Содержание
Коэффициент пропорциональности тела: идеально – не всегда красиво
Стандарты красоты женского тела менялись из поколения в поколение. Сегодня параметры идеальной фигуры выражаются в цифрах 906090. Однако далеко не всем представительницам прекрасного пола удается достичь таких параметров, да и не всем это нужно.
Пропорции тела не могут быть у всех женщин одинаковыми, прежде всего, потому, что существует такое понятие как конституция тела, данная нам природой. Какие бывают типы телосложения и как определить, насколько идеальны пропорции вашего тела, опишем далее в статье.
Канонические пропорции тела
Идеальные пропорций тела в Древней Греции
Идеалом женской красоты в Древней Греции считалась Венера Милосская, а мужской – Аполлон Бельведерский. Древнегреческие статуи, изображающие этих и других богов, создавались скульпторами с учетом идеальных пропорций тела. Эти пропорции скульпторами тщательно определялись и соблюдались.
Древнегреческие стандарты: 1. Голова должна составлять 1/7 часть от роста, 2. Ноги – 1/6 часть, 3. Запястье – 1/10 часть от роста человека. 4. Центром тела человека, находящегося в круге, в пропорциональном соотношении должен быть пупок.
Пропорции и размеры Венеры Милосской: рост — 164 см. объем груди– 86 см, объем талии – 69 см, объем бедер – 93 см.
И сейчас многие считают такие пропорции женского тела идеальными
Пропорции и размеры скульптуры Копьеносец (скульптор Поликлет). рост -178 см части тела в обхвате: голень – 42 см бицепс – 38 см ягодицы — 108 см грудь – 119 см бедро – 60 см предплечье – 33 см запястье – 19 см талия – 93 см
Антропометрия: Идеальная женская фигура
Разнообразие женских пропорций гораздо богаче, чем у мужчин, и не вписывается в известные «эктоморф», «мезоморф» и «эндоморф». Точнее, классификация как раз и начинается с этих трех типов, но дальше все разворачивается гораздо шире – и начинаются сравнения с геометрическими образами и даже фруктами.
Мода на женские типажи постоянно менялась – красавицы в разные эпохи то затягивали корсеты в стремлении к «осиной» талии, то придерживались принципа «чем больше, тем лучше» — и всяческими способами набирали вес, то бросались худеть, доводя образ до состояния анорексичной стройности.
В наше время идеальная женская фигура отличается демократичностью – важны не сами цифры, а их гармоничное соотношение. Это позволяет женщинам выглядеть привлекательно. Есть место, правда, и унифицированию, когда женский образ должен вписываться в идеал, которому стремятся соответствовать подавляющее большинство представительниц слабого пола.
Не стоит воспринимать 90-60-90 как абсолютный идеал – это всего лишь один из выигрышных вариантов правильного телосложения. То есть, эти цифры — это не панацея и не «закон» хотя бы потому, что это соотношение подходит далеко не всем типам и даже не учитывает рост.
Существует три основных вида конституционального сложения туловища:
- Астенический (аналог «эктоморф»), тонкокостный – 1 на рисунке;
- Нормостенический (аналог «мезоморф»), нормокостный – 2;
- Гиперстенический (аналог «эндоморф»), ширококостный – 3.
Для того, чтобы рассчитать идеальные параметры женской фигуры, стоит подробно рассмотреть каждый из вышеперечисленных типов.
Канонические пропорции Да Винчи
Примерно в 1490 году великий итальянский ученый, художник, скульптор Леонардо да Винчи нарисовал свой знаменитый рисунок «Витрувианский человек». Этот рисунок часто используется как символ симметрии человеческого тела. Рисунок, созданный Леонардо Да Винчи и изображающий фигуру обнаженного мужчины в двух наложенных друг на друга проекциях, служил иллюстрацией к книге о жизни римского архитектора Витрувия, впервые описавшего на бумаге пропорции идеального человека.
