4 способа управления своим эмоциональным состоянием

Счастлив тот человек, который умеет управлять своим настроением. Когда происходит наоборот, мы словно плывем по течению. Эксперты в области биоэнергетики рассказали, как взять свои эмоции и жизнь под контроль.

Ранее мы рассказывали о том, какие действия лишают людей сил и энергии. Оказывается, вы сами можете управлять свои состоянием, чтобы в нужные моменты замедляться и не терять много сил, а в другие минуты повышать свои энергетические вибрации. Описанные ниже способы управления внутренним состоянием помогают подстраиваться под разные жизненные ситуации.

Обратитесь за помощью к памяти

Если вам сейчас грустно или вы хотите избавиться от апатии и уныния, то попробуйте вспомнить что-то яркое и эмоциональное из прошлого. Ученые отмечают, что наш мозг не видит никакой разницы между воспоминаниями и реальностью. Все то, что вы переживаем в мыслях, происходит с нами снова на ментальном уровне. Приятные воспоминания повышают энергетику, заряжают человека энергией и помогают становиться продуктивнее. Так вы можете погружаться в любое состояние.

Физические нагрузки

Если вам хочется быть позитивными, старайтесь нагружать себя простыми упражнениями. Например, вы устали или кто-то достал вас на работе. Прогуляйтесь, поприседайте, сделайте зарядку. Любая физическая активность благотворно сказывается на настроении. Если вам нужно успокоить нервы и, наоборот, стать более сдержанными, то в таком случае эксперты советуют перестать нагружать тело. Так энергетические вибрации ослабнут.

Дыхание

Дыхание полезно использовать вместе с физическими нагрузками. Если вам нужно «разогнать» себя, то воспользуйтесь простой «адреналиновой» методикой дыхания — очень часто и быстро вдыхайте, полностью набирая воздух в легкие, и выдыхайте. Так в вашей крови поднимется уровень адреналина, вы почувствуете прилив бодрости. Если нужно успокоить тело, начните наоборот дышать очень медленно. Так ваш пульс замедлится, нервы успокоятся, эмоциональное состояние выровняется. Делайте глубокие вдохи и медленные выдохи. Достаточно 15-20 повторений. Это полезно делать перед сном.

Метод паузы и действия

Если вам нужно повысить свою энергетику, действуйте. Например, если вы ленитесь и не можете взяться за работу, просто пересильте себя. Как только вы начнете заниматься делами, ваш мозг сразу же даст телу сигнал о том, что пора выходить из состояния «овоща». Так вы сможете быстрее войти в состояние потока, в котором хочется действовать, работать, быть активными. Когда нам, наоборот, нужно замедлиться, стоит приостановить все дела и сказать себе «стоп», «я подожду». Отдых и полное бездействие помогут замедлить пульс и перезагрузить сознание.

Конечно, сразу может не получится добиться наилучших результатов, но постоянная практика будет вам только на руку. Эксперты сайта dailyhoro.ru советуют также помнить о такой вещи, как биоритмы. Ознакомьтесь с активностью мозга по часам, чтобы точно знать, когда он работает быстрее. Так вы узнаете, когда стоит разгонять свое сознание, а когда — замедлять его работу.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Related Post

Женский гороскоп на неделю с 21 по 27 июня 2021 годаЖенский гороскоп на неделю с 21 по 27 июня 2021 года

Своевременные рекомендации астрологов помогают составлять планы заранее и без труда покорять новые вершины. Очередной женский гороскоп на грядущую неделю июня поможет представительницам всех Знаков Зодиака привлечь удачу. Эта июньская неделя будет довольно

Гороскоп по месяцам на 2022 годГороскоп по месяцам на 2022 год

Каждый месяц обладает своей уникальной энергетикой, поэтому важно знать, какой из них будет благоприятным, а в какой нужно смотреть в оба и остерегаться подвоха. Эксперты рассказали подробно о каждом месяце 2022 года. 2022 год будет непростым, но благоприятным

Меркурий и Венера в соединении 25 апреля: день рисков и опасностейМеркурий и Венера в соединении 25 апреля: день рисков и опасностей

Меркурий и Венера — две самые сильные планеты в астрологии. 25 апреля между ними произойдет соединение. Это один из самых опасных аспектов. Эксперты рассказали, что нас ждет 25 апреля. Этот день входит в число самых опасных в апреле. Это воскресенье