ТОП антицеллюлитных кремов

ТОП антицеллюлитных кремов

Любой женщине хочется быть стройной и иметь идеальную кожу. Активный образ жизни и правильное питание – основа отличной физической формы. Но целлюлит может проявиться даже у спортсменок-профессионалок. Дамы, работающие за компьютером и употребляющие фастфуд, тем более не могут похвастаться гладкой кожей.

Но выход есть. Используя специальные антицеллюлитные средства, можно предупредить появление неровностей или сгладить уже появившиеся.

Антицеллюлитный крем: состав и принципы действия

Базовым средством для предупреждения и борьбы с апельсиновой коркой является крем со специальным составом. Он действует по трем направлениям:

выводит излишки воды;

укрепляет и тонизирует кожу.

Может использоваться отдельно или в комбинации с массажем. Проявляет эффективность на любой стадии проявления дефекта.

В состав антицеллюлитного крема обязательно должны входить:

Липолитики. Их цель – расщепление жира в ткани. Это может быть кофеин, фосфатидилхолин, вытяжка фукуса или экстракт ананаса. Наличие липосом обеспечивает транспортировку липолитика в глубокие слои эпидермиса и вывод излишков жира.

Вещества для вывода лишней жидкости. Убирают отечность, эффективно борются с неровностями на разных стадиях. Представлены: метилом никотината, экстрактом центеллы, экстрактом иглицы.

Стимуляторы кровообращения и вещества, укрепляющие сосуды. Призваны восстановить недостаточное кровоснабжениеклеток,насытить их кислородом, обеспечить питательными веществами. Включают: экстракт конского каштана или вытяжку камелии, аскорбиновую кислоту.

Компоненты, делающие ткань эластичннее. Их цель – уход, восстановление и выравнивание эпидермиса. Включаютмасла ши или жожоба, пшеницы или кокоса.

Правила выбора крема от целлюлита

Эффективность от нанесения средств зависит от степени запущенности состояния и стадии развития процесса.

На первом этапенаблюдается отечность. Для устранения задержки жидкости и застоя кровоснабжения в проблемном месте нужно охлаждающее антицеллюлитное средство.

Благодаря ментолу, а также маслу мяты кожа охладится, будет выводиться лишняя вода, тонус кожи повысится, а гладкость восстановится.

На втором этапедефект кожи уже явно заметен. Здесь нужен крем с липолитиком фосфатидилхолином, который усилит расщепление жира и приведет к похудению. Основное действие идет по трем направлениям – разогрев кожи, усиление кровоснабжения и выравнивание поверхности.

На третьей стадииразвития дефекта появляется дискомфорт, качество жизни ухудшается. Коррекция фиброзного целлюлита предполагает использование более серьезного средства. Требуется восстановление состояния соединительной ткани, усиление обменных процессов и вывод застоявшейся жидкости.

ТОП-5 антицеллюлитных кремов

Действительно качественными и проверенными временем можно считать следующие средства:

Крем «Баня, массаж, сауна»от компании Белита-Витэкс.Активные ингредиенты: эфирные масла, экстракты грейпфрута и бурых водорослей, вытяжка из жгучего перца. Выводит излишки жидкости и убирает застойный жир. Отличает невысокая цена, возможность использовать в бане, высокая эффективность.

«Водорослево-иловый» крем от производителя Natura Siberica. В составе имеются натуральные компоненты, разглаживающие проблемную кожу. Идеален для использования после обертываний, так как согревает.

Floresan Fitness Body.Основные компоненты – минералы водорослей Белого моря. Именно они нормализуют водно-солевой обмен. Средство борется с проявлениями целлюлита, подтягивает и питает кожу, легко наносится.

Гель-корректор Черный жемчуг 2в1. Охлаждает, увлажняет, повышает тонус и питает кожу. Улучшает обменные процессы в тканях, сокращает жировые отложения и признаки целлюлита. Хорошо впитывается и не образует пленки.

Крем «SPA-антицеллюлит» интенсивный от компании Bielita. Благодаря красному перцу оказывает разогревающий эффект, усиливает кровоснабжение и вывод токсинов.

На полках магазинов косметики можно встретить огромное разнообразие антицеллюлитных и моделирующих фигуру средств. Не всегда эффективность крема определяется высокой ценой. Самое главное – наберитесь терпения и не бросайте процедуры.