Значение «Витрувианского человека» в том, что только идеальные пропорции тела человека позволяют позицию с разведенными руками и ногами вписать в круг, а с разведенными руками и сведенными ногами – в квадрат. Позднее эта теория получила распространение в изобразительном искусстве и архитектуре.
Пропорции, обозначенные в рисунке Леонардо Да Винчи: размах человеческих рук равен его росту рост человека – четыре локтя от кончиков пальцев расстояние от линии волос до подбородка составляет 1/10 его высоты расстояние от макушки до подбородка составляет 1/8 его высоты расстояние от макушки до сосков составляет 1/4 его высоты максимум ширины плеч составляет 1/4 его высоты длина руки составляет 2/5 его высоты
Как правильно определить свои параметры фигуры
В первую очередь, для того чтобы понять тип своей фигуры, вам необходимо сделать замеры, не стоит стараться определить параметры «на глаз». Для этого попросите подругу или маму вам помочь. Для лучшего результата предлагаем вам надеть то белье, которое вы предпочитаете носить чаще всего. Ниже мы подробно опишем, как узнать свои параметры фигуры, с помощью правильных замеров.
Самостоятельно измерить плечи достаточно сложно, вам точно понадобится посторонняя помощь. Используя мерную ленту, сделайте круг от одного плеча до другого, плотно прижимая ее к ключицам и спине.
Аналогично сделайте круг, чтобы мерная лента ровно проходила по выступающим точкам груди, а на спине — на уровне нижней части лопаток. Не натягивайте ее.
Мерная лента должна проходить на уровне самой узкой части живота, как правило, это на 1–2 см выше пупка.
Измерение проводят на самых выпуклых точках ягодиц. Если тип фигуры с эффектом «галифе», стоит снять мерки ниже ягодиц по самым выступающим линиям. В том случае, если второй результат больше, берите в расчет его.
Теперь мы рассмотрим, как определить тип фигуры женщины по параметрам. После того как вы сделали все необходимые замеры, вы сможете проанализировать эти данные.
- Если объем груди и бедер примерно одинаковый, а талия значительно меньше (на 20–30 сантиметров), то вы относитесь к типу «песочные часы».
- Если объем груди и бедер одинаковый, но при этом талия не выражена, то ваш тип — «прямоугольник».
- Если грудь уже бедер, а талия ярко выражена, вы — «груша».
- Если объем грудной клетки больше бедер, верхняя часть тела визуально шире нижней, вы относитесь к типу «перевернутый треугольник».
- В случае, когда ярко выражены живот и грудная клетка, а ноги стройные, вы относитесь к типу «яблоко».
Если вы попробуете определить свои параметры фигуры без сантиметра, вы можете допустить ряд ошибок. Ведь даже при измерениях лентой у вас могут возникнуть сложности, когда параметры тела соответствует двум различным категориям. Это случается в ситуации, когда существует значительная разница между шириной плеч и обхватом груди. К примеру, если по обхвату груди вы относитесь «груше», а по ширине плеч — к «песочным часам». В таком случае при выборе одежды вам стоит поэкспериментировать с вариантами, которые подходят обоим типам фигуры, чтобы понять, что идет именно вам.
Идеальные пропорции в бодибилдинге
Классические пропорции бодибилдеров
В тридцатых годах прошлого века американский антрополог Дэвид Уилугби (David P. Willoughby) провел множество измерений атлетов, пытаясь определить идеальные размеры мускулатуры, кажущиеся человеческому глазу максимально правильными. Его результаты: Размер бицепса — 1.2 размера предплечья Предплечье от ширины груди — 0.300 Бицепс от обхвату каждой икры — 1 Шея от обхвата груди — 0.383 Грудь — 1.33 размера талии Грудь — 1.11 размера бедер Бедра — 1.5 размера икр
Объём грудной клетки должен включать в себя 6.5 объёма запястья Объём бёдер должен равняться 85% от объёма груди Объём голени равен 34% объёма груди Талия равна 70% объёма грудной клетки Бицепсы – 36% от объёма грудной клетки Объём бёдер равен 53% от объёма грудной клетки Предплечье – 29% от объёма грудной клетки Данная формула пропорциональности мужского тела была выведена североамериканским спортсменом и тренером Джоном Маккалумом. По своей сути, это практически то же самое «золотое сечение», правда в несколько усложнённом виде, более подходящем для нашего времени.
