Правильный уход за телом в домашних условиях: особенности, правила и рекомендации

Состояние нашей кожи во многом зависит от генетики, но еще больше от образа жизни и ухода за собой. Некоторым женщинам удается в зрелом возрасте оставаться привлекательными и иметь бархатистую кожу, а другие же, напротив, сдают свои позиции перед упругой и нежной кожей молодости. Конечно, важно выбирать качественную косметическую продукцию. Но куда важнее регулярный уход за телом с соблюдением простых правил.

Уход за телом: особенности кожи

В чем заключается домашний уход за телом?

Косметика по уходу за телом: обращаем внимание на состав

Уход за телом в зависимости от типа кожи

Уход за телом: общие рекомендации

Уход за телом: особенности кожи

Правильный уход за кожей начинается с определения ее типа. Но это легко сделать для лица, тело же имеет немного другую специфику.

В верхней части спины и в зоне декольте кожа более жирная, поскольку имеет больше сальных желез. Поэтому уход за телом в этой области направлен на очищение и борьбу с жирным блеском.

Ноги, бедра и ягодицы, наоборот, чаще страдают от сухости и нуждаются в регулярном увлажнении.

Живот и грудь – это проблемные зоны многих женщин. Необходим специальный уход и определенные средства для борьбы с проблемами (от растяжек, целлюлита и т.п.).

На состояние кожи влияют:

Возрастные изменения (после 30 лет она теряет влагу и эластичность)

Некоторые виды лекарств (особенно, при частом употреблении)

Сильный мороз вызывает сухость и шелушение

В чем заключается домашний уход за телом?

Уход за телом начинается с очищения!

Проводите его исключительно в душе. Ванна расслабляет, но сушит кожу. Поэтому принимать ее можно не чаще 2 раз в неделю. Оптимальная температура до 37 °С. Массируйте кожу мочалкой или щеткой средней жесткости круговыми движениями, двигаясь снизу вверх. Для бодрости и упругости кожи применяйте контрастный душ.

Секрет азиаток: Перед погружением в ванную примите душ – кожа и вода должны быть чистыми (иначе никакой пользы не будет). Да и ванна не для очищения, а питания кожи, поэтому добавьте эфирные и косметические масла или соль. Нежиться в ванной не больше 15 минут.

Удаление ороговевших клеток делайте регулярно 1-2 раза в неделю. Для тела можно использовать скраб, но грудь и живот нуждаются в деликатном очищении. Поэтому на этих участках рационально использовать пилинг с мелкими абразивными частицами. Наносится средство на влажную и чистую кожу массажными движениями.

Увлажнение – важнейший ритуал ухода за телом. Выбор средств просто огромен, но летом отдавайте предпочтение легким по текстуре кремам или гелям, а вот в зимнее – натуральным маслам или препаратам на их основе.

Питание и обертывание, как дополнительные процедуры также необходимы. Делайте маски и обертывания 1 раз в неделю по 20 минут. Средства выбирайте на основе морских водорослей и лечебных грязей, фруктов, меда, натуральных масел и кисломолочных продуктов. Можно заменить их домашними продуктами.

Важно: Обертывание противопоказано при гинекологических и кожных заболеваниях, острых хронических недугах.

Утренняя гимнастика и вечерний массаж, а еще лучше – массаж после тренировки в спортзале. Так улучшается циркуляция крови, подтягивается кожа и укрепляются стенки сосудов. С возрастом уменьшается мышечная масса, а вот жировой слой увеличивается. Поэтому физические упражнения необходимо выполнять регулярно. Массаж также повышает впитываемость компонентов.

Совет: Уход за грудью немного отличается от общего ухода за телом. После кормления теряется упругость и у многих появляются растяжки, к тому же кожа декольте на теле самая чувствительная (во внимание не берем лицо и шею). Поэтому для этой зоны средства должны быть более деликатные и направлены на устранение недостатков.

Косметика по уходу за телом: обращаем внимание на состав

Корейская и японская косметика захватила мировой рынок благодаря натуральному составу. И это важное условие при выборе ухаживающих средств.

С возрастом для ухода за телом берите средства с гиалуроновой кислотой и коллагеном для упругости и молодости кожи.

Натуральные масла восстанавливают, питают, защищают и удерживают влагу в клетках кожи.

Витамины А, С и Е повышают тонус и замедляют процессы увядания.