Антицеллюлитное масло: плюсы и минусы

Масло обладает усиленным действием. Преимущество – в отличном скольжении, возможности использовать при массаже тела. С ним можно делать обертывания и принимать ванну. На жирной основе соединяются разные активные компоненты. Недостатком масла является длительность впитывания, его неудобно применять часто.

Разогревающее масло против целлюлита «Тонус + Антицеллюлит» можно применять при всех видах массажа. Имеет в составе натуральные компоненты, которые улучшают регенерацию кожи, снимают раздражение. Улучшает кровообращение и придает коже упругость. Благодаря эффекту разогрева активизируются обменные процессы и проявления целлюлита уменьшаются.

Масла с натуральными компонентами Beauty Style запускают естественное обновление кожного покрова. Содержит масла кедра, кипариса, лимона и арганы. При регулярном применении состояние кожи улучшается, апельсиновая корка выравнивается.

Как пользоваться средствами против целлюлита

Чтобы добиться видимого эффекта, недостаточного монотерапии. Средства нужно использовать в комплексе.

Основное правило использования антицеллюлитного средства – предварительное использование скраба. Для лучшего впитывания лечебного крема важно регулярно отшелушивать омертвевшие клетки.

После пилинга полезно сделать массаж. Для этого подойдет специальная жесткая рукавичка, щетка или роликовый массажер. В результате в проблемной зоне усилится кровообращение, а активные компоненты крема будут работать эффективнее.

Важно наносить средство правильно. На ноги и бедра вытягивающими движениями крем наносят, двигаясь снизу вверх, от колена к зоне бедра. Потом давление рук на ноги слегка усиливаем. Заднюю поверхность бедра и голени обрабатываем движением рук от центра в стороны. Завершают нанесение похлопыванием и пощипываниями. На ягодицы крем наносят движениями по кругу, разминая их и втирая средство. Должно появиться ощущение тепла и прилива крови. На область живота крем наносят по часовой стрелке, снизу вверх и наоборот, держа при этом мышцы напряженными.

Вам будет интересно  Коррекция контуров тела - уникальный медицинский проект

Относитесь ответственно к выбору средства для ухода за кожей, систематически пользуетесь ими и результат не заставит себя ждать.

Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.

Авторизуйтесьчтобы оставлять комментарии

Возрастные ограничения 18+

Лицензия на осуществление фармацевтической деятельности ЛО-77-02-011246 от 17.11.2020 Скачать.

Комплексный подход к коррекции целлюлита

ТОП антицеллюлитных кремов54282

Разглядывая глянцевых красоток на журнальных страницах, большинство девушек понимают, что технические возможности графических редакторов не знают границ, но как же хочется вожделенную гладкую кожу без единого изъяна. Желание это крепнет к купальному сезону и это совершенно оправдано.

Можно ли избавиться от целлюлита и что это за способы?

Прежде чем отвечать на эти волнующие вопросы, давайте разберемся, что же собственно такое целлюлит и какова его природа.

Самое полное и четкое его определение я нашла у Тийны Орасмяэ Медер:

Целлюлит сегодня определяется как возрастная эстрогензависимая структурная патология подкожной жировой клетчатки, проявляющаяся лимфостазом, венозным стазом и фиброзом определенных зон. Несмотря на то что эта проблема, безусловно, является эстетической и не подпадает под определение «заболевание», при определенных условиях выраженный целлюлит приводит к дискомфорту и ухудшению качества жизни, а иногда даже сопровождается нарушением состояния здоровья. Психологическая значимость дефекта может быть крайне высокой и часто приводит женщин определенного психологического типа к депрессиям, нервным срывам и дисморфофобии.»

Судя по количеству публикаций о целлюлите и способах избавления от него, он представляет собой серьезную медицинскую проблему. Именно поэтому хочется особо подчеркнуть, что в отличии от избыточного веса, целлюлит — все-таки эстетический дефект. Большое число специалистов сходятся во мнении, что начальная стадия целлюлита является для женщины практически физиологической нормой.

Прогрессирование целлюлита уже является сигналом к тому, что существует ряд причин, провоцирующих его развитие. Это может быть и гормональный дисбаланс, и сочетание наследственного фактора, неправильного питания и малоподвижного образа жизни. Соответстенно, для решения проблемы нужен комплексный подход.