Идеальные пропорции по Д.УАйдеру (Ben Weider)
Антропометрические показатели культуристов школы Уайдера
| Рост, см | Вес, кг | Окружность, см | |||||
| Грудная клетка | Талия | Шея | Плечо | Бедро | Голень | ||
| 152.5 | 58.50 | 101.5 | 67.50 | 38.00 | 38.00 | 53.00 | 37.00 |
| 157.0 | 63.50 | 104.5 | 70.00 | 39.00 | 39.50 | 55.50 | 38.00 |
| 162.5 | 70.50 | 111.0 | 76.00 | 40.50 | 40.50 | 57.00 | 39.50 |
| 167.0 | 79.00 | 116.5 | 78.50 | 42.00 | 42.00 | 58.50 | 40.00 |
| 172.0 | 83.50 | 118.0 | 80.00 | 43.00 | 43.00 | 59.50 | 40.50 |
| 177.0 | 90.00 | 121.5 | 82.50 | 44.00 | 44.00 | 62.00 | 41.50 |
| 183.0 | 95.00 | 124.0 | 84.00 | 44.50 | 45.00 | 63.50 | 42.50 |
| 188.0 | 99.00 | 127.0 | 85.00 | 46.00 | 46.00 | 65.00 | 46.00 |
ИДЕАЛЬНЫЕ показатели культуристов по Марселю Руэ
Антропометрические показатели идеально сложенных культуристов (по данным Марселя Руэ)
| Рост | Вес | Плечо | Шея | Грудная клетка | Талия | Бедро | Голень |
| 165 | 65,0 | 35 | 35 | 105 | 75 | 55 | 35 1 |
| 166 | 65,5 | 35,5 | 35,5 | 106 | 76 | 55,5 | 35,5 |
| 167 | 68,0 | 36 | 36 | 107 | 77 | 56 | 36 |
| 168 | 69,5 | 36,5 | 36,5 | 108 | 78 | 56,5 | 36,5 |
| 169 | 71,0 | 37 | 37 | 109 | 79 | 57 | 37 |
| 170 | 72,5 | 37,5 | 37,5 | 110 | 80 | 57,5 | 37,5 |
| 171 | 74 | 38 | 38 | 111 | 81 | 58 | 38 |
| 172 | 75,5 | 38,5 | 38,5 | 112 | 82 | 58,5 | 38,5 |
| 173 | 77 | 39 | 39 | 113 | 83 | 59 | 39 |
| 174 | 78,5 | 39,5 | 39,5 | 114 | 84 | 59,5 | 39,5 |
| 175 | 80 | 40 | 40 | 115 | 85 | 60 | 40 |
| 176 | 81,5 | 40,5 | 40,5 | 116 | 86 | 60,5 | 40,5 |
| 177 | 83 | 41 | 41 | 117 | 87 | 61 | 41 |
| 178 | 84,5 | 41,5 | 41,5 | 118 | 88 | 61,5 | 41,5 |
| 179 | 86 | 42 | 42 | 119 | 89 | 62 | 42 |
| 180 | 87,5 | 42,5 | 42,5 | 120 | 90 | 62,5 | 42,5 |
| 181 | 89 | 43 | 43 | 121 | 91 | 63 | 43 |
| 182 | 90,5 | 43,5 | 43,5 | 122 | 92 | 63,5 | 43,5 |
| 183 | 92 | 44 | 44 | 123 | 93 | 64 | 44 |
| 184 | 93,5 | 44,5 | 44,5 | 124 | 94 | 64,5 | 44,5 |
| 185 | 95 | 45 | 45 | 125 | 95 | 65 | 45 |
Идеальные пропорции и размеры женской фигуры
Идеал женской фигуры в современном мире основывается не только на стройности и худобе. Данные статистики определили, что мужчины отдают большее предпочтение «аппетитным» дамам, чем худым
Особое внимание уделяется пропорциональности женской фигуры – высокая большая грудь, узкая талия, округлые бедра. Эти параметры считаются совершенными формами, которыми должна обладать современная красавица
Таблица расчета идеальных параметров у девушки
Не меньшую ценность в глазах мужчины играют не только идеальные параметры фигуры, но и умение женщин красиво одеваться, и не обязательно дефилировать по улицам в полуголом виде. Поэтому не стоит надевать короткие юбки, больше похожие на широкий пояс либо блузки с откровенным декольте. Идеальным вариантом остановить свой выбор на туалетах, которые не только скрывают незначительные недостатки фигуры, но и выделяют ее сильные стороны. Определить свои идеальные параметры поможет следующая таблица:
