Зачем вам нужен личностный рост и саморазвитие

Думаю, практически каждый сегодня знает , что личностный рост оказывает непосредственное влияние на качество жизни. Но при этом многие недостаточно четко понимают , что вообще такое этот « личностный рост » , что конкретно он из себя представляет и в чем именно заключается.

Что ж, давайте разбираться вместе.

Сегодня предлагаю обсудить:

• Что такое личностный рост и для чего он необходим ;
• Как эффективно заниматься саморазвитием и на что при этом обращать особое внимание ;
• Почему у одних получается, а у других нет ;
• Что способству ет личностному росту и какие методы лучше использовать;
• Как связан ы личностный рост и духовность .

А теперь вернемся к личностному росту. Давайте начнем с ответа на вопрос « Зачем вообще нам необходимо расти и работать над собой? ».

Признайтесь, бывает с вами так ое , что вы не удовлетворены собой и своей собственной жизнью ? И вроде , по стандартным меркам , все нормально ― жизнь сложилась неплохо, и вы все делаете правильно . Но вот на душе ― тоска зеленая…

При этом вы искренне не понимаете , откуда взялись уныние и апатия. Ведь, казалось бы, все стабильно, вы уверены в завтрашнем дне. Но вам кажется, что вы живете не своей жизнью, как будто во сне.

Словно вы смотрите один и тот же, порядком поднадоевший фильм.

Вы прекрасно знаете, что произойдет с вами завтра ― то же самое , что случилось вчера. Вы отправитесь на работу привычным маршрутом. Снова будете пить мерзкий кофе из автомата и ругать начальство. А вечером заберете ребенка из детского сада и пройдете через старый сквер, в которо м гуляли уже тысяч у раз.

И каждый новый день ― копи я дня прошедшего. Исключение ― какие-то праздник и и неожиданные событи я . Да и те ― мы пытаемся планировать и контролировать! Такое ощущение, что в жизни наступил полный «застой», вы погружаетесь в болото.

Если да, то не спешите унывать, разочаровываться в себе или мириться с таким положением дел. Я помогу вам разобраться в причинах и понять, что с этим делать.

Но для начала осознайте важную вещь : нельзя, совершая одни и те же, привычные действия, получить новый результат ! Чтобы изменить жизнь, нужно что-то срочно поменять. Как раз в этом вам и поможет личностный рост.

Подумайте, есть ли что-то такое, о чем вы давно мечтали, но все время откладывали ? Может, вы хотели заняться танцами, изучить маркетинг или получить водительское удостоверение? А может, переехать в другой город или сменить работу ?

Все , что я вам предлагаю , ― перестать мириться с обыденностью, начать жить по своим правилам и заняться личностным ростом.

Что такое личностный рост

Личностный рост — процесс, который на протяжении всей жизни не должен останавливаться. В первую очередь личностный рост связан с вашей самореализац ией . Посмотрите на себя как бы со стороны и постарайтесь ответить себе на вопросы:

• Какая она ― ваша жизнь?
• Чего вы добились?
• Что вы за человек?
• Какое у вас окружение?
• Каков ваш внутренний мир и интеллект?
• Каковы ваши личностные качества?

О том, что такое личностный рост , прекрасно сказал Владимир Леви в своей книге «Куда жить. Человек в цепях свободы»:

Что такое личностный рост? Если у человека становится больше:

• интересов, а с тем и стимулов жить — смыслового наполнения жизни,

• возможности анализировать — отличать одно от другого,

• возможности синтезировать — видеть связи событий и явлений,

• понимания людей (себя в том числе), а с тем и возможности прощать,

• внутренней свободы и независимости,

• ответственности, взятой на себя добровольно,

• любви к миру и людям (к себе в том числе),

то это и значит, что человек растет личностно. Синонимы: душевно, духовно.

Как видите , личностный рост и духовность тесно связаны. К этому вопросу мы еще вернемся в конце статьи.

А прямо сейчас посмотрите на свою жизнь и скажите честно ― вы довольны е ю ?

Если вас все устраивает, вы самореализовались как личность, дышите полной грудью и занимаетесь тем, чем хотели бы заниматься всегда , — хочу вас поздравить : ваш личностный рост не останавливается, вы по полной раскрываете свой по т енциал и ваше саморазвитие на высоте.

