Саморазвитие

Идея саморазвития ворвалась в жизнь современных людей, как выпущенный из бутылки джин. Если в советское время человека поддерживала система на протяжении всей его жизни, то теперь у тебя миллионы вариантов, какую биографию прожить, и можно рассчитывать только на саму себя, в том числе в преодолении неудач и переломов судьбы. Ты можешь управлять своим личностным ростом и тогда будешь успешна! Мы расскажем, почему саморазвитие лучше неосознанного развития.

Содержание статьи

• Что такое саморазвитие
• Психология саморазвития
• Зачем нужно саморазвитие
• Что мешает саморазвитию
• Этапы саморазвития
• Направления саморазвития
• С чего начать саморазвитие
• Саморазвитие для мужчин
• Саморазвитие для женщин

Что такое саморазвитие

Саморазвитие человека – это постоянная осознанная работа над собой. Совершенствование ума, тела, навыков, характера, поведения, культуры, коммуникативных качеств. Основы саморазвития – это самообразование, самовоспитание, самоорганизация.

Деятельность саморазвития характеризует человека как личность, как преобразователя себя, общества, природы. Без нее невозможно добиться успехов. Саморазвитие личности – это альтернатива неосознанного развития, осуществляемого под влиянием внешних обстоятельств.

Очень точно суть саморазвития человека определил Тит Макций Плавт за много веков до того, как это стало трендовым направлением для психологов и коучеров: «Мудрец сам творит свою судьбу».

Психология саморазвития

Долгое время человек воспринимался как объект внешней среды, но современная психология смотрит на него как на активного субъекта саморазвития. Как говорят ученые умы, его назначение – быть самоактуализирующейся личностью, то есть иметь доминирующую мотивацию развития и не стремиться к покою.

Последнее время в вузах в обязательном порядке предусмотрено формирование у студентов такой компетенции как «готовность к саморазвитию». Есть даже отдельная дисциплина, которая преподается в основном для психологов и педагогов, — «Психология саморазвития».

Психология саморазвития – направление в науке, изучающее процессы самоизменения, активного строительства человеком самого себя на всех уровнях своей организации:

• физическом,
• социальном,
• личностном,
• духовном.

Цель психологии саморазвития – понять, как человек может намеренно менять себя, управлять своим развитием.

Одна за другой выпускаются книги для саморазвития, фильмы, аудиокниги. А уж сколько появилось всевозможных психологов, коучеров, тренеров личного роста, специалистов по работе с подсознанием, которые считают своим профессиональным призванием помощь другим в самосовершенствовании!

IT-специалисты говорят, что выдача в поисковых системах Интернета по запросам «саморазвитие» и self-development выросла за последнее десятилетие раз в 10.

Зачем нужно саморазвитие

Возможности саморазвития личности колоссальны. Оно ценно для:

• Человека Самосовершенствование позволяет удовлетворять материальные и нематериальные потребности. Человек находит себя, становится счастливым.
• Общества. Общество и цивилизация двигаются вперед благодаря самоактуализированным людям.

На твою способность к личностному саморазвитию окружающие обращают больше внимания, чем ты думаешь. Например, принимая решение о приеме тебя на работу, работодатель оценивает твою готовность самостоятельно совершенствоваться. Если ты мотивированный человек, но при этом пока еще плохо владеешь профессией, твоя кандидатура может оказаться предпочтительнее опытного, но апатичного специалиста.

Саморазвитие – единственный выход, если ты недовольна своей жизнью, терпишь неудачи, не уверена в будущем. Мотивированный на самосовершенствование и трудолюбивый человек может добиться почти всего.

