Любовь и ее определение можно рассматривать с разных точек зрения — философской, религиозной, психологической, даже медицинской. Ею восхищаются, вдохновляются, ее боготворят, возвышают, ей посвящают стихи, картины, музыку, жизни. Однако можно ли сказать, что каждый понимает любовь по-своему? Какой она бывает, из чего состоит, чем отличается от других чувств, может ли причинять вред? И главное — как же ее найти?

Что такое любовь?

Любовь — это глубокая, длительная, устойчивая привязанность в совокупности с соответствующими ей доброжелательными действиями. Связка «чувство-поступки» неразделима. Любовь без эмоциональной составляющей(чувства симпатии) — это услуга из выгоды или человечности, а без внешних проявлений(поступков) — это страсть или влюбленность.

Если прохожий решит подать руку упавшему незнакомцу, это покажет его как человека сострадательного, неравнодушного, доброго. Но поступок не будет свидетельствовать о любви. Если один из пары испытывает теплые чувства, но не хочет выражать это внешне (помогать, заботиться и т. д.), то здесь тоже фигурирует другая эмоция.

Четкого единого определения для данного понятия не существует, так как разные учения трактуют любовь по-своему. Например:

• религия (христианство) — жертвенность, терпение, прощение;
• философия — высшая форма взаимосвязи между людьми;
• наука — химико-физические процессы и состояния, влияющие на психику;
• психология — проявление социализации, стремления к продолжению рода;
• социум — объединяющая категория в семье (кровной, приобретенной);
• искусство — один из самых мощных источников вдохновения, стимул;
• эзотерика — предопределенная высшими силами энергетическая связь.

Само понятие любви — идеально, а вот ее проявления в человеческом поведении — нет. И это нормально. Можно представить в воображении безупречную жемчужину, но в реальности даже у самого красивого жемчуга есть микроскопические трещины, сколы, потертости.

Можно воспринимать это чувство как морально-эмоциональную категорию, связывать только с психологией или духовностью. Но все равно сложно отрицать тот факт, что оно влияет на физиологическое состояние, самочувствие.

Пройти тест: Люблю ли я его?

Любовь — это:

1. Забота.

Желание опекать, оберегать от любых проблем, негативных эмоций — верный признак серьезного чувства. Проявляется во внимательности к любимому человеку и его потребностям.

Примеры: уход за приболевшим, помощь с домашними обязанностями, обеспечение комфорта (укутать пледом, сделать массаж).

2. Уважение.

Любящий человек старается считаться с мировоззрением, взглядами, интересами своего объекта любви. Он принимает, уважает даже те стороны, которые ему не до конца понятны.

Примеры: умение слушать собеседника, интерес к нему как к личности, толерантное отношение.

3. Ответственность.

Ключевое слово — добровольная ответственность. Это личное решение влюбленного, а не навязанная обязанность. Человек понимает, что его поведение влияет не только на него самого, но также на репутацию, чувства, жизнь того, кому эта любовь адресована.

Примеры: планирование совместного будущего, стремление решать, а не подавлять или игнорировать конфликты, работа над улучшением отношений.

4. Свобода.

Казалось бы, противоположное ответственности понятие. Но оно наравне с ней присутствует в здоровых отношениях. Если обязательства — это «мы», то свобода — это «я». Точнее готовность позволить другому никуда это «я» не закапывать, не жертвовать им в пользу «мы» или партнерского эго.

Примеры: отсутствие угроз, манипуляций, категорических необоснованных запретов; предоставление выбора, возможности быть собой.

5. Близость.

Это тесное общение, понимание друг друга на интеллектуальном, эмоциональном, физическом уровнях. Любимый человек становится неотделимой частью жизни, а его обычные привычки, характер изучены почти досконально.

Примеры: совместные традиции, свободный тактильный контакт без зажатости или неловкости (поцелуи, объятия, касания), выстроенное взаимопонимание.

6. Бескорыстность.

Любовь свободна от эгоизма. Она также не имеет чего-либо общего со сделкой. Даря свои чувства, помощь, заботу, влюбленный делает это безвозмездно. Отношение «ты — мне, а я — тебе» — признак несерьезности чувств или неумения любить.

Примеры: желание сделать приятное без ожидания чего-то взамен, щедрость (в том числе — в комплиментах), инициативность.

7. Доверие.

Открытость в мыслях и поступках, искренность, уверенность в объекте обожания тоже очень важны. Они составляют основу здоровых отношений, позволяя развиваться другим составляющим любви.

Примеры: верность, личные разговоры, открытие тайн, умение положиться на другого, вера на слово.

8. Развитие.

Любовь заставляет людей меняться, развиваться вместе. Причем это не только схема «знакомство-сожительство-брак-дети». Сюда же относится работа над отношениями и собой, улучшение совместной жизни.

Примеры: поиск и развитие общих интересов, занятий, работа с семейным психологом, совершенствование «я» для комфорта «мы».

9. Трезвость.

Осознанность — неотъемлемая грань любви, которая сопровождает все ее описанные части. Забота, внимание, доверие без понимания, добровольного принятия на себя — это одержимость, страсть, мимолетное увлечение.

Примеры: четкое осознание минусов любимого человека, умеренные ссоры (их полное отсутствие говорит об идеализации, иллюзорности), ясное понимание трудностей в отношениях.

Пройти тест: Любит ли он меня?

Физиология любви.

В организме любящего человека происходит настоящий гормональный бум. Причем виды гормонов, их пропорции на разных этапах отношений заметно отличаются. Интересно, что количество некоторых таких веществ зависит от пола влюбленного. К основным относят 6 гормонов.

• Дофамин. Вырабатывается в момент, когда человек решает осуществить действие, приносящее ему радость (увидеть свою пару). Стимулирует азарт, приятное волнение, эмоциональное возбуждение, предвкушение.
• Адреналин. Создает эффект «положительного стресса». Он активизирует все ресурсы организма, в том числе — нервную систему. Именно из-за него возникает ощущение «всемогущества», желание сворачивать горы.
• Серотонин. Это залог хорошего настроения. Его дефицит вызывает депрессию. Парадокс в том, что его уровень падает, если в крови появляется адреналин. Вот почему на первых этапах отношений влюбленные склонны иногда грустить, утрировать, страдать на пустом месте.
• Эндорфины. Вызывают удовлетворенность, эйфорию. Особенно активно вырабатываются при тактильном контакте с объектом симпатии. Со временем их выработка снижается. Однако шоколад, спорт и секс восстанавливают баланс.
• Окситоцин. Пробуждает привязанность, усиливает близость, доверие. Снижает количество всех предыдущих веществ. На смену страсти приходит приятное спокойствие, ощущение надежности, стабильности.
• Вазопрессин. Оказывает то же действие, что и окситоцин. Однако в большей концентрации проявляется именно у мужчин. Это «залог моногамности» парня.

В совокупности такой гормональный микс улучшает иммунитет, обмен веществ, настроение, состояние сердечно-сосудистой системы, память, внимание, стимулирует творческую работу мозга.

Виды любви.

Тип субъекта (владельца) чувств

• Родительская. Наиболее жертвенная. Это чувства не только отца-матери, но также бабушек, дедушек, дядь, теть, опекунов.
• Детская. Самая открытая, непосредственная, искренняя, но слегка капризная.
• Романтическая. Любовь в паре или между супругами. Включает эротический подтекст.
• Дружеская. Появляется и укрепляется гораздо дольше остальных видов. Более редкая.
• Сестринская/братская. Имеет общие черты с родительско-детской, дружеской. Уклон в сторону той или иной определяется, как правило, разницей в возрасте.

Классификация Джона Алана Ли.

Социолог-публицист из Канады за основу своей типологии брал размышления древних греков о любви. Он выделял три основных вида любовных отношений, приписывая им разные цвета:

• эрос — красный. Страсть, идеализация, обожание, непреодолимое притяжение, явное преобладание эмоций над разумом, ослепленность;
• сторге — желтый. Спокойные семейные отношения, основанные на схожих интересах, близости, дружбе, доверии, взаимопонимании, нежности.
• людус — синий. Азартное чувство, попытка избавиться от скуки, увлечение с целью получения удовольствия.

Ли также утверждал, что попарно смешанные основные виды создают три вторичных типа:

• мания — эрос + людус, фиолетовый. Одержимость, фанатичность, отклонение от здоровой формы взаимоотношений. Нестабильность, непредсказуемость.
• прагма — людус + сторге, зеленый. Рациональность, преобладание разума над эмоциями, выборочность, осознанность, поиск выгоды, корыстность.
• агапе — эрос + сторге, оранжевый. Бескорыстие, открытость, щедрость, добровольная жертвенность, безусловность чувств.

Социальный статус.

Под ним подразумевается уровень дохода, образования, культуры. Иногда также учитываются религия, специфические традиции отдельной семьи или целого народа (например, касты в Индии).

• Равная — отношения между представителями одного социального класса. Одобряется и поощряется обществом.
• Неравная — чувства, возникающие между людьми разных общественных слоев. Это любовь с серьезными препятствиями.

Отношение объекта к субъекту.

• Взаимная — ответные чувства между партнерами, равное отношение друг к другу.
• Безответная — отсутствие взаимности или неравенство в силе, качестве эмоций.
• Анонимная — ситуация, при которой люди не знают о наличии или глубине чувств друг друга. Как правило, это первые этапы знакомства или периоды после серьезных ссор, долгой разлуки.

