Прокачайтесь по полной: 31 книга по саморазвитию

07 Апреля 2020

39894

Саморазвитие — долгий и вдумчивый процесс. Мы тратим на него много времени, а рынок всё полнится литературой для личного роста, и она не всегда работает. Собрали проверенные книги, которые точно помогут добиться роста и прокачать мозг, неважно, студент вы или успешный менеджер крупной компании.

Для вечных студентов

Подойдёт, если вы ищете способы запоминать больше, тратить на это меньше времени и сил. Процесс обучения не заканчивается с окончанием университета, все мы — вечные студенты.

Думай как математик

«Как решать любые задачи быстрее и эффективнее»

Книга о том, как уравновесить знания в голове, решать любые задачи и превратить обучение в привычку. Мы зубрим формулы в школе, билеты в университете и правила на работе, но забываем учиться новому. Барбара Оакли показывает, как видит процесс обучения мозг и что нужно делать, чтобы этот процесс проходил эффективнее. И нет, с математикой и уровнениями напрямую это не связано.

Победи прокрастинацию

«Как перестать откладывать дела на завтра»

Прокрастинация — известное всем явление. Пётр Людвиг создал собственную методику борьбы с прокрастинацией. Вы сможете радикально повысить собственную эффективность, раскрыть творческий потенциал на 100% и научитесь проживать каждый день полноценно, получая радость и удовлетворение от того, что все дела отныне выполняются вами точно в срок.

Поток

« Психология оптимального переживания »

Исследуя творческих личностей, автор обнаружил, что они счастливы благодаря тому, что в процессе озарения испытывают состояние потока. Это состояние полного слияния со своим делом, поглощения им, когда не ощущаешь времени, а вместо усталости возникает постоянный прилив энергии. Это состояние, доступное не только избранным, войти в поток может каждый.

Ваш источник мотивации

«Как захотеть сделать то, что нужно»

Мотивация лежит в основе всего, что мы делаем. Однако не всегда привычны способы мотивации работают. Получать удовольствие от того, что мы делаем, не удается. Сьюзен Фаулер считает, что мотивация — это энергия и главное — ее качество, а не количество. Опираясь на последние научные исследования, она доказывает, что правильная мотивация — это навык, который можно освоить.

Кори Когон , Адам Меррилл , Лина Риннэ

Пять правил выдающейся эффективности

« Как достигать главных целей без перегрузок и выгорания »

Каждый день мы принимаем огромное количество решений, отвечаем на поток писем, звонков, делаем отчеты, соблюдаем дедлайны. Вам кажется, что вы работаете продуктивно, но к концу дня вы выжаты как лимон, и сил на свои личные задачи у вас уже нет. Пять правил, описываемые авторами, помогают овладеть нужными навыками. Они опробованы тысячи раз на практике в самых разных условиях и точно работают!

Таймхакинг

« Как наука помогает нам делать всё вовремя »

«Не торопиться, но успевать» — звучит обнадеживающе. Как при этом не забывать о важных делах? Что делать «жаворонкам» и «совам», чей график работы далек от биоритмов? Как перестать тратить время на прокрастинацию и начать радоваться вовремя завершенным задачам? Как стать энергичнее и просто счастливее? Об этом и многом другом рассказывает Дэниел Пинк в своём мировом бестселлере.

Для фантазёров

Если вы любите помечтать, покреативить и спланировать свою жизнь на несколько лет вперёд, эти пять книг для вас. Подойдут и если вы просто хотите прокачать свою креативную мышцу!

Найти идею

« Введение в ТРИЗ — теорию решения изобретательских задач »

Книга о ТРИЗ — теории решения изобретательских задач. Изучив десятки тысяч патентов и свидетельств, автор открыл основные законы изобретательства и показал, что процесс создания изобретений управляем. Существуют упражнения и способы организации мышления, которые неминуемо приводят к решению самых разных задач креативным путём.