Растительные экстракты улучшают обменные процессы.

Алоэ и муцин улитки прекрасно увлажняют кожу.

Уход за телом в зависимости от типа кожи

Сухая кожа нуждается в драгоценной влаге, поэтому для ухода выбирайте средства с плотной текстурой. Избегайте спиртосодержащей косметики. Маски для питания и увлажнения должны стать еженедельным ритуалом.

Ухода за телом с жирной кожей заключается в тщательном очищении и регулярном скрабировании. Среди косметических средств выбирайте с легкой и гелевой текстурой, которые не забивают поры и уменьшают жирный блеск. Например, с древесным углем. Не принимайте горячую ванну – идеальным вариантом станет контрастный душ.

Для нормальной кожи основной задачей остается поддержание уровня влаги еще с молодости. Многие женщины пускают на самотек уход за собой до 30-35 лет, ведь особых-то проблем нет. И это большая ошибка.

Представительницы с чувствительной кожей перед использованием любого препарата должны проходить тест на аллергию и выбирать только гипоаллергенный товар. Использовать скраб противопоказано даже для тела – отдайте предпочтению пилингу с мелкими абразивными частицами и, желательно, с экстрактом алоэ. Отшелушивание можно делать 1 раз в 2 недели. Обязательно защищайте кожу от солнца, а компоненты косметики должны быть направлены на восстановление.

Уход за телом: общие рекомендации

Лучшее время для ухода за телом – за час до сна. В вечернее время наши системы обновляются, а результат от косметических средств продуктивнее.

Не используйте твердое мыло при купании – оно стягивает кожа (даже жирную).

Длительное пребывание на солнце несет больше вреда, чем пользы. И красивый загар не стоит этих жертв – падает уровень влаги, кожа становится дряблой и вялой. По этой причине жительницы азиатских стран максимально избегают и защищаются от солнца.

И смежное правило – всегда используйте солнцезащитную косметику летом по причине, указанной выше.

Автозагар влияет на состояние кожи еще хуже, чем солнце.

Не трите кожу жесткой мочалкой и откажитесь от грубых полотенец. Нет, так не улучшается циркуляция крови и не удаляются ороговевшие клетки. Замените такие методы скрабами и пилингами – они не травмируют и не растягивают кожу, дополнительно ее питая.

Не вытирайте кожу насухо – а еще лучше дайте влаге испариться естественным путем. Допустимо легкое обмакивание.

На бедра, живот и ягодицы наносите толстый слой средств – так питание получат все клетки в нижних слоях эпидермиса.

Не используйте крем для лица для ухода за телом – он будет просто бесполезным. То же самое касается рук и ног – косметика должна использоваться строго по назначению.

Крем от целлюлита малоэффективен без спорта и правильного питания. И да, как одна из причин – из-за недостатка влаги в организме.

Пейте достаточное количество для своего веса воды (30 мл на 1 кг массы). Естественное пополнение водных запасов лучше любого увлажняющего крема (они больше для дополнительного увлажнения, а не основного).

Меньше кофе, алкоголя и никотина. Все эти продукты обезвоживают организм, да и вреда здоровью приносят немало. Кофе допустим в умеренном количестве – не больше 1-2 чашек в день.

Следите за своим питанием – фрукты и овощи должны стать фаворитами на вашем столе. Для упругости и свежести кожи в день нужно съедать 5 фруктов и овощей с большим количеством антиоксидантов.

Секрет молодости азиатских женщин – в очищении от токсинов. Пластыри азиатки используют для красоты и свежести кожи, как маски для лица и патчи для глаз (это просто обязательная часть ритуала). Но существуют еще детокс-патчи (или пластыри) для очищения организма.

Следите за своим весом – резкие перепады негативно отражаются на состоянии кожи и здоровья в целом.

Носите одежду по размеру (она не должна сдавливать) из натуральных материалов.

И не ленитесь ухаживать за своим телом! Лицо больше подвергается воздействия внешней среды и является нашей визитной карточкой, но молодость и красивая кожа дается нам только один раз. Уход за собой нужно выработать до уровня автоматизма еще с юных лет. Ведь любую проблему легче предотвратить, нежели потом с ней бороться!