Но если вы не испытываете возвышенных чувств, когда смотрите на собственную жизнь со стороны, не удовлетворены собой и вам кажется, что вы живете « на автопилоте », то вам просто необходимо вплотную заняться своим личностным ростом.

Смею предположить, что вам нужен план саморазвития и личностного роста, который поможет стать тем, кем вы хотите. И сегодня вы его получите !

Для чего необходим личностный рост

Никогда не поздно изменить свою жизнь, даже если изменения будут кардинальными. Но сделать это мы можем только в том случае, если сами осознаем необходимость внутренних перемен и начнем движение, сделав самый сложный, первый шаг.

Именно саморазвитие и работа над собой ведут к невероятным переменам в жизни.

Саморазвитие делает нас счастливее, увереннее, спокойнее. Оно помогает преодоле ва ть трудн ости в жизни, выстраивать коммуникаци и с другими людьми и добиваться своих целей.

Запомните, чтобы как-то повлиять на свою жизнь, в том числе:

• улучшить здоровье ;
• наладить отношения ;
• увеличить доходы ;

необходима внутренняя работа над собой, необходим постоянный личностный рост .

Мир вокруг вас не начнет меняться, если вы будете пытаться менять лишь внешние факторы. Только благодаря внутренним изменениям окружающая реальность сможет перестро иться и измен иться вместе с вами.

Однако личностный рост — непростая работа, требующая времени и усилий с вашей стороны . Особенность саморазвити я в том, что оно не заканчивается никогда. Но , за думайте сь , разве это не самая лучшая инвестиция ― тратить время и силы на самого себя и свое собственное счастье?

Работа над собой является одной из самых сложных задач, и не каждому под силу с ней справиться. Поэтому многие предпочитают плыть по течению, нежели заниматься саморазвитием. Но именно от того, КАК вы подойдете к этой работе, будете зависеть, КАКИЕ ПЛОДЫ вы сможете пожинать впоследствии.

Личностный рост. Что важно учитывать?

Хочу заметить, что личностный рост тесно связан с позитивным мышлением. Помните о том, что негативные мысли способны лишь тормозить нас … и больше ничего!

О каком саморазвитии может идти речь, если в основ е ваш его мышления ― сплошные «мысл и -паразит ы » ?

• У меня ничего не получится;
• Мне даже не стоит пытаться ;
• Это сложно для меня, я не с могу …

И тому подобное ― можете продолжить список.

Стоп! Для того , чтобы начать расти, вам необходимо поменять свое мышление.

Начать можно с программы-минимум: ежедневного проговарива ния аффирмаци й , противоположны х страхам. Например:

• У меня все получится!
• Я ― априори победитель, я все могу !
• Это легко для меня, я все умею и могу !

Могу также рекомендовать вам авторские медитации Елизаветы Волковой для притяжения успеха и богатства, денег и хорошей работы. Мне лично они очень помогают.

Положительные мысли нам нужны для того, чтобы сдвинуться с мертвой точки.

Дело в том, что с мыслью «У меня ничего не получится» вы даже не станете пробовать.

А с мыслями «Это легко для меня, я все умею и могу» вы не только сможете двигаться вперед, но и достигнете успеха в том, ради чего сделали первый шаг.

Наши мысли, как известно, материальны. Но и это еще не все! Именно мысли ведут нас к действию ― все начинается с них.

Если вы начнете правильно, позитивно мыслить ― вы кардинально изменитесь. Из неуверенного в себе человека, который бездействовал и не предпринимал никаких шагов , вы превратитесь в успешного и инициативного — того, у которого нет сомнений и страхов, для которого не существует никаких преград и барьеров.

А потому, прежде чем переходить к составлению личного плана саморазвития, вам необходимо сделать главное ― изменить собственное мышление. Тем самым вы заложите основу для устойчивого личностного роста и качественных изменений в жизни.

Когда сделаете этот самый первый и самый важный шаг, можете переходить к практике. Я дам вам проверенные техники, расскажу о самых эффективных приемах и, конечно, помогу составить индивидуальный план саморазвития.

Личностный рост: советы, техники и методы

Самопознание — основа личностного роста

В Д ельфах на стен е древнего храма до сих пор можно прочесть старинную надпись: «Познай самого себя». Да, древние греки знали толк в самопознании и понимали всю его важность.

