Психология & Мотивация & Саморазвитие

Личностное развитие — это шанс добиться большого успеха в жизни

Что такое развитие личности?

Развитие личности — это элемент общего формирования человека, связанный с его сознанием и самосознанием. Касается сферы социализации, поскольку вне общества человек живет по законам животного мира. Личность формируется при взаимодействии с другими людьми. Наедине, без культурного контакта и обмена информацией, этот процесс не возможен. Чтобы не возникало путаницы, приводим следующие смежные понятия:

• Человек – представитель биологического вида Homosapiens;
• Индивид (индивидуум) – отдельно взятый организм, способный к самостоятельному существованию;
• Личность – субъект социокультурной жизни, наделенный разумом, моральностью, духовными качествами.

Соответственно, личностное развитие определяет те стороны жизни, которые отдаляют нас от животной природы, наделяют социально значимыми качествами. Не стоит путать это понятие с личным развитием, которое охватывает все возможные сферы, включающие физическую форму, уровень интеллекта или эмоциональность. Личностное развитие связано с самоидентификацией. Оно не противопоставляется другим видам совершенствования, оправдывая высказывание «в здоровом теле – здоровый дух».

К слову, уровни развития личности отчасти повторяют ее потребности, отображенные в Пирамиде Маслоу. Начальным этапом становится удовлетворение необходимых для жизни функций, постепенно поднимаясь к уровню духовности и самосознания.

Пройти тест на тип личности

Уровни развития личности.

Классификаций структуры личностного развития придумано много. Усреднено выделяют семь основных уровней, которые предложены российскими социологами Дмитрием Невирко и Валентином Немировским. По их теории люди совмещают следующие последовательные уровни становления:

• Выживание – сохранение физической целостности;
• Размножение – воспроизводство и материальное потребление;
• Управление – способность отвечать за себя и других;
• Чувства – познание любви, милосердия, доброжелательности;
• Совершенство – стремление к экспертности и созиданию;
• Мудрость – совершенствование интеллекта и духовности;
• Просветление – связь с духовным началом, ощущение счастья и гармонии.

Любой человек в идеале должен пройти каждый из этих уровней. При этом процесс развития личности связан с жизненными уроками. Если кто-то перепрыгивает через «ступень», то ему придется наверстать упущенное. Человек «застрявший» на одном из уровней, просто еще не усвоил свой урок, а возможно просто его еще не получил. Либо он проходит другой урок, либо еще не готов к новому. Один из первых мотивов личностного развития – самоутверждение, которое в дальнейшем сменяется заботой о ближнем. Именно этот переход от эгоцентризма к эмпатии (сочувствие) – один из наиболее сложных и ответственных этапов совершенствования. Подробнее об этом процессе поговорим в следующем разделе.

Пройти тест на эмпатию

Стадии развития личности.

Большинство проходит одни и те же закономерные этапы становления. Они обусловлены физиологическими и психическими особенностями. Каждый возраст отличается своими задачами и жизненными уроками.

Полное описание этих процессов включает теория личностного развития, сформулированная американским психологом Эриком Эриксоном, и включающая описание нормальных и нежелательных вариантов событий. Согласно этому учению, можно выделить следующие основополагающие постулаты:

• Этапы развития личности идентичны у всех;
• Совершенствование не прекращается от рождения и до смерти;
• Развитие личности тесно связано с этапами жизни;
• Переходы между различными этапами связаны с личностными кризисами;
• Во время кризиса ослабевает самоидентификация человека;
• Нет гарантии в благополучном прохождении каждой из стадий;
• Социум не антагонист для человека в его совершенствовании;
• Формирование индивидуальности предполагает прохождение восьми этапов.

Психология развития личности тесно связана с протеканием физиологических процессов в организме, которые отличаются в каждом конкретном возрасте. В психотерапевтической практике принято выделять такие стадии развития личности:

• Оральная фаза – первый период жизни младенца, выстраивающий систему доверия и недоверия;
• Творческая фаза – дошкольный период жизни, когда ребенок уже сам начинает придумывать себе занятия, не просто подражая другим;
• Латентная фаза – охватывает возраст от 6 до 11 лет, проявляется в растущем интересе к новому;
• Подростковая фаза – период с 12 до 18 лет, когда происходит кардинальная переоценка ценностей;
• Начало зрелости – время близости или одиночества, поиск партнера для формирования семьи;
• Зрелый возраст – период размышлений над будущим новых поколений, финальная стадия социализации личности;
• Старость – баланс между мудростью, осмыслением жизни, чувством удовлетворения от пройденного пути.

