Массаж хорошо помогает избавиться от лишних килограммов. Именно поэтому на него многим стоит обратить внимание.
Для похудения люди традиционно ограничивают себя в еде, считают калории, занимаются спортом. И это даёт свои результаты. А в качестве сильного вспомогательного средства хорошо подходит массаж проблемных зон.
Содержание
Как массаж воздействует на тело?
Худеющим он показан для достижения следующих целей:
- улучшение циркуляции лимфы, ускорение ее оттока от конечностей;
- налаживание кровообращения;
- восстановление системы пищеварения;
- нормализация стула;
- усиленное питание тканей кожи;
- разглаживание кожи.
Можно ли избавиться от лишних килограммов при помощи массажа?
Существуют эффективные методики, помогающие привести тело в порядок и разгладить кожу. Массаж – одна из них. Однако предпочтение зачастую отдается более привычным способам (контроль веса, подсчет калорий, правильное питание, занятия в спортивном зале).
Массаж же хорош тем, что направленно воздействует на проблемную область. Это обеспечивает более быстрое сгорание жировых отложений именно там где нужно.
Между тем, эффективность одного только мануального воздействия будет снижена, если человек более ничего не предпринимает для похудения. Но если включить его в совокупность мер по снижению веса, то можно добиться хороших и быстрых результатов.
Массажи для похудения
Для снижения веса человеку могут предложить разные виды этой процедуры:
- Лимфодренажный. Специалист выполняет мелкие, но довольно сильные растирания. Это способствует усилению тока лимфы и выведению вредных веществ, шлаков, токсинов.
- Липомоделирующий (антицеллюлитный). Манипуляции проводятся аккуратно, путем поглаживаний, растираний, разминаний. Процедура помогает вырабатывать коллаген и эластин, сжигать жир, восстанавливать процессы обмена веществ.
- Точечный. Воздействие осуществляется на биоактивные точки. Это помогает усилить приток крови к проблемным зонам и устранить жировые отложения.
- Тайский. Помимо похудения, он помогает восстановить энергию и жизненный баланс. Массажист включает приятную музыку, использует расслабляющие и ароматные масла.
- Аппаратный. Выполняется не руками человека, а при помощи электронного устройства. Может осуществляться при помощи воды, вибрации, точечного воздействия.
О чем нельзя забывать?
Процедура массирования тела подразумевает ряд правил и ограничений:
- Осуществлять процедуру нужно перед едой или через два часа после нее.
- Предварительно кожу стоит подготовить (тщательно помыться, потереть мочалкой).
- Предварительно можно осуществить процедуру пилинга, скрабирования или домашнего обертывания.
- На гидромассаж лучше ходить утром или вечером.
- При процедуре не должно возникать неприятных, дискомфортных, болезненных ощущений. Если они появились, об этом сразу стоит сказать специалисту.
- Процедура массажа довольно длительная. Ее нет смысла делать менее 15-20 минут.
Какой вид воздействия можно считать самым эффективным?
Прежде, чем говорить об эффективности, стоит решить, с какой именно целью проводится манипуляция.
Например, если нужно быстро избавиться от пары-тройки лишних килограммов, то подойдет точечный массаж. Данное воздействие показано людям с небольшим количеством лишнего веса.
Тем, кто хочет разгладить кожу и избавиться от «апельсиновой корки», показано антицеллюлитное воздействие.
Для достижения лучшего результата, рекомендуют сочетание аппаратного и мануального массирования.
Заключение
Массаж хорошо помогает при похудении, если его сочетать с другими мерами, направленными на снижение веса. Также существенную роль играет вид воздействия на кожу.
