mybodyguru.ru Уход за телом Уход за кошками в домашних условиях

Уход за кошками в домашних условиях

 

Уход за кошками в домашних условиях

Пушистый и очаровательный котенок принесет в дом уют и радость, но за ним требуется правильный уход. Именно от этого важного условия зависит благополучие, полноценное развитие и рост животного. Не стоит думать, что они могут жить и ухаживать сами по себе, им обязательно в первое время требуется нормальная забота и поддержка со стороны хозяина. По это причине стоит внимательно изучить уход за кошками в домашних условиях, его особенности и принципы.

В чем заключается уход за домашней кошкой

Уход за кошкой требует немало сил и терпения, но если изучить все его требования, то он не займет много времени. Все-таки домашний питомец должен выглядеть не только красиво, но и быть здоровым, а это значит нужно предусмотреть все для его комфортного проживания в домашних условиях.

Стоит отметить! Уход за домашними кошками состоит в регулярном осмотре шерсти, когтей, ушек, глаз, носа, лапок. Важно поддерживать все части тела животного в частоте, чтобы на них не было грязи, ран и других неприятных проявлений.

Уход за домашней кошкой заключается в поддержке ее тела в частоте, чтобы оно выглядело здоровым и красивым. Также особое внимание стоит уделить питанию, оно должно быть сбалансированным, содержать все необходимые витамины, полезные вещества. Но все же стоит рассмотреть подробную информацию по уходу за животным.

Уход за шерстью

Уход за шерстью кошки

Для того чтобы шерстяной покров вашего питомца всегда был в полном порядке и выглядел красиво, необходимо приобрести специальные щетки или простые гребешки. Не стоит применять щетки, который человек использует в повседневной жизни, они могут нанести серьезной вред кожному покрову и шерсти животного.

Подбор правильного инструмента для ухода за шерстью является достаточно сложным занятием. Его выбор зависит от различных факторов – от длины шерстяного покрова, от густоты, от структуры подшерстка и так далее. Структура шерсти во многом может зависеть от породы питомца.

Важно! Для того чтобы правильно подобрать щетку для расчесывания шерстки кота или кошки стоит обратиться в зоомагазин. В этом месте вам смогут подсказать, как правильно выбрать данное средство, из какого материала оно должно быть, какой формы, с какой частотой зубцов.

Прежде чем приступать к расчесыванию стоит подготовить все нужные инструменты для этого. В этом деле помогут следующие рекомендации:

  • во многих зоомагазинах имеется щетки, которые предназначены только для расчесывания шерсти. Также они могут оказывать массажный эффект на кожу, тем самым они стимулируют приток крови к корням волос. При вычесывании они могут удалять грязь и частички ороговевшего кожного покрова из шерсти;
  • щетки, которые предназначены для массажа, должны иметь короткие, редкие, крупные зубья с закруглениями на концах. Нельзя для массажа применять щетку с острыми зубцами, ими можно с легкостью повредить и поранить нежную кожу кошки;
  • если у питомца имеется длинная шерстка, то в этом случае стоит приобрести колтунорез. При помощи этого инструмента достаточно легко можно удалять комки шерсти, при этом, не нанося случайных повреждений;
  • для того чтобы срезать поврежденные участки шерстяного покрова или отделить колтун, потребуются ножницы с тупыми концами;
  • присыпки можно применять, но не для всех пород кошек. Для животных с темной окраской шерсти не стоит применять присыпки. Если под рукой нет специальных средств для кошек, то можно воспользоваться детским тальком.

После того как будут подготовлены все средства для расчесывания можно приступать к самому процессу. Ухаживаем за шерстью кошки правильно:

  1. При помощи массажной щетки рекомендуется собрать всю полинявшую шерсть;
  2. Далее при помощи гребня с редкими зубьями требуется хорошо расчесать шерсть. Им прочесывается весь шерстяной покров вдоль роста волос;
  3. В конце частым гребешком или щеткой аккуратно нужно расчесать шерсть, при этом особое внимание стоит обратить на участки, где шерстка часто запутывается – область живота и штаны на задних лапках;
  4. Желательно приучать питомца к этой процедуре с детства, чтобы он спокойно на нее реагировал и не проявлял агрессию.

