Как определить тип фигуры в домашних условиях? Простые правила

Фигура и диета

Как определить тип фигуры по параметрам?

Каждая женщина является уникальной личностью, которая отличается не только характером и складом ума, но и внешностью. Однако большинство из них все же стремится приблизиться к неким стандартам и изнуряет себя строгими диетами, а также тренировками в спортивном зале. Вот только мало кто знает, что достигнуть желаемых результатов можно в том случае, если суметь правильно определить тип фигуры.

Почему важно определить тип своей фигуры?

Большинство людей любит все измерять, классифицировать и подгонять под определенные стандарты. Не осталась незамеченной и женская фигура, параметры которой эксперты разделили на несколько типов. Теперь, научившись правильно делать замеры и оценивать результаты, каждая представительница прекрасного пола может скрывать недостатки своего телосложения или же выгодно подчеркивать его достоинства.

Такие данные, как строение скелета, пропорции и характер линий тела, заложены на генетическом уровне и сколько бы женщина ни придерживалась всяческих диет, ей, скорее всего, не удастся достигнуть пресловутых параметров 90-60-90. Так для чего же тогда следует научиться определять свой тип фигуры.

[wp_bannerize group="group" categories="6,3,1,4,7,10,5,11"]

Прежде всего, такие знания помогут в следующем:

  • подбирать красивую и стильную одежду, скрывающую недостатки и подчеркивающую достоинства телосложения;
  • подбирать индивидуальный график тренировок для борьбы с проблемными участками тела;
  • выбирать систему питания для внесения корректив и поддержания оптимальной формы.

Зачастую по поводу своего отражения в зеркале девушки начинают переживать едва ли не в подростковом возрасте, однако стоит помнить, что в 12-14 лет параметры тела не только непропорциональны, но и очень далекие от заветных стандартов. Также откладывают свой отпечаток на фигуру беременность и роды. Поэтому важно учитывать такие факторы и не спешить придирчиво относиться к своим формам и пытаться корректировать их при помощи изнуряющих тренировок и диет.

Как определить тип фигуры?

Медики и фитнес-тренеры предпочитают определять тип фигуры по запястью, таким образом разделяя телосложение на:

  • астеническое (обхват запястья менее 15 см);
  • гиперстеническое (более 18 см);
  • нормостеническое (от 15 до 17 см).

Также они классифицируют формы тела по метаболическим процессам, происходящим в организме. Но большей популярностью пользуются методы сравнения телосложения с фруктами и геометрическими элементами. Согласно этому, фигуру условно разделяют на 5 типов, основанных на пропорциях тела. Для того чтобы их определить, понадобится всего лишь сантиметровая лента и проведение несложных подсчетов, в которых учитывается соотношение параметров бедер, плеч, груди и талии.

Замеры нужно делать следующим образом:

  • Объем груди можно измерить поверх обычного бюстгальтера (без пуш-апа), по самой выступающей точке, вокруг спины. Важно держать сантиметр параллельно полу.
  • Замеры талии делаются в более узкой части тела, немного выше пупка. Живот при этом не должен выпячиваться или втягиваться.
  • Бедра измеряются в самой широкой части (от косточки вокруг ягодиц). Лента так же держится параллельно полу.
  • Ширина плеч – это плоскостной замер. Достаточно измерить расстояние от одного плеча к другому.

В момент проведения измерений нельзя прижимать сантиметр слишком плотно к телу, иначе полученные значения будут неверными.

Когда все данные получены, можно приступать к подсчетам. Пытаясь упростить задачу, некоторые девушки предпочитают пользоваться специальными онлайн-калькуляторами, которые можно отыскать на сайтах, но не так уж сложно определить тип фигуры, сравнив ее с описанием, а затем проверив все при помощи уравнений Байоу.

Как определить тип фигуры по параметрам?

Тип фигуры «Яблоко»

Характерная особенность подобного телосложения заключается в отсутствии ярко выраженной талии, при почти одинаковом объеме груди и бедер. Обладательницы типа яблоко чаще всего страдают от избыточного веса (особенно жир скапливается в области спины и живота). Также у них довольно высокая грудь и длинные, стройные ноги.

Часто классификация такого телосложения называется О-образной, ромбом, кругом или овалом.

Стоит отметить, если женщина с вышеописанными формами избавится от жира, расположенного в области живота, то ее фигура станет близка к «песочным часам».