Каждый этап развития личности привносит что-то новое в ее самоидентификацию, даже если физическое или психическое совершенствование остановлено, в силу физиологических особенностей конкретного возраста. В этом заключается феномен развития личности, не зависящий от состояния организма в целом. Сила или ум могут быть улучшены до определенных показателей, пока не наступит старение. Личностное развитие не останавливается и в глубокой старости. Чтобы этот процесс не прекращался, должны быть факторы, стимулирующие совершенствование.

Движущие силы развития личности.

Любое улучшение подразумевает выход из зоны комфорта. Соответственно условия развития личности, также «выталкивают» человека из привычного окружения, заставляя его мыслить по-другому. К основным механизмам личностного роста относятся:

• Обособление – принятие своей индивидуальности;
• Идентификация – самоотождествление человека, поиск аналогов;
• Самооценка – выбор своей «экологической ниши» в социуме.

Именно эти механизмы развития личности заставляют пересматривать свое отношение к жизни, выходить из зоны комфорта, совершенствоваться в духовном плане.

После вопроса самооценки и удовлетворения своего «эго», человек задумывается по поводу помощи другим людям, своего следа в истории. Далее, отдельные личности переходят на этап духовного просветления, пытаясь осознать вселенскую истину, ощутить гармонию мироздания.

Основным механизмом «вертикальных» переходов является «горизонтальное» накопление опыта и знаний, которые позволяют подняться на качественно высокий уровень личностного развития.

Поскольку человек – явление биосоциальное, то его формирование подчинено целому ряду факторов, включающих животный и духовный компонент. Развитие личности начинается, когда более низкие уровни существования удовлетворены. Не стоит думать, что остальные аспекты жизни менее важны, ведь эмоции, сила и интеллект также формируют личность человека, помогают ему полноценно развиваться в духовном плане.

Пройти тест на самооценку

Дополнительная информация: Опубликовано 14.07.2020 — 19:29 —

Скачать:

Вложение	Размер
lichnostnoe_razvitie-bochkareva.odt	114.04 КБ

Предварительный просмотр:

Министерство образования Ставропольского края

государственное казенное учреждение для детей-сирот и детей,

оставшихся без попечения родителей,

«ДЕТСКИЙ ДОМ (смешанный) № 32» г.Пятигорск

Воспитатель: Бочкарева А.В.

Личность — понятие, выработанное для отображения социальной природы человека, рассмотрения его как субъекта социокультурной жизни, определения его как носителя индивидуального начала, самораскрывающегося в контекстах социальных отношений, общения и предметной деятельности.

Под «личностью» понимают :

1) человеческого индивида как субъекта отношений и сознательной деятельности («лицо» — в широком смысле слова)

2) устойчивую систему социально значимых черт, характеризующих индивида как члена того или иного общества или общности.

Личностное развитие – это сложный процесс постоянного развития и самосовершенствования человека. Если человек хочет добиться успеха в жизни, то он уделяет особое внимание своему личностному развитию. Но чаще всего люди просто не понимают, что единственной преградой для них на пути к успеху и счастью является то, что они сами личностно не развиваются. Хотя личностное развитие, несомненно, является очень весомым и важным процессом в жизни каждого человека. Ведь в нашем стремительно развивающемся мире успеха достигают только те люди, которые могут идти в ногу со временем и постоянно занимаются личностным развитием при помощи различных методик.

Личностное развитие – это процесс, который у каждого человека происходит по-разному. Человек желающий совершенствоваться понимает, что уникальность личности и ее неповторимость это, прежде всего, проявление ума и характера, которые являются главными конкурентными преимуществами. Осознание своих сильных сторон является первым шагом на пути личностного развития и самореализации. Конечно же, любые перемены требуют определенных усилий, но вместе с теми они дают хороший заряд положительной энергии, которая помогает человеку покорять все больше и больше вершин самосовершенствования.

Проще говоря, личностное развитие понимают как процесс приобретения нового опыта и формирования определенного стиля поведения и отношения к окружающим. Личностное развитие помогает человеку избавиться от груза неразрешенных внутриличностных конфликтов и, проанализировав свои привычки перевести их из бессознательных поступков в осознанные действия. Количество времени, которое требуется человеку для личностного развития, может быть различным, ведь некоторые люди занимаются самосовершенствованием на протяжении всей жизни. Постоянное личностное развитие помогает человеку вести гармоничный и вполне успешный образ жизни.

Отсюда исходят все нерациональности, нелогичные, глупые поступки, фиксированные идеи и состояния — то, что человек не может с легкостью изменить по своей воле, а возможно даже не осознает, что это требует изменения. Он живет с какой-нибудь фиксированной идеей — «все женщины стервы» или «все мужчины сволочи», и считает свою правоту самой-самой правильной, не замечая, что этим самым отравляет свою жизнь и лишает себя многих удовольствий.

