Диета для 2 группы крови

 

Все большей популярностью пользуется питание по группам крови совершенно и 2-ой – а именно. Если 1 группа – это «охотники», то 2 – «землепашцы» и питаться они должны соответственно, так как от правильного рациона зависит самочувствие людей.

При хорошо составленном меню у лиц со 2 группой крови увеличивается иммунитет, понижается риск онкологии, диабета, болезней поджелудочной железы, нервной системы, сердца и печени.

Суть питания по группе крови

Это даже не диета, а стиль жизни, так как питаться определенными продуктами следует в течение всей жизни. Рацион основан на принципах оптимального питания и разработан южноамериканским доктором-диетологом Адамо. По его воззрению, один и этот же продукт различно действует на организмы людей с различными группами крови. К примеру:

  • охотникам (1 группа) показано мясо;

  • землепашцам (2 группа) – помимо маленького количества мяса птицы, много растительной еды;

  • номадам (3 группа) – мясо, рыбу, продукты из молока;

  • 4 группа – всеядная.

Если придерживаться данных принципов питания, то можно не только лишь очистить и оздоровить организм, а также понизить его массу. При этом излишний вес уходит, хотя и медлительно, но навечно.

питания по группе крови

Отличительные черты диеты для 2 группы

Около 40% населения земли имеет 2 группу крови. При всем этом особой различия нет меж питанием людей с положительным и отрицательным резус-фактором. Разве что крайним следует употреблять незначительно больше постного мяса птицы, так как у их составе несколько повышен базисный уровень кортизола – регулятора углеводного обмена.

Главные принципы диеты для 2 группы заключаются в другим:

Вам будет интересно  Вопрос - ответ: почему появляются родинки?

1. по перспективы употребление сырых овощей и фруктов;

2. полное либо частичное исключение мясных товаров, так как пищеварительный тракт плохо их перерабатывает и усваивает;

3. минимизация либо отказ от молока, потому что оно вызывает торможение обмена веществ и провоцирует аллергию.

Помимо того, мясо, молоко, фасоль и пшеница увеличивают вес, а растительное масло, соя, овощи и ананасы его понижают.

Разрешенные продукты

Людям со 2 группой разрешены другие продукты:

1. Мясные (курица, цыпленок, индейка) в малом количестве.

2. Рыбные (форель, карп, треска и ее печень, скумбрия, сардина, тунец, окунь, щука, осетр, улитка).

3. Молочные (соевое и козье молоко, слабый сыр, напиток, йогурт, творог, омлет).

4. Масла (льняное, рапсовое и оливковое).

5. Крупы (гречка, рис, овсянка, кукуруза).

6. Хлеб (ржаной, кукурузный).

7. Орешки (тыквенные семена, арахис, фундук, каштаны, кедровые и грецкие).

8. Бобовые (стручковая фасоль, чечевица, бобы, зеленоватый горошек).

9. Овощи (все, помимо нелегальных).

10. Фрукты и ягоды (все, помимо нелегальных).

11. Напитки (фруктовые и овощные соки, помимо нелегальных, зеленоватый чай, кофе, отвар шиповника, белоснежное и красноватое вино, яблочный сидр).

Помимо того, лучше выпивать по стакану воды с соком лимона натощак по утрам, если нет противопоказаний.

Нелегальные продукты

К данной нам группе относятся такие продукты:

1. Мясные (баранина, утятина, свинина, говядина, печень, сердечко).

2. Рыбные (белуга, гребешок, икра, кальмары, камбала, креветки, устрицы, сельдь, лосось).

3. Молочные (жесткий и голубой сыр, мороженое, цельное молоко, сливочное масло, вареное яйцо).

4. Масла (кукурузное, кунжутное , хлопковое и арахисовое).

5. Крупы (пшеница).

6. Хлеб (пшеничный и зерновой, сдоба).

7. Орешки (кешью, фисташки).

8. Бобовые (нут).

9. Овощи (картофель, томаты, маслины, острый перец, баклажаны, грибы, помимо лесных, китайская капуста).

Вам будет интересно  Как зависть поможет тебе стать самым эффективным сотрудником компании

10.Фрукты и ягоды (бананы, кокосы, апельсины, мандарины, манго, дыня, папайя).

11.Напитки (томатный и апельсинный сок, темный чай, пиво, крепкий алкоголь).

Также запрещены: майонез, уксус, каперсы, желатин, кетчуп, перец молотый, ревень.

Примерное меню на 4 дня

Кажется, что без мяса, картошки и майонеза жизнь кончилась, но не все так плохо и примерный рацион – тому доказательство.

День 1

  • утро – творог и салат из фруктов;

  • ланч – яблоко либо сок;

  • обед – сырный суп-пюре и рыба на гриле;

  • полдник – орешки;

  • ужин – каша, салат из новых овощей;

  • на ночь – отвар шиповника.

День 2

  • утро – омлет и салат из капусты и моркови;

  • ланч – киви;

  • обед – овощной суп и отварное филе цыпленка;

  • полдник – тыквенные семена;

  • ужин – спаржевая фасоль с вареным картофелем;

  • на ночь – напиток.

День 3

  • утро – бутерброды с слабым сыром;

  • ланч – свежайший огурец;

  • обед – грибной суп-пюре и овощное рагу;

  • полдник – сухофрукты;

  • ужин – гречишные оладьи с йогуртом;

  • на ночь – зеленоватый чай.

День 4

  • утро – салат из омлета и морской капусты;

  • ланч – виноград;

  • обед – гороховый суп с индейкой;

  • полдник – напиток;

  • ужин – каша т фруктовый салат;

  • на ночь – сок.

Равномерно привыкнув к схожему рациону, люди со 2 группой крови ощущают существенное улучшение самочувствия, некоторую легкость во всем теле, прилив сил и бодрость духа. Еще более новейшего про диету по 2 группе крови вы узнаете из видео

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Похожие статьи

Татьянин день и День студента: история праздникаТатьянин день и День студента: история праздника

  25 января украинцы отмечают сразу два праздника. Мы празднуем День Татьяны и День студента (кто-то его отмечает даже после окончания универа, правда?). Эти два дня не зря совпадают, ведь

Cедмицы в 2020 году: что это и когда их ждать?Cедмицы в 2020 году: что это и когда их ждать?

 Сплошная или Всеядная седмица – неделя, во время которой нет никаких постов. В этот период верующим разрешается есть скоромную пищу, т.е. продукты из птицы и мяса. Во время седмицы можно

Покров Пресвятой Богородицы: приметы, традиции, историяПокров Пресвятой Богородицы: приметы, традиции, история

  14 октября в Украине отмечается Покров Пресвятой Богородицы и Приснодевы Марии – прекрасный осенний праздничек, о дате, истории и традициях которого tochka.net скажет тебе в собственной статье.  Покрова 2019