Уход за глазами, ушками и носом

Особое внимание стоит уделять глазам, ушкам и носу кошки

Особое внимание стоит уделять глазам, ушкам и носу. Данные части головы считаются самыми важными, по этой причине они всегда должны быть чистыми. У животных часто образуются выделения из глаз и носа, которые засыхают и превращаются в корку, некрасивые следы. Со временем на месте следов образуются залысины.

По этой причине требуется регулярно выполнять гигиенические процедуры по очистке глаз, носа, ушек. Для того чтобы уход за глазами кошек был правильным стоит запомнить следующие рекомендации:

  • для очистки стоит использовать ватные тампоны или шарики;
  • вату рекомендуется смачивать специальным раствором;
  • для промывания глаз кошки можно использовать 2 % раствор борной кислоты, обычный чай, теплую воду;
  • область вокруг глаз протирается легкими движениями тампонами или шариками в направлении от внутреннего уголка глаза к наружному;
  • после этого обработанные участки можно протереть сухими шариками из ваты.

Стоит обращать внимание на нос питомца, ноздри должны быть чистыми без наличия следов от выделений. Если вдруг у него недавно было простудное заболевания, во время которого проявлялось чихание с выделением соплей, то в этих случаях требуется выполнить очистку носа. Для очищения можно также использовать ватный тампон или шарик, который смачивается в теплой воде. Ноздри аккуратно протираются легкими движениями, важно не нанести вред животному.

Вам будет интересно  Руководство по применению персикового масла для лица

Обработку ушей у кошки следует выполнять правильно, для этого потребуется изучить следующие советы:

  • голову животного нужно зафиксировать в прямом положении;
  • ухо осторожно выворачивается наизнанку;
  • ватной палочкой, которая предварительно смачивается в специальном средстве, мыльной воде, перекиси водорода или смазывается вазелином, требуется аккуратно протереть внутреннюю поверхность ушной раковины питомца;
  • очистку и осмотр ушей кота рекомендуется выполнять ежедневно.

Особенности ухода за зубами

Для многих очищение зубов у кошек и котов покажется странным занятием, но ветеринары советуют проводить данную процедуру регулярно

Для многих очищение зубов у кошек и котов покажется странным занятием, но ветеринары советуют проводить данную процедуру регулярно. Она поможет предотвратить от такого неприятного явления, как образования отложений зубного камня. Это неприятное состояние в отличие от кариеса котов беспокоит достаточно часто.

Интересно! Чаще всего каменные образования проявляются на поверхности нижних и верхних клыков, на первых верхних коренных и малых коренных зубах. По этой причине важно особое внимание уделять очищению именно этих зон.

Образование камней на зубах может происходить из-за следующих факторов:

  • из-за роста бактерий;
  • осаждения гидроксиапатита кальция. Это вещество входит в состав слюны кошки;
  • остатков еды, которые переходят в состояние бляшек.

Предотвратить образование камня на зубах не так уж сложно, самым простым способом очистки будет применение специальных игрушек. Питомец должен постоянно играть с ними, грызть. Хорошими вариантами будут средства из резины, ткани, веревок. В меню желательно включить жесткую пищу, к примеру, косточки, кусочки мяса, чтобы животное могло их грызть и активно пережевывать.

Для очищения зубов самостоятельно потребуется подготовить зубную щетку и неострую палочку из дерева (для осмотра полости рта). Процесс очистки выполняется так:

  1. Кота рекомендуется посадить на стол, его требуется держать за шкирку, а второй человек должен удерживать передние и задние лапы;
  2. Далее подготавливаем зубную щетку;
  3. Проведите очищение верхних и нижних зубов с обеих сторон. Во время этой процедуры особое внимание уделяется области около десен;
  4. При очистке движения можно выполнять сверху вниз или из стороны в сторону;
  5. Если у животного началось резкое кровотечение из десен, то данную процедуру рекомендуется прекратить;
  6. Если кошка отказывается от очистки зубов зубной щеткой, то ее можно заменить пальцем, который оборачивается в мягкую ткань.

Уход за когтями

Уход за когтями кошки считается важным условием при содержании ее дома. Они не должны быть слишком длинными и острыми, потому что во время активных игр животное может нанести вред хозяину и детям. По этой причине требуется выполнять их периодическое подрезание.