Тип фигуры «Груша»

Тип груша считается самым притягательным и женственным, поскольку такая фигура отличается узкими плечами, небольшой грудью и широкими бедрами (бедра на 5% шире бюста или плеч).

Чтобы определить, нужно самый большой показатель (обычно это ширина плеч) умножить на 0,95. Полученный результат сравнивается с другими параметрами.

При этом живот у женщины плоский, талия хорошо различается и на ней не появляются лишние складки. Зачастую у обладательниц таких форм верхняя часть немного длиннее. Чтобы подтвердить свои выводы, необходимо объем бедер или плеч разделить на объем груди. Если получившаяся в итоге цифра будет больше 1,05, то у женщины тип фигуры «Груша».

Формула: ОБ/ШП = или > 1,05 (где ОБ – это объем бедер, а ШП – ширина плеч).

Такие формы также называют А-образными, трапецией, треугольником или ложкой.

«Песочные часы»

Этот тип телосложения часто называют самым гармоничным, поскольку у его обладательниц объем бедер и плеч практически равны. При этом талия остается четко выраженной независимо от набора веса, а верх и низ туловища пропорциональны друг другу.

Другие названия форм – «Восьмерка», «Гитара», фигура Х».

У женщин “песочные часы” объем талии на 25% меньше объема груди, бедер и плеч. Так, если параметры талии разделить на параметры бюста или плеч, то получившееся число будет меньше 0,75.

Формула: ОТ/ОБ = или «Перевернутый треугольник»

Часто такой тип еще называется Т-образным, V-образным, «Клубничкой» или «Морковкой». Женщины с такой фигурой отличаются неширокими бедрами, грудью среднего размера, тонкой талией и довольно массивными плечами. Кроме того, верхняя часть их туловища значительно короче нижней, а ноги всегда стройные и длинные.

Стоит отметить, именно тип фигуры перевернутый треугольник часто встречается у спортсменок, увлекающихся плаванием или теннисом.

Это связано с тем, что лишний жир накапливается только в области шеи, груди, в руках и плечах.

При форме тела «Перевернутый треугольник» бюст или плечи на 5% больше объема бедер. Так, если параметры верхней части разделить на показатели нижней, то получится число больше 1,05.

Формула: ОГ/ОБ = или > 1,05.

«Прямоугольник»

Данный тип фигуры условно можно сравнить с прямоугольником, поскольку он отличается отсутствием четко выраженной талии. У обладательниц таких форм объем груди практически равен объему бедер, несмотря на то, что телосложение выглядит спортивным. Грудная клетка довольно широкая, бедра ничем не выделяются, а на них просматриваются выступающие тазовые кости. Также у женщин с такой фигурой может выпячиваться вперед живот.

Такое строение известно, как «Банан» или «Линейка», а также Н-образное.

Главная проблема обладательниц данной формы тела – это склонность к полноте и сильный мышечный рельеф, делающий их похожими на мужчин или подростков.

При прямоугольном типе фигуры талия на 25% меньше ширины плеч или объема груди. При этом, разница между параметрами бюста, бедер и плеч должна находиться в пределах 5%.

Формула: ОТ/ШП = или >0,75.

Стоит отметить, в момент произведения вычислений и изучения параметров, может возникнуть такая ситуация, когда фигура будет относиться сразу к нескольким категориям. Это может произойти, если между окружностью груди и шириной плеч будет значительная разница. К примеру, оперируя параметрами объема бюста, женщина выяснить, что она является обладательницей фигуры «Груша». А если она возьмет в расчет ширину плеч, то получится тип «Песочные часы». В этом случае, при подборе одежды и тренировок, стоит учитывать оба варианта.

Конечно же, наложить свой отпечаток на фигуру могут женские гормоны, культура питания и образ жизни. Однако эксперты не рекомендуют гнаться за идеальным телосложением, если оно не заложено на генетическом уровне.

Типы женских фигур с примерами и фото

Что может быть лучше, чем правильно подобранный наряд, который подчеркивает фигуру. И почему то, что на одних сидит великолепно, на других словно с чужого плеча?

На самом деле все очень просто — все сводится к типу женской фигуры. И если определить правильно свой тип и научиться подбирать под него фасоны, можно убедиться, насколько легко создать свой личный идеальный гардероб.