Современные стандарты красоты тела
Как рассчитывают идеальные пропорции тела у мужчины?
В настоящее время расчёты идеальных пропорции тела мужчины можно проводить с помощью нескольких популярных способов – метода Брока, формулы Маккаллума или коэффициента Вилкса (Уилкса). Джон Маккаллум, например, выделяет необходимость одинаковости длины ног и туловища. Кроме того, размер грудной клетки, по его формуле, должен быть больше размера таза (примерно 10 к 9). Талия и грудь должны соотноситься в пропорциях 3 к 4, а разведённые в стороны руки должны составлять рост человека. Эти же параметры закладывались в своё время в феномен, ставший впоследствии Витрувианским человеком.
Идеальным ростом для мужчины является 180–185 сантиметров, высоким – 190 и выше, низким – 170 и ниже. Вес вряд ли стоит приводить в качестве эталона, гораздо важнее увязать его с ростом и пропорциями тела (рекомендую, кстати, прочитать статью про оптимальное соотношение роста и веса). Рыхлая фигура, при оптимальном весе, не сделает успеха её обладателю. Точно так же нелепо будет смотреться пусть даже идеально накачанная группа мышц, соседствующая с абсолютно нетренированной частью тела. Именно поэтому речь идёт об идеальных пропорциях, а не об отдельно взятых бицепсах, груди или талии.
ТОП 5 ИДЕАЛЬНЫХ МУЖСКИХ ТЕЛ
Модель, богиня или толстушка: три вида телосложения у женщин
В медицине для определения вида конституции человека, как правило, используют метод М.В.Черноруцкого.
Чтобы установить тот или иной вид телосложения человека необходимо рассчитать индекс Пинье (ИП). Для этого нужно знать рост человека (L, см), его вес (Р, кг), а также окружность грудной клетки (Т, см). Определить индекс Пинье можно по формуле: ИП = L – (Р + Т).
При значении ИП выше 30 человек обладает астеническим телосложением (гипостеник или астеник). Если ИП варьирует от 10 до 30, это говорит о нормальном телосложении (нормостеник). Когда ИП ниже 10, перед вами человек с пикническим типом телосложения (гиперстеник).
Три вида телосложения: астеник, нормостеник, гиперстеник.
С помощью определения вида конституции человека можно вычислить его оптимальный вес и установить степень необходимости коррекции фигуры.
Астенический вид или тонкокостный.
Обладательницы такого тела выглядят изящно. Движения астеников грациозны и женственны. Легкость походки у них сохраняется до самой старости. Именно девушки с астеническим телом преобладают на подиумах.
Внешние признаки гипостеников:
- длинные ноги и руки;
- тонкие удлиненные пальцы;
- узкие и длинные ступни;
- тонкая и вытянутая шея;
- недостаток мышечной массы.