Рекомендации по подрезанию когтей:

  • подрезание когтей рекомендуется выполнять не более двух раз в месяц;
  • для подрезки нужно использовать когтерезку или маникюрные кусачки;
  • перед началом процедуры требуется тщательно промыть руки и провести обработку инструмента спиртовым раствором;
  • далее легко надавливаем на область подушечки лап и заставляем кота выпустить коготочки;
  • срезать рекомендуется кончик не более 2 мм, иначе можно повредить важные кровеносные сосуды;
  • при необходимости срезанные кончики можно слегка подпилить пилочкой.

Кошачий туалет

Кошачий туалет является важным требованием при содержании животного в квартире или доме

Кошачий туалет является важным требованием при содержании животного в квартире или доме. Обязательно питомец должен знать, куда нужно справлять все свои нужды и выполнять их только в одно место. Некоторые кошки быстро приучаются к лотку, другие же наоборот могут не сразу понять, куда ходить в туалет.

Важно! Не стоит бить и ругать питомца, если он справил свои дела не туда, куда нужно. Возможно, он не знает, где установлен лоток. Лучше покажите ему его место туалета, положите в него бумажку, которую предварительно смочите в моче животного, и ласково объясните, что именно туда он должен будет справляться в следующий раз.

Для того чтобы кот быстро приучился к лотку стоит изучить важные рекомендации:

  • обустраивать туалет животного стоит в укромном месте, но при этом у питомца должен быть к нему свободный доступ;
  • многие кошки имеют привычку раскапывать наполнитель лотка, при этом он может рассыпаться вокруг туалета. В этих случаях стоит устанавливать лоток в закрытом боксе, к примеру, в туалете;
  • с особой тщательностью стоит выбирать наполнитель. Кошкам с длинной шерсткой подойдут крупные гранулы, которые не прилипают к шерстяному покрову;
  • высота слоя наполнителя должна быть не меньше 5 сантиметров;
  • особенно удобными будут специальные наполнители, которые впитывают и удерживают влагу, а также устраняют неприятный запах;
  • рекомендуется своевременно очищать лоток и менять наполнитель;
  • во время мытья лотка не стоит использовать моющие средства с резким запахом.

Особенности питания

Домашние животные особенно требовательны к питанию, именно питание во многом является основой их здоровья.

Домашние животные особенно требовательны к питанию, именно питание во многом является основой их здоровья. Если питомцу не нравится еда, то он не притронется к ней, даже если будет очень сильно голодным. По этой причине стоит с особой внимательностью отнестись к выбору корму для своего любимца, он должен быть не только по вкусу животному, но и содержать много полезных компонентов.

Рацион взрослой кошки должен содержать следующие полезные продукты:

  • нежирные сорта мяса – курица, индейка, кролик, говядина;
  • филе морской рыбы;
  • в меню стоит включить различные субпродукты – печень, сердце, почки;
  • кисломолочную продукцию – творог, кефир, натуральный йогурт;
  • раз в день кормить кошку можно кашами из кукурузной, гречневой, ячменной и пшенной крупы;
  • яйца можно давать в ограниченном количестве;
  • овощи – кабачок, морковка.

А вот продуктов из следующего списка в меню питомца не должно быть, ни при каких обстоятельствах:

  • жирные сорта мяса – свинина, утка, баранина;
  • пресноводная рыба, рыбные консервы;
  • свежее молоко;
  • еда, в которой имеются специи и соль;
  • картошка;
  • сладости, выпечка;
  • копчености;
  • жареное.

Стоит отметить! У кошки обязательно должен быть свободный доступ к воде. Стоит рядом с миской поставить чашку с водой, животное должно пить каждый день, жидкость предотвращает проблемы с почками.

Вам будет интересно  Как поддерживать фигуру и качество тела во время беременности c ARAVIA Organic

Кормить питомца стоит строго в одно и то же время. Чтобы у него не было переедания, которое в последствие может спровоцировать ожирение, кушать он должен не более трех раз в день.

Питание беременных и кормящих кошек

Для того чтобы во время беременности кошки чувствовали себя хорошо и у них не было проблем со здоровьем, особое внимание стоит уделить их питанию. Меню должно быть сбалансированное, оно должно содержать все необходимые витамины и вещества для укрепления иммунной системы.