Действительно, для того, чтобы расти и совершенствоваться , крайне важно знать себя: свои слабые и сильные стороны, качества и особенности характера, свои цели и истинные желания. Необходимо четко осознавать, что погружает вас в состояние счастья, а что , напротив , отнимает энергию.

«Звучит прекрасно, но как воплотить это в жизнь? С чего начать?» ― спросите вы. Рассказываю.

1. Научитесь контролировать себя

Запомните : тот , кто способен управлять собой, своими чувствами, мыслями и эмоциями , ― способен управлять всем миром и собственной жизнью.

Прежде всего вам необходимо начать контролировать свои мысли и эмоции и, что не менее важно, научиться правильной реакции на негативные ситуации.

Уделяйте внимание своим мыслям. Понаблюдайте, о чем вы думаете большую часть времени. Ваши мысли тормозят вас или мотивируют?

Регулярно анализируйте собственные реакции и эмоции, задав ая себе вопрос ы:

• Почему я так реагир ую ?
• Какие эмоции я испытываю в данную секунду?
• Почему я испытываю именно эти эмоции?
• В чем причина и где источник этих эмоций?

Как только вы научитесь наблюдать за собой, анализировать свое состояние, выявлять причины реакций на те или иные события, обнаружите источники расстройств и негативных эмоций, вы сможете выбираться из этих состояний, просто решив, что такие эмоции или мысли вам не нужны.

Главный ориентир, подтверждающий, что вы двигаетесь в нужном направлении, и верный признак личностного роста — вы довольны моментом «здесь и сейчас» . Вы должны быть удовлетворены тем, что происходит, крутить в голове правильные , позитивные мысли и испытывать положительные эмоции. Словом ― вам должно быть хорошо в настоящем, прямо сейчас.

Запомните! Когда вам хорошо, когда вы счастливы, когда у вас есть мечты и вы идете к ним — вы растете.

Делайте то, что вдохновляет вас и делает счастливыми.

Подумайте, какие мечты и цели вам необходимо реализовать, чтобы испытывать еще больше радости и счастья .

И обязательно составьте список ваших желаний !

2. Возьмите на себя ответственность

Личностный рост неразрывно связан с ответственностью. Чтобы повысить качество своей жизни, вам необходимо взять ответственность за все, что в ней происходит.

Откажитесь от претензий, упреков и оправданий. Прекратите обвинять мир, бога, судьбу и окружающих людей в своих несчастьях.

Запомните: только вы создаете ваш мир и притягиваете определенные ситуации в вашу жизнь.

А потому ― необходимо взять полную ответственность за все происходящее на себя!

Принятие ответственност и — од но из самых важных условий личностного роста . Без этого шага никогда не уйти вперед : вы будете бесконечно топтаться на месте , а ваше развитие остановится.

3. Составьте план личностного роста

После того, как вы написали список желани й и обозначили все свои мечты, обязательно составьте план по реализации задуманного.

Например, если ваше желание ― освоить новую профессию, переквалифицироваться и стать настоящим экспертом в своем деле, вы можете запланировать примерно следующее:

• Записаться на необходимые курсы;
• Пройти обучение и получить диплом;
• Получить новые знания и навыки;
• Составить резюме и разослать в желанные компании;
• Успешно пройти собеседование.

План личностного роста — это ваша пошаговая инструкция для движения из точки А (т ой , где вы сейчас находитесь ) в точку Б (ту, где вы хотите оказаться).

4. Выходите из зоны комфорта

Зона комфорта — настоящий враг вашего личностного роста.

Именно в зоне комфорта расцветают пышным цветом лень и апатия, ведь там все обыденно и привычно, вы чувствуете себя в безопасности и расслабленно.

Конечно, зона комфорта должна быть у каждого: всем нам нужно место, где мы можем отдохнуть и восстановиться, избавиться от стресса и набраться сил, прийти в себя и расслабиться. Это жизненно необходимо.

Для того , чтобы расти, развиваться, добиваться целей и улучшать свою жизнь , необходимо регулярно выходить из зоны комфорта , и делать это почаще.

Постоянно сидеть « в тепле и покое» — чревато остановкой личностного роста, а то и вовсе деградацией.