Билл Бернет, Дейв Эванс

Дизайн вашей жизни

« Живите так, как нужно именно вам »

Каждый хочет жить осмысленно и понимать, что время прошло не зря и важные цели достигнуты. Билл Бернетт и Дэйв Эванс проводят аналогию между деятельностью проектировщиков и дизайнеров и выстраиванием собственной жизни. Они показывают, как сделать ее интересной, продуктивной и наполненной смыслом. Эта книга научит вас дизайнерскому мышлению и тому, как с его помощью осознанно выбрать будущее.

Кроссфит мозга

« Как подготовить себя к решению нестандартных задач »

Игорь М. Намаконов, креатор почти с двадцатилетним стажем и владелец креативного агентства, предлагает систему из 23 упражнений для всесторонней прокачки «мышц» мозга, отвечающих за креативность. Вы начнёте видеть любопытные детали в окружающем мире, сможете быстро придумать оригинальный ответ на неожиданный вопрос или найти решение в экстренной рабочей ситуации.

Мечтай! Планируй! Действуй!

« Как выбраться из хаоса дел и осознанно двигаться к цели »

Все попытки автора обрести «понятную» профессию не приносили никакого удовольствия. Тогда она потратила время на осознание того, что нужно рисковать, не бояться ставить перед собой большие цели и не зависеть от чужого мнения. Сейчас Элис Крайп — успешный предприниматель, у неё несколько авторских проектов, хороший доход и множество новых идей. В своей книге она щедро делится инструментами, которые помогают ей: поиски мотивации, тайм-менеджмент и эффективная постановка целей.

Джейк Кнапп , Брейден Ковитц , Джон Зерацки

Спринт

« Как разработать и протестировать новый продукт всего за пять дней »

Существует множество методов разработки новых продуктов, но все они требуют времени. Поэтому в Google разработали «Спринт» — методику, которая позволяет протестировать любую идею всего за пять дней. Книга рассказывает о «спринте» всё: как создать новый продукт за одну рабочую неделю, протестировать его на потенциальных потребителях, определить дальнейшую бизнес-стратегию и свести к минимуму все возможные риски.

Для эмоционально вовлечённых

Бывает, что не получается сдержать эмоции: начальник опять накричал на совещании, ребёнок разбил любимую вазу, на дороге подрезали. Однако мир требует от нас рациональной реакции; люди тяжело воспринимают крик, слёзы или неприкрытую агрессию. Если вы излишне ранимы, эмоциональны или страдаете от манипуляций окружающих, эти книги вам точно подойдут.

Медитация и осознанность

« 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок »

Медитация — один из проверенных способов уравновесить мысли и эмоции. Сложнее всего ввести медитацию в свою жизнь: на неё постоянно нет времени. Комплекс упражнений Энди Паддикомба — это 10 минут в день. Он не требует каких-либо специальных знаний или предварительной подготовки; пошаговые инструкции дают возможность освоить технику медитации самостоятельно. Неплохо для начала, правда?

Близко к сердцу

« Как жить, если вы слишком чувствительный человек »

Сверхчувствительным людям тяжело жить в обществе: слишком часто приходится оправдываться за свою усталость и нелюдимость, слишком ранит критика, слишком много сил уходит на сопереживание и на соответствие стандартам. Илсе Санд, на собственном опыте постигшая все тяготы и радости жизни высокочувствительных людей, рассказывает, как новые интроверты, наконец, могут перестать пытаться перестроить себя и начать жить в свое удовольствие.

Тонкое искусство пофигизма

« Парадоксальный способ жить счастливо »

Современное общество пропагандирует культ успеха: будь умнее, богаче, продуктивнее — будь лучше всех. Однако наша зацикленность на позитиве и успехе лишь напоминает о том, чего мы не достигли, о мечтах, которые не сбылись. Как же стать по-настоящему счастливым? Забить. Искусство пофигизма помогает правильно распределить свои усилия и эмоции: ведь если тебе все равно на проблему, она не трогает тебя.

Гид HBR: Разрешение конфликтов

Люди не всегда готовы искать подход друг к другу, и зачастую разногласия становятся источником нездорового напряжения и мешают успешно жить и работать. Книга рассказывает, как разрешать конфликты профессионально и продуктивно, чтобы это шло на пользу и общему делу, и взаимоотношениям. И не примешивать к ним эмоции.