Имей в виду, что не любое саморазвитие ценно. Разберемся на примерах:

• Саморазвитие в асоциальных направлениях. Можно родиться в неблагополучной семье, провести детство в бедных кварталах, являющихся рассадником преступности, задаться целью стать бандитом и не просто ее достичь, а превратиться в наркобарона, наладившего глобальный трафик запрещенных веществ по всему миру с помощью самолетов и подводных лодок. Разве это не про саморазвитие? Еще про какое: ума, характера, общения! Вот только его этическая ценность минусовая.
• Саморазвитие, при котором развитие личности асимметрично (часть становится лучше, а часть – хуже) Самый наглядный пример – посвящение своей жизни карьере и достижению высокого положения в обществе, из-за чего теряется человечность. «Машины» по зарабатыванию денег, нечестные политики всю жизнь интенсивно занимались саморазвитием. А как у них обстоят дела с добротой, порядочностью, заботой о ближнем?
• Саморазвитие поневоле. Иногда человек вынужден заниматься саморазвитием не потому, что это нужно его личности, а потому что существует такой запрос извне. Например, если он боится потерять работу или находится в плену обещания, ответственности перед кем-то другим.

Что мешает саморазвитию

Многие люди живут сегодняшним днем, плывут по течению, не задумываясь об изменении себя. Они не приобретают новые качества, не избавляются от старых привычек и черт характера.

Почему так происходит? Самые очевидные причины:

• Лень. Когда ты в последний раз прочитала книгу? Занималась гимнастикой? Ходила в музей? Сама, а не радиостанция или телевидение, выбирала музыку или фильм? Лень – это вереница упущенных возможностей.
• Стереотипное мышление. В мире, где экономика решает за тебя, что ты будешь есть, носить, любить, ненавидеть, думать, почти не остается места для собственных интеллектуальных и душевных усилий.
• Отсутствие в личной иерархии ценностей обучения. И о каком саморазвитии может идти речь, если ты «отучилась в школе и вузе, отмучилась, и больше тебя в эти сети не затащить»? Увы, именно так некоторыми воспринимается учеба, как навязанная родителями и обществом ценность. Может быть, в детстве и юности что-то и не получалось, и за процессом обучения закрепились ассоциации с неудачами, подавлением личности, несправедливостью. Теперь-то все может быть по-другому! Никто ничего от тебя не требует. Можешь освоить web-дизайн или вязание пледов из толстой пряжи. Сама. Только то, что захочешь.
• Боязнь неудач. «Если что-то не получалось раньше, то новая попытка тоже провалится». Это вредное заблуждение. Очень многие великие люди сначала были неудачниками.
  • Генри Форд. У создателя автомобилей Ford с треском провалились первые два проекта, связанные с разработкой машин.
  • Мэрилин Монро. Великая и красивейшая актриса, детство которой прошло в приютах и приемных семьях, несколько лет выслушивала от киностудий, что у нее нет ни красоты, ни таланта, прежде чем получила крупную роль.
  • Уолт Дисней. Создатель одного из крупнейшего медиаконгломерата был выгнан с первой работы (карикатуриста) за профнепригодность.
  • Элвис Пресли. Король рок-н-ролла в начале своего пути проваливал выступления, выслушивал советы вернуться к работе водителя грузовика и обвинения в том, что не умеет петь
  • Джоан Роулинг. Писательница получала отказ на публикацию своей первой книги о Гарри Поттере 11 раз!
• Обманчивая состоятельность. Человеку удобнее думать, что он хорош такой, какой он есть. Ведь если надо что-то менять, значит, сейчас с ним что-то не в порядке. Но не таятся ли за такой позицией комплексы и неудовлетворенность? И каково с таким «человеком без недостатков» окружающим?

Этапы саморазвития

Теперь разберемся в том, из чего состоит система саморазвития. Да-да, система, а не хаотичный набор действий! Она включает в себя повышение осознанности, приобретение способности управлять собой, развитие силы воли. Прежде чем приступить к личностному росту, у тебя должен быть план, программа саморазвития.