Но как выглядит выход из зоны комфорта? И как грамотно устраивать себе такие выходы?

Разберем на примерах.

Допустим, вы ― художник, который обожает рисовать портреты и живые улицы города. Но вы принципиально не работаете в людных местах , п отому что стесняетесь и переживаете, что окружающие люди, незнакомые вам , могут подойти и посмотреть на ваши работы. « А вдруг кто-то из них начнет критиковать меня или задавать неуместные вопросы ? Я буду чувствовать себя зажато и некомфортно !» ― рассуждаете вы.

А потому ― вы фотографируете улицы города и рисуете дома по этим снимкам. Ваша уютная мастерская ― это и есть ваша зона комфорта, ваша тихая гавань.

Покинуть ее ― означает взять кисти с мольберт ом и, выйдя на оживленн ую улиц у , начать рисовать городской пейзаж с «живой натуры».

Что при этом с вами произойдет? Сначала будет неловко, непривычно и страшно, но вскоре эти самые улицы города станут вашей новой зоной комфорта.

Или другой пример : в ы всегда мечтали стать актером, но выучились на экономиста и работаете на заводе, продолжая мечтать о карьере в кино.

Что вам мешает все-таки выйти из зоны комфорта и освоить профессию актера ? Или ходить на кастинги ? Или записаться в театральный кружок ?

Запомните : для саморазвития крайне важно выходить из зоны комфорта и делать то, что сначала кажется неудобным и страшным.

Там , где ваши страхи , — там и ваш успех!

Для личностного роста крайне важно постоянно бросать самому себе вызов. Часто бывает, что все наши страхи и возможные неудобства возникают именно от неправильных, негативных мыслей и ограничивающих установок, которые тормозят наше развитие . Из этого следует, что начинать надо с контроля над мыслями.

Пошаговая инструкция для личностного роста

Шаг №1. Создайте намерение: обеспечить постоянный и устойчивый личностный рост

Задайте себе вопрос «Для чего мне нужен личностный рост?» и подробно ответьте на него. Объясните самому себе, почему это важно. Подумайте о своих целях, о том, что будет вас мотивировать и не давать «сойти с рельсов» в трудные минуты.

Шаг №2. Включите в план личностного роста все сферы вашей жизни

Конечно, план личностного роста ― история индивидуальная. И то, как он будет выглядеть, зависит от вашей текущей ситуации, ваших желаний, целей и того, какие сферы жизни у вас «проседают»на данный момент. Кто-то построил карьеру, но не встретил любовь. Кто-то создал крепкую дружную семью, но не может найти свое предназначение.

Индивидуализируйте ваш план личностного роста с учетом ваших реалий. Отметьте свои сильные и слабые стороны, вспомните победы и поражения, зафиксируйте успехи и упущения. Определите области, в которых у вас пока неважно идут дела и есть сложности. Уделите им больше времени и сил.

Но! Обратите внимание на важный момент: в плане личностного роста должны быть задействованы абсолютно все ключевые сферы вашей жизни. Не нужно зацикливаться только одной, будь то деньги, поиск идеального партнера или укрепление физического здоровья. Ведь наша жизнь станет по-настоящему счастливой, только если все ее сферы будут развиты и уравновешены. Гармония и баланс ― вот ключ к успеху!

Понять, какая сфера вашей жизни и насколько развита, а какая ― нуждается в корректировке, поможет эта статья:

Шаг №3. Развивайте духовность

Духовность тесно связана с личностным ростом. Вот ключевые аспекты духовности:

• Благодарность . Будьте благодарны этому миру, учитесь искренне благодарить окружающих людей.
• Умение прощать . Вспомните про ответственность : только вы несете ответственность за свою жизнь, никто ни в чем не виноват. Не копите обиды, умейте прощать и отпускать.
• Абсолютная любовь . Любите себя и близких искренней, бескорыстной любовью, учитесь принимать себя и дорогих вам людей такими, какие они есть.

Шаг №4. Больше читайте

Все успешные люди начитаны и регулярно изучают новую литературу. Прислушайтесь к этому совету и вы.

Какие книги для личностного роста вам необходимы? Составьте список. Это могут быть книги по психологии и саморазвитию , про здоровье и образ жизни , про отношения и воспитание детей, а также специальная литература, которая поможет вам стать настоящим профессионалом в своем деле. Все зависит от поставленных вами задач.