Рекомендации по питанию беременной кошки:

  • не стоит резко менять рацион, питомице можно давать те же продукты и корма, которые она привыкла есть до беременности;
  • дополнительно можно включить корма специально для беременных кошек;
  • ветеринары не советуют давать животным при вынашивании котят рыбу. Но если же любимица требует рыбку, то ей можно дать небольшой кусочек, но только в отварном виде;
  • из натуральных продуктов можно использовать для кормления телятину, курочку, бульон, немного отварных яиц, молочные продукты (кефир, натуральный йогурт, творог), злаковые, отварные овощи;
  • дополнительно можно давать витамины для беременных кошек.

Уход за котенком

Если вы завели котенка дома, то важно уметь правильно ухаживать за ним

Если вы завели котенка дома, то важно уметь правильно ухаживать за ним. Важно чтобы он с первых дней почувствовал заботу и защиту хозяина, это поможет ему быстрее адаптироваться в квартире или в доме.

Воспитание котят протекает намного легче, чем взрослых животных, у них еще не сформировались инстинкты, мировоззрение, по этой причине их можно с легкостью подстроить под себя, под свои требования. Но все же стоит изучить важные правила ухода за котятами:

  • в первую очередь стоит обустроить место отдыха для животного. Это может быть укромный уголок, в котором можно постелить теплый плед или подстилку;
  • обязательно установите лоток, в который питомец будет справляться. Его стоит поместить в доступное место, чтобы животное могло его быстро найти;
  • особое внимание уделите активным играм. Растущему организму требуются движения, а игры, игрушки помогут выплеснуть животному энергию, но и при этом окажут положительное влияние на процесс развития и формирования мышц;
  • питание котят должно быть сбалансированным и правильным.

После того как котенок перестает питаться материнским молоком его переводят на искусственное вскармливание, которое обычно состоит из следующих продуктов:

  • каши из мелких круп;
  • детское молочное питание;
  • хлопья в запаренном виде;
  • мясо или рыба в тертом виде;
  • творожок;
  • нежирные бульоны;
  • пюре из овощей.

Через несколько месяцев можно будет постепенно переходить на взрослое питание. Но продукты для взрослых животных стоит вводить постепенно, чтобы питомец успел к ним привыкнуть.

Если выполнять все важные советы и рекомендации по содержанию кота или кошки дом, в квартире, то животное будет всегда здоровым и жизнерадостным. Многие болезни обычно возникают из-за несоблюдения правил ухода за животным. Особое внимание стоит уделять питанию, оно должно быть правильным и сбалансированным, потому что именно оно является основой жизненных сил питомца.

Хотите задать вопрос по статье или что-то уточнить? Звоните +79774692712, проконсультируем.

Домашние животные. Польза для здоровья.

Домашние животные приносят нам много положительных эмоций. Тем не менее, многие из нас не знают о пользе для физического и психического здоровья, которая также может сопровождать удовольствие прижиматься к пушистому другу.

домашние животные

Домашние животные развились, чтобы стать полностью настроенными на людей, наше поведение и эмоции. Собаки способны понимать многие слова, которые мы используем, но они даже лучше понимают наш тон голоса, язык тела и жесты. И как хороший друг, верная собака будет смотреть в ваши глаза, чтобы оценить ваше эмоциональное состояние и попытаться понять, что вы думаете и чувствуете (и разумеется определить когда придет следующая прогулка или угощение).

Домашние животные, особенно собаки и кошки, могут уменьшить стресс, беспокойство и депрессию, облегчить одиночество, стимулировать физические упражнения и подвижность, и даже улучшить ваше сердечно-сосудистое здоровье. Уход за животным может помочь детям расти более открытыми и активными. Домашние животные также предоставляют ценные услуги для пожилых людей. Возможно, самое главное, домашнее животное может добавить настоящую радость и безусловную любовь в вашу жизнь.

Исследования показали, что:

  • Владельцы домашних животных реже страдают от депрессии, чем те, у кого нет домашних животных.
  • Люди с домашними животными имеют более низкое кровяное давление в стрессовых ситуациях, чем люди без домашних животных. Одно исследование даже показало, что, когда люди с пограничной гипертонией забирали собак из приюта, их кровяное давление значительно снижалось в течение пяти месяцев.
  • Игра с собакой или кошкой может повысить уровень серотонина и дофамина, которые успокаивают и расслабляют.
  • Пациенты с историей сердечного приступа живут дольше, если они имеют домашних животных.
  • Владельцы домашних животных старше 65 лет на 30 процентов меньше посещают своих врачей, чем те, у кого нет домашних животных.