Сознание — состояние психической жизни человека, выражающееся в субъективной приживаемости событий внешнего мира и жизни самого индивида, а также в отчёте об этих событиях. При этом мы до сих пор не можем логически объяснить этот термин. Мы не можем увидеть того, как человек понимает, то Вася Петров хороший, а Федя Крупин плохой. Помимо мысли сознание подразумевает чувства, которые зависят от того, как мы воспринимаем окружающий нас мир.

Влияние насилия на личностное развитие ребёнка

Целью данной работы является изучение основных видов и форм насилия, определение причин агрессивного поведения ребёнка и агрессии со стороны взрослых по отношению к ребёнку. А также, описать работу по…

Проблемы профессионально-личностного развития педагога

Проблема профессионально-личностного развития педагога…

ВЛИЯНИЕ СМИ НА СОЦИАЛЬНО — ЛИЧНОСТНОЕ РАЗВИТИЕ ОБУЧАЮЩИХСЯ В СИСТЕМЕ СРЕДНЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ

Социальная реальность такова, что в процессе жизнедеятельности приходится постоянно стал­киваться со средствами массовой информации. Поиск учебной и профессиональной информации, проведение досуга …

«Внеурочная деятельность как пространство для проектирования индивидуального маршрута личностного развития младшего школьника».

laquo;Внеурочная деятельность как пространство для проектирования индивидуального маршрута личностного развития младшего школьника»….

Профессионально-личностное развитие педагога дополнительного образования

Рекомендации по профессионально-личностному развитию педагога дополнительного образования в контексте современных требований; основные механизмы развития личности педагога дополнительного образования…

• Мне нравится

Есть те, кто считает, что личностное развитие связано только с самореализацией, но правда в том, что оно включает в себя множество других факторов, которые формируют твой характер и готовят тебя к жизни.

Определённо, речь идёт не о том, чтобы доказать себе или другим людям, на что ты способен. Ты должен работать над пробуждением своего сознания и укреплять свой ум и мысли, чтобы добиться успеха своими силами.

И, может быть, это звучит немного утопично для тебя, но ты будешь удивлён, узнав, что самые яркие умы или самые опытные люди должны были испытать глубокое личностное развитие, чтобы достичь вершины успеха.

Поэтому это должно дать тебе представление о том, насколько важно, чтобы ты работал над собой, чтобы улучшить своё сознание и личность, чтобы потом наслаждаться качеством жизни, которую ты действительно заслуживаешь.

Что такое личностное развитие?

Скорее всего, ты не знаешь о действиях, которые ты ежедневно выполняешь, и которые помогают тебе развивать свою личность, но это не означает, что ты не развиваешься как личность.

Прежде чем понять важность личностного развития, ты должен знать, что это такое.

Это означает, что твоё формальное определение очень необходимо, чтобы помочь с уверенностью понять, почему ты должен неустанно работать для развития своей личности. Хотя самое главное, что ты полностью осознаёшь, что только через этот человеческий процесс ты сможешь достичь всего, что предлагаешь на семейном, профессиональном или социальном уровне.

Поэтому в этой статье представлены некоторые подходы, которые сочетают в себе захватывающие элементы, которые, несомненно, будут тебя трогать, и это будет мотивировать тебя как можно скорее измениться в лучшую сторону.

Психология развития личности

Психологический подход к этой теме заключается в том, что это процесс личностного роста, который позволяет тебе совершенствовать свои навыки и углубляться в знания, чтобы повысить свою самооценку и личные навыки.

Это потому, что, когда ты знаешь себя, ты можешь использовать свои способности, потенциал, или работать над преодолением своих страхов.

Чтобы этого достичь, ты должен выполнить ряд основных шагов, которые рассмотрены ниже.

1. Улучши свою самооценку

Если ты не любишь и не ценишь себя таким, какой есть, то тебе будет трудно двигаться в правильном направлении.

Вот почему так важно, чтобы ты стремились понять навыки и добродетелей, которые помогли тебе достичь самых ценных достижений в твоей эмоциональной, трудовой или личной жизни.

Но ты должен иметь в виду, что эта ценность не остаётся неизменной, она может очень быстро трансформироваться, главным образом из-за сложных переживаний или из-за воздействия окружающей среды на твоё собственное существование.

2. Управляй своими эмоциями.

Ты не сможешь вырасти как личность, если находишься в болезненной, конфликтной или нежелательной эмоциональной ситуации.