  • 1 Как определить тип фигуры
  • 2 Треугольник или груша
    • 2.1 Носите:
    • 2.2 Не носите:
  • 3 Перевернутый треугольник
    • 3.1 Что носить:
  • 4 Прямоугольник
  • 5 Песочные часы
  • 6 Яблоко
  • 7 Пышнотелая дама
  • 8 Полная дама

Типы женских фигур с примерами и фото

Как определить тип фигуры

Хотя большинство людей могут определить свой тип телосложения, просто посмотрев в зеркало, получить более точные результаты можно фактически измерив свое тело.

А основным признаком, по которому выделяют типы фигур, является соотношение параметров плеч и бедер. Итак, чтоб узнать свой тип фигуры — это измерить четыре параметра:

  1. плечи — лента должна оборачиваться вокруг тела в самой высокой точке,
  2. бюст — наденьте бюстгальтер подходящего размера и измерьте объем груди по всей длине,
  3. талия — это область прямо над пупком, обычно самая узкая часть,
  4. бедра — встаньте — ноги на ширине плеч, найдите самую широкую точку в области бедер, которая должна быть достаточно низкой, чтобы метр также проходил по верхней части ягодиц.

Соотношение между этими числами покажет точный тип фигуры. Как и где замерять показано на фото ниже.

Как измерить себя и узнать тип фигуры

Плечи, бюст, талия

Основные типы женской фигуры

Треугольник или груша

Тип фигуры Треугольник (именуемый иначе «грушей»). Отличается этот тип округлыми широкими бедрами, которые больше обхвата плеч. У женщин такой формы округлый толстый низ с четко выраженной талией, но размер бедер всегда шире, чем грудь и плечи. Короткие ноги с полным бедром — общие характеристики.

Это очень привлекательный тип, особо любим мужчинами. Однако, одной из самых важных проблем типа является целлюлит. Но при похудании этот тип фигуры приближается к идеальным пропорциям.
Женщинам с такой фигурой следует делать более важные акценты на верхнюю часть тела.

Типы женских фигур с примерами и фото

Низ темных тонов – настоящий «спасательный круг» для «грушевидных» особ. Чтобы бедра были зрительно стройнее нужно носить темные брюки темных тонов прямого и широкого покроя.

Платья скроенные из цельного куска ткани, облегающие силуэт, одевать «даме – груше» нельзя ни при каких условиях. Лучше отдать предпочтение платью с пышным низом, который скроет полноту нижней части тела.
Оригинально декорированный верх (с ярким украшением или узором) также отвлечет внимание от крупной бедерной части. Спасут и крупные массивные ожерелья.

Туники, выполненные из легкого полупрозрачного материала полупрозрачного типа также скроют от пристального внимания к нижней части тела женщину – «грушу».

Носите:

Не носите:

Перевернутый треугольник

У женщины такой формы широкие плечи, большой бюст, узкие бедра, стройные ноги, плоский низ. Жир в основном распределяется в области живота, груди и лица.

Что носить:

  • Глубокий V-образный вырез замечательно подойдет этим счастливицам, обладающим пышным бюстом. Вырез такого плана придаст груди более соблазнительные нотки и зрительно удлинит шею.
  • При крупном верхе не стоит носить оборки и рюши на платьях и блузках, дабы не было эффекта укрупнения фигуры. Лучше обратить свой взор на платья с подгрудным заужением, чтобы подчеркнуть изгибы фигуры.
  • Реальной проблемой для такого телосложения становится выбор рубашек. Здесь будет хорошо смотреться модели с невысоким воротником, которые не надо застегивать на глухо до конца ворота. Оставьте верх полуоткрытым и соблазнительным.
  • Предпочтительны изделия из мягких материалов.
  • Подпоясанная талия и свободная юбка в размах сделает образ более уравновешенным, создав гармонию с пышнотой верха.

Знаменитости с типом фигуры перевернутого треугольника — Деми Мур, Анджелина Джоли и Долли Партон.

Прямоугольник

Девушка с такой фигурой выглядит по-мальчишески, с маленьким / средним бюстом, тонкими руками и ногами. В большинстве случаев бедра имеют ту же ширину, что и талия, а также подчеркивают плоскую низу.