Возможно, вы за хотите даже освоить скорочтение. Почему нет? Книги по развитию мышления, памяти и внимания в вашем распоряжении.

А может , ваша цель ― увеличение дохода?

Личностный рост: от слов к делу!

В этой статье я рассказала вам о личностном росте и объяснила, почему так важно уделять внимание саморазвитию в любом возрасте.

Теперь самое важное ― пора переходить от слов к делу. Берите пошаговую инструкцию на вооружение, составляйте индивидуальный план личностного роста и… действуйте!

Если приведенные выше советы вам понравились и пригодились , на пишите об этом в комментариях.

А что для личностного роста делаете вы? Поделитесь! Уверена, ваш опыт будет полезен другим.

Психология саморазвития: жизнь – это процесс. Выбираем направление!

Психология саморазвития приобретает все большую популярность за счет эффективных техник становления характера, формирования уверенной в себе личности, открытой для новых знаний и впечатлений, способной легко найти общий язык с другими людьми. Возможен ли процесс постоянного развития и ощущение комфорта на протяжении всего пути?

Основные психические процессы

Развитие – это изменение внутреннего мира человека под действием внешних факторов и собственных действий, целенаправленная деятельность по достижению результата. Это сознательная работа, требующая количественных и качественных изменений. Саморазвитие, согласно психологии, — это развитие, которое происходит благодаря высокой активности самого человека.

С раннего возраста родители направляют детей с помощью обучения и воспитания. Под действием внешних и внутренних факторов формируется личность , появляются интеллектуальные, нравственные, физические качества.

Развитие проходит по-разному. Одни переходят из класса в класс, затем поступают в университет, потому что «так нужно», идут на работу по специальности. Другие пробуют себя в разных сферах, меняют направление деятельности, ищут новизну.

Откуда берется активность? Из взаимодействия человека и внешнего мира. Посредником выступает человеческое познание и его основные психические процессы:

• ощущение – то, с чего начинается жизнь, воздействие теплого, холодного, твердого и мягкого;
• восприятие – сопоставление характеристик объектов для составления целостной картины;
• мышление – это процесс установления связи между объектами или их характеристиками, а также анализ, синтез, сравнение, обобщение и абстрагирование, получение новых знаний о мире;
• воображение – это преобразование знаний об объектах внешнего мира, способах взаимодействия с ними;
• память – это процесс накопления знаний об окружающей реальности, собственных переживаний, мыслей и умозаключений касательно объектов и процессов;
• внимание – это избирательное направление сознания на решение проблемы.

Большинство людей наделены одинаковыми органами чувств, но остальные психические процессы – это отражение или переработка информации, полученной на этапе ощущения.

Восприятие избирательно. Зависит от силы раздражителя, интереса, опыта и направленности. Мышление направлено на решение задачи, а задача выходит из проблемы или проблемной ситуации, той, которая заставляет искать нестандартное решение. Воображение – это процесс создания образов, отражающих действительность и ее процессы – опыт. Способность напрямую зависит от опыта. Память – отбор и фиксация значимой информации, что опосредованно эмоцией, интересом, целью. Внимание связано с чувствами, интересами, опытом.

Для чего человеку даны все перечисленные способности? Для выживания. Возможность личности приспособиться к новым обстоятельствам зависит от ее развития. Потребность в адаптации выступает одним из механизмов личностного развития и роста в психологии. Ее срыв – это тот самый кризис саморазвития.

Психология саморазвития

Человек, открытый к саморазвитию, – это ученый, который при столкновении с проблемой собирает факты, формирует гипотезы и действует, чтобы воплотить их в реальность.

Психология саморазвития личности имеет два направления:

1. Внешнее. Нацелено на выбранную деятельность и ее улучшение. Это постановка целей, разработка плана, мотивация и контроль.
2. Внутреннее. Развитие внутреннего мира, анализ и самоанализ событий, оценка и совершенствование.

Прогресс в саморазвитии наблюдается тогда, когда человек:

• ориентируется на общечеловеческие ценности, стремится копить знания, чтобы быть полезным обществу (бесполезно копить знания исключительно для себя);
• умеет планировать и действовать согласно плану;
• способен мобилизовать себя, преодолевать трудности;
• оценивает собственные сильные и слабые стороны, осознает готовность к новой деятельности.