Хотя ты не веришь в это, эмоции и чувства сильно влияют на то, как ты себя ведёшь, и принимаемые решения – будь то положительные или отрицательные – и это напрямую влияет на качество твоей жизни.

В этом смысле необходимо, чтобы ты заботился об избавлении от всего, что причиняет боль, а также культивировать и защищать те чувства, которые приносят тебе благополучие и позволяют приспосабливаться к реальности.

Наиболее целесообразным вариантом является то, что ты должен развивать высокий уровень эмоционального интеллекта, чтобы смог распознавать свои эмоции, выражать и контролировать их здоровым и мудрым способом, изучая бесценные психологические навыки.

Характеристики личностного развития

Вот основные особенности или преимущества от инвестирования в своё личностное развитие:

1. Пробуждает твоё сознание.
2. Поощряет самопознание, которое позволяет тебе научиться быть счастливее в жизни.
3. Способствует расширению прав и возможностей людей.
4. Требует контроля над эмоциями и чувствами (для этого необходимо знать и изучать, что такое эмоциональный интеллект).
5. Требует принятия сознательных и ответственных решений, чтобы получить хорошее качество жизни.
6. Способствует улучшению межличностных отношений.
7. Пробуждает интерес к лидерству, поэтому важно быть хорошим лидером.

Важность личностного развития

Если ты поймёшь, что только у тебя есть способность развиваться или расти как личность, ты поймёшь один из самых важных жизненных уроков для достижения успеха.

И ты также продемонстрируешь, что хорошо понимаешь, насколько важно иметь соответствующее качество жизни благодаря действиям, которые ты выполняешь изо дня в день, и усилиям, которые ты прилагаешь для достижения такой жизни.

Вот несколько причин, почему личностное развитие имеет большое значение для людей.

Ты будешь более сознательным человеком.

У тебя будет полное осознание того, кто ты и чего хочешь достичь. Ты также откроешь глаза окружающим людям и придашь смысл для своей жизни в качестве супруга, родителя, ребёнка, друга, родственника, и таким образом ты будешь готов укрепить свои отношения, воспользоваться временем и создать незабываемые воспоминания.

Ты будешь знать, кто ты.

Твой личностный рост будет зависеть от того, насколько ты знаешь себя и свои цели для жизни. Это включает в себя знание и оценку твоих сильных сторон, защиту ценностей и убеждений и определение того, какие действия и решения ты должен предпринять, чтобы сделать своё существование значимым и последовательным.

Ты откроешь или укрепишь свои таланты.

Очень вероятно, что в твоём стремлении к личностному росту ты откроешь для себя новые таланты и даже новые страсти, которые могут переопределить всю твою жизнь или дать тебе положительный поворот на 180 градусов.

Советы для улучшения личностного развития

1. Работай над собой. Например, если ты боишься неудачи, и это мешает вносить изменения, которые позволяют экспериментировать, жить и двигаться вперёд, то самым мудрым решением, будет поиск помощи, необходимой для преодоления своих страхов. Сегодня существует множество методов и психологических теорий, которые могут помочь тебе увидеть свет в конце туннеля. Тебе просто нужно взять на себя заботу о себе и ежедневно работать над собой.
2. Освой свой ум. Тренируй свой ум, чтобы всегда видеть положительную сторону жизни и позволять преодолевать препятствия с позитивом и хорошим отношением, потому, что только тогда ты сможешь вставать каждый раз, когда ты падаешь.
3. Работай над своим эмоциональным интеллектом. Это является основным фактором для достижения личностного развития. Подумай об этом, если ты не счастлив или не знаешь, как направить свои чувства, мысли и эмоции, тебе будет просто невозможно вести полноценную жизнь. Если ты знаешь, как справиться со своими негативными эмоциями, ты также будешь знать, как противостоять невзгодам.

Когда ты инвестируешь в своё личностное развитие, ты можешь иметь полную и счастливую жизнь во всех её областях.