Вот на ком без исключения блестяще сидят узкие брюки и джинсы. При мальчишеском телосложении можно смело «купаться» в стильных вещах не «грузясь» по поводу выбора. Для повседневного модного образа можно выбрать узкие варианты джинсов или брюк в купе с туфлями на невысоком каблуке, поменяв их на трендовые босоножки на высоком каблуке в вечернее время суток.
Искусно подобранный жакет превратит угловатую фигуру в более пышную и сексуальную. Можно обратить внимание на жакет с широкими лацканами.

Чтобы придать фигуре женственную округлость следует отдать предпочтение моделям одежды, украшенными кокетливыми деталями: пышными воротниками, рюшами и оборками. Также они придадут фигуре более мягкие очертания.
Самым лучшим вариантом придания объема худощавому телосложению является пышный верх (юбка) и интересный верх.

Песочные часы

Это фигуристая женщина с одинаковой шириной бедер и бюста, что подчеркивает выраженную талию. Этот тип женской фигуры максимально приближен к идеальному. Примером этому является тонкая талия. При прибавлении веса, женщинам с такой фигурой не следует о чем-либо беспокоиться.

Примеры знаменитостей с классическим типом фигуры песочных часов: Дита фон Тиз, София Вергара и Мэрилин Монро и др.

Женщины с формой песочных часов могут носить практически все, кроме одежды свободного кроя (оверсайз), которая имеет тенденцию искажать их фигуру.

Яблоко

Характерными чертами этого телосложения являются широкая талия, большая грудь и наличие живота. Таким дамам противопоказаны узкие варианты джинсов и брюк. Стоит обратить внимание на варианты свободного покроя. Самая оптимальная модель – простой и элегантный крой брюк без всяких лишних деталей на бедрах.

Набранный вес откладывается в основном на талии и животе. Женщинам с такой фигурой сложно подобрать себе одежду, скрыв недостатки и показав все достоинства. Рекомендуются регулярные физические упражнения, диеты. Не рекомендуется сидя на диете злоупотреблять перекусами.

Даже многим знаменитостям тяжело подобрать себе гардероб, подходящий их фигуре. Ведь знаменитости на всех приемах должны выглядеть безупречно, без единого изъяна.

Обладательницам «яблочного» типа фигуры можно и нужно играть с вырезами. Так, чтобы отвлечь от несовершенства тела и обратить внимание на верхнюю часть силуэта можно носить глубокий круглый вырез.
На юбку-карандаш «яблочным» дамам даже заглядываться не стоит. Эта модель не для них. Зато юбка типа «солнце» и юбка типа «трапеция» послужат отличным компенсатором. Юбка же с завышенной талией спрячет живот и зрительно сделает талию уже.

Пышнотелая дама

Пышнотелым барышням идут брюки широкого покроя. Главное – хороший пошив и идеальная посадка на талии. Чтобы не придавать лишний объем силуэту стоит отказаться от расклешенных вариантов брюк и джинсов.
Платья до колена с подчеркнутой подпоясанной талией отлично подчеркнут пышные формы, а глубокое декольте придаст грудной части тела особую сексуальность.

Чтобы пышные формы не выглядели слишком бесформенными и массивными нужно ответственно подойти к выбору материала. Предпочтение нужно отдать материалам, не теряющим форму, которые будут держать созданный эффект. Пышнотелым дамам лучше забыть о свободной одежде типа «мешок», выполненной из неплотных материалов.
Этому типу фигуры замечательно подходит юбка – карандаш, которая смотрится просто великолепно. Упрощенный вариант в однотонном цвете в купе с подчеркивающим талию поясом будет служить отличной альтернативой.

Полная дама

Полнотелые дамы часто отказывают себе в любых видов юбок. Это не совсем верно. Нужно лишь подобрать правильный вариант и юбка не покинет гардероб таких женщин. Юбка с широким вшитым поясом визуально заузит талию, а юбка типа «клеш» скроет пухлые ноги.

Чтобы преподнести свою фигуру в более выгодном свете стоит обратить внимание на пальто с А-образным силуэтом, длинные топы и туники, выполненные из легких и летящих материалов. Если верно подобрать платье, то и оно будет выглядеть модно на полной даме. Следует лишь учитывать наличие пышного низа и пояса, который выгодно подчеркнет линию талии и придаст эффект классического силуэта «песочные часы».

https://frauwow.com/moda/figura/kak-opredelit.html
https://cosmoreviews.club/stil/272-tipy-zhenskih-figur-s-primerami-i-foto.html

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *