Что такое – «соответствие самому себе»?
Что такое идентичность? Какую важную роль она играет в жизни людей? Почему могут возникать проблемы с определением самого себя? Каким образом в данном вопросе может помочь психолог? Как провести самодиагностику идентичности? Обо всем этом читайте в моей новой публикации.
О том, «кто я?», каждый из нас периодически задумывается в течение жизни. Мы можем выполнять разные социальные роли, так, например, можем быть коллегой и родителем и сыном (дочерью), профессионалом и соседом, пользователем банковской пластиковой карты и.т.д. И через эти роли мы себя ощущаем во взаимодействии с окружающими людьми. Научное слово, в которое сложены такие вопросы, как – «кто я? и «какой я?» называется идентичность, которое ввел немецкий психолог и психоаналитик Эрик Эриксон. И идентичность означает соответствие самому себе. Это является важным понятием, которым пользуются все психологи, и сегодня я постараюсь, как можно доступнее, раскрыть важность этого понятия и его применения в жизни. На каждом отрезке своей жизни, мы выделяем разные зоны – в школе это одно, в юности другое, в зрелости третье. Да, бывает так, что, казалось бы, важно бы сделать в одном отрезке жизни, но осуществляем мы совсем в другом. Например, девушка рано вышла замуж и ушла в декрет и не успела доучиться, затем она начинает учиться снова, но уже гораздо позже. Таким образом, она сдвинула ведущую деятельность своего возраста на более поздний. И соответственно, такая девушка, недоучившись, едва начнет о себе говорить в ключе карьеры.
Нина Мудрёнова – психолог, гештальт-терапевт
Запись на дистанционный приём к профессиональному психологу и гештальт-терапевту Нине Мудрёновой. Запишитесь на дистанционную консультацию к психологу, чтобы решить свои проблемы и найти ответы. https://advisor.psiteh.com/nina-mudrjonova
На каждом временном отрезке есть и кризисы, которые избежать не возможно, да и не правильно, они нам нужны для перехода на следующий отрезок. Например, в подростковом периоде, ощущение своей идентичности очень полярное – из-за гормональных изменений, физического роста, восприятие мира и себя резко меняется и тогда подросток ощущает себя либо супер-классным, а через пять минут отвратительным. Если родители внимательны и терпеливы, то ему удается пройти этот сложный период в полной мере и переход на другой возрастной отрезок происходит уже как плавно и безболезненно.
Человек может говорить о себе совершенно в разных эмоциональных окрасках и значениях. Один может сказать: «Я успешный предприниматель, умный и развитый мужчина средних лет, отец семейства, увлекающийся экстремальным видом спорта», другой же скажет: «Я неуверенный в себе парень, у которого ничего в жизни не получается, неудачник и трус». То как себя ощущает человек в данный момент времени, то и говорит. Если у него сложности в жизни, то он себя, как правило, отождествляет с ними. Он и ведет себя в жизни согласно тому, как он себя ощущает. И вот где раскрывается задача психолога – помочь клиенту ощущать себя в более поддерживающем ключе.
Вспомнился анекдот: «Встречаются два друга. Один другому жалуется на энурез. Друг ему советует пойти к психоаналитику. Через какое-то время они встречаются:
– Ну что, ты ходишь к психоаналитику?
– Да – говорит он.
– Ты вылечился от энуреза?
– Нет. Но теперь я им горжусь!».
Получается, что не так важно, что у тебя, как то, как ты к этому относишься. И если человек себя идентифицирует с финансовыми проблемами, отсутствием жилья, отсутствием второй половины и т.д., то это, безусловно, будет влиять на решение этих проблем и не в лучшем ключе, как вы понимаете. Как это работает? Если молодая девушка ощущает себя непривлекательной и никому не нужной, то она не обратит ни на кого внимание, даже, если на нее смотрят. Она будет отрицать, что на нее кто-то смотрит, даже, если ей об этом будут говорить все ее друзья. Ведь внутри себя она не соответствует той девушке, на которую кто-то может обратить внимание. Подумать только, сколько она может пропустить интересных и подходящих кандидатур из-за отрицательной идентичности.
Если, например, мужчина ощущает себя плохим специалистом, в своей области, хотя реальность демонстрирует совсем обратное, то он будет пропускать интересные профессиональные предложения. Так, час за часом, день за днем, год за годом, он будет работать на нелюбимой работе, сетуя на свои неликвидные профессиональные навыки. Вот эти описанные мной примеры могут являться неким отрезком времени при кризисе, например. Но бывает, что у человека вообще сложности со своей идентичностью, тотально. И на вопрос – «кто я?» он ответить не может. Это явление называется «диффузная идентичность», когда у человека нет ни ценностей, ни убеждений, на которые он опирается осознанно и ему трудно это сконструировать. Это личностная сложность и встречается она у людей с пограничной организацией личности – идентичность ригидная. Человек с психотической организацией личности – идентичность спутанная, едва ощутима.
Еще нарциссически организованный человек тоже будет иметь сложности с идентичностью, ведь ощущение себя у него всегда полярно – либо очень хорошо, либо «я никто» и это мешает ему объективно ощущать себя. Можно ли себя проверить на предмет идентичности? Для этого нужно написать свои значимые роли, сферы в жизни и по каждой из них сделать описание себя. Например, финансы, как здесь вы себя чувствуете, все ли делаете, что хотите, сколько можете поставить себе баллов? Далее, например, вы родитель, как здесь себя чувствуете? И так, шаг за шагом. Если вы замечаете некоторое замешательство в том, чтобы как-то описать себя, то, возможно, вы находитесь в диффузной идентичности, если это тотально и происходит на всех сферах жизни, то рекомендую обратиться к психологу. Если это какой-то один пункт, то подумайте, что именно вам не нравится и как это можно изменить? То есть здесь хорошо бы задействовать вашу когнитивную сферу в максимальном режиме.
В любом случае, то, что сейчас вас не удовлетворяет – это ваша зона роста. И расширить, улучшить эту зону вы можете в любой момент. От чего же зависит человеческое ощущение самого себя? Когда-то в детстве, мы научились себя чувствовать через родителей, в тот момент, когда они к нам обращались, с нами взаимодействовали. И если ребенку ничего не разрешали, всячески контролировали, не давали проявляться и на все его – «хочу», говорили – «нет», то ребенок вырастит неуверенным в себе, постоянно сомневающимися. И на вопрос – «кто я?», он всегда будет отвечать в негативном ключе. И наоборот, если ребенок ощущал принятие, любовь к себе, внимательное и доброе отношение, он будет ощущать себя хорошим и достойным любви. Да, из детства мы приносим много всего. И здесь ругать родителей – не продуктивное занятие, тем более, что есть психологи, которые помогут разобраться в себе, чтобы вы начали относиться к себе бережней и с любовью, как в том анекдоте про энурез. В нашей жизни на наше ощущение себя может влиять большое количество вещей и важно при этом, какими бы ни были события, не терять свою положительную идентичность. А если это, вдруг, произошло, то обратиться к психологу, который в безопасной обстановке, поможет вам проработать ваши болезненные темы. Идентичность можно менять и это, то на что вы можете влиять. Положительное соответствование самому себе – это когда ты достаточно хороший, достойный и принимающий себя, даже если есть недостатки. А у кого их нет?