Домашнее животное не обязательно должно быть собакой или кошкой. Даже наблюдение за рыбкой в аквариуме может помочь уменьшить напряжение мышц и снизить частоту пульса.

Одна из причин этих терапевтических эффектов заключается в том, что домашние животные удовлетворяют основную потребность человека в осязании. Даже закаленные преступники в тюрьме демонстрируют долговременные изменения в своем поведении после общения с домашними животными, многие из которых впервые испытывают взаимную привязанность. Поглаживание, объятие или иное прикосновение к любящему животному может быстро успокоить вас, когда вы находитесь в состоянии стресса или беспокойства. Общение с домашним животным также может облегчить одиночество, и большинство собак являются отличным стимулом для здоровых упражнений, которые могут существенно улучшить ваше настроение и облегчить депрессию.

Как домашние животные могут изменить ваш образ жизни

Принятие здоровых изменений образа жизни играет важную роль в ослаблении симптомов депрессии, тревоги, стресса, биполярного расстройства и ПТСР. Уход за домашним животным может помочь вам изменить здоровый образ жизни:

  • Увеличение упражнений. Взятие собаки на прогулку, поход или бег – это увлекательный и полезный способ вписать в свой график здоровые ежедневные упражнения. Исследования показали, что владельцы собак гораздо чаще выполняют свои ежедневные требования к физической нагрузке. Также ежедневные физические упражнения полезны для животных. Это углубит связь между вами, устранит большинство проблем с поведением у собак и сохранит ваше здоровье и здоровье вашего питомца.
  • Обеспечение общения. Общение может помочь предотвратить болезнь и даже добавить годы в вашу жизнь, в то время как изоляция и одиночество могут вызвать симптомы депрессии. Уход за живым животным может помочь вам почувствовать себя нужным и нужным и отвлечь внимание от ваших проблем, особенно если вы живете один. Большинство владельцев собак и кошек разговаривают со своими питомцами, некоторые даже используют их для решения своих проблем. И ничто не сравнится с одиночеством, как возвращение домой к виляющей хвостом собаке или мурлыкающему коту.
  • Помочь вам познакомиться с новыми людьми. Домашние животные могут помочь вам социализировать своих владельцев, помогая им начать и поддерживать новые дружеские отношения. Владельцы собак часто останавливаются и разговаривают друг с другом на прогулках, в походах или в парках. Владельцы собак также встречают новых людей в зоомагазинах, клубах и на тренировочных занятиях.
  • Уменьшение беспокойства. Общение с животным может предложить утешение, помочь ослабить беспокойство и создать уверенность в себе для людей, стремящихся выйти в мир. Поскольку домашние животные живут сегодняшним днем – они не беспокоятся о том, что произошло вчера или что может случиться завтра, – они могут помочь вам стать более внимательным и оценить радость настоящего.
  • Добавление распорядка в ваш день. Многие домашние животные, особенно собаки, требуют регулярного кормления и графика тренировок. Наличие последовательного порядка вещей сохраняет животное сбалансированным и спокойным – и это может работать на вас тоже. Независимо от вашего настроения – депрессия, беспокойство или стресс – один жалобный взгляд от вашего питомца, и вам придется встать с постели, чтобы кормить, заниматься спортом и заботиться о них.
  • Обеспечение сенсорного снятия стресса. Прикосновение и движение – два здоровых способа быстро справиться со стрессом. Поглаживание собаки, кошки или другого животного может снизить кровяное давление и помочь вам быстрее чувствовать себя спокойнее и меньше испытывать стресс.
Вам будет интересно  Маски для тела в домашних условиях | Красота во всем

Польза для здоровья пожилых людей

Наряду с обеспечением жизненно важного общения, владение домашним животным может играть важную роль в здоровом старении, помогая вам:

  • Найдите смысл и радость в жизни. С возрастом вы потеряете людей / вещи, которые раньше занимали ваше время и были целью жизни. Вы можете уйти со своей карьеры или ваши дети могут уехать далеко. Уход за домашним животным может принести удовольствие и повысить моральный дух, оптимизм и чувство собственного достоинства.
  • Оставайтесь на связи. Поддержание социальной активности не всегда легко, когда вы становитесь старше. Выход на пенсию, болезнь, смерть и переезд могут забрать близких друзей и членов семьи. И заводить новых друзей может быть сложнее. Домашние животные, особенно собаки, являются отличным способом для пожилых людей заводить разговоры и встречать новых людей
  • Повысьте свою жизненную силу. Вы можете преодолеть многие физические проблемы, связанные со старением, заботясь о себе. Собаки и кошки поощряют игривость, смех и физические упражнения, которые могут помочь укрепить вашу иммунную систему и повысить вашу энергию.

Польза для здоровья детей

Мало того, что дети, которые растут с домашними животными, имеют меньший риск аллергии и астмы, многие также учатся ответственности, состраданию и сочувствию от наличия собаки или кошки.

В отличие от родителей или учителей, домашние животные никогда не являются критичными и не отдают приказы. Они всегда любят, и их простое присутствие дома может помочь обеспечить чувство безопасности у детей. Наличие вездесущего домашнего животного может помочь облегчить чувство разлуки у детей, когда родителей нет рядом.

Любовь и дружеские отношения с домашним животным могут помочь ребенку почувствовать себя значимым и помочь ему развить позитивный имидж.

Дети, которые эмоционально привязаны к своим питомцам, могут лучше строить отношения с другими людьми.

Исследования также показали, что домашние животные могут помочь успокоить гиперактивных или чрезмерно агрессивных детей. Конечно, и животное, и ребенок должны быть обучены, чтобы вести себя соответствующим образом друг с другом.

Дети и взрослые могут извлечь выгоду из игр с домашними животными, которые могут стать источником спокойствия и расслабления, а также источником стимуляции для мозга и тела. Игра с домашним животным может даже стать дверью к обучению для ребенка. Это может стимулировать воображение и любопытство ребенка. Например, награда за обучение собаки выполнению нового трюка может научить детей важности настойчивости.

Дети с нарушениями обучения и другими проблемами

Некоторые дети с аутизмом или другими трудностями в обучении лучше способны общаться с домашними животными, чем с людьми. Дети-аутисты часто полагаются на невербальные сигналы, как животные. А научиться сначала общаться с домашним животным может даже помочь аутичному ребенку во взаимодействии с людьми.

Домашние животные могут помочь детям с трудностями в обучении научиться регулировать стресс и успокоить себя, делая их лучше подготовленными к преодолению проблем их расстройства.

Игра и занятия с собакой или кошкой могут помочь ребенку с нарушениями обучения оставаться бдительными и внимательными в течение дня. Это также может быть отличным противоядием от стресса и расстройства, вызванного неспособностью к обучению.

Владение домашним животным является серьезным обязательством

Домашнее животное не чудодейственное лекарство от психических заболеваний. Владение домашним животным выгодно и утешительно только для тех, кто любит и ценит домашних животных и имеет время и деньги, чтобы животное было счастливым и здоровым.

Даже если вы любите животных, важно понимать все что влечет за собой уход за домашним животным. Владение домашним животным – это обязательство, которое будет длиться в течение всей жизни животного, а это может быть и 10-15 лет в случае собак. И в конце этого вы столкнетесь с горем и скорбью, которые происходят с потерей любимого питомца.

https://ivethelp.ru/koshki/uxod-za-koshkami-v-domashnix-usloviyax/
https://lifety.ru/domashnie-zhivotnie/

Похожие статьи

Немного тока и уколовНемного тока и уколов

 Немного тока и уколов. Процедуры, которые реанимируют вашу кожу к весне Весной просыпается не только природа, но и наш организм. Какие недорогие косметологические процедуры помогут коже войти в нормальный ритм

Уход за кожей новорожденного — статьи в блоге | Mothercare РоссияУход за кожей новорожденного — статьи в блоге | Mothercare Россия

 Уход за кожей новорожденного Кожа малыша – уникальный природный барьер, обеспечивающий защиту от воздействия агрессивных факторов окружающей среды. Чтобы поддерживать эти функции эпидермиса, родители должны уделять пристальное внимание уходу за

10 ошибок, которые совершают люди при приеме витаминов, микроэлементов и БАДов10 ошибок, которые совершают люди при приеме витаминов, микроэлементов и БАДов

 10 ошибок, которые совершают люди при приеме витаминов, микроэлементов и БАДов Как принимать витамин Д, Омегу-3 и железо, чтобы извлечь из них пользу, а не вред? Почему стоит внимательно изучать