Психологи выделяют следующие этапы саморазвития:

1. Самопознание. Задачи саморазвития на этом этапе – найти себя, разобраться в приоритетах, ценностях, призвании.
2. Осознание недостатков. Они есть у каждого. Если ты думаешь, что у тебя их нет, ты ошибаешься. Недостатки надо обнаружить. Исправимые – исправить, неисправимые – признать. И принять себя неидеальной. Человек, который не научился поддерживать определенный уровень принятия себя, ищет себе оправдание, отыскивает недостатки в других и притягивает таких же «токсичных» людей.
3. Определение целей. На этом этапе ты должна понять, чего хочешь. Это не так просто, как кажется. Обычно человек легко отвечает, чего он не хочет, – той плохой жизни и трудностей, в которых он увяз. Но легко жаловаться на то, что ты жертва обстоятельств, а ты придумай конструктивную альтернативу! А как все должно быть в твоей жизни? Это очень важный этап. Главное – на нем не сорваться.
4. Разработка способов достижения целей. Тут важно перебрать максимум вариантов, чтобы потом сделать выбор. Этот этап сложнее предыдущих. Может потребовать обращения к книгам для саморазвития, фильмам, аудиокнигам, курсам и, возможно, специалистам.
5. Совершение действия. Вектор был задан на предыдущем этапе. Теперь надо двигаться в выбранном направлении, не сбиваясь с пути.

После достижения цели возвращайся к первому пункту, и все по-новому. Процесс саморазвития – непрерывный и цикличный.

Направления саморазвития

Прежде чем приступить к освоению разных способов саморазвития, тебе нужно знать, что психологи выделяют четыре основных вектора этого процесса:

• конструирование условий для комфортной собственной жизни,
• достижение успехов в межличностных отношениях,
• реализация творческого потенциала,
• формирование системы мотиваций и самосовершенствование в разных важных направлениях.

Сфер жизни, в которых следует развиваться осознанно, несколько. Можно выделить следующие направления развития:

• физическое саморазвитие (совершенствование работы организма для здоровья и красоты),
• духовное саморазвитие (совершенствование внутреннего мира и этических ценностей),
• личностное саморазвитие (самопознание и самосовершенствование характера, ума, творческих способностей, культурных представлений и пр.),
• социальное саморазвитие (развитие отношений с людьми),
• профессиональное саморазвитие (построение карьеры),
• финансовое саморазвитие (развитие навыков обращения с деньгами),
• досуговое саморазвитие (развлечения, отдых, хобби).

Человек должен совершенствоваться во всех этих сферах, поэтому твой личный список саморазвития не должен игнорировать ни одну из них.

С чего начать саморазвитие

Раз ты читаешь эту статью, ты уже на пути саморазвития. Самостоятельный поиск информации, а не безоглядное потребление всего подряд, что кому-то выгодно тебе навязывать, — это один из инструментов осознанного совершенствования.

Начало саморазвития может быть разным: забота о собственном теле с помощью оздоровительной и омолаживающей гимнастики, чтение книг, просмотр фильмов, уроки английского языка, прохождение профессиональных курсов, оказание волонтерской помощи… Вариантов бесконечное множество. Но помни, что перед тем, как совершить действие, нужно разобраться в себе и наметить цели (см. главу «Этапы саморазвития»). Мотивация и саморазвитие – неразрывные процессы. И не надо этих лихорадочных поступков «записалась на занятие по зумбе и вот теперь вместе с толпой таких же неудачниц дрыгаюсь изо всех сил, а толку никакого»! Делай только то, что тебе пригодится в жизни, от чего ты ждешь конкретных положительных изменений.

Если в одиночку не получается разобраться в себе, есть множество преподавателей по саморазвитию, которые только и ждут возможности тебе помочь. Но тут надо быть осторожной! Учить правильно жить других сейчас пытаются все кому не лень: от знаменитостей, бизнесменов и политиков до бойких домохозяек без образования, ведущих свой инстаграм-канал, не вылезая из тапочек.

Собери основательное досье на своего коуча, прежде чем доверить ему свою судьбу (за немалые суммы, между прочим). И, конечно, это должен быть человек состоявшийся, на которого не стыдно быть похожей. Это как с бровистом: идти надо только к тому, чьи брови тебе нравятся; если он себе не может сделать красивые дуги, значит, и у тебя будет полная ерунда вместо завораживающих изгибов. И тут принцип такой же. Знаете таких тренеров по саморазвитию, которые формируют мотивацию на обретение богатства и благополучия, а сами ютятся в съемной комнате в полном одиночестве? В общем, осторожнее!/p>

Саморазвитие для мужчин

Мужчинам жизненно необходимо добиваться целей и доказывать свою силу и состоятельность. Рекомендации по организации и воспитанию саморазвития для мужчин:

• Начни с физического развития.
• Сколько ты спишь? На сон надо минимум 7 часов, и вставать не позднее восьми утра.
• Выдели хотя бы по полчаса каждый день на развитие интеллекта и освоение новых навыков.
• Проанализируй, на что ты тратишь время впустую, и исключи это из своей жизни. Так ты сэкономишь бесценное время для саморазвития.

Саморазвитие для женщин

Проблема женщин в том, что им трудно найти время на саморазвитие, поскольку на них держится дом и семья, воспитание детей, а зачастую еще работа. Поэтому советы для женщин и девушек по организации своего саморазвития такие:

• Назначь время и дату, когда ты начнешь заниматься саморазвитием.
• Исключи из своей жизни все ненужное, освободи время за счет сокращения длительности просмотра телевизора и гаджетов.
• Вставай пораньше, поскольку утро – самое продуктивное время для мозговой деятельности, и начинай день с физических упражнений. Они не только благотворно влияют на физическую форму, но и дают толчок к внутренним переменам.
• Выделяй до 40-50 минут в день гимнастике для омоложения и оздоровления организма. Это лучшее саморазвитие для начинающих.

Решила заняться саморазвитием? Начни с «Базового марафона» от MelAnnett!

Зачем вам нужен личностный рост и саморазвитие

Думаю, практически каждый сегодня знает , что личностный рост оказывает непосредственное влияние на качество жизни. Но при этом многие недостаточно четко понимают , что вообще такое этот « личностный рост » , что конкретно он из себя представляет и в чем именно заключается.

Что ж, давайте разбираться вместе.

Сегодня предлагаю обсудить:

• Что такое личностный рост и для чего он необходим ;
• Как эффективно заниматься саморазвитием и на что при этом обращать особое внимание ;
• Почему у одних получается, а у других нет ;
• Что способству ет личностному росту и какие методы лучше использовать;
• Как связан ы личностный рост и духовность .

А теперь вернемся к личностному росту. Давайте начнем с ответа на вопрос « Зачем вообще нам необходимо расти и работать над собой? ».

Признайтесь, бывает с вами так ое , что вы не удовлетворены собой и своей собственной жизнью ? И вроде , по стандартным меркам , все нормально ― жизнь сложилась неплохо, и вы все делаете правильно . Но вот на душе ― тоска зеленая…

При этом вы искренне не понимаете , откуда взялись уныние и апатия. Ведь, казалось бы, все стабильно, вы уверены в завтрашнем дне. Но вам кажется, что вы живете не своей жизнью, как будто во сне.

Словно вы смотрите один и тот же, порядком поднадоевший фильм.

Вы прекрасно знаете, что произойдет с вами завтра ― то же самое , что случилось вчера. Вы отправитесь на работу привычным маршрутом. Снова будете пить мерзкий кофе из автомата и ругать начальство. А вечером заберете ребенка из детского сада и пройдете через старый сквер, в которо м гуляли уже тысяч у раз.

И каждый новый день ― копи я дня прошедшего. Исключение ― какие-то праздник и и неожиданные событи я . Да и те ― мы пытаемся планировать и контролировать! Такое ощущение, что в жизни наступил полный «застой», вы погружаетесь в болото.

Если да, то не спешите унывать, разочаровываться в себе или мириться с таким положением дел. Я помогу вам разобраться в причинах и понять, что с этим делать.

