Повышение жизненной энергии в домашних условиях

Повышение жизненной энергии в домашних условиях

 

Снижение активности негативно влияет не только на работоспособность, но и на все сферы жизни. Повысить собственную энергетику можно и дома, если задастся целью и понять, что без приложения усилий не будет новых побед.

Чаще всего нежеланием действовать становится синдром хронической усталости. Он лишает жизненных сил и не дает двигаться вперед. Эксперты сайта рекомендуют 4 простых способа, которые помогут преодолеть временный кризис и приняться за работу с новыми силами, восполнив запас собственной энергии своими силами.

1. Правильное питание поможет организму взбодриться и получать все необходимые микроэлементы. При первых симптомах апатии или усталости стоит пересмотреть рацион и исключить пищу, которая «крадет жизненную энергию». Исключить стоит полуфабрикаты, чипсы, жирную пищу. Заменить ее стоит рыбой, орехами, овощами и отварным мясом. Ограничить стоит и сладости, которые ведут к набору веса и повышают риск развития сахарного диабета. Дробное питание 5-6 раз в день небольшими порциями и с употреблением достаточного количества воды нормализует обмен веществ и придаст энергии для активного образа жизни.

2. Физическая активность также необходима для восстановления энергии. Казалось бы, движение съедает силы, однако благодаря этому повышается тонус организма и физических сил становится больше. Повышается и эмоциональный уровень благодаря снижению стресса. Специалисты отмечают, что ставить рекордов не нужно: для начала достаточно будет прогуляться в сквере или парке, выполнять ежедневную гимнастику и поддерживать активность, не позволяя себе уйти в апатию.

3. Немаловажное значение играет и отдых. Для того, чтобы запасы энергии восстанавливались и увеличивались, важен качественный сон. Режим дня и сон в положенные часы помогут быстро приходить в норму и выполнять запланированные дела в срок. Если уснуть мешает бессонница, то использовать можно подушки с травами. Их действие имеет накопительный эффект и мягко воздействует на сознание, успокаивая и помогая качественно отдохнуть без ночных пробуждений.

4. Сохранить жизненную силу и не погрузиться в стрессовую ситуацию поможет снижение нагрузки. Многозадачность в период хронической усталости навредит, поэтому план действий стоит пересмотреть. Выполнить дела будет проще, если ставить себе по одной задаче за раз и обязательно хвалить себя за исполнение очередной работы. Такой план действий сэкономит силы и придаст уверенности, а также вернет стабильность.

Вам будет интересно  Медитация «Эхо»: как услышать свой внутренний голос

Повысить собственную энергетику поможет и обустройство места силы в своем жилище. Прежде, чем его создать, важно очистить дом от негативной энергетики. Сделать это можно с помощью простых практик.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Похожие статьи

Полезные свойства березы и сферы её применения

Полезные свойства березы и сферы её примененияПолезные свойства березы и сферы её применения

 Береза — это дерево, с которым у многих ассоциируется Россия. Об этом дереве и его красоте много писали в стихах и прозе, но еще больше о нем могут рассказать народные приметы и эксперты в области биоэнергетики. Ранее мы уже рассказывали о полезных

5 вещей, которые обязательно нужно сделать весной 2021 года

5 вещей, которые обязательно нужно сделать весной 2021 года5 вещей, которые обязательно нужно сделать весной 2021 года

 2021 год занимает очень важное место в истории человечества и в жизни каждого человека в отдельности. Именно поэтому эксперты сделали список того, что нужно сделать этой весной, чтобы достичь счастья и благополучия, а также привлечь

Денежный лунный календарь на май 2021 года

Денежный лунный календарь на май 2021 годаДенежный лунный календарь на май 2021 года

 Финансовая сфера жизни по праву может считаться одной из самых важных. Именно поэтому астрологи советуют не обходить стороной советы в этой области. Эксперты рассказали, как Луна будет воздействовать на нашу финансовую удачу в мае. Считается, что