Я манипулирую тобой

« Методы противодействия скрытому влиянию »

Исчерпывающее практическое руководство, которое должно стать настольной книгой каждого, кто не хочет оказаться жертвой чужого влияния. Автор детально описывает сценарии 13 самых опасных манипуляций и 30 самых распространенных уловок, постоянно используемых не только СМИ, рекламщиками и политиками, но и, возможно, близкими вам людьми. Больше никаких слёз и агрессии из-за внешнего давления.

Дэниел Гоулман , Ричард Бояцис , Энни Макки

Эмоциональное лидерство

« Искусство управления людьми на основе эмоционального интеллекта »

Эмоции лидеров обладают заразительной силой. Когда лидер излучает энергию и энтузиазм, предприятие процветает; если сеет разрушение и дисгармонию — бизнес идет ко дну. Используя данные многолетних наблюдений за компаниями мирового уровня, авторы показывают, что «эмоциональные лидеры» отличаются не только профессиональным мастерством и проницательностью, но и умением налаживать контакты с людьми: вдохновлять, воодушевлять, пробуждать азарт, поддерживать высокую мотивацию и преданность делу.

Для тех, кто любит порядок

Стремление всё упорядочить — нормальная реакция на хаос повседневности. Здесь шесть книг, которые помогут разложить по полочкам вещи, мысли, время и саму жизнь.

Искусство жить просто

« Как избавиться от лишнего и обогатить свою жизнь »

В книге Доминик делится простыми мудростями, которые она вынесла за годы жизни в Японии. Простота — главная ценность и богатство, поэтому к ней нужно стремиться во всём: в еде и уходе за собой, интерьере и домашней обстановке, людях и отношении к себе. Только тогда можно обрести гармонию, которую мы все ищем. Внутри понятные и чёткие инструкции, как очистить свое тело и свой дом, чтобы, наконец, обрести гармонию.

Всё по полочкам

« Как избавиться от беспорядка, даже если у вас нет времени »

Эрин Доланд подходит к уборке комплексно и покомнатно. Если вам действительно хочется навести порядок в доме и при этом не потратить лишнего времени — эта книга для вас. Вместе с Эрин вы разберёте бардак, который виден всем и только вам, разработаете свои системы хранения вещей и цифровых данных, избавитесь от хлама и задышите полной грудью.

Брайан Кристиан , Том Гриффитс

Алгоритмы для жизни

« Простые способы принимать верные решения »

Знаете, что общего между выбором новой квартиры, поиском спутника жизни и продажей жилья? Важно не продешевить и жить долго и счастливо. Как это сделать с максимально возможной гарантией успеха? Ответ — «правило 37%», которое позволяет найти оптимальный баланс между временем, потраченным на поиски, и конечной выгодой. По мнению авторов, программисты и математики уже давно разработали алгоритмы, которые позволяют компьютерам найти оптимальное решение в заданное время, и эти алгоритмы отлично приминимы к решению повседневных задач.

Джейк Кнапп , Джон Зерацки

Найди время

« Как фокусироваться на главном »

Перед вами книга о том, как замедлить бурную деятельность и как находить время на то, что по-настоящему важно. Авторы убеждены: вполне возможно чувствовать себя менее занятыми, меньше отвлекаться и больше радоваться тому, что происходит в данный момент. Вам не нужно быть производительнее или успевать больше, вам всего лишь нужно найти время для самого главного.

6 минут

Продолжение серии ежедневников «6 минут», который заточен на достижение успеха. Причем успеха не общепринятого, а личного. Упражнения в ежедневнике Доминика Спенста помогут понять, что для вас действительно важно, и сконцентрироваться на цели. А ещё делать больше, уставать меньше и легче фокусироваться. И всё это за 6 минут в день.

