Какой витамин Д3 лучше купить взрослому

Все знают витамин Д как незаменимое вещество, вырабатывающееся в организме под воздействием солнечного света. Однако фармацевтические компании выпускают его в виде препаратов, позволяющих восполнять дефицит компонента в любое время года.

В чём польза витамина Д

Вещество оказывает комплексное действие на организм. Польза витамина Д заключается в следующем:

  • обеспечение правильного роста, развития костей (в детском возрасте – профилактика рахита);
  • ускоренное заживление переломов;
  • повышение иммунной защиты;
  • регуляция количества сахара в крови, активности инсулина;
  • остановка развития воспалительных процессов;
  • улучшение работы щитовидной железы;
  • нормализация показателей свертываемости крови;
  • регуляция метаболических процессов;
  • укрепление мышечных тканей;
  • повышение активности, жизненного тонуса;
  • профилактика серьезных болезней: рассеянного склероза, ревматоидного артрита, сахарного диабета, онкологии.

Какой витамин Д3 лучше купить взрослому

Витамин D3: какая дозировка нужна для взрослых

Дневная норма Д3 для взрослых зависит от категории, в которую входит пациент:

  • мужчины, женщины в возрасте 18-50 лет – минимум 600-800 МЕ;
  • пожилые люди старше 50 лет – от 800-1000 МЕ;
  • женщины во время беременности – минимум 800, максимум 1200 МЕ.

В какое время суток принимать витамин Д3

Принимать витамин D3 рекомендуется в первой половине дня – утром или во время обеда. Он активизирует работу нервной системы, повышает энергетические функции организма, что может приводить к перевозбуждению и проблемам с засыпанием. Особенно это касается взрослых, страдающих бессонницей, и детей.

Какую же форму выбрать и как правильно принимать

Производители выпускают препараты в виде таблеток, капсул, растворов, жевательных конфет. У каждой формы есть свои преимущества:

  • Таблетки удобно принимать и хранить, срок годности не зависит от даты вскрытия. Недостаток – сложность точного дозирования.
  • Капсулы мягко действуют на ЖКТ, подходят людям с пищеварительными расстройствами, нарушениями работы печени и поджелудочной железы.
  • Раствор. Бывает водным и масляным. Обеспечивает максимальное усвоение вещества (витамин D является жирорастворимым) и возможность точного дозирования.
  • Жевательные конфеты – отличный вариант для детей и тех, кому трудно глотать капсулы, таблетки. Имеют яркий, необычный внешний вид. Минус – более низкая биодоступность.
Вам будет интересно  Прически на новогодний корпоратив: 15 быстрых вариантов укладки (пошагово)

Принимать препараты рекомендуется вместе с жирной пищей, например, растительным маслом (так они лучше усвоятся). Также проследите за тем, чтобы в организм поступали суточные нормы витаминов Е и К2.

Какой витамин Д3 лучше купить взрослому

Какой витамин Д выбрать

Если вы до сих пор не нашли ответа на вопрос, как выбрать витамин Д, изучите полную информацию о производителях и лекарственных формах. Мы советуем отталкиваться от личных предпочтений, удобства применения, нужной дозировки препарата, состояния ЖКТ.

Витамин D незаменим для человеческого организма, особенно в холодное время года. Покупайте добавки проверенных производителей, соблюдайте стандартные дозировки или рекомендованные лечащим врачом – одним словом, будьте здоровы!

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Похожие статьи

10 основных принципов осеннего ухода за кожей10 основных принципов осеннего ухода за кожей

Соблюдать это требование весьма просто. Для этого необходимо всего только часто употреблять собственный возлюбленный увлажняющий крем. В летнюю пору, под палящими лучами солнца, о этом правиле ни один человек не запамятывает, а вот в осеннюю пору, когда

Как обрезать герань весной для пышного цветения

Как обрезать герань весной для пышного цветенияКак обрезать герань весной для пышного цветения

Здравствуйте, уважаемые цветоводы. Вот и закончилась длинная зима, а весной вся природа просыпается ото сна и пускается в рост. Герань или пеларгония, потерявшая свою привлекательность зимой, готовится снова распустить свои

Кремы-убийцы: успех радиоактивной косметикиКремы-убийцы: успех радиоактивной косметики

Мария Сергеева Фото: depositphotos.com Женский форум Все новости на карте В XXI веке у людей крайне трепетное отношение к собственному здоровью: некоторые предпочитают дважды прочитать состав товара, посмотреть на него отзывы, да и сверху увидеть рекомендацию специалиста