Все большей популярностью пользуется питание по группам крови совершенно и 2-ой – а именно. Если 1 группа – это «охотники», то 2 – «землепашцы» и питаться они должны соответственно, так как от правильного рациона зависит самочувствие людей.

При хорошо составленном меню у лиц со 2 группой крови увеличивается иммунитет, понижается риск онкологии, диабета, болезней поджелудочной железы, нервной системы, сердца и печени.

Суть питания по группе крови

Это даже не диета, а стиль жизни, так как питаться определенными продуктами следует в течение всей жизни. Рацион основан на принципах оптимального питания и разработан южноамериканским доктором-диетологом Адамо. По его воззрению, один и этот же продукт различно действует на организмы людей с различными группами крови. К примеру:

  • охотникам (1 группа) показано мясо;

  • землепашцам (2 группа) – помимо маленького количества мяса птицы, много растительной еды;

  • номадам (3 группа) – мясо, рыбу, продукты из молока;

  • 4 группа – всеядная.

Если придерживаться данных принципов питания, то можно не только лишь очистить и оздоровить организм, а также понизить его массу. При этом излишний вес уходит, хотя и медлительно, но навечно.

Отличительные черты диеты для 2 группы

Около 40% населения земли имеет 2 группу крови. При всем этом особой различия нет меж питанием людей с положительным и отрицательным резус-фактором. Разве что крайним следует употреблять незначительно больше постного мяса птицы, так как у их составе несколько повышен базисный уровень кортизола – регулятора углеводного обмена.

Главные принципы диеты для 2 группы заключаются в другим:

1. по перспективы употребление сырых овощей и фруктов;

2. полное либо частичное исключение мясных товаров, так как пищеварительный тракт плохо их перерабатывает и усваивает;

3. минимизация либо отказ от молока, потому что оно вызывает торможение обмена веществ и провоцирует аллергию.

Помимо того, мясо, молоко, фасоль и пшеница увеличивают вес, а растительное масло, соя, овощи и ананасы его понижают.

Разрешенные продукты

Людям со 2 группой разрешены другие продукты:

1. Мясные (курица, цыпленок, индейка) в малом количестве.

2. Рыбные (форель, карп, треска и ее печень, скумбрия, сардина, тунец, окунь, щука, осетр, улитка).

3. Молочные (соевое и козье молоко, слабый сыр, напиток, йогурт, творог, омлет).

4. Масла (льняное, рапсовое и оливковое).

5. Крупы (гречка, рис, овсянка, кукуруза).

6. Хлеб (ржаной, кукурузный).

7. Орешки (тыквенные семена, арахис, фундук, каштаны, кедровые и грецкие).

8. Бобовые (стручковая фасоль, чечевица, бобы, зеленоватый горошек).

9. Овощи (все, помимо нелегальных).

10. Фрукты и ягоды (все, помимо нелегальных).

11. Напитки (фруктовые и овощные соки, помимо нелегальных, зеленоватый чай, кофе, отвар шиповника, белоснежное и красноватое вино, яблочный сидр).

Помимо того, лучше выпивать по стакану воды с соком лимона натощак по утрам, если нет противопоказаний.

Нелегальные продукты

К данной нам группе относятся такие продукты:

1. Мясные (баранина, утятина, свинина, говядина, печень, сердечко).

2. Рыбные (белуга, гребешок, икра, кальмары, камбала, креветки, устрицы, сельдь, лосось).

3. Молочные (жесткий и голубой сыр, мороженое, цельное молоко, сливочное масло, вареное яйцо).

4. Масла (кукурузное, кунжутное , хлопковое и арахисовое).

5. Крупы (пшеница).

6. Хлеб (пшеничный и зерновой, сдоба).

7. Орешки (кешью, фисташки).

8. Бобовые (нут).

9. Овощи (картофель, томаты, маслины, острый перец, баклажаны, грибы, помимо лесных, китайская капуста).

10.Фрукты и ягоды (бананы, кокосы, апельсины, мандарины, манго, дыня, папайя).

11.Напитки (томатный и апельсинный сок, темный чай, пиво, крепкий алкоголь).

Также запрещены: майонез, уксус, каперсы, желатин, кетчуп, перец молотый, ревень.

Примерное меню на 4 дня

Кажется, что без мяса, картошки и майонеза жизнь кончилась, но не все так плохо и примерный рацион – тому доказательство.

День 1

  • утро – творог и салат из фруктов;

  • ланч – яблоко либо сок;

  • обед – сырный суп-пюре и рыба на гриле;

  • полдник – орешки;

  • ужин – каша, салат из новых овощей;

  • на ночь – отвар шиповника.

День 2

  • утро – омлет и салат из капусты и моркови;

  • ланч – киви;

  • обед – овощной суп и отварное филе цыпленка;

  • полдник – тыквенные семена;

  • ужин – спаржевая фасоль с вареным картофелем;

  • на ночь – напиток.

День 3

  • утро – бутерброды с слабым сыром;

  • ланч – свежайший огурец;

  • обед – грибной суп-пюре и овощное рагу;

  • полдник – сухофрукты;

  • ужин – гречишные оладьи с йогуртом;

  • на ночь – зеленоватый чай.

День 4

  • утро – салат из омлета и морской капусты;

  • ланч – виноград;

  • обед – гороховый суп с индейкой;

  • полдник – напиток;

  • ужин – каша т фруктовый салат;

  • на ночь – сок.

Равномерно привыкнув к схожему рациону, люди со 2 группой крови ощущают существенное улучшение самочувствия, некоторую легкость во всем теле, прилив сил и бодрость духа. Еще более новейшего про диету по 2 группе крови вы узнаете из видео

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *