Вздутие живота довольно распространенная проблема, с которой часто сталкиваются те, кто переедает, плохо пережевывает пищу, часто ест жирное и не сдает аллергопробы (да-да, аллергены – одна из самых распространенных причин вздутия).
Чтобы облегчить свою участь и снизить риски вздутия, необходимо ввести в рацион продукты, которые помогают справиться со вздутием живота.
Редакция tochka.net рассказывает про 7 продуктов, которые помогут справиться со вздутием живота.
7 продуктов, которые помогут справиться со вздутием живота
- Спаржа не только классный способ “починить” метаболизм, ускорив множество процессов в организме, но и хороший источник полезных витаминов. При вздутии часто рекомендуют этот продукт.
- Петрушка, как и другая полезная зелень, отлично подходит в качестве немедицинского метода против гастроэнтерологических проблем.
- Огурцы тоже выводят из организма лишнюю воду, настраивают работу ЖКТ и помогают при вздутии. Не зря на советуют есть больше овощей.
- Кефир отличный источник пробиотиков, которые регулируют проблемы с пищеварением и помогают избавиться от вздутия без лекарств. Однако очень важно, чтобы у тебя не было аллергии на лактозу.
- Ананасы помогают худеть (да, это мощный жиросжигатель), потому как расщепляют белки. Переизбыток последних в организме часто приводит ко вздутию, а употребление ананаса помогает с этим справляться.
- Корень имбиря для тех, у кого есть проблемы с пищеварением – настоящая находка. На нем можно настаивать “волшебную” воду, которая помогает побороть вздутие и улучшает общее состояние организма.
- Банан с высоким содержанием калия – почти таблетка от вздутия для организма. Он перезапустит метаболизм и успокоит ЖКТ даже в самой запутанной ситуации.
Ранее мы рассказали про 8 продуктов, благодаря которым целлюлит будет всегда с тобой.
Источник: tochka.net
