Безопасный ультрафиолет. Как правильно пользоваться солнцезащитными кремами

Как определить свой фототип кожи и правильно пользоваться солнцезащитными средствами, порталу «Здоровые люди» рассказала Ирина Евсеенко, заместитель главного врача по медицинской части Минского клинического центра пластической хирургии и медицинской косметологии.

Солнцезащитные средства

Чтобы правильно подобрать солнцезащитное средство, надо определить свой фототип. Их дерматологи и косметологи выделяют шесть.

6 фототипов кожи

1. Скандинавский, или нордический фототип кожи

Это люди со светлой и тонкой кожей, рыжими или светлыми волосами.У них, как правило, светлые глаза и есть веснушки. Практически не загорают. На солнце быстро развивается эритема (покраснение). Основные приметы людей такого фототипа — светлая кожа и светлые волосы. Веснушки выражены не так ярко, как у людей с первым фототипом кожи. Цвет глаз – зеленый, серый и голубой. Быстро обгорают на солнце.

3. Среднеевропейский фототип кожи

Кожа у таких людей цвета слоновой кости, волосы – от светло-коричневого оттенка до темного. Глаза – светло-карие. Загар берется легко и равномерно, но при долгом воздействии прямого солнечного излучения кожа может обгореть.

4. Средиземноморский фототип кожи

Кожа у них оливкового цвета, волосы – темно-коричневые и черные. Цвет глаз – карий или черный. Такие люди солнце практически не обгорают, быстро загорают, а загар держится долго.

5. Азиатский фототип кожи

К этому фототипу относятся люди с коричневым, желтым или желто-коричневым цветом кожи и черным цветом волос. Кожа не обгорает, да и загар практически незаметен из-за природного пигмента кожи.

6. Африканский фототип кожи

Это лица с темным (черным) цветом кожи, темными глазами и черным цветом волос.

Выбираем крем в соответствии с фототипом

Чем светлее кожа, тем выше должен быть фактор SPF («Sun Protecting Factor» — «солнцезащитный фактор»).

Если сказать проще, то светлокожие люди должны выбирать крем с высоким индексом защиты – 30, смуглые от природы – 20. При посещении пляжа светлокожим нужно использовать средства с SPF-фактором 50, обладателям оливковой кожи – SPF 30. Переходить на средства с более низким SPF можно не раньше, чем через неделю.

Чем темнее естественный оттенок кожи, тем больше в ней меланина. А это значит, что вы можете рассчитывать на природную защиту от вредных излучений. Это верно, но не совсем. Если у вас смуглая кожа, то природная степень защиты находится примерно на уровне SPF 13.

Для полноценной защиты от фотостарения и онкологических заболеваний необходим фактор не ниже 30.

Обязательна ли такая защита?

Один из мощных аргументов в пользу использования солнцезащитных кремов – фотостарение, существование которого доказано научными фактами. Ультрафиолетовые лучи типа А повреждают волокна коллагена и затем их разрушают. Признаки фотостарения можно заметить уже в молодом возрасте – это пигментация, расширение сосудистой капиллярной сеточки, сухость кожи, вплоть до так называемого солнечного эластоза (огрубевшая, морщинистая кожа).

Иногда можно услышать и такое мнение: мол, у нас так мало солнца, что вполне можно позагорать пару недель во время отпуска, чтобы запастись витамином D впрок. На самом деле сделать «запас» этого витамина невозможно, а две недели безудержного загара, особенно если не использовать солнцезащитный крем, могут нанести непоправимый вред. И причина этому как раз то, что мы редко бываем на солнце.

Кожа привыкает вырабатывать определенное количество меланина для защиты от слишком агрессивных ультрафиолетовых лучей. После долгих холодов, когда все тело защищено одеждой и открыты только руки и лицо, с наступлением солнечных дней мы оказываемся в области интенсивных излучений. Представьте, что наша кожа испытывает, когда мы раздеваемся до купальника и проводим целые дни на пляже? Организму попросту не хватает защиты.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) в прогнозе погоды рекомендует обращать внимание на UV-индекс. При его значениях 0-2 (облачно) – достаточно продукта с SPF 20, при индексе 3-7 необходимо средство с высоким солнцезащитным коэффициентом, в полдень лучше побыть в тени. При индексе 8-9 в разгар дня не стоит покидать помещение. Если такой возможности нет и необходимо находиться на улице, то следует пользоваться кремом с максимальным фактором защиты.

Солнцезащитный крем для детей

Что нужно знать родителям об использовании детского солнцезащитного крема

Детей от солнца оберегать надо особенно тщательно. Перенесенный в детстве солнечный ожог в разы увеличивает риск развитиямеланомы в зрелом возрасте. Малыши до 3-летнего возраста не должны пребывать на открытом солнце.

Для ребенка любого возраста следует использовать специальные детские солнцезащитные лосьоны и крема с фактором защиты около 40. Обычно такие защитные средства производят на минеральной основе, они гипоаллергенны.

Как правильно наносить солнцезащитный крем

Чтобы обеспечить хорошую защиту от солнца, для лица (включая уши) необходимо 5 мл (примерно чайная ложка) крема, на грудь и живот – около 15 мл (столовая ложка), столько же на спину и каждую руку, на ноги – по 2 мл.

