Даже при периодических тренировках и правильном (на 1-ый взор) питании ты можешь не терять калории и вес. Все это не сообщает нам о том, что ты не стараешься либо делаешь что-то некорректно, но принуждает задуматься над тем, что ты ешь после занятий.
Почти всегда, конкретно рацион питания после кардио и силовых не дает тебе проработать очень качественный итог. Чтоб ты не трудилась напрасно, мы решили перечислить перечень товаров которые нельзя есть после тренировки.
6 товаров, которые нельзя есть после тренировки
Вооружись данным перечнем и не забудь задаться вопросом, грамотно ли ты завтракаешь. Питание – это 70% триумфа при тренировках и желании добиться безупречных форм.
Жаренное и жирное – не наилучший метод восполнить калории для энергии. Понятно, что редчайшая спортсменка и фитоняшка пойдет в МакДак после тренировки, а также на жаренную курочку дома лучше тоже не налегать.
Кофеин. Если ты знаешь о вреде продуктов из молока, то не пьешь капучино до занятий и делаешь доп подходы, чтоб биться с целлюлитом от пенки в кофейном напитке. Ну а если ты по большому счету профи, то не пьешь кофе и после, ведь этот напиток содействует обезвоживанию.
Энергетики. Да, ты могла переутомиться и тебе срочно нужна энергия, но попробуй черпать ее из здорового обеда, а не из необычного напитка с сахаром, кофеином и кучей пузырьков в составе.
Энергетический батончик уже продолжительное время признан полностью никчемной пищей. Лучше по большому счету не есть такую пищу, даже если ты слышала, что это оооочень полезно.
Белковый коктейль без сахара – твой наилучший друг после тренировки, а вот напитки послаще – напротив. Не многим нравится вкус напитков и пищи без сахара, но придется привыкнуть, если хочешь созидать итог.
Сырые овощи и фрукты не покроют пробел в энергии, потерянной твоим организмом. Быстрее напротив, твой организм попросит еще более пищи и будет нуждаться в большем количестве энергии. В общем, замкнутый круг!
А тем, кто грезит похудеть, мы поведали про 6 методов сохранить стройную фигуру.
Источник: tochka.net