Книга hygge

« Искусство жить здесь и сейчас »

Hygge затрагивает не столько порядок в доме, сколько общее ощущение уюта и безопасности. Это датская жизненная философия, мироощущение, которое помогает целой стране долгое время находиться на первых позициях в мировом рейтинге счастья. Где вы чувствуете себя как дома? Какие занятия приносят вам умиротворение? С кем вам легче всего общаться? Что помогает вам расслабиться? Эти вопросы охватывают те понятия, из которых складывается хюгге: комфорт и уют, гармония с собой и окружающими, благополучие и следование обычаям.

Для покорителей новых высот

Итак, вы уже знаете, как эффективно учиться, креативить, мыслить рационально, и разложили всё по полочкам. Самое время покорять новые высоты, начать можно с этих книг.

Договориться можно обо всем!

« Как добиваться максимума в любых переговорах »

Способность договориться граничит с совершенствованием ораторского искусства. Но переговорный процесс не всегда про ваше выступление, он и про другую сторону. Гэвин Кеннеди поэтапно разбирает самые разные жизненные ситуации, в которых приходится так или иначе вести переговоры, попутно разбивая стереотипы и убеждения, которые мешают вам выиграть.

Agile life

«Как вывести жизнь на новую орбиту, используя методы agile-планирования, нейрофизиологию и самокоучинг»

Метод agile life предполагает движение к целям без насилия над собой. Он основан на исследованиях в области нейрофизиологии, методах самокоучинга и использовании цикличных agile-спринтов. В нем заложена идея, что любого рода деятельность должна представлять собой регулярные циклы, состоящие из четырех элементов:

• Plan (планирование),
• Execute (реализация),
• Analyze (анализ),
• Recharge (восстановление).

Каждому элементу цикла посвящен раздел книги.

Результативность

« Секреты эффективного поведения »

Поведение — это наука, которую можно освоить. От него завсисит производительность, успех и стремление к новым вершинам. Авторы рассказывают, как поменять свое поведение и поведение подчинённых, что именно блокирует хорошую работу и почему важно то, как мы делаем, а не то что.

Близость

«Книга о хорошем сексе»

Что влияет на сексуальность? Как принять свое тело и тело партнера со всеми особенностями, включая вес и возраст? Какие бывают оргазмы, как их получить и всегда ли это необходимо? Как говорить с партнером о том, что нравится, а что нет? Как отказаться от секса, если сейчас не хочется, и при этом сохранить отношения? Как связаны секс, агрессия и боль?

Сексолог Наталья Фомичева пишет о сексе как о важной части жизни людей, о языке общения, который доставляет удовольствие и позволяет лучше понять друг друга.

Рестарт

« Как прожить много жизней »

Что делать, если все вокруг потеряло смысл, раздражает или просто надоело? Как начать сначала, когда нет сил, вдохновения и кажется, что все пошло не так? Ирина Хакамада предлагает свои знания и опыт. Она рассказывает о потерях и обретениях, о мотивации и энергии, о том, как включить кнопку «перезагрузки» и не бояться начинать с нуля.

Homo Mutabilis

«Как наука о мозге помогла мне преодолеть стереотипы, поверить в себя и круто изменить жизнь»

Научная журналистка Настя Травкина отвечает на вопрос «могу ли я измениться?» с помощью нейробиологии. Рассказывая о своих трудностях: парализующем страхе показаться глупой, столкновении со стереотипами о женщинах, опыте бедности и борьбе с зависимостью, — она объясняет, как этот опыт влияет на наш мозг и как особенности мозга определяют наш будущий опыт. Книга помогает понять, что в работе мозга возможно контролировать, а что нет.

От Эминема до Билла Гейтса

«Искусство общения и выстраивания связей»

Главной составляющей своего успеха оскароносный продюсер Брайан Грейзер считает способность установить связь с кем угодно. Он стремится донести до читателей простую мысль: мы слишком погружены в свои гаджеты и теряем связь с людьми.

Он рассказывает о том, как встречался с двумя американскими президентами, но так и не смог добиться встречи с Путиным. Как заставил Билла Гейтса оторваться от своего телефона. Как нашел подход к мрачному интроверту Эминему. И делится советами.

