Голод – вероломное чувство, которое мешает сконцентрироваться, делает организм истощенным. Все мысли автоматом переключаются на содержимое холодильника либо фантазии о полках в гипермаркете, а запах пищи способен мгновенно свести тебя с мозга.
Но не с ординарна все так нахваливают пятиразовое питание и правильное питание. Что-то все-же понятно данным фитоняшкам и спортсменам, которые не объедаются, а также не смотрятся вялыми на видео-историях со спортзала.
Некие вещи можно подсмотреть у этих самых “гуру пп” и больше никогда не ощущать себя голодной, сходу после обеда. Мы избрали 7 товаров, которыми можно насытить организм, не бегая к холодильнику с интервалами в 15 минут.
7 товаров, которые посодействуют утолить голод
Авокадо. Да, этот магический продукт может смело соперничать с сливочным маслом по энергетической ценности. Добавь его в салат, который готовишь на обед, и будь уверена – клетчатки и белка хватит аж до самого ужина!
Овсянка на воде. Если на завтрак ты ешь овсянку на воде с фруктами и медом – ты можешь совершенно не обедать и не ужинать (естественно нет). Овсянка вправду обогащает организм все той же клетчаткой и принуждает тебя запамятовать о голоде навечно.
Рыба. Смело запекай рыбу на ужин и не переживай о том, что проснешься голодной. Это фактически нереально, ведь в рыбе довольно белка, который насыщает организм и запускает все нужные процессы.
Не запивай пищу, а пей раздельно. Необходимое количество воды для организма – штука персональная. Но если ты ощущаешь голод, то он быть может просто попыткой организма намекнуть на обезвоживание.
Орешки в огромных количествах – кошмар и ужас (весьма питательно и все такое). Но если ты добавишь в салат несколько орешков кешью либо миндаль – голод пройдет мало позднее обыкновенного.
Суп-пюре. Весьма обычной метод насытить организм и не переесть (тяжести, как от неких товаров, буквально не будет).
Банан. Хороший фрукт для перекуса, но никак не пригодный в качестве завтрака натощак. Бери с собой банан на работу и смело заедай им голод.
Источник: tochka.net