Симпатия, влюбленность, любовь.

Есть ли разница между этими понятиями? Оказывается, да. Выражается она не только в яркости, продолжительности эмоций, но также в отношении к другому человеку.

• Симпатия — стихийно возникший интерес, основанный на очевидных признаках нового знакомого. Его длительность и дальнейшее развитие могут быть абсолютно разными. То есть возможно как полное прерывание приязни, так и ее перерождение в более серьезное, глубокое чувство. Это заинтересованность во внешности, в положительных качествах, которые сразу бросаются в глаза, в наличии общих увлечений.
• Влюбленность — устойчивая симпатия, возникающая после сближения, более тесного знакомства. Появляется на этапе, когда люди неплохо знают друг друга. Это «незрелая» форма любви, так как в ней еще присутствует некая иллюзорность. Как правило, совпадает с «конфетно-букетным» периодом и пиком гормонального всплеска.
• Любовь — осознанная глубокая влюбленность. Минусы человека или отношений с ним воспринимаются адекватно. Здесь нет игнорирования, замалчивания, избегания. Отсутствуют зависимость, аффекты, фанатизм.

Пройти тест на влюбленность

Приблизительную градацию этих состояний можно передать следующими фразами:

• «У тебя красивые глаза. Тоже нравятся комиксы? Классно. Давай пообщаемся еще как-нибудь» — симпатия.
• «Как же я тебя обожаю! Ты мое всё. Не представляю свою жизнь без тебя» — влюбленность.
• «Хотя между нами бывают размолвки и у нас много различий, ты делаешь меня лучшим человеком» — любовь.

Иногда грань бывает очень тонкой, поэтому влюбленность легко спутать с любовью. Но последняя длится дольше и гораздо менее подвержена эгоизму, капризам, импульсам.

Существует ли любовь с первого взгляда?

В целом люди делятся на две категории:

• те, кто ищет идеальную пару («вторую половинку», суженого/суженую, судьбу);
• те, кто сам создает идеальные отношения с любым подходящим партнером.

Первые больше надеются на совместимость — психологическую, физическую, бытовую, даже зодиакальную. Вторые — практики, которые считают, что идеалы не находятся, а создаются. Но кто же прав?

Частично и те, и другие. С одной стороны, есть тысячи ситуаций, когда люди уже при первой встрече ощущают «химию», а потом счастливо живут в любви и согласии. С другой — несмотря на силу эмоций при первом знакомстве, любовь приходит позже. Любящие люди хорошо знают своих близких. Глубокого познания невозможно добиться после первых разговоров. То есть для серьезного чувства все же требуется время и общение.

Может ли любовь вредить?

Оказывается, да. Причем речь идет не об аффективном, нездоровом состоянии, а о вполне адекватной версии чувств.

Американские ученые провели эксперимент с участием 50-80-летних людей, которые потеряли своих партнеров. В ходе исследования было установлено, что у испытуемых увеличен риск сердечно-сосудистых заболеваний и воспалительных процессов. Угроза смерти у таких людей оказалась повышена на 41%.

А на пациентов со слабым здоровьем сильные, даже положительные эмоциональные всплески (постоянные) действуют так же, как хронический стресс.

Чтобы снизить риск, достаточно обратиться к психотерапевту, начать практиковать йогу или медитации, учиться уделять время себе. А более молодым — верить в то, что любовь не такая уж редкость, как ее описывают в романах. Серьезно влюбиться можно несколько раз за жизнь.

Любовь живет 3 года?

Название одноименной книги популярного писателя Фредерика Бегбедера стало едва ли не крылатой фразой. Причем оно сбивает с толку, так как в самом романе данная фраза — это самовнушение главного героя, а не психологический факт.

Однако статистические данные показывают, что рубеж в три года часто становится фатальным, непреодолимым для многих пар. Почему же так случается? Причина — в гормонах и отношении к трудностям.

Изменение гормонального фона.

Первые этапы общения между влюбленными вызывают у них выработку серотонина, адреналина, норадреналина, эндорфинов, дофамина. Они же вызывают ощущение “бабочек в животе”, приятную дрожь, эмоциональный подъем вплоть до бессонницы, головокружения.

Однако действие этих гормонов не вечно. Со временем их выработка начинает явно снижаться. И хотя на смену приходят окситоцин и вазопрессин, таких ярких всплесков эмоций, как раньше, уже не случается. Этот спад воспринимается влюбленными как уход чувств, поэтому они иногда  принимают решение расстаться.

Работа над отношениями.