Принцип этого комплексного подхода можно разделить на две основные составляющие:

  • домашняя работа (нормализация питания, физическая активность и использование средств домашнего ухода)
  • профессиональные процедуры, направленного действия (мы приведем в данной статье пример нескольких методов, которые традиционно применяются в решении пробелмы целлюлита).

Домашние процедуры

Прежде всего, следует начать с питания. Как бы нам не хотелось продолжить жить в привычном ритме, перекусывая сэндвичами и ванильным печеньем, но добиться стойких результатов без коррекции питания невозможно. Недостаток в рационе растительной пищи и постоянный фаст-фуд служат «провокаторами» появления целлюлита. Чтобы нормализовать процессы метаболизма, в рационе должно присутствовать достаточное количество овощей и белковой пищи.

продукты +от целлюлита, борьба с целлюлитом

В идеале при каждом приеме пищи 35 % порции должна составлять именно растительная еда, 35% приходиться на белок (растительного или животного) происхождения и 30% занимают долгоиграющие (сложные) углеводы. Чтобы жидкость не задерживалась в организме, важно придерживаться правильного питьевого режима и выпивать не менее 8 стаканов воды в день. Правда, при этом у вас не должно быть проблем с почками, да и пить следует только минеральную воду без газа, травяные чаи или зеленый чай. Кофе, черный чай и соки из пакетов, алкоголь — являются напитками, наоборот, задерживающими жидкость в организме.

Занятия спортом вот еще один способ борьбы с целлюлитом. Наиболее удачным вариантом является сочетание нескольких видов спорта. Например, при двух-трех занятиях спортом в неделю, хорошо один-два из них посвятить аэробным тренировкам, например, степ-аэробика, спинбайк или занятия на эллиптических тренажерах, а в остальные занятия спортом на неделе отдать должное водным видам спорта: плаванию или аквааэробике. Так очень часто целлюлит сопряжен с варикозным расширение вен — плавание будет решать не только эстетический дефект, но и благоприятно влиять на сосуды, укрепляя и тонизируя их.

Абонемент в спорт клуб с бассейном стоит от 9000 до 30000 рублей.

Антицеллюлитные средства домашнего ухода являются необходимым этапом поддержания достигнутого результата и для интенсификации профессиональных процедур. Среди всего многообразия рекламной продукции и многочисленных советов подруг бывает трудно определиться с выбором средства.

Нужно иметь в виду, что наружные средства для борьбы с целлюлитом делятся на основные категории:

  • улучшающие микроциркуляцию (за счет митилникотината, кофеина, гуараны)
  • улучшающие текстуру кожи (с экстрактами водорослей, активными увлажняющими молекулами и витаминами)
  • действующими на локальную ароматизацию эстрогенов в подкожно-жировой клетчатки(активные ингредиенты соевых бобов и направленно действующие пептиды)

Цена банки с кремом 100 мл зависит от фирмы производителя и колеблется от 400 рублей до 10000 рублей.

Разброс цен обусловлен не столько имиджем, выпускаещего крем бренда, сколько от качественного состава и количества активных ингредиентов, входящих в состав.

Но это совершенно не означает, что отказавшись от всех остальных этапов коррекции целлюлита можно ограничиться самым дорогим антицеллюлитным кремом и ожидать мгновенного результата.

Профессиональные процедуры:

Массаж — это очень успешный метод коррекции целлюлита и профилактика его дальнейшего развития. Учитывая причины формирования целлюлита (дисбаланс между накоплением жира адипоцитами и его разрушением, а также нарушение микроциркуляции), вариантами выбора являются липолитический (моделирующий) и лимфодренажный массажи и их разумное сочетание.

Вам будет интересно  Как ухаживать за кожей в бане и после? ☣

В первую половину менструального цикла можно смело рекомендовать активный липолитический массаж, от 2-х до 3-х раз в неделю, при переходе во вторую фазу цикла особое внимание уделить лимфодренажным программам, как ручным, так и аппаратным.

Классический антицеллюлитный массаж с использованием активных массажных средств( экстракты гуараны, кофеина, темного шоколада).

Завершаться процедура массажа может нанесением моделирующей-пластифицирующей маски или растворимого порошка микронизированных водорослей, экстрактов бобов зеленого кофе, и таких прогрессивных новинок в косметологии, как аква-капсульных масок с направленным липолитическим, дренажным и венотонизирующим действием.