ТолкованиеПереводРазвитие личности — процесс закономерного изменения личности как системного качества индивида в результате его социализации. Обладая природными анатомо-физиологическими предпосылками к становлению личности, в процессе социализации ребенок вступает во взаимодействие с окружающим миром, овладевая достижениями человечества. Складывающиеся в ходе этого процесса способности и функции воспроизводят в личности исторически сформировавшиеся человеческие качества. Овладение действительностью у ребенка осуществляется в его деятельности при посредстве взрослых: тем самым процесс воспитания является ведущим в развитии его личности. Р. л. осуществляется в деятельности, управляемой системой мотивов, присущих данной личности. Деятельностноопосредствованный тип взаимоотношений, который складывается у человека с наиболее референтной группой (или лицом), является определяющим (ведущим) фактором Р. л. По А.В. Петровскому, в качестве предпосылки и результата Р. л. выступают потребности. При этом постоянно возникает внутреннее противоречие между растущими потребностями и реальными возможностями их удовлетворения. А. В. Петровский * * * – это развитие ее мировоззрения, самосознания, отношения к действительности, характера, способностей, психических процессов, накопление опыта. Различают ряд ступеней в индивидуальном развитии человека: ранний детский возраст, дошкольный, младший школьный, подростковый, юношеский, зрелый, пожилой. Психические изменения в личности нельзя объяснять только механическим взаимодействием биологического и социального. Историко-эволюционный подход рассматривает взаимодействие между природой, обществом и личностью. В этой схеме биологические свойства личности (например, тип нервной системы, задатки) выступают как безличные предпосылки ее развития, которые в процессе жизненного пути становятся результатом этого развития, общество выступает условием осуществления деятельности, в ходе которой человек приобщается к миру культуры. Основанием и движущей силой Р. л. является совместная деятельность, в которой осуществляется усвоение личностью заданных социальных ролей. Преобразуя нормативно-ролевую деятельность в ситуации выбора, личность заявляет о себе как об индивидуальности, жизненный путь которой часто становится историей отклонения альтернатив.

Энциклопедический словарь по психологии и педагогике . 2013 .

Другие книги по запросу «Развитие личности» >>before—>

Здравствуйте, дорогие читатели! А вы знаете, в чем заключается личностное развитие? Это понятие подразумевает развитие человека как личности, его изменения в положительную сторону, изучение новых навыков. Личностный рост, это когда человек прилагает усилия для собственного совершенствования. Что может останавливать личностный рост, и как заставить себя развиваться?

p, blockquote 1,0,0,0,0—>

Зачем нужно личностное развитие

Многие задаются вопросом и просто не понимают, зачем вообще развивать себя как личность? Все очень просто, чем вы образованнее, начитаннее и умнее, тем легче вам изучать особенности окружающего мира.

p, blockquote 2,0,0,0,0—> p, blockquote 3,0,0,0,0—>

Главные причины отсутствия личностного развития

У некоторых людей, даже при сильном желании, просто не получается начать развиваться. Чаще всего причиной этому становится один из следующих факторов:

p, blockquote 4,0,1,0,0—>

1. При возникновении первых трудностей у каждого из нас возникает вопрос: «А справлюсь ли я с этим? У меня точно все получится? Стоит ли вообще за это браться?». Подобные страхи и сомнения это самый распространенный блокиратор развития личности. Как только вас посетили подобные мысли, их нужно гнать прочь. Постарайтесь убедить себя, что все получится, а в случае неудачи проанализируйте ситуацию и попробуйте снова!
2. Для развития вам нужна цель. Ее отсутствие делает ваше развитие бессмысленным. Если есть четко поставленные и сформулированные цели, это можно считать неким стимулом двигаться вперед.
3. Отсутствие умения планировать свой день. Планы на день помогают быть более организованным. Вы сможете лучше распоряжаться временем, и не будет казаться, что драгоценные часы уходят в никуда.
4. Сдвинуть вас с мертвой точки может только постоянное действие. Просто поставить цель и все спланировать мало, как только вы определили для себя первый шаг, сразу начинайте действовать!
5. Зависимость от мнения других людей тоже может сыграть с вами злую шутку. Если кто-то уже попробовал и у него не получилось, это не повод отказываться от своего решения. Помните, всегда нужно думать своей головой.
6. Слабая настойчивость. На пути к личностному развитию всегда будет встречаться множество трудностей. Их нужно уметь преодолевать! Будьте настойчивее, решение сложных вопросов только закалит характер!
7. Опытный учитель. Некоторые вопросы очень сложно решать самостоятельно. Найдите человека, который на себе ощутил все трудности этого пути, он может помочь вам разобраться с проблемами намного быстрее, и посоветует в каком направлении двигаться дальше.
8. Большую роль может сыграть окружение. Условия в которых вы находитесь каждый день сильно отражаются на образе жизни и мышления. Чтобы добиться желаемого, нужно окружить себя такими же целеустремленными и успешными людьми. Их пример и поддержка станут отличным помощником.
9. Для личностного развития нужно постоянно обучаться чему-то новому. Займитесь самообразованием, изучайте различные методики управления временем, учитесь чему-то новому. Добиться успеха без образования и определенных умений просто невозможно.
10. Нужно уметь абстрагироваться от проблем. Для этого обязательно организовывайте свой отдых, следите за качеством и количеством сна.

Способы развития своей личности

И, конечно, самым главным вопросом остается, а как же стать на путь личностного развития?

p, blockquote 6,0,0,0,0—>

Все просто, для начала попробуйте поставить перед собой основную цель. Определите, чего вы хотите добиться в жизни.

p, blockquote 8,1,0,0,0—>

Подумайте, что именно нужно для достижения вашей цели? Например, вы хотите начать свой бизнес, но ничего в этой не понимаете. Конечно, тогда не стоит начинать с разработки концепции своего бизнеса. Начните с изучения основ, прочтите пару книг, пообщайтесь со знающими людьми. Основной принцип — разделить одну большую задачу на много маленьких. Каждый маленький успех будет отличной мотивацией к дальнейшему действию.

p, blockquote 9,0,0,0,0—>

Постарайтесь приучить себя к полезным привычкам. Хотите хорошо разбираться в психологии? По 30 минут в день читайте книгу с такой направленностью. То же самое можно сказать про спорт, не можете заставить себя ходить в спортзал? Начните с малого, каждое утро тратьте 20 минут на легкую зарядку.

p, blockquote 11,0,0,0,0—>

Общение с умными и интересными людьми — еще один важный шаг в становлении успешным. Такое общение поможет расширить кругозор, даст возможность обмениваться опытом, полезной информацией, и постоянно узнавать что-то новое. Кроме того, время проведенное в хорошей компании всегда оставляет приятный след.

p, blockquote 13,0,0,0,0—>

И самое главное — станьте счастливым! Без этого личностное развитие просто невозможно! Отдыхайте, путешествуйте, получайте удовольствие от жизни. Так вы будете чувствовать в себе силы и энергию, чтобы добиваться своих целей.

p, blockquote 15,0,0,0,0—> p, blockquote 16,0,0,0,1—>

И в заключение хотелось бы подвести итог. Чтобы начать совершенствоваться и стать на путь личностного развития нужно только захотеть. Желание и усердная работа над собой могут помочь любому стать успешным и добиться своих целей. На этом все, всем спасибо. Подписываемся на обновления и всем пока.

Психология саморазвития человека: этапы, советы и работа над самооценкой

Все более популярной становится психология саморазвития личности. Она позволяет достичь поставленных целей, обрести гармонию с собой и миром. Совершенствующийся индивид открыт для нового, легко находит общий язык с другими людьми. Он чувствует себя уверенно в любой ситуации и всегда знает в каком направлении двигаться, чтобы найти путь к успеху и счастью. Что же нужно делать, чтобы постоянно развиваться и при этом чувствовать себя комфортно?

Основные психические процессы

Разобраться в психологии личностного развития без представления о базовых понятиях сложно. К ним относят такие психические процессы:

• мышление;
• ощущение;
• восприятие;
• речь;
• внимание;
• воображение;
• память.

От уровня развития личностных качеств зависит психоэмоциональное состояние индивида. Мышление, память, речь считаются ключевыми. Но важно уделять внимание развитию и остальных качеств.

Основные этапы самосовершенствования личности

Саморазвитие в психологии — индивидуальный процесс, который каждый человек проходит по-своему. Однако в психологии существуют общие этапы самосовершенствования:

• потребность в переменах;
• представление об идеальном «Я»;
• поиск своих сильных и слабых сторон;
• составление плана по достижению цели;
• непосредственные действия.

Потребность в переменах

К пониманию, что перемены нужны, каждый приходит по-своему. Чем выше уровень осознанности, тем проще это сделать. Как понять, что нужно выходить на новый уровень:

1. Вам кажется, что жизнь утратила логику, поведение окружающих стало странным. Возможно и вы не образец адекватности. Вас кидает из стороны в сторону.
2. Ощущение застойного болота. Вы не чувствуете вкус жизни. Рутина и обыденность вызывают апатию. Вам кажется, что вы откатываетесь назад, теряете навыки.
3. Прокрастинация — постоянное откладывание нужных, важных дел. Вместо того чтобы работать вы зависаете в телефоне, постоянно отвлекаетесь от поставленной задачи. Вам тяжело начать и завершить любое дело.
4. Смутное чувство неудовлетворенности собой, окружением, жизнью. На первый взгляд все хорошо, и вы должны быть счастливы, но вас постоянно что-то гнетет, не устраивает.

Осознать сразу, что настало время выходить на новый уровень непросто, но наше подсознание активно в этом помогает, сигнализируя разными способами.

Представление об идеальном «Я»

Следующий шаг после понимания, что перемены назрели — понимание, чего именно вы хотите достигнуть. На этом этапе необходимо поставить цели.

Важно понимать, чего вы действительно хотите. Непросто большой доход, а цель получения финансов — покупка машины или дома, путешествие, открытие бизнеса.

Поиск сильных и слабых сторон

Когда вы определитесь с «идеалом», разберитесь с собой. Чего вам не хватает для достижения цели.

Важно понимать, что наличие недостатков считается нормальным явлением. Вы не должны считать себя хуже окружающих. Рассматривайте этот этап, как своеобразную ревизию, помогающую понять, что мешает быть счастливым.

Любой недостаток можно проработать и превратить в достоинство. Критическое мышление позволит понять, как можно использовать личные качества. Вы слишком скрупулезны и медлительны, есть множество сфер деятельности, где это ключевой навык. Не бойтесь менять себя, стиль жизни, работу, увлечения.

Составление плана действий

Определившись с желаниями, сильными и слабыми сторонами, составьте четкий план. Что конкретно нужно сделать и сколько это займет времени. Разбивайте путь на небольшие участки, так будет легче двигаться вперед.

На помощь вам придут тренинги, видеоуроки, сеансы психотерапии. Узнайте больше о людях, добившихся успеха.

Активные действия

Когда вы имеете полное представление о цели и методах ее достижения, не откладывайте дело в долгий ящик. Активные действия — залог успеха.

Изучайте больше материалов по интересующей теме, общайтесь с единомышленниками, воплощайте задуманное в реальность.

Без практических действий знания не принесут пользы. Не обращайте внимание на людей, которые отговаривают вас или сомневаются в вашем успехе. Если критика со стороны окружения мешает, постарайтесь изменить круг общения.

Избегайте завистливых, постоянно жалующихся, злых людей. Они будут стремиться «оттянуть» вас назад. Общайтесь с теми, кто уже достиг желаемого вами или продвинулся на этом пути дальше. Заряжайтесь позитивом.

Советы специалистов: путь к саморазвитию

Большинство советов, связанных с личностным ростом, сводятся к новой организации личного времени, пространства и отношения к себе и миру. Их можно свести к следующей универсальной схеме:

1. Нормализация сна. Качество сна — залог энергии и желания жить. Чтобы комфортно себя чувствовать, взрослому человеку хватает 6–9 часов. Важно ложиться спать раньше, поскольку самый продуктивный отдых приходится на период с 22.00 до 2.00 ночи. Здоровый сон очень важен, ведь от него напрямую зависит самочувствие и наличие сил.
2. Выделение времени на личные интересы. Коучи советуют выделять час утреннего времени себе. Его не нужно тратить на готовку завтрака, душ. Потратьте этот час на обдумывание предстоящего дня или занятие йогой, утреннюю пробежку под любимую музыку, чтение интересной книги — занятия, доставляющие удовольствие.
3. Позитивное мышление. Не зацикливайтесь на негативе, не пережевывайте жвачку плохих воспоминаний, злости, обиды зависти. Вы имеете право на эти чувства. Они естественны, но их нужно забывать, трансформировать. Из любой неприятной ситуации нужно сделать выводы и оставить ее в прошлом. Чтобы выработать новое мышление понадобится 21 день. Столько формируется привычка. Психологи советуют носить на запястье канцелярскую резинку, браслет. Когда вы начнете «зависать» на негативных эмоциях, легонько щелкните ими себя. Начните новый отчет 21 дня без злости. Для удобства можно ставить небольшие цели, рассчитанные на три дня, неделю.
4. Улыбка. Улыбайтесь отражению, собеседнику, окружающим людям. Это повышает уровень эндорфинов в крови, облегчает коммуникацию.
5. Расстановка приоритетов. Очень важный пункт в процессе личностного становления. Лишь отделив зерна от плевел, вы сможете направить силы в нужное русло. Определите, что на данном этапе важнее. Что нужно сделать сейчас, а что может подождать. Поймите к чему вы стремитесь. Разбейте большую цель на несколько маленьких. Не спеша достигайте каждую из них. Без знания себя, своих истинных желаний невозможно двигаться вперед, развиваться. Лучше понять себя помогает ведение дневника, медитация.
6. Планирование. Возьмите за правило посвящать вечер выходного дня, подведению итогов недели. Похвалите себя за успехи, разберитесь с ошибками. Распланируйте наступающую неделю. Ставьте себе небольшие цели и такие же сроки.

Как развить критическое мышление?

Под критическим мышлением понимается способность самостоятельно анализировать информацию, формировать собственное мнение на его основе. Индивид способный мыслить критически в состояние спокойно аргументировать свою позицию, он уважает мнение других даже если оно не совпадает с его.

Такой тип мышления позволяет анализировать ситуацию более полно, принимать независимые решения. Людьми с открытым типом мышления сложнее манипулировать, навязывать им взгляды и ценности. Чтобы развить критическое мышление необходимо:

1. Метапознание. Другими словами, самопознание — способность взглянуть на себя со стороны, проанализировать поступки и чувства.
2. Дедукция. Она поможет принимать решения, анализировать действия и ситуацию. Рассматривайте проблему, как математическую задачу. Примите за аксиомы неоспоримые факты, логически рассуждая, опровергайте или подтверждайте аргументы «за» или «против». Учитывайте противоположную точку зрения.
3. Проверяйте источники информации. Получив информацию, стремитесь найти ее подтверждение в авторитетных источниках или практическим путем. Не стоит принимать на веру все, что прочли или услышали.
4. Составляйте списки или блок схемы всех возможных вариантов развития событий. Визуализация помогает быстрее разобраться в спорных вопросах, найти путь решения.
5. Постарайтесь избавиться от страха, он мешает объективно взглянуть на ситуацию.
6. Придерживайтесь правила, что для решения проблемы есть 5 универсальных шагов — подготовка, изучение проблемы, определение вариантов решения, выбор одного из них, оценка результатов.

Способность смотреть на ситуацию объективно, составлять о ней объективное мнение важный этап на пути самосовершенствования. Критическое мышление полезно при решении деловых вопросов, социальных взаимоотношениях.

Завышенная и заниженная самооценка

Человек, вставший на путь саморазвития и самосовершенствования, должен уметь объективно оценивать себя. Нормальная самооценка позволяет критически взглянуть на ситуацию, найти слабые места и усилить их. Люди с заниженной и завышенной самооценкой как две стороны одной медали. Их объединяет боязнь критики, зависимость от мнения окружающих, зависть.

Для завышенной самооценки характерно:

1. Высокомерное отношение к окружающим, проявляющееся в замкнутости, отстраненности.
2. Такой человек считает себя правым. Он навязывает свою точку зрения, как единственно возможную. Он любит поучать, воспитывать, самоутверждаться.
3. Такому индивиду сложно попросить помощь, приносить извинения.

Как бы человек ни позиционировал себя, для него важно, что о нем думают окружающие — родители, соседи, друзья, коллеги. Ему необходимо оставаться на высоком уровне, не ударить в грязь лицом. Это приводит к постановке завышенных целей. Если результата добиться не удалось, развивается депрессия.

Для заниженной самооценки характерно:

1. Неспособность принимать решения, перекладывание ответственности на чужие плечи.
2. Постоянное недовольство собой, внешностью, умственными способностями. При этом человек не стремится ничего менять, отклоняет советы и помощь.
3. Такие люди любят давить на жалость и показательно заниматься самобичеванием, если это принесет дивиденды.
4. Индивид с заниженной самооценкой винит в своих бедах окружающих, государство.
5. Частые приступы невербальной агрессии, попытки отыграться на слабом.

Человек с заниженной самооценкой нуждается в одобрении, он постоянно ориентируется на мнение других. Он готов отказывать от собственных интересов ради одобрения окружения.

Как поднять самооценку?

Работа над собой, подразумевает и повышение уровня самооценки, если это требуется. Для начала составьте список достоинств. Постарайтесь не быть слишком критичным по отношению к себе. Пусть в нем будет немного пунктов.

Перечитывайте его регулярно, напоминая себе о своих сильных сторонах. Постарайтесь регулярно дополнять его.

Запомните, что нет определенной нормы, которой нужно соответствовать. Ищите то, что действительно хорошо для вас. Уделяйте больше времени самоанализу, рефлексии.

Визуализируйте ситуацию, которая вызывает у вас волнение. Проиграйте ее в своем воображении в мельчайших деталях. Эта техника помогает почувствовать себя уверенно перед важными встречами.

Уверенный человек полон сил, он не суетится и нервничает по пустякам. Следите за здоровьем, старайтесь высыпаться, пропейте курс поливитаминов. Если вы с трудом переносите стресс, принимайте успокоительные препараты.

Расставляйте приоритеты, не жертвуйте временем и силами в угоду другим. Вы имеете право распоряжаться своей жизнью самостоятельно.

Попробуйте поиграть в актера. Ведите себя уверенно, даже если чувствуете себя иначе.

Полезное видео

Для тех, кто хочет побольше узнать о саморазвитии, о том как развиваться и совершенствовать свои умения, будет полезно посмотреть видео:

https://dongji.ru/lichnostnoe-razvitie-eto-shans-dobitsya-bolshogo-uspeha-v-zhizni/

Психология саморазвития человека: этапы, советы и работа над самооценкой