Саморазвитие в психологии — это целенаправленные действия, сосредоточенные на изменении реальности, картины мира и себя с помощью выбора целей, средств их достижения, жизненным принципов.

Что мешает развиваться? Страх ответственности, лень, эгоцентризм, позиция жертвы. Эти качества нужно заменить теми, которые будут способствовать самосовершенствованию:

1. Осознанность. Это умение переживать текущие эмоции, не углубляясь в переживания прошлого или будущего.
2. Познание. Это то, что делает человека человеком. Определяется в умении не только ощущать, но и воспринимать, обдумывать, запоминать.
3. Действие. Выбор деятельности, в которой хотелось бы совершенствовать навыки и умения, ставить цели и задачи.
4. Жизненные идеалы (идеи). Это высшие цели, поставленные перед собой, как человеком, и перед обществом.
5. Ответственность. Умение принимать тот факт, что происходящее вокруг – результат собственных поступков или их отсутствия.

Не стоит забывать и о здоровье. Болезни, слабость и усталость мешают саморазвитию, поэтому нужно вести правильный образ жизни, поддерживать работоспособность тела.

Мотивация

В психологии саморазвития мотивация – это топливо для действий, решений. Многие люди тратят время на поиск мотива, причины, довода, «пинка». Однако мотивация есть у каждого, но с ошибочным вектором. Достаточно сменить минус на плюс.

Мотивы могут быть внутренними (успех в работе, потребность в учебе), или внешними (престижное авто, высокий заработок).Но не это является побудительной силой или преградой к действию.Есть люди, ориентированные на успех и на неудачу. «Я так и знал! У меня ничего не получается. Это моя судьба». Чтобы переориентироваться на успех, надо воспринимать неудачу, как вызов:

• пересмотреть цели, раздробить их на более мелкие;
• учесть риски, создать варианты плана;
• найти партнеров;
• постоянно учиться, расширять арсенал средств для достижения целей.

Конструктивная реакция на неудачи – это источник мотивации.

Результат

Теория Карла Роджерса в психологии определяет саморазвитие, как реализацию человеком своего потенциала. Это стремление стать полноценно функционирующей личностью, жизнь которой наполнена смыслом, поисками и волнениями. Считается, что саморазвитие доступно только в духовном плане как высшее звено потребности. Это далеко не так. Саморазвитие происходит на любом этапе, в любой деятельности.

Как добиться результата? Поставить цель. Она должна находиться в плоскости, которая находит отклик во внутреннем мире, и позволяет развиваться внешне, воплощается в действие, в практику, формирует социальную роль человека.

План саморазвития

Адаптация происходит только тогда, когда в этом есть необходимость. Потому саморазвитие, как сознательная активность, возникает в ответ на конкретную практическую проблему. При этом она должна относиться к области, изучение которой человеку интересно.

План в психологии саморазвития для творчества, бизнеса строится так:

1. Выбрать области для развития – темы, о которых интересно читать, размышлять.
2. Обозначить мотивы (повышение самооценки, самоуважение; самообучение, рост профессионализма).
3. Поставить цели. Их может быть несколько (но в пределах возможностей).
4. Описать свои сильные стороны. Это знания, возможности, качества, которые помогут в достижении цели.
5. Определить риски и недостатки, то, что может помешать.
6. Выбрать навыки и знания, которые нужно получить.
7. Создать план на неделю. Он включает цели, ресурсы для их достижения, возможные риски и время на обучение.

Даже если план самосовершенствования примерный, по ходу действия его можно скорректировать.

Идейность и восприятие

Когда каждый шаг в деятельности посвящен важным для личности идеям, то и восприятие подсознательно будет ориентировано на получение информации в данной области.

Идейность – это подчинение деятельности принципам, которые отвечают нравственным, социальным или эстетическим идеалам, точке зрения. Защита собственного мнения – то, что движет человеком, дает силы. Идейному человека любая деятельность дается проще.

Основные этапы самосовершенствования личности

Саморазвитие у всех проходит по-разному. Но есть и общие этапы.