Среди массажистов есть распространенное мнение, что классический антицеллюлитный массаж — процедура абсолютно самодостаточная и дополнять ее «обертыванием» только портить. Отчасти нельзя не согласиться с утверждением, что «в руках талантливого массажиста и крем «Балет» запоет», но в то же самое время нельзя недооценивать мощь современной косметологической промышлености с ее инновационными разработками активными ингредиентами направленного действия.

Цена массажа длительностью 60 минут — от 2500 до 4000 рублей.

Mоделирующая процедура по телу, завершаемая обертыванием — от 3800 рублей

Ручной лимфодренажный массаж от 1800 до 3500

Лимфодренадный массаж на аппарате LPG (эндермология) от 2000 до 4000 рублей.

LPG — эти три буквы знакомы практически всем женщинам мира. Попробуем взглянуть на это чудо современной косметологии повнимательнее. Для начала немного истории вопроса.

Изобретению этому уже около сорока лет. Именно в те далекие восьмидесятые годы прошлого века французский инженер Луи Поль Гите (Louis Paul Guitay) явил миру аппарат, который произвел настоящий фурор и успешно используется и поныне. Суть метода заключается в механическом воздействии на кожу и подкожный слой. И это не новость, поскольку именно такое воздействие применяется и при ручном антицеллюлитном массаже. Главное, что изобрел Луи Поль Гите, это то, как именно происходит это самое воздействие. Француз сконструировал механический узел, который называется «манипула» и состоит из двух одновременно вращающихся валиков, захватывающих массируемый слой, формирующих из него складку и воздействующих на нее. Одновременно с этим массируемый участок тела подвергается воздействию вакуума. В зависимости от целей процедуры различаются и типы формирующейся роликами складки. Метод, получивший аббревиатуру LPG, запатентован под названием «эндермология».

Рекомендуемый курс 10-12 процедур 2 раза в неделю. Средняя цена 2500 рублей за сеанс продолжительностью 45 минут.

Ультразвуковая кавитация — суть методики для лечения целлюлита и излишних жировых отложений заключается в воздействии низкочастотного ультразвука на жировую ткань.

После многочисленных экспериментов было выявлено, под действием низкочастотного ультразвука с параметрами 25-70 КГц и давлением 0,6 кПа и определенной плотности потока в жировых клетках возникает эффект кавитации т.е. образуются микропузырьки. Чем выше частота, тем пузырьки меньше в размере, чем частота ниже, тем пузырьки больше. Оптимальной для жировой ткани оказалась частота 38-41 КГц. При этой частоте образуется максимальной количество пузырьков необходимого размера. Они увеличиваются в размерах, разжижают жир и вытесняют его из адипоцитов. В жировой ткани также происходит «схлопывание» пузырьков с высвобождением большого количества энергии до 100 Кг на см2. При схлопывании пузырьков внутри жировой клетки происходит гидродинамический толчок, своего рода микровзрыв. Эти микровзрывы повреждают клеточные мембраны адипоцитов. Повреждаются в первую очередь мембраны наиболее наполненных жиром клеток, вследствие их наибольшего напряжения. Высвободившиеся триглицериды, из которых состоят жировые клетки, выводятся из межклеточного пространства посредством естественных метаболических процессов. 90% продуктов распада выводится через лимфатическую систему и 10% абсорбируется в кровеносное русло, где в результате реакции триглицериды преобразуются в молекулы глюкозы. В тоже время, другие клетки и ткани (мышечные фибриллы, клетки эпидермиса, эндотелия сосудов и т.д.) под действием кавитации не повреждаются, т.к. являются относительно прочными и имеют достаточный коэффициент эластичности.

По всему миру проводились и продолжаются многочисленные исследования, целью которых является подтверждение полной безопасности кавитационного ультразвукового липолиза.

Процедура кавитации довольна проста в исполнении. Рабочей манипулой обрабатывается зона площадью 25 на 25 см2. Длительность процедуры ультразвуковой кавитации составляет не более 60 мин. Сеансы можно делать не чаще 1 раза в 10 дней. Курс состоит из 3-4 сеансов. В случае необходимости проводится поддерживающее лечение 1-3 процедуры через 6 месяцев. Данная процедура проводится совместно с прессотерапией, лимфодренажными процедурами, которые позволяют ускорить процесс выведения продуктов распада жировых клеток через кровеносную и лимфатическую системы.

