Неумение любить — одна из основных причин скандалов, нездоровой зависимости, измен и разводов. Если родители не показали личности модель доверительных дружеских отношений, она учится, смотря на окружающий мир, впитывая порой не самые лучшие примеры. К сожалению, такой навык не передается генетически, ему не обучают в школах. Тогда как же можно его приобрести? Какие действия придется сделать для этого? И как стать действительно любящим человеком?

Что значит любить?

Любить — это трезво видеть и при этом уважать непохожие качества партнера. Все люди разные, нельзя найти кого-то с абсолютно идентичными взглядами. И это нормально. Так даже интереснее, ведь такая разница позволяет узнавать и пробовать новые вещи, занятия, методы. Благодаря отличиям люди передают друг другу опыт, знания, делая свои жизни более многогранными и увлекательными.

Все это касается тех случаев, когда черта партнера объективно не приносит чего-либо плохого. Например, если мужчина обожает спорт, активный отдых, а женщина больше любит проводить тихие вечера дома за книгой, в этом нет ничего дурного.

Однако если качество характера одного ущемляет, оскорбляет, унижает другого, здесь есть серьезная проблема. Никто не обязан терпеть хамство, манипуляции, истерики, деспотизм, проговаривая про себя: «Он/она — другой/другая, и мне просто нужно это принять».

1. Уделять время.

Внимание — это не то, что можно выдавать снисходительно, только по праздникам, в качестве вознаграждения или под настроение. Это ежедневная обязанность по отношению к любимому человеку.

Речь не идет о подарках, хотя желание их дарить — тоже признак хорошего отношения. Но в первую очередь словосочетание «уделять время» значит:

• выслушивать партнера, его рассказы о наболевшем, радостях, неожиданностях, событиях в целом;
• сопереживать, то есть воспринимать состояние своей пары, откликаться на него эмоционально;
• общаться, узнавать личность, интересоваться ее желаниями, амбициями, целями, взглядами, принципами;
• заботиться, стараясь избавить от всего плохого, в общем улучшить жизнь любимого человека.

Иногда это бывает сложно, особенно когда эмоциональное состояние не совпадает. Например, если парня повысили на работе, а девушка в то время жутко поссорилась с подругой.

Пройти тест: Люблю ли я его?

2. Уметь переносить разлуку.

Какими бы сильными ни были чувства и желание находиться рядом, но быть вместе 24/7 физически невозможно. В конце концов, придется ходить на работу, встречаться с друзьями, иногда делать покупки отдельно друг от друга. И это если не учитывать долгие командировки, отношения на расстоянии и т. п.

Если даже во время кратковременной разлуки человек начинает:

• названивать по сто раз,
• писать во все соцсети,
• все время искать встречи,
• превращать несколькочасовое отсутствие партнера в трагедию,

— это говорит о зависимости. А она не имеет ничего общего с любовью. Более того, она свидетельствует о психологической проблеме либо незрелости. Поэтому любящий человек понимает, что иногда проводить время отдельно друг от друга — это нормально. Конечно, он тоже может скучать, но не делает из этого драму, а знает, чем развлечь себя или просто занимается собственными обязанностями.

3. Уважать честность.

Честность — это залог доверия. Причем под этим качеством подразумевается вовсе не ежедневный доклад о событиях за день. Здесь речь идет об умении открыто, хоть и деликатно выражать личные эмоции, ценить искренность своей пары.

Основная сложность в этом вопросе состоит в нежелании или даже боязни ранить, расстроить, разозлить любимого человека своей правдой. Например, девушке может не нравиться, что ее парень часто ходит с друзьями в бар. Но она решит промолчать об этом, потому что считает, что высказывание недовольства огорчит ее любимого. Но действительно ли это разумное решение?

Разве досада, протест не будут накапливаться, рискуя вылиться в нервный срыв? Разве сможет пара справиться с проблемой, прийти к удобному компромиссу, не обсуждая своих разногласий? Замалчивание таких моментов — это тоже ложь, в том числе перед собой.

4. Не исключать других людей.

Романтические отношения — это прекрасно, но нельзя забывать о людях вокруг. Любовь — это свобода, а не клетка для пленника. Кроме любимого человека есть еще друзья, родственники, коллеги, наставники, поклонники, вдохновители и т. д. Как бы партнер не хотел, но он не сможет заменить всех этих личностей. А без них жизнь будет другой, более замкнутой, серой, скучной, неполноценной.

Семья может стать смыслом жизни, но пусть она будет не единственным. Очень наивно и слишком самоуверенно думать, что один человек способен вытеснить собой весь мир. Если личность требует выбирать между собой и друзьями, к примеру, это выказывает ее непонимание любви, неготовность к ней, незрелость. Со временем она станет диктовать еще больше условий, все равно оставаясь при этом эмоционально голодной, неудовлетворенной.

Пройти тест: Любит ли он меня?

5. Понимать ответственность.

И главное — брать ее. Любить — значит быть ответственным за чувства, благополучие, счастье выбранного спутника. Это также умение соответствовать. К примеру, если партнер требует верности, то и сам, получается, обязан в таком случае не изменять. Каждое действие имеет результат. Обычно это распространяется только на самого деятеля, но в отношениях отражается еще и на другой личности.

Жизнь — это риск травм, боли, опасностей, потерь. В любви этот риск удваивается. Но точно также в два раза усиливаются радость, удовольствие, счастье.

Страх взять ответственность за будущее — свое и общее — тоже становится серьезной преградой. Какие перспективы могут быть у союза, если кто-то один или даже оба партнера не хотят строить совместную жизнь, основываясь на принятии серьезных решений? Очевидно — не самые радужные или долгосрочные.

Как научиться любить?

1. Работать над психологическими проблемами.

Внутренние неурядицы не дают человеку полноценно наслаждаться любовью, видеть в ней положительные моменты. Поэтому люди с психологическими травмами часто бывают нервными, недоверчивыми, замкнутыми, агрессивными или пассивными. Конечно, это сказывается практически на всех сферах жизни, а любовная линия, увы, не становится исключением.

Многие пытаются заглушить внутреннюю боль новыми отношениями, но по сути не только не спасают себя, но также сбивают с толку других. Что может быть причинами такого поведения:

• тяжелая травма из прошлого, которая отзеркаливается на текущем этапе;
• плохой родительский пример отношений или его полное отсутствие (если ребенок рос сиротой или с опекунами);
• негативный опыт с предыдущими партнерами;
• неуверенность, заниженная самооценка, склонность к зависимостям;
• незрелость, инфантильность, застревание в роли ребенка/подростка;
• безответственность, истерия либо принятие статуса жертвы.

Со всем этим — в кабинет психотерапевта. Любимый человек не обязан лечить, воспитывать, курировать. Он может поддержать, постараться помочь, но никак не исправит такую ситуацию самостоятельно.

Пройти тест на самооценку

2. Воспитывать в себе бескорыстие.

Любовь — не торг, бартер, договор, сделка или сервис обмена услуг. Чтобы любить по-настоящему, придется научить отдавать и не оглядываться на это. Если человек уделяет внимание, дарит подарки, говорит комплименты, делает что-то приятное, только чтобы получить все это же взамен, он не искренен в своих поступках. Он ищет выгоду.

Не обязательно выгода состоит в материальном интересе. Стремление «выкупить» внимание, взаимность, время — тоже признак неуверенности в себе, зависимости.

Любящий партнер направляет свои действия на улучшение жизни своей пары, ее счастье. Он не пересчитывает, не припоминает каждую эмоцию или поступок, который отдает. Все его осознанные шаги по отношению к любимому человеку пропитаны искренностью, бескорыстием, добротой, заботой.

3. Уметь расслабляться.

Несмотря на то, что счастливые отношения требуют кропотливой работы, нельзя превращать их в «армейский устав». Если включать только логику, структурность, разум, строгое следование правилам, на эмоции не хватит сил либо времени.

Лучше не забывать, что любовь — это также радость, смех, трогательные моменты, восторг, романтика. Она страдает, если в союзе проявляются сухой рационализм, слова «должен», «обязан», «вынужден». Ответственность, конечно, есть, и она немалая, но ее можно нести по-разному.

Иногда, чтобы научиться любить, достаточно ослабить контроль над ситуацией. В отношениях удовольствие получают двое. Если один наслаждается положением, а второй все время зацикливается на правильном поведении, ничего хорошего из этого не получится.

Пройти тест на совместимость

4. Не бояться негативного опыта.

Если бы в жизни совсем не было плохих моментов, никто бы не ценил хорошие так сильно. В идеальном мире, как это не парадоксально, никто не стремится к развитию. Зачем? Ведь и так все хорошо.

Любовь в человеческом поведении не идеальна. А значит — влюбленные допускают ошибки. Они тоже ссорятся, причиняют друг другу боль, бывают неправы. Но их отличие в том, что они сознательно стараются избегать такого негатива, учатся просить прощения и прощать, работать над своими ошибками.

Можно избегать отношений из-за страха измен, конфликтов, негативных эмоций. Но:

1. Где гарантия, что этот же негатив не случится в других сферах жизни? Невозможно полностью избежать риска.
2. Исключение любви лишит личность огромного количества положительных событий, переживаний, сделав ее несчастной.

Любовная связь сопровождается своими рисками, но это не отрицает ее очевидных плюсов, вознаграждений.

5. Любить себя.

Это первый урок, который придется усвоить тем, кто хочет научиться любить. Без внутреннего одобрения себя сложно построить здоровые крепкие отношения. Связано это с тем, что недолюбливающий себя человек:

• зависим от мнения окружающих, легко поддается чужому влиянию;
• страдает от комплексов, неуверенности, замкнутости, робости;
• считает, что не достоин, чтобы его уважали, ценили, понимали;
• принимает позицию прислуги, жертвы, раба, позволяет использовать себя;
• редко развивается, поэтому не представляет интереса для зрелых личностей.

Сложно быть с человеком, который сам не видит своих преимуществ, ценности. Вся энергия будет уходить на попытки доказать ему, что он чего-то стоит. Но что можно сделать, чтобы начать уважать себя?

• Развивать мировоззрение, формировать взгляды, учиться аргументированно отстаивать точку зрения, защищать себя.
• Стремиться к саморазвитию, личностному росту, но изучать то, что нравится самому, а не продиктовано другими.
• Окружать себя приятными вещами, эмоциями. Искать занятия по душе в карьерном, развлекательном плане. Внимательно относиться к подбору близкого окружения.
• Вознаграждать себя за достижения, прорывы, успешное преодоление страхов.

Чтобы научиться любить, совсем необязательно обладать специфическими умениями или покупать дорогую литературу. Достаточно будет осознать свою главную проблему, а затем приложить максимум усилий, чтобы устранить ее. Ведь любовь — это не рецепты, ритуалы, бабочки в животе или просто чувства. Это работа, действия, активные шаги. А значит, она доступна каждому, кто готов бороться за нее.

Пройти тест Фрейда

Источник