Но для начала осознайте важную вещь : нельзя, совершая одни и те же, привычные действия, получить новый результат ! Чтобы изменить жизнь, нужно что-то срочно поменять. Как раз в этом вам и поможет личностный рост.

Подумайте, есть ли что-то такое, о чем вы давно мечтали, но все время откладывали ? Может, вы хотели заняться танцами, изучить маркетинг или получить водительское удостоверение? А может, переехать в другой город или сменить работу ?

Все , что я вам предлагаю , ― перестать мириться с обыденностью, начать жить по своим правилам и заняться личностным ростом.

Что такое личностный рост

Личностный рост — процесс, который на протяжении всей жизни не должен останавливаться. В первую очередь личностный рост связан с вашей самореализац ией . Посмотрите на себя как бы со стороны и постарайтесь ответить себе на вопросы:

• Какая она ― ваша жизнь?
• Чего вы добились?
• Что вы за человек?
• Какое у вас окружение?
• Каков ваш внутренний мир и интеллект?
• Каковы ваши личностные качества?

О том, что такое личностный рост , прекрасно сказал Владимир Леви в своей книге «Куда жить. Человек в цепях свободы»:

Что такое личностный рост? Если у человека становится больше:

• интересов, а с тем и стимулов жить — смыслового наполнения жизни,

• возможности анализировать — отличать одно от другого,

• возможности синтезировать — видеть связи событий и явлений,

• понимания людей (себя в том числе), а с тем и возможности прощать,

• внутренней свободы и независимости,

• ответственности, взятой на себя добровольно,

• любви к миру и людям (к себе в том числе),

то это и значит, что человек растет личностно. Синонимы: душевно, духовно.

Как видите , личностный рост и духовность тесно связаны. К этому вопросу мы еще вернемся в конце статьи.

А прямо сейчас посмотрите на свою жизнь и скажите честно ― вы довольны е ю ?

Если вас все устраивает, вы самореализовались как личность, дышите полной грудью и занимаетесь тем, чем хотели бы заниматься всегда , — хочу вас поздравить : ваш личностный рост не останавливается, вы по полной раскрываете свой по т енциал и ваше саморазвитие на высоте.

Но если вы не испытываете возвышенных чувств, когда смотрите на собственную жизнь со стороны, не удовлетворены собой и вам кажется, что вы живете « на автопилоте », то вам просто необходимо вплотную заняться своим личностным ростом.

Смею предположить, что вам нужен план саморазвития и личностного роста, который поможет стать тем, кем вы хотите. И сегодня вы его получите !

Для чего необходим личностный рост

Никогда не поздно изменить свою жизнь, даже если изменения будут кардинальными. Но сделать это мы можем только в том случае, если сами осознаем необходимость внутренних перемен и начнем движение, сделав самый сложный, первый шаг.

Именно саморазвитие и работа над собой ведут к невероятным переменам в жизни.

Саморазвитие делает нас счастливее, увереннее, спокойнее. Оно помогает преодоле ва ть трудн ости в жизни, выстраивать коммуникаци и с другими людьми и добиваться своих целей.

Запомните, чтобы как-то повлиять на свою жизнь, в том числе:

• улучшить здоровье ;
• наладить отношения ;
• увеличить доходы ;

необходима внутренняя работа над собой, необходим постоянный личностный рост .

Мир вокруг вас не начнет меняться, если вы будете пытаться менять лишь внешние факторы. Только благодаря внутренним изменениям окружающая реальность сможет перестро иться и измен иться вместе с вами.

Однако личностный рост — непростая работа, требующая времени и усилий с вашей стороны . Особенность саморазвити я в том, что оно не заканчивается никогда. Но , за думайте сь , разве это не самая лучшая инвестиция ― тратить время и силы на самого себя и свое собственное счастье?

Работа над собой является одной из самых сложных задач, и не каждому под силу с ней справиться. Поэтому многие предпочитают плыть по течению, нежели заниматься саморазвитием. Но именно от того, КАК вы подойдете к этой работе, будете зависеть, КАКИЕ ПЛОДЫ вы сможете пожинать впоследствии.

Личностный рост. Что важно учитывать?

Хочу заметить, что личностный рост тесно связан с позитивным мышлением. Помните о том, что негативные мысли способны лишь тормозить нас … и больше ничего!

О каком саморазвитии может идти речь, если в основ е ваш его мышления ― сплошные «мысл и -паразит ы » ?

• У меня ничего не получится;
• Мне даже не стоит пытаться ;
• Это сложно для меня, я не с могу …

И тому подобное ― можете продолжить список.

Стоп! Для того , чтобы начать расти, вам необходимо поменять свое мышление.

Начать можно с программы-минимум: ежедневного проговарива ния аффирмаци й , противоположны х страхам. Например:

• У меня все получится!
• Я ― априори победитель, я все могу !
• Это легко для меня, я все умею и могу !

Могу также рекомендовать вам авторские медитации Елизаветы Волковой для притяжения успеха и богатства, денег и хорошей работы. Мне лично они очень помогают.

Положительные мысли нам нужны для того, чтобы сдвинуться с мертвой точки.

Дело в том, что с мыслью «У меня ничего не получится» вы даже не станете пробовать.

А с мыслями «Это легко для меня, я все умею и могу» вы не только сможете двигаться вперед, но и достигнете успеха в том, ради чего сделали первый шаг.

Наши мысли, как известно, материальны. Но и это еще не все! Именно мысли ведут нас к действию ― все начинается с них.

Если вы начнете правильно, позитивно мыслить ― вы кардинально изменитесь. Из неуверенного в себе человека, который бездействовал и не предпринимал никаких шагов , вы превратитесь в успешного и инициативного — того, у которого нет сомнений и страхов, для которого не существует никаких преград и барьеров.

А потому, прежде чем переходить к составлению личного плана саморазвития, вам необходимо сделать главное ― изменить собственное мышление. Тем самым вы заложите основу для устойчивого личностного роста и качественных изменений в жизни.

Когда сделаете этот самый первый и самый важный шаг, можете переходить к практике. Я дам вам проверенные техники, расскажу о самых эффективных приемах и, конечно, помогу составить индивидуальный план саморазвития.

Личностный рост: советы, техники и методы

Самопознание — основа личностного роста

В Д ельфах на стен е древнего храма до сих пор можно прочесть старинную надпись: «Познай самого себя». Да, древние греки знали толк в самопознании и понимали всю его важность.

Действительно, для того, чтобы расти и совершенствоваться , крайне важно знать себя: свои слабые и сильные стороны, качества и особенности характера, свои цели и истинные желания. Необходимо четко осознавать, что погружает вас в состояние счастья, а что , напротив , отнимает энергию.

«Звучит прекрасно, но как воплотить это в жизнь? С чего начать?» ― спросите вы. Рассказываю.

1. Научитесь контролировать себя

Запомните : тот , кто способен управлять собой, своими чувствами, мыслями и эмоциями , ― способен управлять всем миром и собственной жизнью.

Прежде всего вам необходимо начать контролировать свои мысли и эмоции и, что не менее важно, научиться правильной реакции на негативные ситуации.

Уделяйте внимание своим мыслям. Понаблюдайте, о чем вы думаете большую часть времени. Ваши мысли тормозят вас или мотивируют?

Регулярно анализируйте собственные реакции и эмоции, задав ая себе вопрос ы:

• Почему я так реагир ую ?
• Какие эмоции я испытываю в данную секунду?
• Почему я испытываю именно эти эмоции?
• В чем причина и где источник этих эмоций?

Как только вы научитесь наблюдать за собой, анализировать свое состояние, выявлять причины реакций на те или иные события, обнаружите источники расстройств и негативных эмоций, вы сможете выбираться из этих состояний, просто решив, что такие эмоции или мысли вам не нужны.

Главный ориентир, подтверждающий, что вы двигаетесь в нужном направлении, и верный признак личностного роста — вы довольны моментом «здесь и сейчас» . Вы должны быть удовлетворены тем, что происходит, крутить в голове правильные , позитивные мысли и испытывать положительные эмоции. Словом ― вам должно быть хорошо в настоящем, прямо сейчас.

Запомните! Когда вам хорошо, когда вы счастливы, когда у вас есть мечты и вы идете к ним — вы растете.

Делайте то, что вдохновляет вас и делает счастливыми.

Подумайте, какие мечты и цели вам необходимо реализовать, чтобы испытывать еще больше радости и счастья .

И обязательно составьте список ваших желаний !

2. Возьмите на себя ответственность

Личностный рост неразрывно связан с ответственностью. Чтобы повысить качество своей жизни, вам необходимо взять ответственность за все, что в ней происходит.

Откажитесь от претензий, упреков и оправданий. Прекратите обвинять мир, бога, судьбу и окружающих людей в своих несчастьях.

Запомните: только вы создаете ваш мир и притягиваете определенные ситуации в вашу жизнь.

А потому ― необходимо взять полную ответственность за все происходящее на себя!

Принятие ответственност и — од но из самых важных условий личностного роста . Без этого шага никогда не уйти вперед : вы будете бесконечно топтаться на месте , а ваше развитие остановится.

3. Составьте план личностного роста

После того, как вы написали список желани й и обозначили все свои мечты, обязательно составьте план по реализации задуманного.

Например, если ваше желание ― освоить новую профессию, переквалифицироваться и стать настоящим экспертом в своем деле, вы можете запланировать примерно следующее:

• Записаться на необходимые курсы;
• Пройти обучение и получить диплом;
• Получить новые знания и навыки;
• Составить резюме и разослать в желанные компании;
• Успешно пройти собеседование.

План личностного роста — это ваша пошаговая инструкция для движения из точки А (т ой , где вы сейчас находитесь ) в точку Б (ту, где вы хотите оказаться).

4. Выходите из зоны комфорта

Зона комфорта — настоящий враг вашего личностного роста.

Именно в зоне комфорта расцветают пышным цветом лень и апатия, ведь там все обыденно и привычно, вы чувствуете себя в безопасности и расслабленно.

Конечно, зона комфорта должна быть у каждого: всем нам нужно место, где мы можем отдохнуть и восстановиться, избавиться от стресса и набраться сил, прийти в себя и расслабиться. Это жизненно необходимо.

Для того , чтобы расти, развиваться, добиваться целей и улучшать свою жизнь , необходимо регулярно выходить из зоны комфорта , и делать это почаще.

Постоянно сидеть « в тепле и покое» — чревато остановкой личностного роста, а то и вовсе деградацией.

Но как выглядит выход из зоны комфорта? И как грамотно устраивать себе такие выходы?

Разберем на примерах.

Допустим, вы ― художник, который обожает рисовать портреты и живые улицы города. Но вы принципиально не работаете в людных местах , п отому что стесняетесь и переживаете, что окружающие люди, незнакомые вам , могут подойти и посмотреть на ваши работы. « А вдруг кто-то из них начнет критиковать меня или задавать неуместные вопросы ? Я буду чувствовать себя зажато и некомфортно !» ― рассуждаете вы.

А потому ― вы фотографируете улицы города и рисуете дома по этим снимкам. Ваша уютная мастерская ― это и есть ваша зона комфорта, ваша тихая гавань.

Покинуть ее ― означает взять кисти с мольберт ом и, выйдя на оживленн ую улиц у , начать рисовать городской пейзаж с «живой натуры».

Что при этом с вами произойдет? Сначала будет неловко, непривычно и страшно, но вскоре эти самые улицы города станут вашей новой зоной комфорта.

Или другой пример : в ы всегда мечтали стать актером, но выучились на экономиста и работаете на заводе, продолжая мечтать о карьере в кино.