Общее время сеанса ультразвуковой кавитации с последующей прессотерапией или лимфодренажем составляет 1-1½ часа.

За счет удаления фиброзированных жировых клеток, происходит улучшение внешнего вида кожи и исчезновения пресловутой «апельсиновой корки»

Также следует очень внимательно отнестись к выбору процедуры ультразвуковой кавитации, если у Вас есть заболевания желудного-кишечного тракта, печени и желчевыводящих путей.

Цена на процедура ультразвуковой кавитации колеблется от 3000 рублей (20 минут) одна зона до 10000 рублей за сеанс в 60 минут.

RF-терапия (радиоволновой лифтинг) и чем она полезна при целлюлите? RF-терапия – это высокочастотный электроток (частота 0,4-16 МГц и мощность до 300 Вт), который улучшает состояние кожи и тем самым призван решать проблему целлюлита.

Вам будет интересно  Лучшие лекарства по аллергии: какой выбрать, какие бывают

Электроимпульсы RF создают электрическое поле в нижних слоях кожи, разогревая их. При нагревании жир в клетках распадается на составляющие его глицерин и кислоты, которые затем удаляются из организма естественным образом: сперва лимфотоком, а затем выделительной системой. Также, высокочастотный электроток, используемый в технологиях RF, запускает процесы синтеза коллагена и эластина. Само по себе это не способствует исчезновению целлюлита, но за счет уплотнения дермального матрикса кожа выглядит более здоровой и привлекательной.

Процедура может выполняться один раз в месяц, производители оборудования обещают видимый эффект от процедуры уже спустя 3 недели. Для достижения максимального эффекта может потребоватья от 2 до 5 процедур.

Стоимость сеанса RF-терапии составляет от 4500 до 7500 рублей.

Часто целлюлит соседствует с проблемой локальных жировых отложений, и в этом случае один из самых эффективных методов – липосакция .

Во всемирной конспирологии есть понятие «образа врага», когда угроза до конца не ясна, но все силы государства уже брошены на борьбу с этой опасностью.

Зачастую целлюлит и является этим «образом врага» для женщин всех национальностей и уже можно говорить, что и возрастов. Не всегда удачные попытки борьбы лишь закаляют решимость победить любой ценой к новому сезону открытых платьев. Если в данный момент Вы как раз составляете план активных действий, то помните золотой принцип лечения целлюлита, как эстетического дефекта кожи:

ни один, даже самый современный метод не дает стойкого результата, если используется как моно-терапия целлюлита.

продукты +от целлюлита, борьба с целлюлитом

Примерный алгоритм может выглядеть следующим образом:

  1. Рациональный подход к питанию и питьевому режиму
  2. Физическая активность
  3. Определить день менструального цикла и в зависимости от этого выбрать процедуры профессионального ухода

  • Первые 15 дней- липолитические, моделирующие массажи плюс обертывания с активными антицеллюлитными ингредиентами
  • Вторая половина цикла — лимфодренажные массажи и обертывания улучшающие микроциркуляцию и обладающие венопротективным эффектом.
  • Прислушаться к рекомендациям косметолога и подобрать линию домашнего ухода, помогающую закрепить и интенсифицировать результат.
  • Посмотреть на себя в зеркало и, улыбнувшись, вспомнить «что нет предела совершенству» и увлекательная игра под названием победи целлюлит не должна прекращаться с окончанием купального сезона.
  • продукты +от целлюлита, борьба с целлюлитом

    Культ красивого тела был, есть и будет. С каждым годом все большее количество женщин и мужчин становятся активными потребителями услуг клиник эстетической косметологии. Следить за собой модно и престижно. В период летнего сезона на первый план выходят проблемы целлюлита и лишних жировых отложений, которые эффективно решаются с помощью эффективных аппаратных технологий: ударно-волновой терапии (Duolith), ELOS-технологии (Vela), сочетающей четыре вида воздействия (лимфодренаж, инфракрасное и радиочастотное воздействие, а также эндодермический роликовый массаж). Базовыми также являются процедуры гидромассажа с антицеллюлитными обертываниями, криотерапия. Индивидуально составленная программа позволяет в рекордно короткие сроки добиться результата.

