Малина, черника, вишни, голубика, ежевика. Летние ягоды можно перечислять нескончаемо, но лучше их просто есть. Благо, можно приготовить полезные детокс-смузи, которые посодействуют для тебя не лишь оздоровиться, да и похудеть.

tochka.net собрала тебе ТОП-8 рецептов ягодных детокс-смузи, которые легки в изготовлении и непревзойденно насыщают. Для смачного и полезного напитка для тебя пригодятся лишь блендер, ягоды и 10 минут времени.

Детокс-смузи с чиа и ягодами

Ягоды, входящие в состав смузи, пополнят баланс витаминов в организме, а семечки чиа займутся очищением.

Ингредиенты:

• семечки чиа – 1/4 чашечки,
• вода – 2 чашечки,
• клубника – 2 чашечки,
• черника – 2 чашечки,
• малина – 1/3 чашечки,
• огромные бананы 2 шт.,
• сироп агавы – 4 ст.л. 1

Изготовление:

В емкость с водой добавь семечки чиа, размешай хорошо, чтоб семечки пропитались.

Поставь емкость в холодильник.

Клубнику, ежевику, малину, бананы и сироп агавы взбей блендером до однородного пюре.

Достань емкость из холодильника, удостоверься в том, что семечки чиа поглотили огромную часть воды.

Добавь чиа в смесь и снова взбей блендером. Напиток готов!

Детокс-смузи из шпината и ягод

Для наиболее необычного вкуса можешь добавить в смузи миндальное либо арахисовое масло.

Ингредиенты:

• клубника 3/4 стакана,
• огурцы – ? чашечки,
• банан 1 шт,
• миндальное молоко – ? чашечки,
• ? чашечки кучерявой капусты (кале),
• шпинат – большая горсть.

Изготовление:

Смешай и взбей в блендере миндальное молоко, банан и зелень.

Добавь клубнику и огурец и снова взбей смесь. На этом шаге ты можешь добавить молока либо льда, но не переусердствуй.

Источник: tochka.net