Предсказуемая иррациональность

« Скрытые силы, определяющие наши решения »

Знаете ли вы, почему таблетка за 300 рублей помогает лучше, чем за 10? А почему мы охотнее помогаем соседу бесплатно, чем за деньги? Дэн Ариели отвечает на эти и многие другие вопросы, связанные с нашим экономическим поведением. Он демонстрирует на примере научных экспериментов, что наши решения нередко предсказуемо иррациональны — мы действуем по одним и тем же неочевидным сценариям.

Лучшие книги для мужчин по саморазвитию

Саморазвитие необходимо в любом возрасте, иначе есть риск прожить жизнь впустую и остаться у разбитого корыта. Мужчина создан быть сильным, умеющим обеспечивать себя и близких, способным противостоять трудностям. В развитии этих качеств и помогают книги по саморазвитию для мужчин.

Некоторые произведения из подборки неизвестны широкому кругу читателей, но способны круто изменить мировоззрение и преобразовать даже закоренелого скептика.

«Книга ленивого Гуру. Поток. Результаты. Без усилий», Шортер Лоуренс

Если вы ожидаете встретить тут сотни советов и практических рекомендаций — вас ждет разочарование. Шортер Лоуренс не относится к числу психоаналитиков или консультантов по личностному росту, но заставляет посмотреть на мир под другим углом. Имея здоровый юмор и незамыленный взгляд, автор на протяжении всей книги повествует о том, что лень — двигатель прогресса.

В представлении Шортера каждый человек приходит в этот мир творческой и свободной личностью, но при этом наделен здравой каплей лени. Именно она и вызывает у ребенка изобретательность и стремление познать мир. Но, попав в жернова школьных программ, лень часто теряется или становится непомерно большой. Уже к выпускному классу юноша излишне мнителен, боится не успеть, перестает улыбаться и сам себе невольно создает проблемы, мешающие дальнейшему прогрессу. Шортер утверждает, что для успешной самореализации нужно расслабиться, стать чуточку ленивым и избегать лишнего беспокойства.

«Книга ленивого Гуру. Поток. Результаты. Без усилий», Шортер Лоуренс

Конечно, не стоит бездумно читать эту книгу и претворять в жизнь озвученные в ней идеи. Все-таки автор не создавал учебника по саморазвитию, а применил здоровый юмор, чтобы осветить корень некоторых проблем. Некоторых, но не всех. Потому книга будет полезна любителям нестандартно мыслить и мужчинам, вечно переживающим и беспокоящимся.

Если вы любите порядок, а жизнь распланирована на годы вперед — от книги «ленивого гуру» будет мало практической пользы

«Открытая книга. Измени мир, начиная с себя», Алекс Новак

Необычное оформление книги бросается в глаза сразу же — обложки нет совсем. Это именно пособие по саморазвитию, и автор не является сторонником праздного времяпрепровождения. Потому текст начинается сразу на обложке и с первых строк побуждает пройти все задания и сосредоточиться на полном раскрытии личности. Алекс Новак считает неуместным заставлять читателя тратить время на чтение предисловий и благодарностей, потому тут вы их не найдете.

«Открытая книга. Измени мир, начиная с себя», Алекс Новак

Курс самосовершенствования рассчитан на 60 дней. Читатель начинает с простых заданий и постепенно переходит к более сложным. Для занятий нужна регистрация в Instagram, 20 минут свободного времени и готовность публиковать ежедневные отчеты. Эта книга не предназначена для тех, кто готов лишь читать и не способен действовать. Искренне желающим развиваться самостоятельно пособие будет полезным.

«Как не ошибаться. Сила математического мышления», Элленберг Джордан

Книга больше подойдет для начинающих предпринимателей и людей, стремящихся к карьерному росту. Автор отталкивается от того, что мужчинам лучше даются точные науки, именно потому среди них больше технарей. А если это так, то развитие математического мышления — прямой путь к достижению успеха сначала в бизнесе, затем и в других аспектах жизни. Верно это или нет, читатель сможет с уверенностью сказать только после самостоятельного изучения книги.

«Как не ошибаться. Сила математического мышления», Элленберг Джордан

После прочтения нескольких страниц становится очевидно, что Джордан отвел математике совершенно новую роль. Это не сборник скучных логарифмических уравнений и формул, а самостоятельная инструкция по независимому мышлению. Автор дает сведения о структуре социальных сетей, методах сбора и анализа информации, сути различных лотерей и другие интересные данные. После изучения материала не получится принимать на веру избитые утверждения и мифы, не так-то легко будет мужчину водить за нос. Книга Джордана Эленберга — путь к приобретению критического мышления.

Рассчитанная на широкий круг читателей-мужчин книга написана живым языком, изобилует уместным сарказмом и легкими шутками

«Взлом креатива. Как увидеть то, что не видят другие», Майкл Микалко

Мышление большинства мужчин таково, что работает с твердыми фактами и не может массово генерировать креативные идеи. На развитие каждой идеи уходит драгоценное время, которое мужчина тратит на анализ информации и бесконечное ее раскладывание по полочкам. Однако саморазвитие в этом направлении возможно, и Майкл Микалко дает несколько ценных советов. Работоспособные формулы от известного эксперта по творческому мышлению перевернут ваше представление о генерировании креатива.

«Взлом креатива. Как увидеть то, что не видят другие», Майкл Микалко

Всего в пособии приведено 9 стратегий успешного творческого мышления, и ни одна из них не взята с потолка — автор годами изучал жизнь и достижения таких выдающихся людей как Винсент ван Гог, который написал около 2000 шедевров, или Леонардо до Винчи, над изобретениями которого ломают головы выдающиеся умы современности. Множество оригинальных идей помогут начинающему творческому человеку сдвинуться с мертвой точки и погрузиться в мир сотворения прекрасного.

Основной посыл книги: гении мыслят продуктивно, большинство людей репродуктивно

«Думай, как инженер. Как превращать проблемы в возможности», Мадхаван Гуру

Не только психологи пишут книги по саморазвитию. Автор этой работы по профессии инженер, но рассказывает отнюдь не о сложных механизмах. Убежденный в том, что любой аспект жизни систематичен, Мадхаван предлагает изучить его закономерности, чтобы получить рычаги управления. Не важно, о чем идет речь (о работе, проблемах в школе или подготовке к бракосочетанию) – любую проблему можно решить за 5 минут, и автор готов этому научить.

«Думай, как инженер. Как превращать проблемы в возможности», Мадхаван Гуру

Книга основана на ситуациях из реальной жизни, но рассматривает проблему под непривычным для нас углом. Со школьной скамьи мужчин учат изучать разные варианты решения проблем, Мадхаван же применяет инженерный подход: если деталь невозможно прикрепить к механизму — значит, она лишняя! Автор призывает сначала разобрать проблему на составляющие, только после этого искать неисправность и устранять ее. Выглядит сложно? На самом деле, все происходит быстро – надо только не отчаиваться и обладать базовыми навыками, которые можно получить из этого уникального пособия.

Книга написана так, что ее поймет даже далекий от техники мужчина; женщинам произведение также будет интересно

Библия

Нет, мы не сошли с ума, включив Библию в наш рейтинг. Переведенная на 2932 языка и отпечатанная общим тиражом около 6,5 млрд. экземпляров, Библия вот уже три с лишним тысячелетия будоражит умы исследователей. По всему миру она является настольной книгой священников и простых прихожан, политиков и бизнесменов, композиторов и изобретателей.

Библия

Невозможно саморазвитие без укрепления духа, без понимания причин определенных поступков, возможных последствий, неписаных законов. По Библии мужчина научится ответственности за семью, найдет пути к успеху на работе, поймет, как поступать с конкурентами в повседневной жизни. Поучительные истории и емкие притчи из Слова Божьего не оставят равнодушными даже ярого атеиста, если, конечно, он готов мыслить и не боится мнения общества.

Это далеко не исчерпывающий список книг, которые стоит прочесть мужчине для саморазвития. Каждый может дополнить его литературой, изменившей его характер или жизнь. Приятного чтения и перемен к лучшему!

https://www.alpinabook.ru/blog/25-knig-po-samorazvitiyu/
https://sunmag.me/interesnoe/knigi-po-samorazvitiyu-dlya-muzhchin.html