    Однако бывают ситуации, когда времени совсем мало и/ или «масштаб бедствия» такой, что кажется, только радикальные меры позволят достичь желаемого.

    Благо, что прогресс не стоит на месте и теперь в таких ситуациях не нужно ложиться под нож пластического хирурга. В нашей клинике сейчас высокий спрос на технологию радиочастотной липосакции на аппарате BodyTite, которая позволяет за одну процедуру избавиться от локальных жировых отложений, подтянуть кожу и улучшить ее структуру (т.е. липосакция и лифтинг делаются в рамках одной процедуры, и без операции). Это относительно безопасная и безболезненная процедура, которая проводится амбулаторно, под адекватной местной анестезией.

    продукты +от целлюлита, борьба с целлюлитом

    Почти у 100% женщин любого возраста есть проявления целлюлита в той или иной степени. Что же нужно делать, чтобы справиться с проблемой? Сочетание рекомендаций по питанию, соблюдение водного режима, адекватная физическая нагрузка и антицеллюлитные процедуры способны качественно улучшить состояние подкожножирового слоя. Подбор процедур должен осуществлять врач, с учетом возможных противопоказаний и стадии целлюлита. Различные процедуры направлены на нормализацию микроциркуляции, уменьшение жирового слоя, улучшения дренажной функции, обладают дефиброзирующим действием. Именно совокупность процедур позволит максимально справиться с выраженностью «апельсиновой корки».

    Чем выше стадия целлюлита, тем больше времени Вы потратите на борьбу с ним. При стадиях от второй и выше мы часто используем в своей практике ультразвук. Ультразвук стимулирует обменные процессы, обладает выраженным дефиброзирующим действием, улучшает микроциркуляцию . Также для размягчения плотных фиброзных спаек используется локальное введение ферментативного препарата – гиалуронидазы , который активно расщепляет соединительную ткань. Мезотерапия – введение активного препарата в подкожножировой слой в виде коктейля. Компоненты коктейля обладают жиросжигающим , лимфодренажным, подтягивающим, увлажняющим действием . Мезотерапия проводится один раз в 5-7 дней. Курс от 5 до 8 процедур. Озонотерапия-введение в подкожножирлвую клетчатку озонокислородной смеси. Происходит активация обменных процессов, в том числе липолиза. Обычно назначается сочетание озонотерапии и вакуумного массажа, уже после 3-4 процедуры имеется значительное уменьшение объемов, кожа становится гладкой и ровной. Курс от восьми процедур.

    Ручной массаж также используется в борьбе с целлюлитом. Курс от 10 процедур. Хорошо сочетается с обертыванием. Не забывайте про лимфодренаж! Аппаратный или ручной, действие его направлено на выведение лишней жидкости, шлаков и токсинов из организма.

    Сейчас появляются новые методы, направленные на лечение целлюлита и коррекцию фигуры. Помните, что программу по лечению целлюлита должен составлять врач. При соблюдении всех рекомендаций возможно значительно уменьшить выраженность целлюлита и сделать кожу ровной, гладкой и упругой!

    https://aptstore.ru/articles/top-antitsellyulitnykh-kremov/
    https://www.1nep.ru/estetic/articles/156446/

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Похожие статьи

    Идеальная кожа лица — Как сделать кожу лица красивой и идеальной — Институт Пластической Хирургии на ТрубнойИдеальная кожа лица — Как сделать кожу лица красивой и идеальной — Институт Пластической Хирургии на Трубной

    Идеальная кожа — как добиться совершенства Иметь кожу, как у отфотошопленных красавиц из глянцевых журналов, невозможно. А просто красивую и здоровую — не проблема сегодня. Быть красивой — это природное

    Мыло скраб своими руками: рецепты достойные вниманияМыло скраб своими руками: рецепты достойные внимания

    Душистое и полезное мыло-скраб: секреты приготовления в домашних условиях Расходные материалы и инструменты Немного терпения и навыков, и у вас получится ароматное натуральное мыло, которое не сравнить с покупным. Для

    20 способов быть здоровым: питание, сон и другое | Блог о здоровье20 способов быть здоровым: питание, сон и другое | Блог о здоровье

    20 способов быть здоровым В этой статье вы найдете список полезных привычек, касающихся питания, сна и отдыха, физической активности, медицинских обследований. Не обязательно внедрять их все и сразу. Достаточно постепенно