4 способа управления своим эмоциональным состоянием

4 способа управления своим эмоциональным состоянием

 

Счастлив тот человек, который умеет управлять своим настроением. Когда происходит наоборот, мы словно плывем по течению. Эксперты в области биоэнергетики рассказали, как взять свои эмоции и жизнь под контроль.

Ранее мы рассказывали о том, какие действия лишают людей сил и энергии. Оказывается, вы сами можете управлять свои состоянием, чтобы в нужные моменты замедляться и не терять много сил, а в другие минуты повышать свои энергетические вибрации. Описанные ниже способы управления внутренним состоянием помогают подстраиваться под разные жизненные ситуации.

Обратитесь за помощью к памяти

Если вам сейчас грустно или вы хотите избавиться от апатии и уныния, то попробуйте вспомнить что-то яркое и эмоциональное из прошлого. Ученые отмечают, что наш мозг не видит никакой разницы между воспоминаниями и реальностью. Все то, что вы переживаем в мыслях, происходит с нами снова на ментальном уровне. Приятные воспоминания повышают энергетику, заряжают человека энергией и помогают становиться продуктивнее. Так вы можете погружаться в любое состояние.

Физические нагрузки

Если вам хочется быть позитивными, старайтесь нагружать себя простыми упражнениями. Например, вы устали или кто-то достал вас на работе. Прогуляйтесь, поприседайте, сделайте зарядку. Любая физическая активность благотворно сказывается на настроении. Если вам нужно успокоить нервы и, наоборот, стать более сдержанными, то в таком случае эксперты советуют перестать нагружать тело. Так энергетические вибрации ослабнут.

Дыхание

Дыхание полезно использовать вместе с физическими нагрузками. Если вам нужно «разогнать» себя, то воспользуйтесь простой «адреналиновой» методикой дыхания — очень часто и быстро вдыхайте, полностью набирая воздух в легкие, и выдыхайте. Так в вашей крови поднимется уровень адреналина, вы почувствуете прилив бодрости. Если нужно успокоить тело, начните наоборот дышать очень медленно. Так ваш пульс замедлится, нервы успокоятся, эмоциональное состояние выровняется. Делайте глубокие вдохи и медленные выдохи. Достаточно 15-20 повторений. Это полезно делать перед сном.

Метод паузы и действия

Если вам нужно повысить свою энергетику, действуйте. Например, если вы ленитесь и не можете взяться за работу, просто пересильте себя. Как только вы начнете заниматься делами, ваш мозг сразу же даст телу сигнал о том, что пора выходить из состояния «овоща». Так вы сможете быстрее войти в состояние потока, в котором хочется действовать, работать, быть активными. Когда нам, наоборот, нужно замедлиться, стоит приостановить все дела и сказать себе «стоп», «я подожду». Отдых и полное бездействие помогут замедлить пульс и перезагрузить сознание.

Вам будет интересно  Полезные свойства душицы и сферы ее применения

Конечно, сразу может не получится добиться наилучших результатов, но постоянная практика будет вам только на руку. Эксперты сайта dailyhoro.ru советуют также помнить о такой вещи, как биоритмы. Ознакомьтесь с активностью мозга по часам, чтобы точно знать, когда он работает быстрее. Так вы узнаете, когда стоит разгонять свое сознание, а когда — замедлять его работу.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Похожие статьи

Геминиды: пик звездопада 14 декабря 2021 года

Геминиды: пик звездопада 14 декабря 2021 годаГеминиды: пик звездопада 14 декабря 2021 года

 Декабрь — волшебный месяц, и в его середине нас ждет завораживающий по своей красоте звездопад Геминиды, пик которых приходится на ночь 14 декабря. В этот день каждый сможет загадать заветное желание и полюбоваться ярким зрелищем. Звездопад Геминиды проходит

6 необычных и интересных фактов про Масленицу

6 необычных и интересных фактов про Масленицу6 необычных и интересных фактов про Масленицу

 Масленица — яркий и важный праздник, в котором переплелись православные и народные традиции. Эксперты поделились интересными фактами, о которых вы могли не знать. Многие уже знают об обрядах и заговорах на Масленицу, о ее базовых традициях. Настало

Полезные свойства чабреца и сферы его применения

Полезные свойства чабреца и сферы его примененияПолезные свойства чабреца и сферы его применения

 О свойствах целебных растений ходит множество легенд, придающих им исключительные свойства. На самом деле большинство растений используется людьми веками и большинство из них действительно помогают в лечении и профилактике заболеваний. Не стал исключением и чабрец — излюбленная многими красивая трава.