Основные этапы ухода за лицом

Чтобы кожа лица сохраняла упругость и здоровый цвет, о ней необходимо заботиться. С 16-летнего возраста и далее в течение всей жизни нужно обеспечивать ей регулярный уход. Эти процедуры занимают пару минут, но должны выполняться ежедневно. Далее мы подробно опишем этапы правильного ежедневного ухода за кожей лица. Они идентичны для женщин всех возрастных категорий и не зависят от типа кожи. С учетом индивидуальных особенностей подбираются только используемые косметические продукты.

Важные правила

При базовом уходе за лицом следует:

1. Выполнять процедуры регулярно, дважды в день.
2. Наносить все применяемые продукты кончиками пальцев, без надавливания, в направлении линий минимального растяжения, которые называются массажными. Они проходят преимущественно от центральной части лица в стороны, только под глазами – от наружных уголков к внутренним. Пренебрежение этим правилом приводит к растяжению кожного покрова и раннему возникновению морщин.Кисть при нанесении ухаживающей косметики необходимо расслабить, чтобы пальцы плавно скользили по поверхности. При нанесении плотного крема и при обработке тонкой кожи около глаз допускается наносить средство аккуратными похлопывающими движениями и желательно самым слабым пальцем – безымянным.

Не пренебрегайте заботой о коже шеи. Она тонкая и при недостаточном питании быстро теряет свою эластичность. Здесь массажные линии проходят снизу вверх в центральной части и сверху вниз по бокам.

Что такое основной уход за кожей лица?

Базовым уходом являются повседневные процедуры, необходимые для сохранения здоровья и молодости кожного покрова. Они не требуют посещения салонов красоты и с легкостью выполняются в домашних условиях, но при регулярном и правильном проведении обеспечивают отличный эффект.

Косметологи выделяют 3 этапа ухода за кожей лица:

1. Очищение. Утром оно направлено на удаление появившихся за ночь токсинов и продуктов жизнедеятельности клеток. Если их не убрать, они впитаются в кожный покров совместно с используемыми средствами. По вечерам важно очищать лицо от накопившихся за день загрязнений и декоративной косметики.
2. Этап тонизирования. Он необходим для нейтрализации действия используемых очищающих продуктов, нейтрализации уровня pH кожи после умывания и ее подготовки к действию увлажняющего крема.
3. Этап увлажнения. Он важен для восполнения дефицита влаги, является профилактикой сухости кожи, раннего возникновения морщин и дряблости.

Очищение

Первое, что нужно для ухода за кожей лица каждый день, это поддержание ее чистоты. Изначально вымойте руки. Перед утренним умыванием увлажните лицо или пальцы и нанесите на них очищающую косметику. Распределите ее по лицу и шее круговыми движениями. Через минуту умойтесь водой комнатной температуры. Возьмите полотенце и просушите кожу, избегая ее растирания и растягивания.

Перед вечерним умыванием для демакияжа в области глаз нанесите специальное средство на спонж и без усилий пройдитесь им вдоль ресниц и век. Дальнейшая очистка выполняется по аналогии с утренней процедурой.

Тонизирование

Увлажните спонж тоником и обработайте им очищенную кожу. Выполняйте движения без надавливания. При использовании тоника в виде спрея распылите его на лицо и шею, а затем пройдитесь по коже спонжем или вбейте средство легкими постукивающими движениями подушечек пальцев.

Увлажнение

После тоника возьмите увлажняющий крем или гель. Нанесите на наружную сторону ладони объем средства величиной с горошину. Из баночки берите косметические продукты чистым шпателем. Разогрейте средство пальцами, чтобы повысить его активность. Разогретый продукт нанесите на лицо и шею.

Вокруг глаз прощупайте костный край и распределите увлажняющее средство по нему, вдоль орбиты глаз. Не затрагивайте верхнее веко и линии роста ресниц. Увлажняющий состав самостоятельно распределится по векам – равномерно и в оптимальном объеме. Остатками взятого крема увлажните руки.

Объем наносимого средства должен быть достаточным для эффективного увлажнения кожи. Если спустя 20–30 минут косметический продукт не впитается, значит, его нанесли в избытке. Излишнее количество достаточно промокнуть салфеткой.

