Как побороть тревожность на фоне негативных новостей?

Как побороть тревожность на фоне негативных новостей?

 

Действительно, одна из интеллектуальных ловушек очевидности состоит в том, чтобы пытаться все контролировать, в частности постоянно быть в курсе новостей, событий, узнавать новую информацию по интересующим темам. Подчас тревожным. Сей подход чреват эмоциональной возбудимостью, проявляющейся у людей по-разному, но главное — отсутствием спокойствия, свободы выбора и появлению тревожности.

Человеку свойственно совершать ошибки в состоянии возбудимости, когда перед тем мозг и тело его не отдыхают. Он становится зависим от «новостей», сам того не замечая, и полагает, что так же обстоит дело у других, поскольку «быть в курсе событий» — это норма. Иначе, якобы, наступит катастрофа.

Как побороть тревожность на фоне негативных новостей?Фото: по лицензии PxHere

Все эти мифы достались нам от «технологического» века, когда информации много и она признана за элемент управления жизнью и финансовыми потоками. Проблема особенно актуальна в крупных городах, где на некоторых позициях конкуренция между работниками высока. Зависимость от ньюсмейкеров, информационных поводов, одобрений и осуждений давно изучается признанными в научном сообществе специалистами. Условную аналогию мы знаем по зависимости от соцсетей.

Поэтому доступный выход — поступить ровно наоборот общему тренду социального поведения: если кругом беспокоятся — расслабьтесь и вообразите, что вы в космосе или на отдыхе в Рио-де-Жанейро.

Для этого, несмотря на насущные задачи, часть из которых придется делегировать или отложить, ложитесь спать и… выспитесь, не ограничивая себя во времени. Если этого нельзя сделать дома, выберите вариант небольшого путешествия, смените обстановку, возьмите краткосрочный отпуск, если вы наемный работник — в том числе без сохранения содержания, во время которого не читайте новостей и откажитесь от Интернета.

  • Выспаться, сменить регион, поехать в путешествие и сделать для себя и близких другие небольшие радости вполне под силу многим. Надо только решиться.
Вам будет интересно  Книги по психологии для саморазвития: топ самых лучших произведений для развития личности, зачем они нужны женщинам

Если вы откажетесь от интернета на некоторое время, ничего не случитсяЕсли вы откажетесь от интернета на некоторое время, ничего не случится
Фото: по лицензии PxHere

Однажды я посетил санаторий по льготной путевке и в течение 18 дней не пользовался интернетом, принципиально отказался от сотовой связи и, тем более, просмотра телепрограмм. Отдохнул не столько в результате медицинских процедур, сколько от того, что на время отдыха лишился привычного круга общения, контактов и «новостей».

И… ничего не случилось — возвратился к работе отдохнувшим и продвигал свои проекты с тройным усердием. Мир остался таким же, небо не рухнуло на землю. Близкие только рады будут вам — обновленному и энергетически сильному. Больше, чем находящемуся постоянно рядом, но «загруженному» семьянину.

Такой уход в никуда надо делать время от времени на манер того, как барон Карл Иероним фон Мюнхгаузен — по бессмертному произведению Э. Распэ — вытаскивал себя за волосы из болота и утверждал, что «мыслящий человек обязательно время от времени должен это делать».

  • В сознательной изоляции читайте книги, гуляйте, искренне интересуйтесь другими людьми.

Для многих в наше турбулентное время эта способность или компетенция частично уже утрачена за ненадобностью — и напрасно! Мир многолик и интересен. И чем более открыты ему вы, тем больше получаете от мира.

Как побороть тревожность на фоне негативных новостей?Фото: по лицензии PxHere

Чтобы не беспокоиться понапрасну о том, будто без вас «учреждение рухнет» или станет кому-то хуже, просто попробуйте. Хотя бы один раз, ведь в жизни надо испробовать все. Помните Я. Гашека и его бравого солдата Швейка? В одном из текстов Гашека сказано:

Пусть было как было, ведь как-нибудь да было, никогда такого не было, чтобы никак не было.

Попробуйте! И вскоре почувствуете себя более свободным от обстоятельств.

Вам будет интересно  Я «акционер», все покупаю по акции! Что заставляет нас тратить деньги впустую?

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Похожие статьи

Семь способов победить тревогу

Семь способов победить тревогуСемь способов победить тревогу

 Многие воспринимают тревогу как монстра, вырвавшегося на свободу. Они считают, что им не хватит сил справиться с ней, но это напрасные страхи. Используйте эти стратегии, и монстр тревоги перестанет казаться

Саморазвитие и личностный рост в жизни человекаСаморазвитие и личностный рост в жизни человека

 Саморазвитие и личностный рост в жизни человека Желание жить лучше, иметь крепкую семью, финансовый достаток посещает каждого из нас. Для достижения целей необходимо развиваться, учиться, работать над собой. Данный путь