Что вам мешает все-таки выйти из зоны комфорта и освоить профессию актера ? Или ходить на кастинги ? Или записаться в театральный кружок ?

Запомните : для саморазвития крайне важно выходить из зоны комфорта и делать то, что сначала кажется неудобным и страшным.

Там , где ваши страхи , — там и ваш успех!

Для личностного роста крайне важно постоянно бросать самому себе вызов. Часто бывает, что все наши страхи и возможные неудобства возникают именно от неправильных, негативных мыслей и ограничивающих установок, которые тормозят наше развитие . Из этого следует, что начинать надо с контроля над мыслями.

Пошаговая инструкция для личностного роста

Шаг №1. Создайте намерение: обеспечить постоянный и устойчивый личностный рост

Задайте себе вопрос «Для чего мне нужен личностный рост?» и подробно ответьте на него. Объясните самому себе, почему это важно. Подумайте о своих целях, о том, что будет вас мотивировать и не давать «сойти с рельсов» в трудные минуты.

Шаг №2. Включите в план личностного роста все сферы вашей жизни

Конечно, план личностного роста ― история индивидуальная. И то, как он будет выглядеть, зависит от вашей текущей ситуации, ваших желаний, целей и того, какие сферы жизни у вас «проседают»на данный момент. Кто-то построил карьеру, но не встретил любовь. Кто-то создал крепкую дружную семью, но не может найти свое предназначение.

Индивидуализируйте ваш план личностного роста с учетом ваших реалий. Отметьте свои сильные и слабые стороны, вспомните победы и поражения, зафиксируйте успехи и упущения. Определите области, в которых у вас пока неважно идут дела и есть сложности. Уделите им больше времени и сил.

Но! Обратите внимание на важный момент: в плане личностного роста должны быть задействованы абсолютно все ключевые сферы вашей жизни. Не нужно зацикливаться только одной, будь то деньги, поиск идеального партнера или укрепление физического здоровья. Ведь наша жизнь станет по-настоящему счастливой, только если все ее сферы будут развиты и уравновешены. Гармония и баланс ― вот ключ к успеху!

Понять, какая сфера вашей жизни и насколько развита, а какая ― нуждается в корректировке, поможет эта статья:

Шаг №3. Развивайте духовность

Духовность тесно связана с личностным ростом. Вот ключевые аспекты духовности:

• Благодарность . Будьте благодарны этому миру, учитесь искренне благодарить окружающих людей.
• Умение прощать . Вспомните про ответственность : только вы несете ответственность за свою жизнь, никто ни в чем не виноват. Не копите обиды, умейте прощать и отпускать.
• Абсолютная любовь . Любите себя и близких искренней, бескорыстной любовью, учитесь принимать себя и дорогих вам людей такими, какие они есть.

Шаг №4. Больше читайте

Все успешные люди начитаны и регулярно изучают новую литературу. Прислушайтесь к этому совету и вы.

Какие книги для личностного роста вам необходимы? Составьте список. Это могут быть книги по психологии и саморазвитию , про здоровье и образ жизни , про отношения и воспитание детей, а также специальная литература, которая поможет вам стать настоящим профессионалом в своем деле. Все зависит от поставленных вами задач.

Возможно, вы за хотите даже освоить скорочтение. Почему нет? Книги по развитию мышления, памяти и внимания в вашем распоряжении.

А может , ваша цель ― увеличение дохода?

Личностный рост: от слов к делу!

В этой статье я рассказала вам о личностном росте и объяснила, почему так важно уделять внимание саморазвитию в любом возрасте.

Теперь самое важное ― пора переходить от слов к делу. Берите пошаговую инструкцию на вооружение, составляйте индивидуальный план личностного роста и… действуйте!

Если приведенные выше советы вам понравились и пригодились , на пишите об этом в комментариях.

А что для личностного роста делаете вы? Поделитесь! Уверена, ваш опыт будет полезен другим.

https://melannett.ru/blog/psychology/self-development/
https://silavmisli.ru/samorazvitie/lichnostnyj-rost.html