Правила использования косметических средств

Разобравшись, что за чем наносить при уходе за лицом, остановимся на важных нюансах:

1. Чтобы дневной крем полноценно впитался, наносите его минимум за полчаса, а в холода – за час до выхода на улицу.
2. Чтобы ночной крем был более эффективным, наносите его минимум за час, а лучше – за 2–3 часа до сна. Активная микроциркуляция и подвижные мышцы в период бодрствования помогут средству лучше впитаться и качественнее справиться со своими задачами. Поздно нанесенный крем способен спровоцировать отечность, особенно в зоне вокруг глаз.
3. В возрасте до 25 лет в использовании ночного крема нет необходимости. Поэтому по вечерам уход ограничивается 2-мя этапами: очищением и протиранием тоником. Применение ночного крема до 25 лет может замедлить самовосстановление кожи и спровоцировать ее преждевременное старение.

Как ухаживать за лицом – этапы и средства

Зная программу минимум для повседневного ухода за лицом, остается уточнить список требуемых косметических средств. На 1-м этапе нужны средства для демакияжа и очистки кожи. Мицеллярная вода эффективно решает обе задачи, дополнительно освежает и увлажняет кожу. Для умывания удобно использовать специальный гель, мусс или мыло в сочетании с натуральной морской губкой. При сухой коже рекомендуется очищать лицо нежными кремообразными средствами, которые не требуют смывания водой.

На 2-м этапе используется освежающий тоник, желательно – обогащенный растительными экстрактами. После применения мицеллярной воды и других многофункциональных средств пользоваться тоником необязательно. На 3-м этапе используются увлажняющие средства: гели и кремы. Они бывают дневные, ночные и универсальные. В деликатной зоне вокруг глаз желательно применять специализированные средства.

Дополнительный уход

В дополнение к основному уходу коже необходим периодический пилинг с применением скрабов и дополнительное питание, обеспечиваемое масками. Периодичность использования скраба для поддержания здорового состояния кожи зависит от ее типа. Обладательницам сухой кожи рекомендуется применять самые щадящие скрабы не чаще 1 раза в неделю. Жирной коже нужен тщательный пилинг 2–3 раза, нормальной – 2 раза в неделю. При чувствительной и проблемной коже нужно использовать 2–3 раза в месяц мягкий скраб.

Оптимальная частота нанесения масок в неделю:

• для жирной кожи – 1–2 раза;
• для сухой – 3 раза;
• для нормальной – дважды;
• для чувствительной – 2–4 раза;
• при наличии высыпаний и других проблем – от 2-х раз.

Советы по уходу за лицом: вопросы и ответы

Ниже приведены ответы на наиболее распространенные вопросы, касающиеся повседневного ухода за лицом.

Нужна ли коже тщательная очистка по утрам?

В интенсивной утренней очистке нуждается жирная и комбинированная кожа с высоким салоотделением. Обладательницам сухой, чувствительной и стареющей кожи достаточно тщательно очищать лицо по вечерам, а по утрам достаточно споласкивать лицо водой и сразу же приступать к стадии тонизирования.

Можно ли умываться простой водой из водопровода?

Лучше умываться чистой водой без хлора, в городских условиях – фильтрованной. Но и использование обычной воды из крана лицу не навредит, ведь после очищения действие жесткой воды нейтрализует тоник. К тому же, вместо умывания можно воспользоваться очищающими косметическими продуктами, не требующими смывания.

Какая оптимальная температура воды для умывания?

Комнатной температуры. Она обеспечивает комфортную прохладу и освежает, но в отличие от холодной воды не приводит к сужению кровеносных сосудов и недостаточному питанию клеток. Горячая вода нежелательна для умывания, поскольку повышает жирообразование, провоцирует расширение пор и капилляров.

Чем отличается уход за лицом в зимний период?

В холодное время года минимизируйте использование скрабов и очищающих масок. Включите в программу ухода средства для ухода за губами и веками. Кожа в этих зонах лишена сальных желез и наиболее подвержена воздействию низких температур, холодного ветра и сухого воздуха. Для быстрого заживления микротрещин используйте бальзам для губ с натуральными маслами, воском или витамином Е. На ночь, чтобы сохранить красоту губ, смазывайте их маслом ши или кокоса.

Следуйте приведенным рекомендациям, и ваша кожа будет сиять здоровьем!

В преддверии нового года предлагаем вашему вниманию список дел, которые нужно успеть завершить до праздников.

https://nanuka.ru/blog/pravil’nyj-uhod-za-telom/
https://www.stenders-cosmetics.ru/articles/osnovnye-jetapy-uhoda-za-licom