Потребность в переменах

В какой-то момент человек понимает, что нужно меняться. Он больше не видит логики в действиях окружающих, теряет вкус к жизни и навыки, чувствует неудовлетворенность собой и своим окружением. Важные дела постоянно откладываются на потом, а при их выполнении не получается сосредоточиться и собраться с мыслями.
Если есть хотя бы один из описанных «симптомов», нужно что-то менять.

Представление об идеальном «Я»

Итак, решено: переменам быть. Вместе с этим осознанием приходит понимание, что нужно изменить. Этот этап требует постановки целей. Не обязательно сразу больших.
Для примера можно привести улучшение финансового положения. Это абстрактная цель. Ее следует конкретизировать. Для чего нужны день? Может быть, для приобретения машины? Или для отдыха за границей?

Поиск сильных и слабых сторон

Их нужно искать после того, как определены цели. Не стоит расстраиваться, если есть недостатки. В какой-то мере они также могут поспособствовать саморазвитию. К примеру, критическое мышление поможет оценить ситуацию со всех сторон. А медлительность и вдумчивость защитят от досадных ошибок, возникших из-за спешки.

Составление плана действий

Следующий этап – составление четкого плана. Его нужно разбить на несколько частей. Так будет легче идти к главной цели. Не отступать от нее помогут тренинги, мастер-классы и истории людей, которые смогли добиться успеха.

Активные действия

Начинать нужно как можно быстрее. Не стоит оглядываться на тех, кто не верит в успех задуманного и отговаривает от движения вперед. Лучше ориентироваться на активных и успешных людей.
На этом этапе нужно не только получать знания, нор и применять их на практике.

Советы специалистов: путь к саморазвитию

Людям, которые занимаются саморазвитием, подчинили жизнь конкретной идее, которую усиленно проводят через практику, некогда скучать, тратить время на сравнение, зависть. Они не глушат собственное сознание. Они заняты и увлечены.

Возможно, высокий уровень стресса немного тормозит их развитие. Но это не проблема. Ситуация изменится, стоит лишь привести жизнь в порядок. Техники саморазвития личности в психологии касаются изменений в физическом, эмоциональном и умственном состоянии.

Достаточно времени на сон

Сокращать количество сна ниже положенных 6-7 часов не стоит, ведь это путь к стрессу из-за повышения уровня кортизола. Нужно оптимизировать режим: ложиться не позднее 23:00. Выработка гормона роста поможет концентрации внимания, памяти.

Любимое утро

Утром отдохнувшая нервная система готова воспринимать информацию. Считается, что это лучшее время для запоминания. Используйте его до того, как накопится стресс. Утром приходят важные решения.

Расставляем приоритеты

«Мне некогда» — это желание угодить кому-то, но не себе. Отдайте приоритет тому, что даст задел на будущее – реализации идеи. Продвигайтесь к цели, а не жертвуйте в угоду однодневным выгодам и заботам. Они никуда не денутся.

Позитивные мысли

Покориться событиям, считать уроки? Нет, лучше извлекать из происходящего пользу. Нет смирению, да возможностям. Заменить вопрос «За что?», вопросом «Для чего?». Анализировать, задавать вопросы, ставить цели.
Это пример мышления и поведения человека, стремящегося стать лучше.

Улыбка

Вынужденная улыбка красива только внешне. Заставлять себя улыбаться постоянно не получится. Поэтому нужно слушать себя, замечать не только плохое, но и хорошее. Таких ощущений предостаточно. Это теплый душ после прогулки в холодную пору, чашка любимого чая, неожиданная идея. Замечайте приятности, наблюдайте за природой, за людьми на улице. Улыбнитесь прекрасному.

Проектирование

Нет предела совершенству. Проект по саморазвитию включает шаги необходимые для самореализации. Дополняйте или меняйте их по мере достижения поставленных целей.

Вывод

Невозможно развиваться, ориентируясь только на действие, не получая отклика во внутреннем мире. Это быстро приводит к психологическому выгоранию. На самоконтроле далеко не вытянуть.

Дело, занятие, работа должны дополнять картину внутреннего мира, улучшать самооценку, помогать совершенствоваться. Понимая это, многие видят ошибку в выборе профессии. Но не отчаивайтесь. Развиваться никогда не поздно.

https://silavmisli.ru/samorazvitie/lichnostnyj-rost.html
https://lifemotivation.online/razvitie-lichnosti/samorazvitie/psihologiya-samorazvitiya