Девушки с таким видом телосложения редко бывают склонны к полноте, всегда энергичны и подвижны.
Нормостенический вид или нормокостный.
Данный вид считается идеальным, так как все части тела смотрятся пропорционально и гармонично. Такой пропорциональный тип позволяет женщинам выглядеть великолепно в любом одеянии.
Внешние признаки нормостеников:
- средний рост;
- пропорциональная фигура;
- стройные сильные ноги;
- осиная талия.
Гиперстенический вид или ширококостный.
Гиперстенический вид является противоположностью астенического телосложения. У обладательниц такой конституции поперечные величины тела увеличены: грудная клетка, плечи и тазобедренная кость довольно широкие. Утолщенная костная система тяжелая.
Внешние черты гиперстеников:
- низкий либо средний рост;
- мягкое и округлое тело;
- ярко выражены жировые отложения;
- расплывающееся туловище с крупным животом;
- большая круглая голова с плоским контуром темени;
- короткая массивная шея;
- слегка коротковатые ноги.
Люди с ширококостным телосложением склонны к лишнему весу.
Изменить телосложение можно лишь частично в раннем детском возрасте с помощью определенных видов тренировок. Телосложение взрослого человека изменить невозможно. Тип конституции, как правило, сохраняется до самой старости.
Чтобы узнать, к какому виду относится ваше телосложение, достаточно вооружиться мерной лентой и измерить окружность запястья. Если она равна менее 16 см, то вы обладатель астенического телосложения, длина окружности запястья от 16 до 18,5 см – признак нормокостного вида, если же этот параметр достиг отметки 18,5 см, тогда у вас телосложение гиперстенического типа.
Параметры тела: измеряем правильно
С каждым годом интернет-шопинг становится все популярнее. Система проста: вы выбираете нужный размер вещи, ориентируясь на параметры, указанные производителем на сайте, и одежду вам доставляет курьер или же вы забираете ее на почте. Чтобы долгожданная покупка принесла лишь радость, правильно измеряйте параметры фигуры.
Текст: Надежда Маркевич 15 января 2014
Содержание статьи:
- Как измерить рост
- Как измерить объем груди
- Как измерить талию
- Как измерить обхват бедер
- Как измерить длину рукава
Как измерить рост
Для того чтобы вещь удачно села по фигуре и вам не пришлось ее укорачивать или, напротив, чтобы одежда не оказалась слишком короткой, необходимо учитывать свой рост. Если вы хотите измерить его дома, снимите обувь, встаньте спиной к ровной поверхности и сделайте карандашом на стене или двери отметку. При этом карандаш должен касаться вашей макушки и быть параллелен полу. После этого измерьте получившееся расстояние при помощи сантиметровой ленты или в идеале строительного метра, который не будет прогибаться.
Как измерить объем груди
Если вы подбираете себе футболку, блузу, куртку или платье, вам непременно понадобится знать ваш объем груди. Для того чтобы правильно определить этот параметр, возьмите сантиметровую ленту, оберните ее вокруг грудной клетки, проводя через наиболее выступающие ее точки, и выдохните. Следите за тем, чтобы лента при этом была параллельна полу, не сдавливала грудь, но и не была слишком свободна. Полученное значение и будет объемом груди.
Пригодиться может и объем под грудью. Чтобы узнать эту величину, лента должна проходить сразу же под молочными железами и быть параллельна полу. Измерения также проводятся на выдохе.
Как измерить талию
Неважно, какого типа у вас фигура, находится ли талия ближе к бюсту или, напротив, она низкая и приближается к линии бедер. Под талией подразумевается самое узкое место, и именно его и следует измерять. При этом не втягивайте и не выпячивайте живот, пусть он будет расслаблен. Сантиметровая лента должна плотно прилегать к телу, но не передавливать талию.
https://meldy.ru/sovety/tablica-parametrov-tela.html
https://www.wday.ru/moda-shopping/gar/parametryi-tela-izmeryaem-pravilno/