты на темы — работа, отношения, влияние социальных сетей и так далее.

«There is no formula for a good life, and there is no right or wrong life. But there are choices and consequences, so it seems only fair that twentysomethings know about the ones that lie ahead» («Не существует формулы для счастливой жизни, и нет правильной и неправильной жизни. Однако есть решения и их последствия, и это всего лишь справедливо чтобы двадцать с хвостиком знали об этом»).

Уровень языка. Книга будет комфортна всем, у кого Upper Intermediate. Правда, здесь много не самого простого сленга, который описывает эмоции и чувства, ведь речь пациентов записана дословно. Специально для тех, кто еще сомневается, читать или нет — вот Ted Talk c автором.

5. Для тех, кто забывает о своих потребностях

Найдите пару минут в вашем загруженном дне и посчитайте, сколько рабочих или учебных проектов вы выполнили за последний месяц (доклады, анализы, отчеты и так далее). После этого попробуйте вспомнить хотя бы один личный проект под названием «Для себя любимого». Мда, здесь, наверное, негусто.

Джейн Харди, автор книги «Проект по заботе о себе», в свое время пережила тяжелейшую депрессию. Потом она даже основала фонд по поддержке людей с похожими расстройствами. Джей убеждена, что основа психологического здоровья — регулярно выполнять несложные рутинные задачки, которые направлены на заботу о себе. Как насчет того, чтобы все-таки отменить встречу с друзьями, если в глубине души вы мечтаете выспаться после рабочей недели? Или похвалить самого себя за вчерашнюю вечернюю пробежку?

«… Self-care is accessible and applicable to everyone, but it is one thing knowing the benefits and quite another to prioritize it» («Забота о себе доступна каждому, но одно дело — знать о ее теоретической пользе, а другое — сделать ее приоритетом»).

Уровень языка. Лексика в книге довольно продвинутая, поэтому вам понадобится уровень Advanced. Но если вы с ней справитесь, то сможете описывать самые сложные оттенки переживаний. А чтобы изучать английский не только по книгам, но и системно — записывайтесь на бесплатный урок в Skyeng.

Занятия проходят один на один с преподавателем на уникальной интерактивной платформе, где ученик выполняет игровые задания, разбирает видеоролики, рисует и так далее. Учитель видит это в режиме онлайн — оперативно реагирует на ошибки, разъясняет правила и подбирает наиболее подходящую программу. Уроки строятся так, что вы будете говорить на английском 60% всего времени.

https://magazine.skyeng.ru/self-development-books/