Есть и не толстеть могут только те, чей метаболизм работает точно, как швейцарские часы. Остальным из нас приходиться следить за питанием и уделять много времени подсчету калорий в рационе и приготовлению низкокалорийных завтраков.
Особенно тяжко приходится сладкоежкам, которые не представляют жизни без пирожных, тортов и царя всех холодильников – шоколада. Но мы знаем небольшой секрет для тех, кто хочет сократить потребление сладостей.
Тыква – не самый популярный овощ, однако именно добавление тыквенной каши в рацион поможет существенно снизить тягу к сладкому. Благодаря клетчатке и углеводам из тыквы ты будешь чувствовать себя сытой и забудешь о привычке заедать сладостями обед. Оливки помогут контролировать аппетит и насытят организм белками, витаминами С,Е,В, пектинами, катехинами, фосфором, калием и железом. Но не стоит увлекаться, они очень калорийны! Морковь поможет сладкоежкам контролировать аппетит, ведь в составе этого полезного овоща есть сахар. Это значит, что уровень сахара в крови “обманет” организм и тебе будет гораздо проще отказаться от конфетки. Авокадо – как лев в среди зверей. Не зря популярность тостов с авокадо преследует всех вокруг – они снижают вероятность срывов у адептов пп и насыщают организм полезными жирами, которые помогают заглушить голод. Молоко, в котором много кальция, снижает кислотность, а вместе с этим и аппетит. Возможно, стакан молока поможет тебе забыть о пирожных. Но будь осторожна – большое количество молочки может вызвать проблемы с акне. Чечевица – волшебные бобовые, которые регулируют аппетит, дарят долговременную сытость и снижают тягу к сладостям. Вари ее вместо гречки или риса и забудь о шоколадках. Грибы тоже рекомендуют есть тем, кто потребляет много сладостей. Тягу к сахару часто объясняют недостатком хрома в организме, что быстро восполнят грибочки. К тому же, это еще и очень вкусно! Морепродукты с большим содержанием белка, успокаивают твой голод, а значит тебе вряд ли захочется закусить обед мармеладкой. Больше рыбы – меньше сладостей! Ранее мы рассказали про 8 продуктов, благодаря которым целлюлит будет всегда с тобой.
Источник: tochka.net