After sun: как ухаживать за кожей после загара

After sun: как ухаживать за кожей после загара

After sun: как ухаживать за кожей после загара

С наступлением теплых дней все больше людей стремится обрести красивый смуглый оттенок кожи, проводя много времени на солнце. Зачастую это приводит ко многим неприятным последствиям: обезвоживанию кожи, шелушению и солнечным ожогам. Правильный уход за кожей до, во время и после принятия солнечных ванн поможет защитить ее от повреждений, а также сделать загар более ровным и стойким.

В желании как можно скорее получить интенсивный загар многие проводят на солнце очень много времени. Однако между сеансами загара необходимо делать перерывы, чтобы кожа могла отдохнуть и восстановиться.

Уход за кожей, способствующий красивому загару

Перед тем как пойти на пляж, рекомендуется сделать пилинг, чтобы избавиться от омертвевших клеток и получить более ровный загар. Однако стоит помнить, что главное правило красивого и здорового загара – применение солнцезащитных средств, без которых категорически не рекомендуется выходить на солнце. Кроме того, во время приема солнечных ванн и после них следует пить большое количество воды: это поможет защитить организм и кожу от обезвоживания.

Очищение кожи после загара

После пребывания на пляже следует принять душ, однако делать это сразу после загара не рекомендуется, лучше подождать 30–40 минут, чтобы дать коже немного отдохнуть. Тепло от душа откроет поры и позволит коже насытиться кислородом, необходимым для активации загара.

После водных процедур следует наносить на кожу ухаживающие косметические средства, которые помогут сделать ее более красивой, а загар – ровным.

Уход за кожей после загара

Длительное пребывание на солнце – это стресс для кожи, который зачастую приводит к ее обезвоживанию, сухости, шелушению. Чтобы этого избежать, необходимо использовать увлажняющие и успокаивающие средства. Они помогают восстановить естественный водный баланс кожи, нарушенный пребыванием на солнце, придают ей мягкость и шелковистость, снимая чувство стянутости и сухости. Кроме того, подобные средства нейтрализуют свободные радикалы и подготавливают кожу к дальнейшему принятию солнечных ванн. В составе этих препаратов, как правило, содержатся различные успокаивающие ингредиенты, экстракты растений, термальная вода, антиоксиданты, а также различные масла и витамины.

Варианты: бальзам с алоэ после загара After Sun Rescue with Aloe от Clinique (ориентировочная стоимость – 1150 руб.); успокаивающий спрей после солнца Brume Apaisante от Uriage (ориентировочная стоимость – 1000 руб.); увлажняющее молочко после загара Solar Expertise от L’Oreal (ориентировочная стоимость – 550 руб.).

Активаторы загара

Существуют также специальные косметические средства, продлевающие и активизирующие загар. Они содержат тонирующие компоненты, усиливающие естественный загар, делая его более ровным и насыщенным, а кожу – гладкой и привлекательной. В их состав нередко входят золотисто-перламутровые частички для создания эффекта легкого сияния. Эту косметику следует наносить на очищенную сухую кожу.

Варианты: увлажняющее молочко для продления загара для лица и тела Reconfort от Lancome Sôleil (ориентировочная стоимость – 2500 руб.); спрей, продлевающий загар, Terracotta Eau Sous Le Vent от Guerlain (ориентировочная стоимость – 1500 руб.); активатор загара для лица и тела Tan Maximizer After Sun от Lancaster (ориентировочная стоимость – 2800 руб.).

Лечение солнечных ожогов

Несмотря на использование солнцезащитных кремов, никто не застрахован от появления ожогов. Прежде всего, кожу необходимо охладить и успокоить, приняв прохладный душ, а затем аккуратными промакивающими движениями высушить ее. В этом случае можно использовать народные рецепты, например, сок алоэ, сырой картофель, сметану, однако лучше заранее запастись противовоспалительными средствами, способствующими регенерации тканей. Активные компоненты, входящие в их состав, оказывают комплексное антисептическое, ранозаживляющее, антиоксидантное и увлажняющее действие. Они снимают красноту, обезболивают, предотвращают шелушение кожи, а также питают и увлажняют ее.

Варианты: спрей от ожогов Пантенол (ориентировочная стоимость – 300 руб.); восстанавливающий крем после загара для лица и тела Posthelios от La Roche Posay (ориентировочная стоимость – 800 руб.); бальзам от солнечных ожогов SOS от Garnier Ambre Solaire (ориентировочная стоимость – 380 руб.).

В случае появления ожогов не рекомендуется использовать мыло, жирные кремы и средства, содержащие спирт, так как они лишь осложнят лечение поврежденной кожи.

Елена Кобозева, врач-дерматовенеролог, косметолог: «Загар придает здоровый вид, делает тело более стройным, скрывает некоторые недостатки кожи, поэтому неудивительно, что большинство людей летом стремится быстрее загореть. Чтобы загар лег красиво, а кожа хорошо перенесла интенсивное ультрафиолетовое излучение, необходимо помнить об уходе за кожей не только до загара, но и после него. Кожа после солнечных ванн нуждается в глубоком увлажнении, поэтому не забывайте пользоваться специальными увлажняющими средствами с пометкой “после загара”. Быстро получить ровный загар также помогает употребление морковного сока. Помните, что многие косметологические процедуры – химические пилинги, фотоомоложение, лазерная шлифовка и др. – несовместимы с загаром и их лучше отложить до осени».

https://24health.by/bezopasnyj-ultrafiolet-kak-pravilno-polzovatsya-solncezashhitnymi-kremami/
https://www.medweb.ru/articles/kak-uxazhivat-za-kozhej-posle-zagara