В начале знакомства люди, как правило, стараются показать себя с лучшей стороны, скрыть минусы характера, плохие привычки. Но вскоре маски начинают спадать, а негативные черты — проявляться все сильнее. Кажется, будто человек кардинально меняется в худшую сторону. Однако это лишь признак, что он больше расслабляется и открывает свою настоящую натуру.

Когда происходит столкновение двух «я», привыкших жить только по своим правилам, начинаются конфликты. К третьему году отношений пары часто съезжаются, и в быту этот стык чувствуется острее. Резко увеличившееся количество ссор воспринимается как повод для разрыва.

На самом деле любовь как результат постоянной работы партнеров длится гораздо дольше. Достаточно воспринимать тяжелый этап как временную трудность. Если стараться решать совместные проблемы, а не уходить от них, светлое чувство станет постоянным спутником.

Пройти тест на совместимость

Как привлечь любовь в свою жизнь?

Речь пойдет не о конкретной разновидности, а о любви как окружающей атмосфере. Как можно наполнить свою жизнь положительными вибрациями, улучшить отношения с близкими и даже привлечь дружбу или романтические отношения?

1. Быть благодарным за то, что уже есть.

Умение ценить реальные достижения, уже имеющиеся подарки судьбы — достаточно важная черта. И напротив — постоянное ворчание отталкивает любой позитив и людей. Наслаждаясь тем, что имеет, человек улучшает свое расположение духа, становится счастливее, чаще улыбается, магнитом притягивает к себе все хорошее.

Достаточно раз в день мысленно поблагодарить судьбу/Бога/вселенную/себя за то, что есть здоровье, крыша над головой, радостные моменты, близкие, друзья. Даже возможность просто ходить, дышать, наслаждаться природой, узнавать новое — это уже повод быть благодарным.

2. Выйти из зоны комфорта.

Люди, привыкшие жить по одному сценарию, крайне редко достигают значительных успехов. Да и как их получить, если изменить жизнь хочется, а усилия при этом не прилагаются?

Выйти из зоны комфорта — не значит прыгнуть с парашютом или поменять страну жительства. Можно, конечно, сделать еще и это, но на самом деле есть куча других способов разбавить рутину:

• записаться на курсы, в кружок, секцию, даже на разовый семинар или тренинг;
• купить новую одежду, не похожую по стилю на обыденную, сделать новую прическу, перекраситься;
• выработать хорошую привычку (планировать день, пить много воды, ложиться спать, вставать в одно и то же время, например);
• изменить обычные маршруты к работе, магазину, парикмахеру;
• сходить на концерт, быстрые свидания, выставку, в театр, кино, клуб.

Еще одна важная особенность: важно почаще бывать на улице или в заведениях среди новых людей.

3. Полюбить себя.

Никто не станет любить/уважать/ценить того, кто не любит/уважает/ценит себя. Это факт. Человек с заниженной самооценкой притягивает либо таких же «проблемных» партнеров, либо тех, кто не прочь поживиться чужим «добром» — деньгами, энергией, чувствами. А возиться со взрослым-ребенком или паразитом вряд ли захочется.

Поэтому первый шаг для тех, кто ищет любовь, — обратить внимание на себя. Как улучшить самомнение? Заняться собственной внешностью, внутренним (духовным, психологическим, интеллектуальным) развитием.

Пройти тест на самооценку

4. Дарить добро.

Как бы не были суровы жизнь и язвительные скептики, но «правило бумеранга» все же действует. Хорошие поступки, даже просто слова возвращаются, принося пользу. Но не всегда ожидаемым образом.

Люди могут не отвечать добротой на позитив. А вот мозг и самооценка — 100%. Сделав что-то хорошее, человек чувствует подъем настроения, энтузиазм. Дело не только в самовнушении, но и в гормонах радости, удовлетворения, который вырабатываются в организме после добрых поступков или положительных фраз.

5. Отпустить прошлое.

Держась за прошлые ошибки, обиды, зацикливаясь на людях, событиях из прошлого, личность лишает себя будущего. Более того, возникают проблемы с настоящим. Ситуацию можно сравнить с записями в ежедневнике:

• прошлое — это уже заполненные страницы,
• текущее время — пустая строка,
• будущее — следующие листы.

Если все время только перечитывать исписанные странички, до новых не получится добраться. А чистая строка так и останется незаполненной. Поэтому закрывать старые гештальты, оставлять прошлое позади — необходимость. Тогда жизнь подарит приятные перемены.

На первый взгляд, любовь кажется вполне понятным, знакомым всем чувством. Но стоит копнуть глубже — и открываются тайные грани, сложные части, глубокий смысл ее существования. Она требует осознанности, не терпит фальши, зато дарит в ответ неземное счастье. Для кого-то она — это идеал, для других — плод усердного труда. Но вряд ли кто-то станет отрицать ее важность и незаменимость.

Пройти тест Фрейда

Источник